تمرين منزلي خفيف وبدون إجهاد للمفاصل : بدون قفز وبدون جري
هذه الحركة تساعد في :
* تنشيط وتحريك عضلات الساقين والجزء السفلي من الجسم
* زيادة النشاط البدني وحرق بعض السعرات الحرارية عند الالتزام بها.
* تحسين اللياقة العامة والقدرة على الحركة بسهولة من المنزل.
ملاحظة: للحصول على أفضل نتيجة للجسم، احرص على دمج التمارين مع نظام غذائي صحي ومستمر.
" اقداركم افواهكم "
لاتستهين بهذا الدعاء العظيم
"اللهُم هب لي مُلكاً ، و جاهاً ، و هب لي مالاً وافر ، و هب لي تسخيراً ، و هب لي عوناً وقوة ، و هب لي سعادة وما تمنيت و سخر لي الأسباب و الأشخاص و الأماكن ولا تجعلني ضائعة لا أملك جهةٍ ولا بوصلة ، ياربّ دلني ووجهني ،
79K Followers 2K Followingİstanbul Bilgi Üniversitesi Gazetecilik GAZETECİ Magazin Gazetecisi Yazarı / İzler📺 Yazar ✍🏻 Journalist Account Reklam ve İletişim : [email protected]
724K Followers 10 FollowingTV9 has over the years become the most watched, credible and respected news network in India. With its innovative style and investigative journalism, TV9 Telugu