Jimmy Contreras @Jimmy_cut

7 EXERCISES EVERY MAN OVER 40 SHOULD BE DOING Muscle loss, stiff hips, weak legs and poor balance don't have to be part of getting older. These 7 simple exercises help you build strength, move better and stay capable as you age. No complicated gym routine needed. 1. Bodyweight Squat

🩺‼️ | Especialistas de instituciones como Harvard y Northwestern Medicine resaltan los beneficios digestivos, relajantes y antioxidantes de las infusiones herbales: opciones como el té de jengibre, la manzanilla y la jamaica ofrecen una alternativa saludable sin cafeína, cargada de polifenoles y flavonoides que combaten el estrés oxidativo. No obstante, advierten que su consumo requiere precaución en personas bajo tratamiento anticoagulante o durante el embarazo debido a posibles interacciones.

11 formas de ser un HOMBRE MÁS ATRACTIVO y comenzar a atraer a las hembras que quieras. No es suerte, es disciplina sobre ti mismo. HILO 🧵⤵️

The world has changed. The truth hasn’t. The X-Files new series. Coming soon on Hulu and Disney+.

6 AY İÇİNDE SİZİ TANINMAZ HALE GETİRECEK MEYDAN OKUMA 1. Sabah 06.00’dan önce kalkın. 2. Her gün egzersiz yapın. 3. Sabah 10.00’a kadar sosyal medya kullanmayın. 4. Hedefleriniz için her gün 1 saat ayırın. 5. Her gün 10 sayfa derinlemesine okuma yapın. 6. Günde 3 litre su için. 7. Her gün 7-8 saat uyuyun. 8. Her hafta yeni bir şey öğrenin. 9. Her gece ertesi günü planlayın. 10. Uyumadan önce her şey için şükredin.

#Noticias | Conductores deberán tomar en cuenta una nueva disposición antes de dejar sus vehículos a partir de este lunes, mientras las autoridades preparan inspecciones. Lee más 👉 elsalvador.com/noticias/nacio…

6 duras imágenes que son Ley de Vida. 1.

Tener una mentalidad positiva no significa vivir con una sonrisa permanente. Significa que, incluso en los días difíciles, confías en que el dolor no durará para siempre y que, después de las tormentas, también llegan días más tranquilos y llenos de esperanza.

ESTO ES ORO PURO Anthropic recopiló todo lo que necesitas para dominar claude en una sola guía, y es GRATIS Si esto hubiera existido hace un año, mi primera app me habría tomado un día, no 2 semanas Guárdalo cuanto antes. Enlace abajo👇

angel @angeldot_

2 weeks ago

x.com/i/article/2109…

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Si quieres perder 5 kg para noviembre: 🥉 NO lo hagas así: ・Prohibir comida después de las 19:00. ・Eliminar todos los carbohidratos. ・Comer solo pechuga de pollo a la plancha. ・Cenar únicamente ensalada para compensar. 🥈 Parece saludable, pero no es sostenible: ・Comer lo mínimo posible. ・Obsesionarte con cada fluctuación de 1 kg. ・Creer que caminar 10.000 pasos compensa cualquier alimentación. ・Comer sin control el fin de semana porque «te lo has ganado». 🥇 Lo que realmente funciona (así perdí 7 kg en menos de 2 meses):

ÚLTIMA HORA 🚨: Claude ahora puede arreglar tu ordenador lento como un técnico informático que cobra 120 $ por hora. Abre la aplicación de escritorio de Claude, dale acceso a tu ordenador y utiliza estos 7 prompts:

Quédate con quien te saque de la rutina, de la normalidad, del siempre lo mismo. La vida es mariposas en el alma, las del estómago se mueren por los jugos grástricos, salta y no pienses en cómo vas a caer.

CÓMO ENTENDER A LAS PERSONAS EN 1 MINUTO: 1. El que evita el contacto visual suele estar ocultando algo. 2. El que se viste de manera llamativa a menudo busca atención. 3. El que siempre está bromeando suele ser el más peligroso. 4. El que habla despacio suele ser el más calculador. 5. El que escucha más de lo que habla a menudo sabe más de lo que muestra. 6. El que reacciona emocionalmente demasiado rápido es más fácil de influir de lo que cree. 7. El que revisa constantemente su teléfono suele estar evitando el momento. 8. El que habla demasiado suele ser el que tiene la mente más débil. 9. El que imita tus acciones a menudo está tratando de crear empatía. 10. El que se mantiene calmado durante el caos suele ser el que tiene el control.

🩺‼️ | Especialistas de la Universidad de California y la Clínica Cleveland enfatizaron que una alimentación adecuada rica en calcio, vitamina D y proteínas, combinada con ejercicio de carga, resulta clave para preservar la masa ósea y mitigar el riesgo de fracturas por osteoporosis. Las recomendaciones priorizan el consumo de lácteos, verduras de hoja verde, pescados grasos y alimentos fortificados, al tiempo que advierten sobre la necesidad de limitar el sodio, la cafeína y el alcohol.

Las mujeres suelen sentirse atraídas por hombres que tienen estos 8 hábitos. No necesitas ser el más guapo, el más rico ni el más popular. Hay comportamientos que pueden hacerte mucho más atractivo. ↓↓

Hay personas que llegan a tu vida y te ayudan a sanar heridas que ni siquiera te causaron. Son pocas y difíciles de encontrar, pero existen; y cuando tienes la suerte de encontrarlas, comprendes que todavía hay corazones capaces de hacer el bien sin esperar nada a cambio.

Puedo tener dudas sobre muchas cosas en mi vida, pero jamás sobre la clase de persona que soy: conozco mi lealtad, el cariño sincero que doy, mi apoyo incondicional y todo lo que me esfuerzo por cuidar, construir y mantener los vínculos que realmente me importan.

Hay muchas personas que desearían compartir un momento contigo, que te invitarían a cualquier lugar porque disfrutan de tu compañía, tus ocurrencias y tu forma de ser. Así que deja de perseguir a quienes no te valoran y aprende a apreciar a quienes realmente merecen estar en tu vida.

Agradezco que mis papás me enseñaran a actuar desde mis valores, sin dejar que la maldad ajena me haga perder mi esencia. La vida pondrá cada cosa en su lugar; mientras tanto, elijo vivir en paz, disfrutar cada día y no desgastarme por quién no lo merece.

Estoy aprendiendo a dejar que las cosas sucedan sin intentar controlar cada detalle. No todo depende de cuánto me esfuerce; hay cosas que necesitan tiempo y otras que simplemente no son para mí. Lo que tenga que llegar, encontrará su momento.