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4년전 직장인일때 미라클모닝을 1년정도 한적이 있었다. 5시에 일어나서 인스타에 인증하고 모닝런🏃🏻30분 하고 샤워하고 🚿책읽고 📖출근 ! 1년 하다가 런닝후 부상도 잦고 만성피로에 혈압도 높아지고, 몸이 만신창이가 되어 갔었다. 그러고도 아침에 일찍 일어나는 습관을 1년더 유지 했는데..…
다이어트 아침 공복 30분 런닝후 저녁 7시 .8시 이후 안먹기 일주일만에 적어도 배는 들어갔다 담주부터 스트레칭 매일! 30분 하겠다 그담주는 근력 매일 30분 하겠다 그럼모야 매일 한시간반 운동이잖아 중요한건 아침 점심 저녁 30분 ^^
요즘 주3~4회 5시기상후 회사근처헬스장가서 런닝후 출근하고 .. 주2회 퇴근 후 필테를 하고있어서 저녁에 좀 힘들어서 🫠🫠 그림이나..교류나 그런게 조금 소홀합니다 올해까지는 아마 좀 힘들어할것같고!건강해지기위함이니 이해해주셨으면 좋겠어욧🥺전 언제든 블언블/블락기능써주셔도 괜찮습니당!
유퀴즈 언급도 없는 공계꼬라질보니 상당히 불편한 계획에 없던 일은 확실하네 런닝후 개인적섭외 아니겠어? 적잖이 당황했겠네 거지같은 니들 이렇게 팬들에겐 기쁨 니들에겐 빅엿주는 행보하는 태형이가 더 예쁜이유임
매번 영화스크린에서 볼때마다 좋아하는 포인트인데 (태섭한나씬에서도 런닝후에 땀닦는손 ㅈㅉ 미쳣음) 폰으로 보니까 이마저도 걍 앙증애기주먹같ㅇ믐 아웅~~~~
매번 영화스크린에서 볼때마다 좋아하는 포인트인데 (태섭한나씬에서도 런닝후에 땀닦는손 ㅈㅉ 미쳣음) 폰으로 보니까 이마저도 걍 앙증애기주먹같ㅇ믐 아웅~~~~
@_with_dog 아스팔트나 시멘트는 피하시고 트랙이나 흙 등 충격흡수 할 수 있는 곳을 선택 그리고 아스팔트나ㅜ시멘트밖에 없으면 차라리 아주 빨리 걷기로 하시는것도 좋아요 러닝 초기에 몇달은 빨리 걷기로 기초 단련 하는것도 좋아여 런닝후에는 욕조에 찬물 받아서 10-20분 앉아 있거나 얼음찜질 해주시고요