Oscar Mendoza @Oscarduathlon

Especialista Entrenamiento Deportivo Bogota Colombia Joined September 2011

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Facundo Ahumada @FAhumadaCordoba

7 months ago

Las claves para hacer un Ironman en 7 horas!, 😁😁 blog.endurancegroup.org/cuales-son-las… @ent_opt @EnduranceTool @CarlesTur

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Miguel Ángel Galán-Rioja @magalanrioja

7 months ago

What Is “Zone 2 Training”?: Experts’ Viewpoint on Definition, Training Methods, and Expected Adaptations (Sitko el al., 2025). @SitkoSebastian doi.org/10.1123/ijspp.… 👇

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Aitor Viribay @MVAitor

7 months ago

Our last paper has been published today in @IJSPPjournal 👏🏼 Thanks to @SitkoSebastian for leading it! Check it out: journals.humankinetics.com/view/journals/…

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Stryd | Run With Power @strydrunning

7 months ago

New Feature Update | Start or Return to Power-Based Training With Stryd After Just One Run! blog.stryd.com/2025/02/20/new…

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Dr. Beto CoGa @BetoCortesGale1

8 months ago

Para llegar a ser el mejor entrenador posible es importante entender que no eres un experto en todos los aspectos, debes buscar el conocimiento de los mejores📚 y tratar de aprender siempre de ellos, esto te permitirá crecer como entrenador y como persona 🏃🏻‍♂️

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Dr. Beto CoGa @BetoCortesGale1

8 months ago

Voltear a ver el reloj ⌚️ durante una carrera 🏃🏻‍♀️ para observar nuestro ritmo puede ocasionar que no hagamos caso a cómo nos sentimos, toda la carrera se trata de lograr un “pace”, lo que muchas veces nos lleva a excedernos antes de tiempo y a un rendimiento inferior📉

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Alberto Marchena Jr. @marchenajr

8 months ago

Confirmado que el próximo #Superbowl será en San Francisco. Adivinen que banda es insignia de esa ciudad, ha vendido más de 150 millones de discos a nivel mundial. Y más de 60 millones tan solo en US convirtiéndose en el 3er artista más vendedor de US en la historia.? Si…

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Goga Ruiz-Sandoval @BiciGoga

8 months ago

A celebrar ! @SantiagoBS26 @BHRVictorious es el 2º 🇨🇴 en la historia en llevarse el título de la Vuelta a la Comunidad Valenciana. Es el primer 🏆 por etapas en su carrera profesional. Felicitaciones Santi 🤩

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Dr. Beto CoGa @BetoCortesGale1

8 months ago

Existen muchas razones que te impulsan a correr un maratón, pueden ser muchas motivaciones, sin embargo, antes de comprometerte a emprender esta meta, debes preguntarte si estás dispuesto a que el resto de tus actividades diarias se involucren para lograr tu objetivo🏃🏻‍♂️

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Jenaro Sport @Jenaro_Sport

8 months ago

De lo mejor que me he encontrado por aquí

Jeremy Frisch @JeremyFrisch

8 months ago

De lo mejor que me he encontrado por aquí

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Dr. Beto CoGa @BetoCortesGale1

8 months ago

Después de una competencia o un ciclo de entrenamiento🏃🏻‍♀️, debe existir una etapa de transición que te permitirá: ⬇️ Recuperarte ⬇️ Regenerarte ⬇️ Adaptarte ⬇️ Mejorar 📈 💡Sin un periodo de transición tu nivel se estancará

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Dr. Beto CoGa @BetoCortesGale1

8 months ago

El consumo de O2 por parte de los tejidos (VO2) aumenta por el esfuerzo físico con el objetivo de producir ATP ⚡️para la energía celular. Su valor refleja la función integrada del sistema cardiovascular🫀, pulmonar🫁 y nervioso🧠 y es un claro reflejo de nuestro estado de salud

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CORRENDORFINAS @Correndorfinas

9 months ago

Si os he ayudado en algo durante este tiempo, agradecería un RT + FAV para que se transmita la buena nueva 🫂 🙂 Cuánto más apoyo, más motivación para continuar y mejorar mis mensajes… y por ello, vuestro rendimiento 🚀 Muchas gracias amig@s! Sois una audiencia estupenda!!🥲

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CORRENDORFINAS @Correndorfinas

9 months ago

Tengo toneladas de posts de este tipo 🤯 Pasaré todo ello a #Threads… pero desde mi cuenta personal 🪪 Hoy os desvelo mi identidad (🥁)… 👤 @IgnaBroomr 👀 En mi post fijado, hay link directo a mi cuenta de Threads, que dedicaré a continuar con este tipo de contenido. 👇

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CORRENDORFINAS @Correndorfinas

9 months ago

🚨 QUERID@S DEPORTISTAS 🚨 Os tengo que comentar algo…‼️ 🪦 ESTA CUENTA VA A DESAPARECER 🫠 Han sido años compartiendo los TIPs que les han sido útiles a mis pupilos. Como siempre, sin ánimo de lucro. Sólo por aprender juntos 🥰 Pero! Buenas noticias… 📰 👇 🙂 👇

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CORRENDORFINAS @Correndorfinas

9 months ago

😎 Te ves bien y resulta tentador querer dar grandes saltos, PERO... ... en pocos meses es arriesgado pasar de 40 a 80 km/sem ó pasar de hacer 5x500 a 15x500 😑 🚨 Cuidado con los ARREBATOS de MOTIVACIÓN 🚨 ☣️ NO son LÓGICOS, RAZONABLES, ni SOSTENIBLES

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Buttstroke Swimming @ButtstrokeSwim

9 months ago

3x Olympic Champion 26x World Champion 35x European Champion 308 World Cup Wins 7x World Record holder 4x FINA Swimmer of the Year 4x European Swimmer of the Year One final time for the Iron Lady 💐🇭🇺🏊🏻‍♀️💐

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Dr. Beto CoGa @BetoCortesGale1

9 months ago

💡Antes de introducir sesiones tempo o ritmo umbral a tu entrenamiento debes haber tenido varias sesiones de repeticiones cortas a ritmo VO2max (30-45seg o 100-200mts) durante tu etapa base, esto facilitará una adecuada transición para las sesiones intensas prolongadas🏃🏻‍♀️🔥

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Dr. Beto CoGa @BetoCortesGale1

9 months ago

Cualquiera puede correr segmentos con mucha intensidad 🏃🏻‍♂️🔥, pero lograr la suficiente condición física para correr a un 80-85% de tu velocidad máxima una carrera de fondo o medio fondo requiere de meses e incluso años de un entrenamiento específico 🏃🏻‍♀️📈