Akmal @AhlamiAkmal

13 Sep – Istiadat Pentauliahan Diraja dan Pengurniaan Watikah Pegawai Kadet PALAPES Universiti Awam ke-43 di UPM melibatkan seramai 1,927 Pegawai Kadet dari 20 UA yang terdiri dari tiga perkhidmatan ATM. instagram.com/p/DOmxcaCCUF4/…

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Kem Tahunan PSSTLDM Siri 1/25 telah dilaksanakan di Malaysia Timur pada 4-11 Ogos 25. 2 buah kapal iaitu KD SRI INDERASAKTI & KD GAGAH SAMUDERA telah terlibat dalam pelayaran yang menghimpunkan seramai 49 orang Pegawai & Anggota Sukarela PSSTLDM dari UBN. facebook.com/10006544558201…

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

24 Jul - Ceramah Pencegahan Rasuah telah disampaikan oleh Tuan Marhalim bin Mohamed, Penguasa Kanan SPRM Johor bertujuan untuk memberi pendedahan & meningkatkan kesedaran dalam kalangan warga serta menjadi platform dalam usaha membina masyarakat yang berintegriti & bebas rasuah.

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Sempena hari terakhir di Markas Pasukan Simpanan TLDM, Kept Murthi TLDM telah mengadakan satu sesi perjumpaan bersama warga MPS TLDM. Majlis ringkas namun penuh makna ini menjadi simbol penghargaan atas segala jasa dan kepimpinan beliau sepanjang berkhidmat sebagai Ketua Staf.

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Aidiladha tiba lagi, membawa bersama erti pengorbanan, keikhlasan dan ketakwaan. PANGSIM dan seluruh warga MPS TLDM mengucapkan Selamat Hari Raya Aidiladha kepada seluruh umat Islam yang meraikannya. Semoga segala amalan dan pengorbanan kita diterima Allah SWT.

Warga MPS TLDM telah melaksanakan solat sunat Hari Raya Aidiladha bertempat di Surau Talhah Ibni Ubaidillah MPS TLDM. Moga Aidiladha kali ini dapat mempereratkan lagi ukhuwah sesama kita. #HomeOfNavalReservist

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Majlis Tilawah Al-Quran Peringkat MPS TLDM berlangsung pada 22 & 23 Mei 25 dengan penyertaan 12 peserta dari warga markas & UBN. Majlis penutup telah disempurnakan oleh YBhg PANGSIM. Tahniah kepada semua peserta atas bacaan yang merdu dan berkesan. #HomeOfNavalReservist

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Warga markas & KD SRI MEDINI telah menyertai Kempen Derma Darah anjuran Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan Malaysia (NKF) dengan kerjasama HSI di AEON Permas Jaya hari ini. Kempen ini juga merupakan salah satu program yang dirancang sempena menyambut HUT TLDM ke-91.

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

You can, you should and if you’re brave enough to start, you will – Stephen King Kursus Sistem Bahagian & Pengurusan Dokumentasi Perkhidmatan PSSTLDM telah dilaksanakan mulai 5-9 Mei 25. Semoga ilmu yang diperoleh dapat dimanfaat & diaplikasikan sebaiknya di unit masing-masing.

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

16 Mei - Majlis Penutup Kursus Organisasi telah disempurnakan dengan penyampaian sijil oleh Kept Samsudin TLDM, Ketua Bahagian Pentadbiran. Semoga ilmu dan pengalaman yang diperoleh dapat dimanfaatkan dalam tugasan harian demi kecemerlangan perkhidmatan. #HomeOfNavalReservist

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

21 Mei – Sukan Awasan yang pertama bagi tahun ini iaitu Bola Tampar telah dilaksanakan dengan jayanya. Tahniah diucapkan kepada Awasan PORT I atas kemenangan pada kali ini. Diharapkan awasan lain akan terus bersemangat dan bersaing secara sihat dalam acara sukan yang akan datang.

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Jangan SKIP LEG DAY. Nak tingkatkan testosteron? Buat squat. Nak lari lebih laju? Sprint. Bina otot kaki anda, dan anda akan rasa perbezaan yang besar nanti.

Cara untuk KURANGKAN berat badan: - Tiada GULA - Tiada cereal - Tiada SODA - Tiada FAST FOOD - 10,000 langkah sehari - 30-50g protein setiap hidangan - 90% Makanan DIET - 4X angkat bebanan /minggu Yang perlu anda lakukan hanyalah bertindak sekarang.

Selalu SAKIT BADAN selepas BERSENAM? Itu lah DOMS. DOMS ialah Delayed Onset Muscle Soreness. Berlaku selalunya lebih kurang 24 jam selepas workout session kita, ada yang kata DOMS ni tak bagus.. Sebenarnya tidak…

Jalan kaki tu kira sebagai SENAMAN CARDIO ke? Ya, berjalan adalah jenis aktiviti fizikal kardiovaskular. Bila kita berjalan, kadar jantung kita naik. Ni bagus sebab ia boleh buat aliran darah kita lebih lancar dan turunkan tekanan darah.

Kadang call bukan nak cakap apa pun. Cuma bila call tu terasa dia dekat dengan kita. 🥰