Selvia Tjoe @Caviandra
Extraordinary life Jakarta Barat Joined July 2009-
Tweets1K
-
Followers108
-
Following562
-
Likes3K
Gaes jgn diskip... Siapa tau byk yg belom paham..
Kombinasi gerakan di video ini bisa membuat otot perut rectus abdominis jadi lebih aktif, bahkan bisa setara atau lebih baik dibandingkan plank. Selain itu, otot panggul juga akan jadi lebih kuat dengan latihan seperti ini. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa 6 minggu latihan fokus pada perut bisa meningkatkan daya tahan otot perut dan membuat perut nampak lebih kencang. Selain itu perlu dikombinasikan dengan diet ya. Semoga bermanfaat! Sumber Ilmiah: Diagnostic Ultrasound Shows Preferential Activation of Rectus Abdominis Segments with Exercises Targeting Upper Versus Lower Segments
毎日100回ぐらいなら余裕って思ってたけど、キツすぎて大声出た。次の日、筋肉痛ヤバいけどお腹の引き締まり方凄い。これはキツくてもやるべき。
dapet bocoran menarik dari guru les bahasa inggris yg jarang orang tau🗣️ dia spill metode gratis yg paling ampuh buat jago listening & pronunciation tuh rutin Shadowing & Dictation tiap hari pake potongan film
Latihan gerakan seperti ini bisa membantu untuk membuat postur lebih stabil sekaligus menurunkan nyeri pada punggung bawah. Penelitian menunjukkan gerakan yang melibatkan otot-otot seperti ini, bisa meningkatkan kekuatan otot paha dan bokong, dan meningkatkan kemampuan lompatan. Namun, tentunya tidak instan ya. Penelitian menunjukkan butuh waktu latihan minimal 8 minggu secara konsisten untuk membuat postur menjadi lebih baik. Sumber Ilmiah: -Posterior chain and core training improves pelvic posture, hamstrings-to-quadriceps ratio, and vertical jump performance
Dengerin tu AWK. Masa ga ngerti sih? Atau emang ga suka turis lokal? Prof Renald Kasali 👇👇 Bali adalah bagian dari Indonesia. Jangan sampai perbedaan perlakuan terhadap turis asing dan lokal justru membuat kita saling menyalahkan. Kritik seharusnya menjadi bahan evaluasi, bukan alasan untuk memprovokasi. Ada wisatawan yang baik, ada yang kurang baik—di mana pun mereka berasal. Tugas pemimpin bukan memperkeruh perbedaan, tetapi mengedukasi dan memperbaiki keadaan.
I needed this shower tutorial sooner 😭
Girrrrrrl, this bottle is not leaving my shower 😭 finally wearing sleeveless after 10 years. this kind of body wash helps smooth the look of rough spots and leaves a soft glow.
Orang yg pas ngomong suka belibet, ini ada tipsnya:
Lagi rame-rame di apps tetangga video soal toko emas yang katanya terima emas, tapi ada yang bilang di balik itu ada permainan. Belum ada klarifikasi resmi. Yang paham industri emas, ini beneran modus atau cuma asumsi? Terutama cara beli salah satu influencer ini?
Pengalaman aku yang golongan darah O dan goldar anakku B Pas baru lahir ga lama badannya kuning karena bilirubin tinggi dan harus dirawat di NICU Yang belum tau, nih ada penjelasannya
NGAKU IDE SIAPA INI AWALNYA⁉️ resep ikan panggang yg bikin anakku lahap, gak sampe 5 menit udah ludes👶🏻 tinggi Omega-3 & Lemak jadi selain ‘kasih makan otak anak’ bisa untuk kejar BB juga yeayy
Sudah paham saat ini? Fakta tentang NIKu Video : sabdil
Ternyata simpan uang di Bank tidak seaman itu ya Untung 17 miliar punya aku kusimpan di dalam di otak
FYI nih guys, SUSU bukan lg makanan sempurna ya! Slogan 4 SEHAT 5 SEMPURNA sudah tdk berlaku lagi. Dah tau belom?? 😆 Sekarang kita pakai PEDOMAN GIZI SEIMBANG. Salah satunya adalah metode ISI PIRINGKU. Coba baca di bawah ini deh! Hehehe
Kalau punya kulit dan kepala udang, jangan dibuang. Bikin jadi kaldu bubuk udang, lebih awet disimpan 🦐 Before After
Perkopian sementara libur duluu.. ibuu ibuu kepala 3 cuma butuh ini 😭 Serasa Enteng bgt lagi bangun tidur 🛌 Aku minumnya mau tidur ya
FIX GAK AKAN GANTI RESEP LAGI❗️ Sambel pecel lamongan kenapa enak banget sih?🥺 orang rumah ga pernah bosen minta dibikinin sambel ini terus✨
mantep bgt resep cocolan kamu mbwaakkk😭👍🏻 niat hemat ngegrill dirumah malah jadi nagih gara-gara sambel cocolannya semantap ini🤤rasanya segerrr, asem, manis & pedes nampoolll✨mana bahannya gampang pasti ada didapur, sungkem mbaakkk!!!🙏🏻
Bener dok, ayam jangan digoreng terus. Padahal dimasak gini enak💯 Salah satu menu olahan ayam terenak. Jadi favorit keluargaku! 🤤🫶
MAKASIH MBAK YANG UDAH SHARE INI! Tumit kaki aku yang tadinya kasar dan pecah-pecah sekarang jadi halus banget 😭.. Paling suka karena bentuknya stik, jadi tinggal oles tanpa bikin tangan belepotan! ✨
ddeeessss_ @ddeeessss_
176 Followers 569 Following
İBRAHİM ŞİMŞEK M... @berbagasi
1K Followers 7K Following #HEARTMADEfurniture NEW💯 BEDROOM CULTURE FOR INDONESIA & ASEAN Countries 💡idea from TURKIYE🇹🇷 proudly Made in INDONESİA CUSTOM #OTTOMANBED FRAME BASE DİVAN
Folbek ya @Lisa_ralingga
108 Followers 273 Following
Tio Enggian @TioEnggian
3 Followers 6 Following
Bobby Asternawi @BAsternawi
4 Followers 31 Following
Jimmi Photography @jimmymusa91
19 Followers 64 Following JUAL BELI SEWA APATEMEN MEDITERANIA GARDEN TJ DUREN
Sejahtera Tenun @SejahteraTenun
0 Followers 45 Following Menjual berbagai produk tenun, menerima pesanan ecer dan grosir
Kaya Paradis @KayaParadisxxx
3K Followers 2K Following Real life porn star, writer, fun ass slut!! Motivate me by following me, liking and retweeting my stuff. Don't be afraid, say hey, I am real.
IPD♉️ @Chocoreoo0
87 Followers 147 Following
Jhon Rambo @JhonRam55597095
0 Followers 3 Following
Interwingacor @nadiauraatika
576 Followers 3K Following Interwin adalah tempat pemain berkelas,menyediakan ribuan game buat para pemain slot online Ajak teman kamu dan dapatkan komisi smp 40% ada bonus REWARD juga!
🇮🇩Andy Djajasas... @MangGembul
2K Followers 2K Following *Sustainability Provocator*Father of two*Pluviophile*Assambled in hell of heaven components* facta sunt potentiora verbis*#SambeleunMangGembul™*
Lilik Djanuwati @LDjanuwati
19 Followers 110 Following The more you trust GOD, the more He amazes you
komik pinggiran @komikpinggiran
5K Followers 2K Following tertawalah sebelum kamu ditertawakan fp: koppig komik pinggiran ig : komikpinggiran
fajar muhamad nugroho @fajarmuhamadnu1
46 Followers 509 Following Klub Olahraga Acara TV Selebriti Keluarga Media Berita Radio Ibu & Keluarga
Fachzenil Jannis @FachzenilJannis
170 Followers 2K Following
Memey Low @Low68Low
0 Followers 41 Following
henda putra @henda0714
4 Followers 38 Following
Skincare_Farmacy @SkincareFarmacy
290 Followers 2K Following cream perawatan asli racikan Apoteker ternama - BEST SELLER - FREE KONSULTASI PIN 5554FBAE
wahana wulandari @WahanaWulandari
23 Followers 52 Following
nurmansyah @nurmans22380717
8 Followers 157 Following
Timotius Utji @timotiusutji
47 Followers 87 Following
Chora Batik @chorabatik
95 Followers 361 Following PIN : 7600C46F | Wa : 085797322159 | SMS : 085700011229
@Anek_as @anek_as
0 Followers 2 Following
Bangsaku Travel @BangsakuTravel
25 Followers 354 Following
Bobby syaputra @Bobbysyaputra10
15 Followers 319 Following
DISKON - EVoucher @diskonevoucher
81K Followers 17K Following Voucher Diskon daily deals Indonesia http://t.co/1pXxYvXm
First Hand Batik @batikrussell
97 Followers 255 Following pin 28EFF281 | IG @batikagrella. Kami menerima pesanan seragam, menerima reseller. Grosir dan eceran.
iqbal m @ikbal666888
21 Followers 303 Following
Erik teyebu @Erikteyebu1
3 Followers 37 Following
Apel Batu Manalagi @ekohendrianto
71 Followers 298 Following
Ary risky ramadhan @Aryriskyr
490 Followers 2K Following SMKN 3 SETU TANGERANG SELATAN ツ | PERSIB JAKARTA SELATAN ①⑨③③ DAN SAHABAT PETERPAN ツ
Aedykenzhi kagawa @AeDy_ZeroO
72 Followers 430 Following Manusia itu sama gak ada bedanya karna kita didunia cuma sementara tuk mengumpulkan pahala agar diakhirat kita terasa yaman , damai , dan tentram
Ahmat_Qotby @Ahmad_Qotby
0 Followers 20 Following
yusufsartono62@gmail @yusufsartono62
9 Followers 132 Following
awaludin ramdan @awaludinramdan
0 Followers 6 Following
Endless Story @xendless_s
42K Followers 2K Following Your daily dose of cool. Jangan sampai ketinggalan klip selanjutnya! 🚀
Gymvibe_ @Gymvibe_
66K Followers 3 Following Cardio & Endurance Walking ▪ Steps ▪ Running ▪ Stamina ▪ Cardiovascular fitness ▪ Swimming ▪ Cycling ▪ Dance ▪ HIIT ▪ Heart rate zones ▪ Hiking
Tubagus Siswadi W @tb_siswadi
14K Followers 6K Following Dokter umum | Kadang suka sharing kesehatan |Kadang suka yapping tergantung mood |
jurnalsibapak @fajrek1
9K Followers 2K Following 💬Bantu Bapak punya sistem keluarga rapi dan terarah ✍ Sistem keluarga
si Hanih 吳美兰 @melanieppuchino
6K Followers 551 Following Arsitek yg suka banget masak, suka banget belajar, dan suka banget crafting. Tidak mengizinkan konten di sini dibawa ke platform lain. Royalti OR Tau Diri 🫵🏻
your saving place💫... @nurxaledaaa
113K Followers 1K Following Suka nulis thread & sharing soal sex edu 📝 | Mau sharing cerita? Mention or DM me | business & partnership | 0813-9916-6652 (Rilo) [email protected] 📩
Mario @fxmario
34K Followers 2K Following Mengajar olahraga di Garuda Infinite Fit Camp, Senayan. Membuat kue dengan nama Butterdream. Membahas kesehatan dan kemakmuran di Podcast Semur
Yuska Galileo @MrsEuscha
63K Followers 346 Following Ibu-ibu yang suka cerita soal anak-anaknya yang luar biasa.
Rumah Bulan @BulanRumah
25K Followers 178 Following Komunitas Rumah Aman Keluarga Korban KDRT. Kontak 085817939375 (hanya WA). [email protected]
ika the sailorwoman @janedoeisliving
33K Followers 902 Following Ngetweet tentang tinggal di sail yacht Beneteau57 ⛵ 13500NM - 71°N ⛵️ Connoisseur of sailing lifestyle ⛵️ currently in North Sea
NdrewsTjan©️ @Ndrewstjan
17K Followers 803 Following
BerburuSale - Base Di... @berburusales
461K Followers 3K Following Share diskonan offline/online✨ Kirim menfess triger /info | Akun pengaduan @pampamdf | sub-base @discountfess | [email protected]
/DF - Base Discountfe... @discountfess
710K Followers 14K Following Tanya tentang diskonan & pamer hasil diskonan❤️ | akun pengaduan dm @pampamdf | sub base menfess khusus share diskon @berburusales
Ayman Alatas @AymanAlatas
248K Followers 244 Following Dokter Spesialis Mikrobiologi Klinik tapi ga pengen keliatan serius
Mindful Exec @mindfulexec
121K Followers 10 Following Helping you be mindful in business and life. Sharing thoughts on the journey from nothing to everything.
Minds That Build @Mindsthatbuild
210K Followers 22 Following The sharpest tool you own is your mind 🧠 Daily wisdom | Discipline | Self-Care
si Pablo @logikapolitikid
144K Followers 807 Following •Satria Baja Hitam •Akun Minjem (nanti dibalikin)
TRENDING ISSUE @Trending_Issue
17K Followers 914 Following IG: trending.issue Tiktok: trendingisssue
PetaBencana.id @petabencana
143K Followers 321 Following Lapor bencana? Klik link di Bio kami ya! | Mitra @BNPB_Indonesia
Tips Excel | AI Produ... @gudanglifehack
471K Followers 9K Following Follow other tips | Turn on the latest update notification 🔔 | Excel, AI, ChatGPT, Claude AI, Finance, Python, SQL, Tableau, Data Analysis | paid promote DM.
Dino @Widino
223K Followers 2K Following Teaophile | Solo Traveller | Travel threads bookmarked on Likes tab | Line ID: widino
Deny @Denald
18K Followers 1K Following Statistician yang hobi menulis, tidur, nyetrika, ngelamun. Blogger. Slow Runner. Book Lover. Baking’s IG : SophieBreadnSweets. Cooking : Denald.Makan
Sabrina Rochelle Kala... @sabrochelle
2K Followers 210 Following A graphic designer who turned into a film director. #FilmTerlaluTampan #NoktahMerahPerkawinan #HomeSweetLoan
Avoskin Official @avoskinbeauty
70K Followers 117 Following Inspired by nature, created for nurture Made from premium natural-science ingredients to perfecting your natural beauty #pesonacantikalami
Habis Nonton Film @HabisNontonFilm
524K Followers 704 Following Ocehan tiap #HabisNontonFilm & series yg disampaikan dengan jujur & apa adanya. Akun film ini dikelola lima Minton (admin). Email: [email protected]
Bayu P. @Bayu_99091
2K Followers 510 Following baker at @moonchild_patisserie and @bayu_99091 . it's always baking time
Timur Matahari @jayapuraupdate
71K Followers 1K Following bicara sama anjing saya menggongong.. sama burung saya bernyanyi.. apa adanya semua tentang Papua
The Health Things @TheHealthThings
21K Followers 23 Following Edukasi tentang Kesehatan & Barang-Barang untuk Kesehatan | Cek 'Likes' untuk Post yang Lebih Rapi | @EvonaGroup | Business: WA +62 812-5151-1913 (Mody)
Nessie Judge @nessiejudge
540K Followers 312 Following Listen to 'Stay' & 'Coba Lagi' on youtube & spotify! | business: [email protected]
Hotel Indonesia @catatanhotel
11K Followers 1 Following rekomendasi hotel-hotel di seluruh Indonesia, collabs feature dm us :)
Andy | talkinandy @TalkinAndy
25K Followers 1K Following I know enough to know that what I know is probably nothing | Tweets are personal | d/acc
Latifa @latifaskaa
41K Followers 4K Following 🛍🌎 Etsy Seller. Sharing about Etsy, tips, & personal insight. DM for business inquiries.
Ntang • Productivit... @prkdlx
126K Followers 9K Following Helping overwhelmed students build gentle productivity • One meaningful task a day • Small habits & peaceful growth • Founder https://t.co/XAFXoi7NAL https://t.co/g28tvyO41b
Logos ID @logos_id
189K Followers 475 Following Membawa filsafat, pendidikan, sejarah, dan hak asasi ke percakapan sehari-hari. 400+ kelas, 2000+ artikel, 1500+ buku langka bebas akses.
Bordan Jelford @BordanJelford
93K Followers 66 Following The Wolf of the Blockchain | Professional Shitposter | Crypto Market Making 👇
Angga Fauzan @angga_fzn
183K Followers 5K Following Talk about Marketing, Digital Product & Financial Tips • Travelers at Heart • Design graduate @EdinburghUni
Faiz Ghifari @MFaizGhifari
111K Followers 1K Following Tweeting about Self-Education • Building a Learning Ecosystem with @BelajarlagiHQ and https://t.co/hClOHKSxKZ • Co-Initiated @wargabantuwarga
Atika Nurkoestanti @tikabanget
22K Followers 907 Following At some point, I'm questioning one thing: So what's the point of it all?!You might like
