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4/19 学校 ドリル 変形ダッシュ（反応だけ） 色々相談 筋肉痛とシンスプがやばい スピードが出せない病にかかってるから今週の大会で破壊してくる。あと8回寝たら総体，日にち伸びてくれないかな
動きづくり(スキップ,捻り,ポップコーン) ボール投げ×3 変形ダッシュ×10 ミニ鬼ごっこ的なやつ 縄跳び(けんけんの後ろ回し,全力の走り飛び) コンクリで流し×2 ほとんどは砂浜で裸足でやったので、接地感覚は新しいものだった 場所は海浜幕張です
【NEXUS練習会】@大阪ふれあいの水辺 3/9 メニュー ・W-up ・変形ダッシュ(30×5種+60×5種) ・バウンディング ・ホッピング ・タバタ ・60mダッシュ 年1の浜練習でした！競技場で走るのとはまた違うところを使うので、きっといつもとは違う筋肉痛にみんな苦しんでいることでしょう😂笑
@matsuyama400 「エンカウンター」でしたっけ？ ギャラクシー船団救出作戦 切り込む時、バトロイド形態のワン・ツーステップからの変形ダッシュは初見で「は？」でしたよw 軽いはずのアルト機が置いてかれてるという訳分からん状況w
基本動作 ミニハードル走(10個)1.5m×2 1.8m×3 メディシンボール投げ 変形ダッシュ×8 補強(メディシンボール腹筋5種目×10 背筋×10)×3 地元のクラブチームに参加。 3月になって思いもよらない積雪。 室内で基本練習+変形ダッシュ。 とても刺激のある練習でした。
❸2/17(土)9:00~10:30@額田部運動公園 参加者20名 ★ドリル ★変形ダッシュ ★大縄跳び・高跳び練習 ★リレー 📸居残りジャベボール投げ 暖かくて動きやすかったですね☀️先週もですが、居残りジャベ人気が意外と高いのはなぜでしょう🤔(写ってない人もいますが半分ぐらいが残ってました😎) #冬季練習
基本動作 マーカー2.0m×2 芝生変形ダッシュ(スパイク)20×3 40×2 テンポ走(シューズ)250×3(32.1 32.0 31.6) r=10分 補強(ムカデ歩き50m 馬跳び50m) 今日は高校生と一緒に練習。 気温も高くスパイクを履いて変形ダッシュ。 最後は250mで締めてとても良い練習でした。
30日ダイエット5日目 サークル（変形ダッシュ、100+100+200） 夜焼肉▶︎カラオケでめちゃ楽しかった！ 夕方にひとりでもカラオケ行ったから意外とカロリー消費してる…？ 筋トレとかはしてないけどけっこう歩いたぞ
午前中はコーチ業🏃♂️子供達と探検プチトレイルラン⛰️してから、動き作りと変形ダッシュにマーカー使ってダッシュ。今日みたいな雰囲気でこの練習してたら、どんどん子供達も陸上楽しくなるし、技術がついて、足が速くなって行くのが実感出来ると思う٩( 'ω' )و
📒修正課題：脱力ができない 💡原因解決：リラックススタート 🏃種目名：変形ダッシュ盗塁 ✅ポイント1：肩の力を抜いてリラックスした状態で振り子のようにスタートします。 ✅ポイント2：加速区間で力むことなく足をさばいていきましょう。 instagram.com/reel/C2wxhkiBT…
📒修正課題：スタートの反応が遅い 💡原因解決：足先の敏捷性アップ 🏃種目名：変形ダッシュ両横跳び ✅ポイント1：母指球でしっかりと地面をグリップしてサイドにジャンプします。 ✅ポイント2：前に跳び出すときはグッグッと地面を押して加速していきます。 instagram.com/reel/C2rrivTBD…
1/29(月) 自主練習 学校 ドリル 流し×3 バウンディング 立ち幅跳びダッシュ×3 変形ダッシュ×3 ダッシュ数本 砲丸投げ パワー系練習。シーズンに向けて出力をあげていきたい。
【冬季練習77日目】 弟の駅伝を応援しに行ったら後輩たち練習してたから一緒に練習 ミニハードルドリル×5 ミニハードル走2種類各5 変形ダッシュ×5 後輩たち速くなっててびっくり さすがだわ