MB1984.2563 @MednoohnB
Amphoe Mueang Chiang Mai Joined May 2017-
Tweets520
-
Followers16
-
Following388
-
Likes414
University of Melbourne เคยเชิญทิมไปพูด และถึงขนาด ศาสตราจารย์ไมเคิล รองอธิการบดี พูดว่า “พิธาเป็นผู้นำแบบที่ประเทศไทยต้องการเป็นอย่างมาก” แล้วนี่ถึงขนาดมาชวนฟังสปีชอีกครั้งในวันที่เกิดวิกฤติการเมืองไทย คือฮีเป็นที่ยอมรับทั่วโลกจริงๆ #TheAlmostPM (ต่อ)
รวมลิปสี dark red ที่จริงใจ เป็นโทนเบอร์รี่แดงก่ำๆ ทาแล้วขับผิวหน้าขาวเป็นแวมไพร์ เลือกมา 13 ตัวตั้งแต่หลักร้อยไปจนถึงหลักพัน
Bird dog exercise “เหมาะสำหรับวัยทำงานที่มักจะปวดเมื่อยหลังขณะนั่ง/ยืนเดิน“ -> ท่านี้เพิ่มความมั่นคงกระดูกสันหลังขณะเคลื่อนไหวแขนขาแบบ dynamic stability x.com/moralfitnezz/s… 🗣️“แกนกลางลำตัว” จะช่วยให้เรารับรู้ว่าหลังตอนนี้เราค่อม/แอ่นมากเกินไปไหม แล้วกระตุ้นเตือนให้เรากลับมาท่าที่ควร กล้ามเนื้อหลังมัดตื้นจะได้ไม่เกร็งมากเกินไป ต่อวิธีทำ
10 ท่าบริหาร #แกนกลางลำตัว เน้นหน้าท้องเป็นหลัก *แขม่วท้องร่วมด้วยทุกท่า* *ไม่เกร็งหลังช่วย* ➡️ มือใหม่แนะนำ 1️⃣2️⃣5️⃣ 1. Elbow plank: ท่าเบสิค มือใหม่ทำได้ คุมหลังไม่ให้แอ่น/โก่ง ให้หลังขนานพื้น 2. Plank /c shoulder tap: ช่วยคุมสะบักให้ทำงาน ลดภาวะสะบักลอย (winged scapula) 3. Full
จะเซฟไว้ทำอะ ตอนนี้คอนี่เป็นแบบ day 1 ในรูปเลยจ้ะะ 🥹 ก้มเล่นมือถือเยอะ
มีของแรร์มาให้เฉพาะคนที่อ่านจบ ใครที่ไม่รู้ว่าตั้งคงตั้งค่าอุปกรณ์ทำมาหาเลี้ยงชีพชอบยังไง ลองเอาไปฝึกวิชาเล่นๆ เผื่อมีประโยชน์กับเด็กใหม่ๆ จัดเลย ลองดู เผื่อรวยจัดเต็มรับช่วงเทศกาลธันวา ธันวาเป็นเดือนแห่งความร่ำรวย เป็นเดือนแห่งการบันดาลพรให้โชคลาภทรัพย์สิน ดวงความรักจะโดดเด่น การงานจะรุ่งเรื่อง สุขภาพจะแข็งแรงดีขึ้นในพริบตา ลองฝึกฝนสิ่งนี้นะ ให้นึกถึงบรรยากาศคล้ายๆกับชีวิตนี้ โชคดีจังที่มีชีวิตรอดมาถึงเดือนสุดท้ายของปี โอ้วโหวกุนี่เก่งฝุดๆ เกิดมาเป็นคนดวงดีที่แทร่ทรู ชีวิตนับแต่นี้ไป จงดลบันดาลแต่สิ่งดีงามเข้ามาในชีวิต ทุกวัน ทุกเวลา ทุกทิศทางของการทำมาหากิน จงเจริญรุ่งเรืองดวงชะตาดีทุกวัน ต่อไปนี้ จะแบ่งปันเวลาคืนความสงบให้ชีวิต เริ่มต้นเพียงแค่ ในแต่ละวันตอนเช้าและก่อนนอน จะลองใส่ใจตนเอง ค่อยๆมองหามุมสงบๆ แล้วนั่งๆหรือนอนๆหายใจเฉยๆ จงฝึกรู้สึกเองไปเลยว่า เหมือนว่าคล้ายๆแค่ใจเรานิ่งสงบ หายใจเข้าก็จะมีเงินดีๆถูกกฏหมายไหลเข้าบัญชี หายใจออกก็มีเงินหล่นทับใส่ทันที อีกเช่นกัน ประมาณนี้เลย ฝึกฝนเเอานะวิชานี้ จะบอกให้อ่านว่า ของฟรี มันก็มีราคาให้เฉพาะคนที่ฝึกฝนรดน้ำพรวนดินทุ่มเทเห็นคุณค่า จำไว้เยอะๆ นี่คือ วิชาลับ!! ให้เด็กใหม่ๆไปฝึกวิชา จดนะ วิธีตั้งค่าอินดิเคเตอร์ไว้ทำมาหากิน แอนดรอยโหลดmt4 iosโหลดmt5 มีคอมเล่นอันที่ถนัด ใครยังไม่มีบัญชีมือทิพย์ฝึกเทรดกดดูไบโอ @V2_ifyouneedme ตัวเลขเข้าเทรดแต่ละวัน อาจจะเลือกดูกราฟประกอบกันทั้งโพย/ทั้งแอพMT4-5/แต่ละโบรคความสนิทล้วนแตกต่าง เลือกได้เลยบุฟเฟ่ต์ ตลาดนี้วงการนี้ ให้สิทธิพิเศษเด็กดีที่ตั้งใจเรียนเสมอ ใครใช้ MT4-5 อินดิเคต้องมี เปิดกราฟเหรียญที่จะเทรด กดตัวf จะเจอคำว่า กราฟหลัก กดรูป f+ มองหาคำว่า BB/MA/MACD/Sto-Os อธิละเอียดคือ BB =bollinger bands ตั้งค่าปกติของแอพ period20/deviation2.000/shift:0/ใช้กับclose/รูปแบบ2pixel/สีแดง/กดเสร็จสิ้นเสมอ หรือตั้งสีตั้งรูปแบบตามใจชอบได้เลย!! ต่อมา MA =Moving Average ใช้งาน4เส้น วิธีตั้งค่า MA14/100/200/720 MA14 พารามิ/period:14/shift:0/วิธี exponential/ใช้กับclose/รูปแบบ 4pixel/สีเหลือง/เลือกตามใจชอบก็ได้ แล้วกดเสร็จสิ้น MA100 พารามิ/period:100/shift:0/วิธีexponential/ใช้กับclose/รูปแบบ4pixel สีน้ำเงิน /เลือกตามใจชอบก็ได้ แล้วกดเสร็จสิ้น เส้นนี้เป็นแนวรับไว้ทีพีไม้แรก MA200 พารามิ/period:200/shift:0/วิธีexponential/ใช้กับclose/รูปแบบ4pixelสีม่วง/เลือกตามใจก็ได้ แล้วกดเสร็จสิ้น แตะเส้นนี้ในtf1h/4h/tf day week เด้งดีชิปเป๋ง กับชนแช้วเป็นต้านน่าชอต จดจำไว้เลย มักเป็นทีพีสอง เฉพาะใครเล่น tf5min ก็วิ่งชนไปมา ระหว่าง ma200 ไปเจอ ma14tf1h ฝึกใช้งานดูอีกที MA720 พารามิ/period:720/shift:0/วิธีLinear Weight/ใช้กับ Weighted Close(HLLCC/4)/รูปแบบ4pixel/สีชมพู/เลือกตามใจชอบก็ได้ แล้วกดเสร็จสิ้น ตัวนี้จี๊ดมาก เปรี้ยวฝุดๆ เล่นในtf5min สกิลเทพเจ้าตลาดแจกเงิน แตะโดนไม่ร่วงยับก็เด้งทันที ข้อสังเกตุ เวลาma14/100/200/720 ตัดกันทุกเส้นไปทางไหน ก็จะเกิดความอัศจรรย์ทุกที ตัดขึ้นกราฟจะขึ้น 500-1000จุด ในtf5min ถ้าตัดกันลงก็จะลง ต้องฝึกมองเอง ร่วมกันกับ sto macd BB อีกทีเสมอ มันไม่มีกฏแน่นอน แต่เราแค่เรียนรู้ว่ามีโอกาสจะเกิดอะไร ก็ทำตามแผนให้ดีๆก็พอ ต่อไปMACD ก็กดเติม ใส่เองตามใจเลย fast EMA 12/slow Ema26/macd sma9/ใช้กับclose รูปแบบ1pixel สีเทา/สัญญาาณ3pixelสีแดง/กดเสร็จสิ้น ต่อมาก็ Sto-os = Stochastic Oscillator %K period:9/%D period:3/Slowing:3/price field Low/High/วิธี simple/รูปแบบ หลัก 1pixelสีเขียว/สัญญาณ1pixel สีแดง/เลเวล 20,80 กดเสร็จสิ้น แตะ80-100 เกียมชอต/อยู่แนว20-30เกียมบาย มองตามแต่ละtf ใช้ร่วมกันกับแท่งเทียนราคา ก็สนุกดี ใช้มองหมีกระทิงจิงโจ้ตามเทรนด์ของกราฟ เป็นการฝึกรอที่ดีอีกเช่นกัน อ่านจบแล้วพอใจกดรีเยอะๆ ให้เวลาตัวเองได้ฝึกฝนวิชา ได้ผลงานยังไง ใช้ชีวิตให้ร่ำรวยเป็นหลักฐานทางดีให้กับโลกได้เลย จงยินดีปิติพอใจสุดๆที่ได้เป็นของแรร์บนโลกนี้เลยนะ จำไว้ว่า คุณคือคนสุดพิเศษที่สุดแล้วบนโลกนี้ ไม่มีใครเหมือนกับคุณแน่นอน คุณคือของหายาก ดีแล้วที่มาอ่านเจอข้อความนี้อะนะ
แชร์ทริคหาเหรียญ MEME ต้นน้ำจากการถาม ChatGPT ทำกำไรกว่า 31 ล้านบาท 🤑 . พอดีแอดไปเจอเธรดหนึ่งที่น่าสนใจมา เลยอยากมาแบ่งปันเพื่อน ๆ ซะหน่อย เป็นการใช้ ChatGPT วิเคราะห์เหรียญ Meme บน Solana และ ETH ที่มีแนวโน้มเติบโต 10x-100x . ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่เป็นการใช้ประโยชน์จาก AI ได้ดีมาก ๆ ไม่ต้องเสียเวลางมเองด้วย ถ้าใครสนใจ แอดจะพาไปดูวิธีทำกัน (อันนี้แอดแปลมาอีกทีนะ ใครลองแล้วได้ผลลัพธ์ยังไงบอกด้วย🫢) . 1️⃣สร้างบอทใหม่ ที่เอาไว้ค้นหาเหรียญโดยเฉพาะ โดยเข้าไปที่ chatgpt.com/gpts 2️⃣กด Create และเขียนข้อมูลที่ต้องการให้บอทค้นหาลงไป เช่น ค้นหาโทเค็นที่มีแนวโน้มเติบโตในระยะเริ่มแรก หรือ earliest stages 3️⃣สร้างไฟล์รายชื่อที่เกี่ยวข้องกับ TOP influencers Crypto บน X เพื่อกำหนด information field ให้ AI -ไปที่ X กดเมนู "รายชื่อ" > “สร้างรายชื่อใหม่” -เพิ่มรายชื่อ TOP influencers ลงไป -สร้าง file ที่มีบัญชีทั้งหมดจากรายชื่อนั้น . 4️⃣กลับมาที่ ChatGPT กดเมนู configure และอัปโหลดไฟล์รายชื่อลงไป 5️⃣เพิ่ม templates ให้บอทวิเคราะห์ได้ดีขึ้น (สามารถ Copy ไปใช้ได้เลย) . Let's adjust the template for researching coins : • Get token chains on Solscan/Etherscan • Check contracts and holders of Solana Memecoins on RugCheck • Use CoinMarketCap, DexScreener, and CryptoRank to get information about tokens • Research token metrics on DeFiLlama • For social media analysis, use TweetScout/TwitterScore . 6️⃣จากนั้นให้บอทหา Memecoins ที่น่ามีแนวโน้มน่าสนใจ ซึ่งผลลัพธ์ที่ต้นทางได้ เค้าได้เข้าซื้อเหรียญ Meme มากมายจนกำไรไปหลายเด้ง . เช่น $MOTHER 390x, $BRETT 54x, $WIF 87x, $MICHI 27x ทำให้ปัจจุบันทำกำไรจากการใช้ ChatGPT ไปแล้วกว่า $874,495 หรือประมาณ 31 ล้านบาทเลยทีเดียว😱 . ที่มา : x.com/DeFiTracer/sta… . ปล.นี่ไม่ใช่คำแนะนำในการลงทุน การลงทุนมีความเสี่ยง ผู้ลงทุนควรศึกษาข้อมูลด้วยตนเองก่อนทุกครั้ง ==========================
✜ Add templates to the bot so that it understands where to perform analysis: • Get token chains on Solscan/Etherscan • Check contracts and holders of Solana Memecoins on RugCheck • Use CoinMarketCap, DexScreener, and CryptoRank to get information about tokens • Research
3 ท่าที่ must be เลยยสำหรับคนนั่งนานๆๆๆๆ ผลของการนั่งนาน -อาจเกิดหมอนรองปลิ้น -กล้ามเนื้อสะโพกกดทับเส้นประสาท ชาร้าวลงขาได้ ท่าแรก แอ่นหลัง ช่วยทำให้กระดูกเกิดจาก extension หรือดันหมอนรองกลับเข้าที่ได้ ❣️แต่ถ้าใครทำแล้วเจ็บแนะนำนอนคว่ำเหยียดขาตรงก่อนน้า❣️
✜ Add templates to the bot so that it understands where to perform analysis: • Get token chains on Solscan/Etherscan • Check contracts and holders of Solana Memecoins on RugCheck • Use CoinMarketCap, DexScreener, and CryptoRank to get information about tokens • Research
ใครที่ชอบนั่งหลังค่อมเล่นมือถือบ่อยๆ มารวมกันตรงนี้ 🌟มาทำท่าหนีบสะบักป้องกันหลังค่อมกันเถอะ🌟 Concept: - เวลานั่งหลังค่อมลำตัว แขน ไหล่งุ้มไปด้านหน้า - บ่าสะบักจะดึงกลับ มันดึงไม่ไหววว ต้องอาศัยเราช่วยออกกำลังกายแล้วแหละ - โดยทำให้สะบักแข็งแรง 💪🏼 x.com/FitnessF0rWome…
ผู้ที่ซึ่ง bookmark อย่าลืมกลับมาลองออกกำลังกาย ปรับพฤติกรรมด้วยน้า ตาวิเศษเห็นนะว่าบุ้คแล้วลืมไปเลย บุ้คจนล้นแล้ว 😅
ใครที่ชอบนั่งหลังค่อมเล่นมือถือบ่อยๆ มารวมกันตรงนี้ 🌟มาทำท่าหนีบสะบักป้องกันหลังค่อมกันเถอะ🌟 Concept: - เวลานั่งหลังค่อมลำตัว แขน ไหล่งุ้มไปด้านหน้า - บ่าสะบักจะดึงกลับ มันดึงไม่ไหววว ต้องอาศัยเราช่วยออกกำลังกายแล้วแหละ - โดยทำให้สะบักแข็งแรง 💪🏼 x.com/FitnessF0rWome…
ด่วนๆ ช้าหมดอดนะฮ้าบ SocialFi coming to Holdstation🚀🎉🥳 โหลด app Holdstation วันนี้ สร้างกระเป๋าใหม่ ต่อด้วย connect Twitter รับเลย กล่องสมบัติฟรี 10 กล่อง ดวงดีอาจเปิดได้ crypto token เลยนะ ผมได้แค่แต้ม gold เอาไว้ใช้ในแอพ หรือใช้แทนค่าแก๊ส และกิจกรรมอื่นๆ @HoldstationW
[ ทำฟรี ล่าหา $PARTI points ] หลังจาก Particle Network (@ParticleNtwrk) เปิดตัว $PARTI วันนี้เฉลยแล้วว่าคือการเก็บ $PARTI points ซึ่งเป็นกิจกรรม testnet ทดสอบ chain abstraction โดย $PARTI points ที่ทำได้ก็จะนำไปสู่ airdrop เมื่อ mainnet เปิดตัว เข้าร่วมฟรี กรอกโค้ด IROVTI 👉 pioneer.particle.network/?inviteCode=IR… จะมีให้เชื่อม X และ Discord ก่อนนะครับ 📌 วิธีง่ายๆ เก็บแต้มจาก 3 กิจกรรม 1⃣ ฝาก Sepolia ETH เข้าไป เพื่อ convert เป็น $USDG หรือแก๊สที่ใช้ได้กับทุก network รับแต้มประเดิม 200 points 2⃣ Daily Check-in รับ 100 points ต่อวัน 3⃣ ทำ tx โดยการจ่ายค่าแก๊สเป็น $USDG รับครั้งละ 50 points ในช่วงต้นยังไม่มีกิจกรรมอะไรหวือหวา เน้นโอน SepoliaETH ไปเข้ากระเป๋าอื่นรัวๆ เพื่อช่วยทดสอบเครือข่าย เข้าไปแล้ว เราจะเจอที่อยู่กระเป๋า มี 2 ประเภท 🔹 Universal Account (UA) เป็นกระเป๋าที่ใช้ในกิจกรรมนี้ เป็นเลขกระเป๋าเดียว เที่ยวได้ทุกเชน รองรับ chain abstraction 🔹 Owner Account Address เป็นกระเป๋าที่ระบุการเป็นเจ้าของของคุณ หากคุณ signin ด้วยวิธีเดียวกับกิจกรรม $ALLY หรือ People's Alliance ที่อยู่ Owner จะเป็นเลขเดียวกัน แอดแนะนำให้ท่าน signin ด้วยวิธีเดียวกับตอนไปร่วม People's Alliance เพื่อให้มันต่อเนื่องกันไป นอกจากนี้ ใครมี $ALLY เยอะๆ หรือมี CAPYBARA NFT อยู่ไว้แล้วก็บูสต์ตัวคูณแต้มได้ (snapshot ไปแล้ว 1 พ.ค.) ดังนั้นจึงควรใช้ทางเข้าเดียวกับกระเป๋าที่ทำกิจกรรมก่อนหน้านี้ครับ อ่านไกด์ไลน์เล็กๆ น้อยๆ 👇
The biggest release in Particle's history is now LIVE! ✨ We just rolled out Testnet Phase 1 of the Particle Network Modular L1, alongside Particle Pioneer: a community platform for rewarding Testnet participants. Our Testnet features a high-speed EVM execution environment
🚨Aethir Airdrop !! ทำง่าย ทำเลย 🚨 (ไม่ต้องซื้อ Node ก็ทำได้) ✅ ใช้เวลาไม่นาน ราวๆ 5 นาทีก็เสร็จเเล้ว ✅ ตัวนี้ระดมทุนได้สูง + ขาย Node หมดเกลี้ยงอย่างไว เลยเชียร์ให้ทำกันนะครับ ✅หมดเขต 12 พค นี้นะครับ (ทำเลย เดี๋ยวลืม!!) ✅ ขั้นตอนตามนี้ได้เลย 1. กด Register + Claim Badge(ถ้ามี) bit.ly/Aethir_Airdrop 2.ทำเควสใน Galxe bit.ly/Aethir_Galxe คำตอบ : B, D, C, A, C 3.ทำเควสใน Layer 3 bit.ly/Aethir_L3 คำตอบ : B, A, B, A, B, A, B, C, A, D ✅ ใน galxe จะมีเควสเรื่อยๆออกมาทุกวัน พยายามเข้าไปทำต่อเนื่องนะครับ สู้ๆ เลย . ขอให้ได้ Airdrop เบิ้มๆ นะครับ . ปล.ทิ้ง ref กันได้เลยเต็มที่ ใต้ comment นะครับ
[ ความลับ Binance MegaDrop ที่ไม่มีใครบอกคุณ ] เรื่อง MegaDrop ความจริงแอดเขียนสรุปเคลียร์แล้วครับ แต่จะแจ้งว่าใครที่ลังเลว่าจะเข้าร่วมดีไม่ดี คำแนะนำแอด ถ้าท่านมีบัญชี Binance แอดคิดว่าท่านควรเข้าร่วมนะครับ ทั้งนี้ด้วยเหตุผลทางคณิตศาสตร์แอร์ดรอป ท่านซื้อ BTCB บน BNB Chain แล้วเอาไปฝากด้วย Binance Web3 Wallet แค่ 0.0001 BTC (~$6) ท่านก็จะได้แต้มมา 1,000 แต้มแล้ว Q: คะแนน 1,000 แต้ม มีค่าเท่าไหร่? A: 1,000 แต้ม มีค่าเทียบเท่าการเอา 6.66 BNB (~$4,000) ในการล็อคเหรียญ 30 วัน (คิดในกรณีว่าท่านทำ Web3 quest เลยได้ตัวคูณ x1.5) แปลว่ากิจกรรมนี้ เอื้อรายย่อยครับ ดังนั้นอย่าพลาดกัน ส่วนท่านจะล็อค BNB ไว้ด้วยมั้ย อันนี้แล้วแต่เลย แต่แอดคิดว่าควรล็อคไว้นิดหน่อย พอเป็นพิธี สำหรับท่านที่งบไม่มากครับ กันเหนียว
[ รู้ก่อนเริ่ม BounceBit: MegaDrop พร้อมข้อห่วงใย ] เกริ่นอีกสักรอบ สำหรับ @bouncebit เป็นโปรเจกต์ BTC Restaking รองรับ EVM ได้ดีเพราะมีโลโก้ Binance แปะเป็นผู้ลงทุน โดยก่อนหน้านี้ BounceBit เค้ามีแคมเปญ Point Paradise ที่ต้องมีการใช้ invite code เพื่อเข้าร่วมและไปฝาก assets
ถ้าใครจะทำกุ้งแช่น้ำปลากินเองจากกุ้งแช่แข็งนะ แนะนำให้ใช้กุ้งลายเสือแบบแช่แข็งทั้งเปลือก... เวลาทำให้เอากุ้ง ๆ มาโรยเกลือแล้วให้กุ้งละลายเอง อย่าแช่น้ำ...ไม่ต้องกลัวเค็ม... เสร็จแล้วโรยแป้งมันลงไปเยอะ ๆ ขยำ ๆ ไปจนกว่าแป้งจะคลุกทุกที่แล้วทิ้งไว้เลย 30 นาที... แล้วกลับมาล้างกุ้งแกะเปลือก แกะหัวผ่าหลังให้เรียบร้อย ล้างน้ำแป้งอีกรอบ... แล้วเอาไปดองน้ำปลาปรุงรส 4-8 ชม คือ เนื้อกุ้งมันจะกรอบ จะหวาน แบบที่กุ้งสด กุ้งขาวปกติทำไม่ได้!
เพิ่มท่าโยคะตามนี้ไป พอช่วยลดแรงเกร็งบริเวณคอบ่าไหล่ด้วยนะ (ยกเว้น ท่าหมุนไหล่ท่าอรก ข้ามไปนะ เดี๋ยวทำผิดจะยิ่งยักไหล่ขึ้น ปวดบ่าเพิ่ม) x.com/AtoZFitness/st… Ref: x.com/AtoZFitness/st…
5 ท่าโยคะ ช่วยฮีลร่างกาย หลังจากเที่ยวหยุดยาวมา บางคนนั่งรถนาน บางคนเล่นน้ำ เต้นโยกกันไม่พัก เรามาทำท่าคลายความตึงเบาๆกันเถอะ 🙂↕️🙂↕️🙂↕️
5 ท่าโยคะ ช่วยฮีลร่างกาย หลังจากเที่ยวหยุดยาวมา บางคนนั่งรถนาน บางคนเล่นน้ำ เต้นโยกกันไม่พัก เรามาทำท่าคลายความตึงเบาๆกันเถอะ 🙂↕️🙂↕️🙂↕️
#ตัวอ้วนชวนฟิต 6 ท่า HIIT เรียกความฟิตกลับคืนมา ใครไม่ได้ไปไหน อยู่บ้านว่างๆ แบ่งเวลามาออกกำลังกายกัน รับรองว่าเฟิร์มขึ้นแน่นวลล 🏋🏼🏋🏻♀️ x.com/dsecretsoflife… เรียงท่าจากง่ายไปยาก ท่าละ 30 วินาที ทำวนไปให้ได้ประมาณ 15-20 นาที 🔵กระโดดตบ 🔵Butt kick 🔵High knee 🔵Squat cross raise 🔵Split lunge 🔵Squat jump ต่อ
#ตัวอ้วนชวนฟิต ก่อนไปเที่ยวหยุดยาว จะโชว์หุ่นเฟิร์มได้ ก็ต้องมาปั้นกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายกันหน่อย-> HIIT workout ชุดนี้ไม่ยาก เน้นต้นขา, สะโพก* x.com/FitnessF0rWome… ข้อแนะนำ 1. เน้นทำเป็น circuit วนท่า ออกกำลังกายหนัก สลับเบา ช่วงที่พัก ถ้าใครไม่เหนื่อยมาก
ใครร่วมกิจกรรม Monad ตามบทความนี้แล้วได้ airdrop $W มูลค่า 500,000 บาท คือ ยินดีด้วยจริงๆ
Monad Layer 1 : [ กาวกระป๋องใหญ่ ทำไมถึงน่าสนใจในปี 2024 ? ] + How to Contribute with Monad Project TL : DR [ ยาวไป ไม่อ่าน เลยมาสรุปให้ ] ปล.ใครอยาก อ่านแบบยาวๆ และรูปฮาๆ เยอะ อ่านได้ที่นี่ : mirror.xyz/thepleb.eth/5v… 1.Monad Layer 1 ที่ถูกออกแบบมาให้เข้ากันได้กับ EVM
⚡Linea Park Week 6 มาแล้ว โซน “NFT Land” ⚡ มาเริ่มกันเลย👇🏼 ไปที่ > layer3.xyz/linea-park ⌚ ใช้เวลารวมประมาน 35 นาที ⛽ ค่าแก้ส week นี้ไม่แพงเลย แต่ละเควสไม่ถึงดอล ขอให้เพื่อนๆโชคดี ได้แอร์ดรอปเบิ้มๆน้า สรุปแต่ละเควส 👇 #LineaPark #Linea #Airdrop #GameFi
รู้ละว่าทำไมควรล่า $HOT เพราะ Launch Pad มันทำเงินง่ายมากๆ เดี๋ยวมาเล่าให้ฟัง คือถ้าลง Launch Pad มันเหรียญ $UWON @uwon_near จำนวน 75 WON ด้วย $HOT ที่ได้มาฟรีจากการขุด ก็ได้กำไรต่อๆ $200 จ้ะ ซึ่ง $HOT ได้มาฟรีจ้าาาา coinmarketcap.com/dexscan/near/4… โอเคนะ ไปทำกันได้แล้วนะ สั้นๆละกัน เพราะจริงๆมีบทความแบบยาวอยู่ที่ Article สามารถไปอ่านได้ 1. $HOT คือเหรียยจาก @here_wallet และ @hotdao_ ที่ เค้าให้ทำกิจกรรม "ขุด" เหรียญฟรีบน Telegram เริ่มตามนี้ ▶️t.me/herewalletbot/… 2. มันจะมีเควสต่างๆ แล้วก็ฝาก 0.5 NEAR ข้างไว้จะได้สิทธิพิเศษอะไรก็ว่าไป แต่ทำเถิด มันไม่มีเสียตัง 3. อยากปังเพิ่มก็ไปทำ Referral 4. กดสักวันละ 2 รอบแล้วเก็บตังไปอัพระบบให้ขุดได้มากขึ้น แล้วเวลามี launchpad ก็ลงให้หมดค้าบบบบบบบบ จบๆ ไปนะทำ
Tuan @Tuan598914
3 Followers 175 Following
รพี บำร�... @RphiB85126
0 Followers 3 Following
Willette @satitotay85384
91 Followers 5K Following See the world on the road, and get to know yourself on the way!
เจมี่ @shirley98876
113 Followers 2K Following
OZIOA BTC @OzioaB
392 Followers 3K Following
Bubli -Market Analyst... @forexbubli
10K Followers 8K Following ❤️80’s #Music. Intrigued by the universe 🌌⭐. #forextrader since 2010. High probability trade ideas
songyots @dagron2549
4 Followers 50 Following
kangkarootag @kangarootag
33 Followers 381 Following
บ้าน ที�... @aecthai
80 Followers 4K Following รับจัดการ งานขาย การตลาด แก้ปัญหา ด้านกฏหมาย เอกสาร ที่ดิน ทางเข้าออก บ่อน้ำ บ้านตึก อาคารพาณิช รกร้าง ต้องการปรับปรุง พัฒนา มีปัญหา ให้เราดูแลจัดการพัฒนาอสังหา
โยธิน เ�... @yothinpe
9K Followers 10K Following นักหนังสือพิมพ์อาวุโส อดีตบรรณาธิการบทความ เกษียณแล้ว. ทวิตข่าว ท่องเที่ยว สิ่งแวดล้อม
gelatoneii 🎀 @gelatoneii
160K Followers 69 Following สินค้าพรีออเดอร์ ถูกลิขสิทธิ์ 100% ☀️ รอสินค้า 25-35 วันหลังปิดรอบ🌈 💌 สั่งซื้อผ่านทาง Line @261egojc 😘 รีวิวผ่าน #gelatoneiireview “ค่าส่งแบบเหมา 50 บาท”
🌞 ผู้พย�... @Telprion
26K Followers 593 Following 🕊โหราศาสตร์ยูเรเนียน(ไม่มีใบ) ⚠️ รอคิวนานดูช้าและใจเย็น | 📨 DM for work | ☸️ ไตรรัตนะสักกะเทวราช | #ดูดวง #โหราศาสตร์ | คลัง #แสงดาวนำทางโชคชะตาอวยพร 🌟
ว่างจาก... @supa_piya_im
12K Followers 603 Following User Review | Skincare💖Makeup | เป็นสิว ผิวผสม | Do not repost my review | แคปไปแล้วไม่ขออนุญาตปรับ 5,000฿
เมียหมอ... @thedocterswife
55K Followers 428 Following กุ๊กไก่🐤 ✨| a Wife, a Skincare lover |FB, YT เมียหมอขอรีวิว IG: kkkookkai| DM for work
fatinowtf @babyjesus183
4K Followers 497 Following Iₜ's mₑ, Cₒplᵢₙ, thₑ sᵤrvᵢvₒr sₑₑkᵢₙg lᵤck ᵢₙ stₒcks ₐₙd crᵢptₒ 🇹🇭
t0xb\ock @t0xblock
13K Followers 4K Following 👨💻building @t0xhoodX Crypto is crazy, but opportunity is everywhere. DYOR • Manage Risk • NFA
cudo @rektcudo
5K Followers 6K Following Co-founder of @rekt_gang & @madscientists_x / Artist @SatoshiWizards
ห้องทำน... @Hongtamnaiduag1
11K Followers 1K Following ดูดวงผ่านไพ่โดยใช้จิตวิญญาณในการดูด้วยความเมตตาและละเอียด 🔥🌞 อ่านรีวิวได้ใน #ห้องทำนายดวง สนใจดูดวง dm ทาง X ช่องทางนี้ ได้เลย
ออปอ✨✨ @Ap1234cd
27K Followers 45 Following
A'CB .☘︎ ݁˖ พ... @ACB_PreKorea
44K Followers 189 Following ทำคนเดียวช้าหน่อยนะคะ * update #AMอัพเดต ♡ , Thank ♡ #รีวิวอาแลม อซบ ขายทุกอย่าง รอของหลังส่งกลับไทย⛴️ 25-30วัน/ ✈️ 7-10วัน ♡ ของพรีมีระยะเวลาการรอนะคะ🙇♀️
𝙋𝙧𝙞𝙣𝙘�... @Princess_rosyyy
12K Followers 76 Following 🌷 𝐟𝐚𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐮𝐧𝐭 ‧°𐐪 ✿𝒁𝒉𝒂𝒐𝑳𝒖𝒔𝒊✿ 𐑂°‧ 𝐵𝑙𝑎𝑐𝑘𝑝𝑖𝑛𝑘 𝑇𝑤𝑖𝑐𝑒 𝐺𝑜𝑦𝑜𝑢𝑛𝑗𝑢𝑛𝑔 𝐾𝑖𝑚𝑗𝑖𝑤𝑜𝑛 ꢤ ❃˚⋆
inpastel ✿ พร�... @Aom_bf
95K Followers 356 Following cute stuff from kr 🇰🇷 | ส่งกลับแอร์ ✈️ รับมัดจำ | อัพเดต #inpastel_pre ☆ | รีวิว #รีวิวให้inpastel ♡ | ig : inpastel.pre | สั่งทาง dm / line ที่ปักหมุด📍
KP ตะลอนแ... @kptalonlak
134K Followers 111 Following ติดตามของอร่อย และเรื่องสุขภาพ จากแพร ได้ที่ #KPตะลอนแหลก , #แพรแจกสูตร , #แพรรีวิว , #แพรออกกำลังกาย
OKZOO @okzoo_app
618K Followers 54 Following The world’s first urban-scale decentralized environmental data network powered by advanced AIoT machines. Exclusively live on BNB Chain.
Hamster Kombat @hamster_kombat
11.9M Followers 15 Following TG - https://t.co/xPEVjGpcvU PLAY - https://t.co/XAVw4CjuA7 YT - https://t.co/cX1RQiQeUG [email protected]
LLOUD @wearelloud
565K Followers 0 Following
NZ Research @nz_research
2K Followers 84 Following 🌐 NZResearch | Crypto Analysis Experts 📈 🔬 Leading-edge research & insights.
ชิน สกิ�... @chin_skinnerd
96K Followers 751 Following Research-driven | Evidence-based #ทีมScience #ทีมผู้บริโภค
Malbec @MalbecXVII
12K Followers 230 Following Skincare | Health | Fragrance | Food | Astrology & Divination
Bitcoin Addict Thaila... @BitcoinAddictTH
57K Followers 1K Following Thailand’s largest crypto media and community | บทความ ข่าวสาร และความรู้เกี่ยวกับ Blockchain และการลงทุน Cryptocurrency 💰📊
Berachain Insider �... @insider_bera
9K Followers 254 Following The education hub for #Berachain | All things about #Berachain | Powered by @lfg_solution DM: https://t.co/hxVWaDYayt
auksorn (sea/acc) @auksorn_
2K Followers 563 Following founder @symmetry_xyz @thbuidl | Thai Web3 🇹🇭
AlphaTrace(🔎,💪�... @alphatracexyz
20K Followers 140 Following AlphaTrace is your secret weapon in trading. Discover trading ideas by tracking expert wallets in real-time. Telegram channel https://t.co/qToaNRfrXm
Rekt Capital @rektcapital
563K Followers 171 Following Crypto Investor/Analyst Writes RC Newsletter: https://t.co/pFp14Jbs2r Follow for level-headed insights on Bitcoin and Altcoins
prevnseoul พรี�... @prevnseoul
13K Followers 123 Following Pre-order เกาหลี รับกด musinsa 29cm และอื่นๆ รับมัดจำ ◡̈ | 🛫 รอ 7-14 วันหลังส่งกลับ | สินค้าพร้อมส่ง | สอบถาม-สั่งซื้อ dm 👩🏻💻🗯️ #prevnupdate #prevnreview
เกิลเกิ... @gurls_girl
139K Followers 105 Following ♡ 𝒑𝒓𝒆𝒐𝒓𝒅𝒆𝒓 / 𝒊𝒏𝒔𝒕𝒐𝒄𝒌 ♡ | พรีรอ 10-14 วัน | ร้านเปิด 24 ชม. ♡ | สั่งซื้อ dm หรือ line
Dime! @dimefinance
36K Followers 0 Following 𝗗𝗶𝗺𝗲! ครบเครื่องเรื่องการเงิน แอปพลิเคชันที่ทุกคนสามารถเข้าถึงการลงทุนได้อย่างเท่าเทียม #Dime #ไดม์
กายภาพต... @chubbyphysio
94K Followers 369 Following อยากให้กายภาพเป็นเรื่องง่ายๆใกล้ตัวเรา ตัวอ้วนเลยถือกำเนิดขึ้น😚 our clinic 👉🏻ใจยินดีคลินิกกายภาพ #กายภาพตัวอ้วน #physicaltherapist
tosaturdays🔖 | lat... @preorderwithpj
28K Followers 41 Following 📓PREORDER KR & USA — ส่งเครื่องบิน ༘♡ 7824 Authentic 100% | selected goods ♡̶ 2-4 weeks ꒰ 🍋#preorderwithpj สอบถามเพิ่มเติมได้ค้าบ🌳
ทุก personal co... @Lawlawlole
3K Followers 304 Following แอคบ้าเครื่องสำอาง💄 ขายถูกเพราะปิดตู้ไม่ได้ ห้องเต็ม 🎐รับคนพร้อมโอนก่อนครับ ลงของในแอค @selllawlawlole #lawรีวิว 🐻❄️ #lawยังว่าง 🐰#ร้านlawlawlole
saturdaemornin. @sssilkk
8K Followers 92 Following ⭐️🧃พิกัดของน่ารักทุกอย่างที่แชร์อยู่ในlikesน้า🧈🎀ติดต่องานigเลยค่ะ ทวิตไม่ค่อยขึ้นน้า🤏🏻👀✨
🍡 9august | พร... @9August_
38K Followers 508 Following #9augupdate #9augdelivery 🐈 รีวิว #9augreview ⊸แอร์✈️รอ 7-10 วัน มีรอบส่งกลับ จ พ ศ📓 รับมัดจำ50% 📆 💳 รับบัตรเครดิต 🎀 ขายของแท้ - authentic 100%
✿ pre-order 🧽�... @sunkissgirls
39K Followers 21 Following =͟͟͞͞♡ hi my cuteness customer | 𔗫 ORDER VIA DM ONLY wait 3-4 weeks • งดสั่งออเดอร์เร่งค้าบ • 🇰🇷🇨🇳💘 #sunkissupdating 💸🍊🌴 แอคสำรอง @bysunkissgirls
พรีออเด... @thisnaystore
9K Followers 125 Following 🪜✨กดเว็บไม่มีปิดรอบ รีวิว #reviewnjd / อัปเดต #updatenjd ราคามีปรับขึ้น-ลงเช็คก่อนได้คับ ⭐️รวมเว็บจัดส่งเรือ 30-40วัน/แอร์ 14วัน , แอคสำรอง @thisnaystore2
서울 탐상🇹🇭... @seoul_tamsang
5K Followers 3 Following 𝘠𝘰𝘶𝘳 𝘚𝘩𝘰𝘱𝘱𝘪𝘯𝘨 𝘈𝘴𝘴𝘪𝘴𝘵𝘢𝘯𝘵 👩🏻💼♡‧₊˚👩🏼🏫 ‧⁺ รับบัตรเครดิต +7% 💳 / ไม่รับมัดจำ 💌เช็ค tracking 👇🏻🧾
จจ @t_thunthun_t
78K Followers 48 Following 🍄 เทรดสรุปเรื่องลึกลับ เรื่องผี คดีฆาตกรรมรวมถึงเรื่องต่าง ๆ ในประวัติศาสตร์สำหรับคนชอบอ่านมากกว่าฟัง 🌙 ขอเรื่องผ่านDMได้นะคะ 👻 #จจมีเรื่องเล่า 🐈⬛
0xBoM 🕒|🍞|🧈 @v_rapatt
2K Followers 386 Following Autodidact learning 📚 Price action trader 📈 Slow is smooth 🛼 Smooth is Fast 🐇⏩️
morpor🍋 @morpormorpaeng
76K Followers 602 Following (แมงปอ 24y) ig : morpormorpaeng 🎀 | all howto in highlights (aff link) ⋆˙⟡ ติดต่องานแอดไลน์ลิ้งก์ด้านล่างเลยค่ะ | นำรูป/คลิป/แคปชั่นไปใช้จะดำเนินคดีทันที
Sun 🌊 ⚔️ @CryptowithSun
11K Followers 836 Following building 7-fig portfolio on-chain. sharing my trades 🔗 https://t.co/nlpv41oMxT
₊˚ cloudysstory �... @cloudysstory
66K Followers 340 Following work (no dm) line : @cloudysstory (https://t.co/RLe42W8jzu) 🪞✨ ig : _mathurada / cloudysstory, tiktok : cloudysstory 🛼🐽 do not use my post without permission *
Nimit Chomnawang ( m.... @ChomnawangNimit
2K Followers 10 Following Invest in yourself. Share to others. All content is for educational purposes only & should never be considered investment advise.
ซ้อขอเล... @sorkorlao
176K Followers 91 Following Health is Wealth 📌 ติดต่องาน ได้ที่ผู้ช่วย https://t.co/WRktwSfO7T เฉพาะเรื่องงานเท่านั้น ไม่คุยเรื่องอื่นนอกจากงานทุกกรณีYou might like
