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今日は肩トレ頑張りました！ バーベルショルダープレス 更新しました！ #肩トレ #筋トレ #エニタイムフィットネス #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4
2824/4/18 ラットプルダウン150kg ベンチプレス120kg ケーブルプルオーバー ?kg バーベルショルダープレス80kg フォワードランジ 左右40回ずつ 2日続けてほぼ眠れてなかったので、ベンチプレスのインターバルで一瞬寝落ちした。 今日はもう寝る。
毎日筋トレ706日目 ケーブルクロスオーバー14.7kg4セット ヒップアブダクション32kg4セット ケーブルプレス41kg4セット バーベルカール30kg4セット バーベルショルダープレス30kg4セット 今日は仕事の合間にジム行ってサクッと！ 引っ越し準備も少しずつ
バーベルショルダープレス100kg×3しか出来なかった 他の部位に比べて見劣りするから頑張んないと
＃本日のジムトレーニング ハックスクワット ＋80-5r5s 荷重懸垂＋30㌔ 7-5-3r バーベルショルダープレス 40-10r3s ラットフレクサー 62-10r3s Tバーロー 40-10r3s ペックフライ→デロトイトフライ50r アームエクステンションマシン50r アームカールマシン50r プローンレッグカール50r
肩トレの日 サイドレイズ 12.5×10×3 インクラインサイドレイズ 17.5×10×3 バーベルショルダープレス 45×10×3 バーベルシュラッグ 100×20×3 #筋トレ
【肩】 バックプレス スミスマシン 50kg - 10r × 3 バーベルショルダープレス（スミスマシン） 80kg - 10r, 9r, 9r 外旋フロントレイズ 16kg - 10r × 3 ダンベルスパイダーレイズ 16kg - 10r × 3 バーベルアップライトロー 37.5kg - 10r × 3 サイドレイズ 18kg - 12r + 12kg - 12r × 3
おはようございます😃 朝からベンチプレスMAXチャレンジです🐦 100kg NG 💀☠️💥 まだまだ下げる途中でバテてます😇 軽めに バーベルショルダープレス 懸垂
なしおへ 胸と肩の日なのでプッシュアップ６セット、ケーブルフライ、バーベルアップライトローイング、バーベルショルダープレスを３セットずつやりました。 @nashiotokenji
筋トレ→トレッドミル レッグプレス→バーベルショルダープレス→スクワット→ラテラルレイズ→腹筋→レッグカール 背中まだ少し痛いので肩は重量やや軽め トレッドミル中にホロウェイvsゲイジー見る
おはようございます😃 日曜の朝ジム 脚トレメインです🦵 スクワット 120kg x5,4,5 110kg x5,5 マシン4種（プレス、カール、エクステ、カーフ） その他軽めに ベンチプレス バーベルショルダープレス 懸垂 昨日はなんとか花見🌸🍃できました
