Search results for 片足バウンディング
3/16 @希望が丘 〈関西合同合宿〉 ボックスジャンプ(狭め,広め,片足) バウンディング(上、スピード) ホッピング ギャロップ [マーカー] 踏切(その場) 2歩+接地 ギャロップ[2,3,4m] 3歩踏切[9m] [ピット] 1.3.1.3.3歩踏切[5.8.5.8.8m] ドリルの覚書失礼しました
片足バウンディング Andreas Otterling 🇸🇪(スウェーデン) 競技記録 走り幅跳び 8.12m 三段跳び 16.22m
12/12(火) ✔️武田さん治療 ✔️大臀筋 ・bSQ×30× ✔️中臀筋 ・股関節S×30× ✔️片足バウンディング かかとから入ってまっすぐ持ってくる 踏む瞬間のエネルギー
午前 bp70 44 60 655 40 15 sq 105 443 95 54 60 10 午後 100✖︎3 バウンディング 片足バウンディング 抱え込みジャンプ 疲労えぐい...
2023/10/27 45分 マーカー走×5, バウンディング×3, 片足バウンディング×2, 腹筋背筋 ガチガチだったので骨盤を柔軟に回すイメージで。結果、肩甲骨がよく動く。 モチベーションも復活。でも、まだまだアクティブレスト感覚で。
本日のメニュー ・公園 ジョグ 基本動色々 流し 片足バウンディング 平日練習再開。 来週末のシーズン最終戦に向けて再始動！
2023/08/30 土 50分 120×1, 50×3, バウンディング×2, 片足バウンディング×1 調子上がらん、やる気出ないので走るのすぐやめた。
昨日のトレーニング ・ランジウォーク16歩×5セット ・片足バウンディング20m左右5本 ・20mスプリント×11本 強くなるためには 雨だろうが風だろうが やるしかない
2023/07/25 土 60分 100×3, 100×2, 片足バウンディング 家 胸、肩系ウエイト モチベーションが下がってるー。
2023/07/19 45分間くらい 120流し×1, 50mくらいダッシュ×3 バウンディング20歩×3,片足バウンディング10歩×2ずつ, ハードル（マーカー）ジャンプ 股関節がクイックに動かないので、走るのやめてバネ系に変更。
めっちゃ暑い中汗だくでやるトレーニングって気持ちがいい。 動画は3m間隔にマーカーを置いての片足バウンディング。 全然届いてないけど目標物があるだけで距離が伸びるだとか。 結局過程を褒めてくれる人なんてまあいないんだから結果出して皆見返すしかないんよ🔥 #野球で人を笑顔に
ウエイトからのレジェンドから教えてもらったメディシンボール4kg持っての片足バウンディング 右の方が完璧には支えきれなくて弱いな やっぱこれめっちゃ良いわ ウエイト後に続けていこう
本日は、 35分ジョグ 100mテンポ走5本 30mダッシュ5本 バウンディング3本 片足バウンディング各2本 明日は、都道府県駅伝の後でウエイトするかな
1/5 坂ダッシュ バウンディング 片足バウンディング スタートドリル 30m×3 60×1 軽めに初走り。テニスボールでマッサージするとハムの違和感が取れることが分かったので今年もいっぱい走っていきましょう。
12/26 坂ダッシュ 坂バウンディング 坂片足バウンディング 坂ダッシュ流し数本 右足の調子が思わしくないので今年はこれで走り納め。次は1/9から走り始めまーす。それまではドリルと筋トレやな。
ギャロップっていろいろあるのかな？ 名前が片足バウンディングとか フォロースルーとか 名前とドリルが さまざまで 統一してほしい。
ギャロップっていろいろあるのかな？ 名前が片足バウンディングとか フォロースルーとか 名前とドリルが さまざまで 統一してほしい。
21日(木) ・スプリントドリル ・ストレッチドリル(股関節等) ・クリーン40㎏×10 ・スナッチ40㎏×20 ・懸垂三種×各10 ・片足バウンディング60m×5 ・バウンディング60m×3 ・流し90×3 ・ダッシュ60×3 最近のメニューが固定化されつつある…。というか、懸垂三種を今までの記録に入れるの忘れてた汗
19(火) ・ドリル(股関節等) ・クリーン40㎏×10×3 ・スナッチ40㎏×10 ・片足バウンディング5歩×5 ・バウンディング約20m×5 ・流し約25m×6 今日は軽く。毎日のストレッチしてると全然身体の感覚が違う。3年前に脱臼した足首も固まってきた感じはある。でも、時々接地ミスると軽く脱臼する(笑)