Notetj @Note5372

ช่วยกูที พญานาคมีมาสคอต 555555555555

MBTI เหมือนเห็นตัวเอง

ฟรี => สรุปเกี่ยวกับ male LUTS (obstructive, irritative) การส่ง investigation และการรักษา BPH ค่อนข้างดี .. เป็นโรคพบบ่อย ควรรู้ผลข้างเคียงจากยาเอาไว้บ้าง เช่น a-blocker - orthostatic hypotension 5ARI - ED PDE5i - headache, hypotension Anticholinergic - constipation, delirium..

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

JAMA @JAMA_current

a year ago

Lower urinary tract symptoms are common among men and are usually caused by BPH, overactive bladder detrusor, or both. This Narrative Review summarizes current evidence on the epidemiology, pathophysiology, diagnosis, and management of these symptoms. ja.ma/4eSL0z4

7 141 446 78K 222

Obesity 4 phenotypes 1. สมองหิว 2. หิวเพราะอารมณ์ 3. หิวเร็วหลังมื้อ 4. ระบบเผาผลาญต่ำ Ref: SPENT

แนะนำ ให้คนใช้ iPhone ทุกคนเปิดไว้📱 หลายคนไม่รู้ ทำไมตั้งค่ากล้องแล้วทำไมต้องมาตั้งอีกอยู่เรื่อย เพราะมันไม่จดจำค่าไว้ครับ อยากให้ตั้งแล้วเครื่องจดจำค่านี้ไว้ ไปตั้งค่าที่ Settings > Camera > Preserve Settings > กดเปิดให้หมดเลยครับ ✅

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

“เบี้ยไม่จ่ายทิ้งนะคะคุณพี่” “ตัวนี้เบี้ยคงที่นะครับน้อง” “ระยะยาว แบบนี้จ่ายน้อยกว่านะคุณน้า” ใครเคยถูกขายประกันสุขภาพควบการลงทุนด้วยประโยคประมาณนี้มาบ้าง? มา! วันนี้เราจะมาแหกไส้ในของมันกัน ...1/n

📣 ประกาศราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย เรื่อง บุหรี่ไฟฟ้า ณ วันที่ 5 สิงหาคม พ.ศ. 2567 ลิงก์ rcpt.org/index.php/anno…

2-3 ปีมานี้ เราค่อยๆ ย้ายการรักษาพยบ ของคนในบ้าน จากเอกชน มาอยู่คลินิกพิเศษ รร แพทย์ทั้งหมด พบว่า ยาถูกลง 70% ค่าบริการถูกลง 50% อ. หมอเฉพาะทางเก่งมากๆ มีครบทุกสาขา แนวคิดในการรักษา คือ พุ่งที่ต้นเหตุ เช่น ถ้าต้องผ่าแล้วหาย หมอจะให้ผ่าเลย จะไม่ซื้อเวลาด้วยยาแก้ปวด ยาฆ่าเชื้อ /1

😂😂

คนที่ชอบไปที่คนแน่น เช่น ร้านเหล้า หากทำได้ ควรจะฉีดวัคซีนป้องกันโรคต่อไปนี้ครับ

ปัญหาระดับชาติเลยนะ🤣🤣

ไปหาหมอ หมอแนะนำให้ซ้อกินข้าวแบบใหม่ มีโปรตีนสูง วิตามินสูง ไฟเบอร์สูง มีซิงค์ แมกนีเซียม และสาร Antioxidant อีกมากมาย ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ร่างกายได้รับคุณค่าอาหารสูงแล้ว ยังมีน้ำตาลต่ำ ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย หลังจากกินข้าวผสม ควินัว + ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด + จมูกข้าวกล้องหอมมะลิ มา 3 เดือน เกิดอะไรกับร่างกายบ้าง จะเล่าให้ฟัง สิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายคือ - น้ำตาลลดลง จาก 107 เหลือ 97 - ขับถ่ายดีขึ้น - อิ่มนานขึ้น - ไม่ค่อยกินจุกจิก - นน ลดลง 1 กิโล วันนี้จะมาคำนวณต้นทุน มาดูกันว่า ต้นทุน ต่อ 1 หม้อ ราคาเท่าไหร่ แพงแบบที่คิดจริงมั้ย รายละเอียด ซ้อลงให้ในเม้นน้า 😊

Well done! x.com/_ElBich0/statu…

อะมา! มาดูกันว่า จริง ๆ แล้วการกินผลไม้หวาน ๆ ฉ่ำ ๆ นี่มันดีจริงไหม แล้วน้ำตาลจาก ผลไม้ดีกว่าการกินน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือของหวานจริงไหม? 👉 ใครขี้เกียจสรุปให้เลยจะได้ไม่โควต้าเกิน 7 บรรทัด น้ำตาลในผลไม้ หรือน้ำตาลจากพืช ไม่ได้ดีกว่าการกินน้ำตาลปกติ เพราะโมเลกุลน้ำตาลเป็นชนิดเดียวกัน ดังนั้นการกินน้ำหวาน แย่พอ ๆ กับการกินน้ำผลไม้แบบแยกกาก 📎ทว่าการกินผลไม้ควรกินแบบทั้งผล กลับเป็นอันตรายต่อสุขภาพน้อยกว่ากินน้ำผลไม้แยกกาก หรือน้ำหวานมาก มีงายวิจัยว่ามีคนกินผลไม้เยอะมาก ๆ (20 portion) ทุกวันอยู่ 3-6 เดือนแล้วไม่มีปัญหาสุขภาพเลย สาเหตุเพราะในผลไม้แบบทั้งผลมีไฟเบอร์ และ antioxidant สูงทำให้อัตราการดูดซึมของปริมาณน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดช้ากว่าการกินน้ำหวาน/น้ำผลไม้ตรง ๆ และทำให้รู้สึกอิ่มท้องมากกว่า ส่งผลไปถึงสุขภาพองค์รวม (เดี๋ยวว่าง ๆ จะมาเล่าเรื่อง Glucose spike ให้ฟังทีหลัง) ดังนั้น...อาจจะพูดได้ว่า การทานน้ำตาลจากพืชที่ผ่านกระบวนการทำให้บริสุทธิ์น้อย ๆ เช่นน้ำตาลมะพร้าว น้ำตาลโตนด ก็อาจจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการทานผลึกน้ำตาลจากอ้อย (น้ำตาลทราย) อยู่.. *แต่ไม่มาก* ดังนั้นไม่ต้องมาทำวาทกรรม ว่าน้ำตาลทรายว่าแย่กว่า น้ำตาลมะพร้าว มันไม่ได้ต่างกันมากขนาดนั้น 📌อย่างไรก็ดี... ถึงการกินผลไม้แบบไม่ได้ปั่นแยกกาก จะดีต่อสุขภาพ มากกว่าการกินน้ำหวานและน้ำผลไม้... แต่การกินน้ำตาลก็คือการกินน้ำตาล มันให้พลังงานและสะสมแคล และสะสมไขมันในร่างกาย และทำรายตับไตไส้พุงของเราได้อยู่ดี ถ้ากินในปริมาณที่มากเกินกว่าความต้องการของร่างกาย! 🔎ขอแถมอีกนิด เผื่อใครอยากรู้ลึกอีกนิด คือ น้ำตาลในผลไม้ทุกชนิดเป็นน้ำตาล Surose ซึ่งเมื่อถูกย่อยแล้วจะได้เป็น Glucose และ Fructose ในอัตราส่วนพอ ๆ กัน... ใช่...เขาเลยบอกว่า ผลไม้มี Fructose สูง ซึ่งหวานกว่า Sucrose และดูดซึมเข้าร่างกายได้น้อย แต่...ถ้ามันมาในรูปของผสมระหว่าง Glucose กับ Fructose ก็ยังดูดซึมได้ดีอยู่ดี แต่ก็อาจจะช่วบเรื่องค่า GI index (ดัดนีชี้วัดอัตราการดูดซึมน้ำตาลในกระแสเลือดอย่างรวดเร็ว) ให้ต่ำลงมากว่าการกิน Glucose เปล่า ๆ อยู่ดี... ดังนั้นในผลไม้ไม่ได้มีแค่ Fructose นะสาว มันมี Glucose ด้วย และยังดูดซึมได้ดีมห้พลังงายและส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อยู่ดีถ้ากินมากเกินไป เอาแต่พอดีค่าาาาา โดยเฉพาะ องุ่น ทุเรียน มะม่วง กล้วย ฯลฯ รักษาสุขภาพกันด้วยค่ะสาว กินแต่พอดี และออกหำลังกายด้วยค่ะ... อะ...จบแบบง่าย ใครอยากได้ยากกว่านี้ ตามไปในเธรด ค่ะ... 1)

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128

2 years ago

เดี๋ยวว่าง ๆ ชั้นจะมาเล่าเรื่องน้ำตาลในผลไม้ให้ฟัง ความเชื่อใหม่ ความเชื่อเก่า ความเชื่อผิด ๆ conflict ใด ๆ คือไม่ได้ตรงไปตรงมาเลย

26 7K 5K 2.2M 2K

เดอะเบส ข้าวผัดอเมริกัน ในใจตอนนี้💕 ยกให้ร้าน Mickey's ที่ตึกเกสรอมรินทร์ เป็นสไตล์ American breakfast จานใหญ่มาก คุ้มในราคา 340 บ. ข้าวผัดไม่แฉะ ไก่ทอดคือกรอบเนื้อฉ่ำ หอมเครื่องเทศ ทานคู่ไข่ดาว เบคอนและแฮม ส่วนตัวเพอร์เฟค วาฟเฟิลแป้งกรอบทานคู่ Egg Benedict ก็ดีเช่นกัน @aroii

วันก่อนได้คุยกับพี่ท่านนึงวัย 40++ นั่งตกผลึกว่า อะไรคือสิ่งที่ถ้าย้อนกลับไปจะทำตอนอายุ 20ต้นๆ 1. เรียนภาษาเพิ่ม เพราะภาษาสามารถเพิ่มช่องทาง การไปต่อได้มากกว่าที่คิดมาก ถ้าตอนนั้นรู้ภาษาญี่ปุ่น ฐานเงินเดือนขยับไปแล้ว 30-40% ณ ตอนนั้น แถมต่อยอดตำแหน่งงานไปได้อีกเยอะ 2. ออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะพออายุมากขึ้น มันอ้วนง่ายมาก พอน้ำหนักตัวมากขึ้น ข้อต่างๆก็ปวด 3. ศึกษาการลงทุนเอาไว้ ไม่ฝากแต่ธนาคาร เพราะเพื่อนรุ่นเดียวกัน ลงทุนมา 20ปี ตอนนี้ชีวิตเปลี่ยนไปเลย คือ สินทรัพย์ที่มีแตกต่างกันมาก เพราะพลังของผลตอบแทนทบต้น 4. วางแผนการเงิน รู้จัก การใช้เงินเป็น คือ รู้ว่าอะไรควรซื้อ อะไรจำเป็น อะไรต้องการ อันไหนไม่จำเป็นตัดได้ตัด เพราะพอซื้อๆไว้ ผ่านวันเวลามา เราจะไปเจอมันอีกทีตอนเก็บบ้าน ย้ายของ แล้วเราก็ทิ้งโดยแทบไม่ได้เคยหยิบมันมาใช้เลย 5. มองภาพระยะยาว มากกว่า ระยะสั้น การอดเปรี้ยวไว้กินหวาน ดีกว่า เอาวันนี้เลยสบายเลย แล้วลำบากวันหน้า 6. ไม่ได้ทำประกันสุขภาพเอาไว้ ตอนอายุ 2X ก็รู้สึกตัวเองแข็งแรงดี อดหลับอดนอนปั่นงานข้ามคืนมาส่งนายได้สบาย ลุกเหินเดินวิ่งอย่างชิว มาปัจจุบัน โรคภัยเริ่มมาถามหา ไม่มีประกันสุขภาพ ไปเอกชนตรวจ OPD เป็นครั้งๆยังพอว่า แต่นอน เอกชนไม่ไหว เพราะนอนทีค่าใช้จ่ายเผลอๆมากกว่ารายได้ทั้งเดือนซะอีก ทุกวันนี้เลยไปใช้ รพ. รัฐ 30บาท ไปตี 5 6โมง ได้ตรวจ 11 โมง รับยากลับบ้านเสร็จ บ่าย 3 7. ปลงให้ไว วางให้เร็ว ชีวิตเราวันๆนึง เรื่องเข้ามามันเยอะ บางทีเรารับเรื่องร้อนๆมา เราก็โมโหกับเรื่องนึง แต่บางครั้งเราเอาความโมโหไปลงกับคนอื่นที่ไม่ได้รู้เรื่องด้วย แล้วทำให้ คสพ. แย่ลง บางทีกลับมาบ้าน เอามาลงที่บ้าน จนบานปลายใหญ่โตได้เลย หลายคู่ที่รู้จัก ก็เลิกแยกทางกันไป เพราะเหตุนี้

📋สอนอ่านส่วนผสม แบบคนไม่มีพื้นฐาน ให้กลายเป็นมืออาชีพ คอนเทนต์นี้จะทำให้ทุกคนเลือกสกินแคร์อย่างชาญฉลาดขึ้น ไม่ตกเป็นเหยื่อการตลาดอีกต่อไป ใครไม่มีพื้นฐานเคมี ไม่ใช่สายวิทย์ แต่อยากอ่านส่วนผสมเป็น ผมมาสอนทริคแบบง่ายๆให้ อ่านจบดูส่วนผสมเป็นแน่นอน คอนเทนต์นี้ยาวหน่อย กดรี+Fav+Bookmark เก็บไว้ได้เลยครับ มีประโยชน์แน่นอน

วิธีใช้ก็คือใช้ขั้นตอนเซรั่มบำรุงผิว ใช้เฉพาะช่วงกลางคืน หรือจะใช้เสริมกับ CeraVe Blemish Control Cleanser จะช่วยให้สิวหายไวมากขึ้น แถมใช้ร่วมกับรูทีนรักษาสิวได้เลย เราทำภาพมีให้สำหรับเป็นไอเดียในการใช้ได้เลยนะ ในตอนกลางวันอย่าลืมใช้กันแดดด้วยครับ

การมาสก์หน้าก็เป็นหนึ่งในวิธีอัดความชุ่มชื้นแบบสูงๆที่เป็นตัวอยากที่ดีเลย เราจะเห็นว่าหลักจากการมาสก์หน้าผิวมันเปลี่ยนแบบชัดมาก ผมแนะนำ ออกแนวท้าเลย ไปลองมาสก์หน้าทุกวันติดต่อกัน 10 วัน คุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงแบบก้าวกระโดดสุดๆ เลือกมาสก์อะไรก็ได้เลยนะ ใครลองแล้วมาบอกผมด้วย

พอดีมีคนมาถามว่ามีอาหารเสริมอะไรมั้ยที่ช่วยลด migraine attack ในคนที่ไม่อยากจะกินยา มันก็มีนะ เช่น Mg vitB2 เป็นต้น LOE ก็ตามนี้เบย