Nawaf @Af123Aw
Joined November 2015-
Tweets2K
-
Followers24
-
Following45
-
Likes807
طلعت منه بنتيجة خرااافية ❤️👏🏻👏🏻 ارفع ملف إكسل لـchartgen.ai ويحوله لداشبورد إحترافي بدون جهد بسهولة تغير تصميمه ولونه وأبعاده nastafed.com/44584/chartgen… .
7 Exercises For Ankle Health
Forward Head Posture is often blamed on overactive & tight muscles in the neck. But hardly anyone asks why those muscles are tight in the first place. Here’s what you need to know 👇
اللي يعتقد ان تمارين وزن الجسم او الكاليستنكس محدودة، هو فالواقع يجهل التدرج فيها ، فعليًا هي أشبه بلعبة عالم مفتوح كل مرحلة تنتقل فيها مستوى جديد تزيد من الصعوبة والمتعة. هالشارت يوضح المهارات والتدرج فيها بناءًا على آلية التمرين اما سحب افقي\عامودي دفع افقي\ عامودي كور ارجل
تمارين لتخلص من دهون الخصر وتعديل الوضع
✅ ملخص ممتع : ألم الكاحل بعد الجري❓ هل جريت وصار كاحلك يوجعك؟ 😣 هذه الصورة بتشرح لك السبب والحل بطريقة سهلة! 🔥 السبب: • الضربات المتكررة: كل ما تركض، الكاحل يتحمل صدمات كثيرة، فبتحصل تهيج وألم. • استقرار ضعيف: العضلات حوالين الكاحل ضعيفة أو مش قادرة تتحكم كويس. • إجهاد زائد: تركض كثير بدون ما تعطي جسمك راحة كافية = التهاب. 💡 الحلول السهلة (جربها!): 1. تمرين التوازن (Balance Drill) قف على رجل واحدة (مثلاً على وسادة أو سطح غير ثابت) وارفع الرجل الثانية. فائدته: يقوي عضلات الكاحل ويحسن التحكم فيه. 2. الهبوط الناعم (Controlled Landing) لما تركض أو تقفز: • اهبط بهدوء • خلي ركبتيك مستقيمة (ما تطلع برا أو تدخل جوا) • تجنب الصدمة القوية على الكاحل نصيحة سريعة : ابدأ ببطء، قوي عضلاتك، وخلي هبوطك ناعم دايماً! كذه بتقدر تكمل جريك بدون ألم وتستمتع بالرياضة 🏃♂️💪
ジムに置いてるアタッチメント。初めて見ると、コレ何？だと思うよね！ そのまま握る設計だから使ってみよう
اكثر سؤال مرضى خشونة المفاصل : “يا دكتور أخاف من مسكنات الألم على الكلى” مو كل المسكنات تضر الكلى، لكن الحذر مع: • الاستخدام الطويل • الجرعات العالية • بدون إشراف طبي مضادات الالتهاب تحتاج حذر لمرضى الضغط، السكري، والقلب وكبار السن فيه بدائل آمنة نسبيًا: انظر الصورة ⬇️⬇️
إذا الحوض عندك غير ثابت… لا تستغرب من آلام الظهر والركب الموضوع مو بس “عضلة ضعيفة” الموضوع تحكم + توازن + تنسيق أغلب الناس: – ما يفعّل القلوت – يعتمد على الظهر – يتحرك بدون وعي الحل: – تمارين توازن – تقوية للقلوت والجذع – حركة ببطء وتحكم ثبات الحوض = أساس كل حركة عندك لو ضبطته… نص مشاكل جسمك تختفي 👌
ولا ينبئك مثل مجرب وطبيب🥸: التهاب اللفافة الأخمصية للقدم ماعلمت معاناة مرضى عيادتي حتى عانيت منها قبل اشهر والعلاج بسيط: • ألم شديد أسفل الكعب خاصة أول الصباح تتحسن مع الحركة • الأسباب: إجهاد،حذاء غير مناسب، المشي حافي على البلاط الوقوف الطويل( النساء) • العلاج: موجود⬇️
للمهتمين بالـManual Therapy✨ هذا الكتاب يشرح التقييم والعلاج اليدوي بشكل واضح، ويساعدك تربط بين حركة المفاصل، الميكانيكا الحيوية والألم، مع تطبيق عملي لتقنيات مثل الـtraction والـgliding، ويعطيك فهم أعمق للعلاقة بين الألم والحركة رابط الكتاب 📚 fromsmash.com/1VDGkgc~FE-dt
👨🏻⚕️ ملخص طبي للأنواع الرئيسية لآلام الركبة🦵
متى أقول اللاعب جاهز للعودة بعد عملية الرباط الصليبي بعد 6 أشهر من العملية + RTS !! 5 معايير أساسية لابد أن تتحقق : Key Criteria: 1. Strength ≥ 95% قوة عضلات الفخذ الأمامية والخلفية والمؤخرة لا تقل عن 95% مقارنة بالرجل السليمة 2. Hamstring / Quad Ratio ≥ 66% توازن قوة العضلات الخلفية مع الأمامية، مهم لاستقرار الركبة والتحكم في التباطؤ 3. Hop Tests ≥ 95% تماثل في اختبارات القفز بين الطرفين مع هبوط سليم وتحكم عالي 4. Psychological Readiness > 90% جاهزية نفسية عالية، ثقة بالحركة وعدم وجود خوف من الإصابة 5. Medical Clearance الحصول على الموافقة النهائية من الطبيب بعد استيفاء جميع المعايير
Frozen Shoulder: Diagnosis and Treatment 👇 ✅Clinical staging ✅Physical examination ✅Representative physical therapy exercises diabetes 👉greater disease severity and poorer response to standard treatments #shoulder sciencedirect.com/science/articl…
واحد من المواقع الجميلة للتمارين العلاجية ♻️ تقدر تختار الحالة العلاجية 📝 منطقة الجسم المختارة للتمرين 🦴و الاداة المستخدمة مع التمرين 🏋🏻♂️ physiotherapyexercises.com/home/search
كل أدوات الذكاء الإصطناعي اللي كفاءتها عالية .. حسب التخصص x.com/i/status/19643…
3 أدوات Ai أستخدمها بشكل شبه يومي؛ ما استغني عنها : Julius ai خاصة بالإكسل تسوي كل شيء تحتاجه .. تحليل وترتيب وتنظيف بيانات DeepL ترجمة النصوص الإنجليزية "تفهم السياق" عكس ترجمة قوقل Language Tool لتصحيح أخطاء الكتابة الإنجليزية؛ سواءً إملاء أو قرامر
مهما كان تخصصك الطبي بشري او اسنان او تمريض هذه انواع ال Shock مع اسباب كل وحدة وكيف تفرق بينهم رح يجيك سوال عنها صدقني
Dr. Khaled Sultan Al-... @Khaled37807033
6K Followers 2K Following Consultant MSK Specialist and Rehab. مقيم الأعتماد البرامجي والمؤسسي SchsOrg@ مدير برنامج الزمالة السعودية @saudiMSK MSK PT @Sultan_City @scmc_sa
معلمة انجلي... @Eng_TeacherKSA1
17K Followers 7K Following أقدم لكم دورات تحضيرية #الأيلتس🇬🇧 #الستيب🇸🇦و #التوفل(على الخاص عن طريق برنامج زوم) مع إختبارات تجريبية بشكل يومي نهاية كل محاضرة. للتسجيل على الخاص:🔄
M store @r1mStore
1K Followers 1K Following M Accounts is a store specializing in providing medical and research services for practitioners and medical students متجر طبي متخصص في تقديم خدمات بحثيه وطبيه
T.Hesham @THeshsam
244 Followers 7K Following
منصة عزايم �... @6xj__
4K Followers 5K Following نظام احترافي لإدارة مناسباتك بذكاء وفخامة ✨ ✉️ دعوات رقمية تفاعلية 📲 نظام دخول بالباركود(QR) 🟢 تأكيد الحضور وتنظيم الضيوف
Aisha Alomari🌺 @a_alomari1995
457 Followers 1K Following أخصائية علاج طبيعي Physical therapist Jeddah🕊|member in @AWN @SPTA @Teriaq_PT @Claviclesa | Be friendly
Marzouq Almutairi, PT... @Marzouq_Mutairi
593 Followers 393 Following استشاري العلاج الطبيعي و التأهيل - جامعة القصيم @uabalumni
كشكول اونلا... @kashkolonline
1K Followers 1K Following #كشكول_اونلاين يوفر لك أفضل #دورات_اونلاين, #المنح, الأدوات و المواقع الهامة في مجالات #التصميم, #البرمجة, #التسويق_الإلكتروني و #اللغات.
TIPSTER NITEGLIDE @TNiteglide
172 Followers 3K Following
قناص الاسهم... @AMERCANSTOCK
93 Followers 255 Following #قنص #الاسهم الامريكية, تحليل الاسهم الامريكية,لا ندير حسابات لا علاقة لنا بأي شركة من شركات التداول..اختار على مسؤوليتك(عملنا تحقيق #الارباح)
معمل الجسم �... @aljessmfa
925 Followers 3K Following كل مايخص #ذوي الاعاقه #مشايات #كراسي #وقافه #العلاج الطبيعي تجهيز الصالات والمراكز واتس 0557704141 استقرا aljessm factory❤🌹😍
Elmahjob @Elmahjob1aslan
7 Followers 209 Following
ضيف الحارثي @Qwr0nQSCC5O4QVH
9 Followers 41 Following
مرزوق دخيل �... @Xo8sXRZv1XCUnil
22 Followers 74 Following
ابواليل @74Z709VtMaIJLDq
31 Followers 139 Following
EXOTIC MOTORS VENTURE... @exoticmotorsng
862 Followers 7K Following IMPORTATIONS, MARKETING & RENTING OF EXOTIC & NON LUXURIOUS CARS/SUV IN NIGERIA. IG: @exoticmotors.ng ; https://t.co/r36p0hOWxM . TEL.:+234-13437441
alharthi salman @ss32055
14 Followers 86 Following
ضيف @dheifallh3
3 Followers 54 Following
Dr.DeNT @OvenPastrytabuk
11 Followers 154 Following
Mshal @mshal_2022
136 Followers 220 Following
Dr.Nizar Algarni|د.�... @DrNizaralgarni
726 Followers 160 Following استاذ مشارك بجامعه الملك سعود و استشاري جراحة العمود الفقري|البورد الكندي لجراحة العظام|الزمالة الكندية لجراحة العمود الفقري والجنف للاطفال والكبار
NAIF @PTnaifOS
1K Followers 144 Following أَخِصائي عِلاج طَبيعي، جاي أفيد وأستفيد. | الـHighlights فيها ثريداتي 📑
Dr. Khaled Sultan Al-... @Khaled37807033
6K Followers 2K Following Consultant MSK Specialist and Rehab. مقيم الأعتماد البرامجي والمؤسسي SchsOrg@ مدير برنامج الزمالة السعودية @saudiMSK MSK PT @Sultan_City @scmc_sa
SPT.Walaa @walaa20100
2K Followers 1K Following أخصائي أول |ماجستيرالعلاج الطبيعي بالطب الرياضي |دبلوما الفيفا | دبلوما الإبر الجافة |مترجمة لغة الإشارة | لاعبةkickboxing🥊
PT.Fai_alsharif @fai_alsharif
1K Followers 829 Following أخصائية علاج طبيعي 👩🏻⚕️ مهتمة في تأهيل الطبي 🧠&💪🏻 حالات الأعصاب والجهاز الهيكلي العضلي.
حسام مستشار... @mycruiseksa
51K Followers 797 Following خبير رحلات #الكروز 🛳 حاصل على ماستر من MSCCruise للاعلانات 👈966593440901موثوق رقم 930643
د. محمد الفق... @ALfaqihMo
85K Followers 811 Following علاج خشونة المفاصل و الأوتار و الإصابات الرياضية بـ أشعة العظام التداخلية و التردد الحراري بدون جراحة تقليدية |الخبرة و البورد و الزمالة الأمريكية| 920012222
Hosam Alzahrani | د.... @Alzahrani_Hosam
6K Followers 825 Following أستاذ مشارك و استشاري علاج طبيعي |باحث| أهم التغريدات في المفضله | @TaifUniversity Associate Professor #physiotherapist #physical_activity #researcher #editor
عبدالمجيد ي... @aaltuhami_pt
4K Followers 683 Following ماجستير العلاج الطبيعي متخصص في تأهيل الإصابات الرياضية - المدينة المنورة
PT. Nada Aldawsary @KsaNona8
525 Followers 1K Following MSc, PhD@ KSU neuro-rehabilitation. Vestibular_rehab | motor_learning | Lymphoedma management.Aliman general hospital. Be nice to everyone. Be friends with few.
Ahmad Malaekah @pt_ahml
1K Followers 1K Following أخصائي علاج طبيعي ومسوّق فنان | ساعدت أكثر من 100 شركة وعيادة لمضاعفة مبيعاتهم | اقدم استشارات في العلاج الطبيعي والتسويق | مؤسس @tiriaqq ومؤسس @aimailerproapp
Turki Abualait ترك... @turkiabualait
4K Followers 407 Following @iau_ksa| أستاذ جامعي مشارك بعلم الأعصاب الإدراكي واستشاري تأهيل أعصاب | Consultant in Cognitive Neuroscience & Neurorehab
صريح @TT_Rrkii
75K Followers 40 Following حساب شخصي-HR - مهتم بنشر الثقافة الإدارية والمالية (زكاة العلم نشره) 📥الخاص مهمل✋
سلوى | علاج �... @salwaPT
6K Followers 1K Following علاج طبيعي 🧠 | الألم المزمن والتأهيل | أبسط الأبحاث الطبية وأناقش الممارسات الشائعة بنظرة نقدية 📚
Dr. Eidan Alzahrani @eidan_alzahrani
6K Followers 101 Following استشاري واستاذالعلاج الطبيعي.مؤسس برنامج زمالة العلاج الطبيعي.رئيس مجلس عمداء كليات العلوم الطبية .رب اوزعني ان اشكر نعمتك التي انعمت علي.حساب شخصي
Aisha Alomari🌺 @a_alomari1995
457 Followers 1K Following أخصائية علاج طبيعي Physical therapist Jeddah🕊|member in @AWN @SPTA @Teriaq_PT @Claviclesa | Be friendly
Marzouq Almutairi, PT... @Marzouq_Mutairi
593 Followers 393 Following استشاري العلاج الطبيعي و التأهيل - جامعة القصيم @uabalumni
خطوة @PTstep_
17K Followers 15 Following نهدف إلى إثراء محتوى العلاج الطبيعي ورفع مستوى الوعي المجتمعي للتخصص🏃🏻♂️
محمد ابراهي... @1_aamri
2K Followers 2K Following بكالوريس علاج طبيعي @SalfordUni اخصائي اول @RUH_KSH ، يعمل مع الفريق الطبي @SaudiNT ماجستيرفي العلاج الطبيعي الرياضي //Sports/ortho @Umajmaah
سعود السعدو... @PTSAUD
20K Followers 566 Following أخصائي أول علاج طبيعي | ماجستير تأهيل عصبي 🎓 باحث دكتوراه في تأهيل السكتة الدماغية 🧠 Neurorehab | Stroke | Balance
PTideas EDU 🧠✏ @Ptideas_edu
10K Followers 1 Following لأننا نؤمن بأن تثقيف ممارسي #العلاج_الطبيعي بأنفسهم هو حجر الأساس لتثقيف المجتمع خصصنا هذا الحساب لنمدكم بكل جديد في التخصص من مصادر تطويرية | @ptideas1
مهند وعروب |... @Daba_pt
7K Followers 577 Following مهند وعروب | زوجان حاصلان على ماجستير في العلاج الطبيعي ودبلوم ابر جافة | ننشر كل مايخص تخصصنا الجميل 💪🏻 | الخرج / مكة 🕋 (tiktok: physiofamily)
كشكول اونلا... @kashkolonline
1K Followers 1K Following #كشكول_اونلاين يوفر لك أفضل #دورات_اونلاين, #المنح, الأدوات و المواقع الهامة في مجالات #التصميم, #البرمجة, #التسويق_الإلكتروني و #اللغات.
هندسة النحو... @HaithamAlwazir
253K Followers 162 Following هيثم الوزير مؤسس برنامج هندسة النحو معد ومقدم برامج تدريب المعلمين كفايات اللغة العربية معهد التبيان التعليمي لتعليم العربية اون لاين واتس اب 00962786912781
فيصل | التقن... @faisal_sabahii
143K Followers 108 Following بين أروقة التقنية | باحث عن المعلومة لفائدتك صديقي المتابع | صانع محتوى تقني | للإعلان والتنسيق 95991368
فهد بن طلال ... @iF3F3
52K Followers 146 Following صانع محتوى تقني . تجدني في جميع التطبيقات iF3F3 . للتواصل والاعمال [email protected] . 0537346735 موثوق 734791 .
🇸🇦 العلاج... @physio_clinics
36K Followers 967 Following أول حساب تويتر للعلاج الطبيعي في الوطن العربي يعنى بتقديم معلومات طبيه للإصابات والالم وطرق علاجها بالعلاج الطبيعي👨🏻⚕️📚سبحان الله وبحمده @ سبحان الله العظيم
غازي - Ghazi @Q8Three
108K Followers 270 Following BTC Invs. '15 | Arabic Crypto & Web3 YouTuber | #Binance MENA Influencer '22 | Spreading Blockchain Vibes in MENA
Flexible | مرن �... @1_innnnns
65K Followers 1K Following متداول 👈🏻 #TASI 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦 #US_MARKET 🇺🇸 | مؤمن 👈🏻 #BTC —- انت لست مسؤول عن صفقاتي ولا انا مسؤول عن صفقاتك
شركة التأهي... @RehaSportsMCL
823 Followers 9 Following شركة اجهزة طبية ورياضية سعودية ستوفر لك كل ما تحتاج من استشارات وتجهيزات وأدوات في مجال التأهيل والطب الرياضي بإشراف مختصين وبإدارة #سعودية وستكون خيارك الأول
رِباط @ACL_ARAB
12K Followers 3 Following مجموعة تهتم بالمصابين بالرباط الصليبي في الركبة لتقديم (التوعية | التثقيف | الدعم | مشاركة التجارب | لقاءات) حياك 🏋🏻♂️😍💚
صندده @Mohhh62
43K Followers 5 Following
د. محمد القر... @algarni3000
12K Followers 180 Following الزمالة الأسترالية #جراحة_الأوعية_الدموية& القسطرة التداخلية.متخصص بعلاج #الشرايين #الدوالي #القدم_السكرية #الغرغرينا للحجز☎️0127444444
عالم الافلا... @world_aflam
734K Followers 30 Following السينما في جوالك افلام جديده وقديمه في #المفضله
stc السعودية @stc_ksa
3.8M Followers 25 Following هذا الحساب أكثر روعة وأنت متصل على شبكتنا. للدعم الفني تواصل مع @stccare_ksa أو أرسل "ذاتي" لـ 900 #رايحين_أبعد
بلان سفر 🌎�... @plansafar
3K Followers 463 Following وفر وقتك وجهدك واستمتع برحلة بدون عناء ، نخطط لك رحلتك من الالف الى الياء ونوفر لك كل ماتحتاجه لتستمتع بتجربة سفر ممتعة بأفضل الأسعار ، ٠٥٣٩٥٨٦٩٢٤
cardless @cardless_ksa
52K Followers 0 Following تطبيق مميز يقدم مختلف البطاقات الالكترونية📱🛒 كاردلس مكان واحد لكل ماتحتاج إليه
الهدا الان @Hada_now
4K Followers 190 Following حساب يهتم بمنطقة الهدا بالطائف. سوف يتم اختيار الزاويه المناسبه 0595695417 snap:sharaf445
شِب فور ليس @S4LUS
13K Followers 3 Following نوفر لك عنوان مجاني في أمريكا! تمتع بالتسوق من جميع المتاجر الامريكية واشحن مشترياتك الى منزلك! للاستفسار التواصل على الايميل [email protected] واتس اب 18018857491+
ثامر الشهرا... @ithamer_7
245K Followers 2K Following أخصائي علاج طبيعي | ماجستير إدارة رياضية Sport MBA | دائماً في 🏟️⚽️🏀🏈🎾🥊🏎️ | عيادتي هنا @Jointclinic_sa | MSK & Sport Physiotherapis للإعلان : 0552144385
د . عبدالله �... @soheimi
3K Followers 873 Following خذ العفو وأمر بالعرف واعرض عن الجاهلين. ( استشاري الطب النفسي والعلاج المعرفي السلوكي) psychiatrist consultant-cognitive behavoiur therapist
بـريـطـان �... @tqtqh
38K Followers 2K Following عريف فصل سابق.. مواليد برج الذيب 😎You might like
