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下半身 ブルガリアン、お尻とももの境目をほぐしておかないと前ももに大打撃くらう ストレッチポール横持ちのオーバーヘッドスクワット、胸椎と股関節がうまく連動しないと深くしゃがめない。いい種目だわ #チーム石本
ボディビルスタイル！とかいうわけでなく、シンプルにローバーができないのでハイバーで試合に出ている。 エクササイズもやって効果出てきてるのにまだオーバーヘッドスクワットもローバースクワットもできない😭
春麗のバーベルスクワットはなんとなくイメージ出来るしなんならスタチュー欲しいと思ったけど、キャミィのオーバーヘッドスクワットはイメージがちょっと違うような気が…
【ストリートファイター】キャミィ使いはジムでMRを上げよう。春麗のバーベルスクワットに続いて、キャミィがオーバーヘッドスクワットに励む様子を完全再現したとんでもないスタチュー(3種類)が予約受付開始。（ collectpcs.com/cammy-sf6-ex/ ）
タオルラットプルダウン10回×3 スプリットスクワット左右10回×3 ヒップアブダクション30回×3 ワンハンドローイング左右5回 サイドランジ左右10回 バックエクステンション8回×3 プランク1分 フロントレイズ5回×3 リバースプッシュアップ5回×3 デッドリフト5回×3 オーバーヘッドスクワット5回×3
オーバーヘッドスクワット 手を挙げることで 背中・肩の筋肉に刺激を入れる 手を挙げることがない人にとって かなりきついスクワットのやり方 肩があがるうちに 鍛えておくことが大切です！
47歳スイマー練習記録 鹿児島でのタイムの悪さに凹んでましたが、GW明けの福岡にむけて再始動 動的ストレッチ ベンチプレス デッドリフト 懸垂 ディップス オーバーヘッドスクワット フロントスクワット 静的ストレッチ
おはようございます☀ 昨日はジムでトレーニングでした。 ベンチプレスはまだまだ不安定。 みなさんみたいにカッコよくあげれるようになりたいなぁ… オーバーヘッドスクワット100回 ブルガリアンが50回ずつは自己最高記録でした✨
■4/16 #筋トレ オーバーヘッドスクワット ショルダープレス ＤＢフロント、サイドレイズ ケーブルアップライトロウ、クランチ 今日は肩💪 明日は雨の予報なので宅トレ予定👍
筋トレ！！！ ・オーバーヘッドスクワット 3k負荷10×3セット ・ツイストプランク 30×3セット ・チンニング 逆手肩幅10、順手ワイド10、逆手ナロー10 ｯｶﾚﾀ
ダイエット5日目🌛夕 オーバーヘッドスクワット 45kg 4*3 デッドリフト 175kg 6*3など オーバーヘッドスクワットは肩も腰も膝も整う神種目かもしれん。 最近ハマってる。
オーバーヘッドスクワット(OHS)とスイング中の腰への負担について🏌️♂️ OHSが出来るグループ(HS)と苦手なグループ(LS) 要約📝(めちゃくちゃ簡単に) HS ・腰への負担が少ないため腰痛になる可能性を下げられる LS ・スイング中の体幹の屈曲と伸展が速い…
今日はお休み。 ちょっとだけトレーニング。 オーバーヘッドスクワットは昨日50回+80回できたのに気を良くして、本日も50回+80回 ツイストクランチは20回+20回でギブでした🥲腹筋ってなんでこんなに辛いんでしょう？ ブルガリアンはバランスボールを使って20回×2 トレーニングのあとは少しお勉強♪
4/11 オーバーヘッドスクワット 15回×3セット クラムシェル 60秒ずつ×2セット レッグレイズ 10回×2セット 身体が恐ろしい程にだるいのでこれしか出来ませんでした( ；∀；)
