Atiporn S. @bbttat

แจกWallpaperฟรี “โอบกอด” **เว้นช่องว่างไว้ให้เติมชื่อจริง นามสกุลของตัวเองเอาไว้ให้เรียบร้อย** . แม่หมอแค่รู้สึกว่าตอนนี้ชีวิตมันมีเหตุการณ์ที่ทำให้ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ดูสั่นคลอนอาจเป็นเพราะการสื่อสาร อารมณ์ การไม่รับฟังซึ่งกันและกัน การไม่เปิดใจ เรื่องที่ถาโถม ทำให้แม่หมอรู้สึกว่า คงไม่ใช่แม่หมอคนเดียว ที่อยากมีความสัมพันธ์ที่ดี กับทั้งคนรัก คนในครอบครัว หรือแม้กระทั่งกับลูกค้า กับผู้คนในสังคม อยากให้เป็นที่รัก อยากได้รับการเอ็นดู รวมถึงก็อยากทำให้พลังงานเรามีความน่ารักสดใส ป้องกันพลังงานtoxicของเราไปสาดใส่ใคร และก็เปลี่ยนหรือปัดเป่าพลังงานtoxicคนอื่นมาเป็นพลังงานแห่งความรัก ความสามัคคีแทน . แม่หมอจึงทำวอลล์เปเปอร์นี้มาใช้เองและมาแจกลูกเพจ พลังงานโดยรวมของวอลล์เปเปอร์จะยังคงมุ่งเน้นไปที่การส่งเสริมความสัมพันธ์ทุกรูปแบบ ความสามัคคี การสื่อสารด้วยเหตุผล และการแก้ไขปัญหาความเข้าใจผิด เพื่อให้ชีวิตสงบสุขและเต็มไปด้วยมิตรภาพที่ดี ลูกน้องเคารพ หัวหน้าเอ็นดู คนในสังคมเห็นใจซึ่งกันและกัน ลดแรงปะทะกับคนรอบด้าน เข้าใจผิดเปลี่ยนเป็นรับฟังและเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน เติมเต็มใจ เหนี่ยวแน่นในความสัมพันธ์ คนรักก็จะรักกันมากขึ้น ความสัมพันธ์ พ่อ แม่ ลูกดีขึ้น มิตรภาพรายล้อมมากขึ้น คนโสดจะมีเสน่ห์มากขึ้น พูดอะไรก็มีแต่พลังงานที่ดี และที่สำคัญ #ตัวเราเองจะมีสติมากขึ้นในการคิด พูดหรือทำ เพื่อป้องกันตัวเราเองนั่นและที่จะสร้างปัญหาด้านความสัมพันธ์ แม่หมอblock พลังงานtoxic ของเราเอาไว้เผื่อด้วย . เอาเป็นว่าขอให้ทุกคนที่ได้ใช้ มีความสัมพันธ์รอบด้านที่ดีขึ้นด้วยนะคะ ใครเห็นก็เอ็นดู เป็นคนที่น่ารักทั้งต่อตนเองและผู้อื่น ใจเย็น ใช้หน้าจอไหนก็ได้ ติดตั้งตอนไหนก็ได้ค่ะ #แม่หมอพาเพลิน #ดูไพ่ยิปซีกับแม่หมอพาเพลิน #paploentarot

คนรอบตัวที่ผิวหน้าดี ๆ ใช้ remover แทบทุกคน คลีนซิ่งสำคัญจริง - แม้ไม่แต่งหน้า แค่ทากันแดดกันเหงื่อกันน้ำ ก็ควรใช้ละช่วยลดการอุดตันสาเหตุสิว - แค่เช็ดลูบเบา ๆ ก็สะอาดไม่ต้องขยี้หน้าเสี่ยงริ้วรอย - ผิวที่เกลี้ยงสะอาด ช่วยรับสกินแคร์ได้ดีขึ้น 👇🏻เทียบแยกให้ตามสภาพผิว เราใช้วนทุกตัว ดีคนละแบบ ในงบเริ่มต้นต่ำ ฿200 ผช ก็ใช้ได้น้า

PEACHII @impeachii

2 years ago

2025 แล้ว มาอัพเดทวงการที่เข้าแล้วออกไม่ได้ วงการที่อยากมาป้ายยากันหน่อยฮะ 👀

413 6K 8K 258.4M 8K

หาตัวเองไม่เจอก็สร้างขึ้นมาเลยค่ะ อย่าไปยึดติดมากว่าชั้นต้องเป็นชั้น ต้องเป็นตัวของตัวเอง โยนทิ้งไปเลย ระเบิดมายเซ็ต เราเป็นได้หลายอย่างค่ะ ยิ่งถ้าด้านการงาน สร้างขึ้นมาอีกตัวตนเลยเอาไว้ใช้ทำงาน เลิกงานก็ทิ้งไปค่ะ ฟีลเหมือนบทบาทสมมติ ฟีลเหมือนยูนิฟอร์ม สวมบทบาทแค่ตอนทำงาน จบๆๆ

แจกโพยอาหารช่วยให้นอนหลับ 😴💤 กด Save ไว้เลย 🛌 บางครั้งแค่ปรับมื้อเย็นหรือของว่างก่อนนอนก็ช่วยให้หลับง่ายขึ้นกว่าที่คิด สารสำคัญอย่าง ทริปโตเฟน, แมกนีเซียม และ เมลาโทนิน ที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับสบายขึ้นโดยธรรมชาติ เป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลการนอนจากภายใน

• ตัวอย่างแผนฝึกแบบ Deliberate Learning for #TOEIC (เป็นตัวอย่างสำหรับ 1 สัปดาห์ค่ะ ทุกคนสามารถปรับเปลี่ยนจากตารางนี้ได้เลยนะคะ) 💡Key Ideas 💡 ◉ ตั้งเป้าหมายการเรียนรู้ให้ชัดเจน เฉพาะเจาะจง เช่น เปลี่ยนจาก "อยากทำคะแนน TOEICให้ได้เยอะๆ" เป็นระบุให้ชัดเจนไปเลยว่า - ทำ Part 5 ให้ถูกอย่างน้อย 8/10 ข้อใน 10 นาที - ฟังบทสนทนา Part 3 และ 4 ให้เข้าใจสัก 80% - จำศัพท์ TOEIC 50 คำพร้อม collocations ให้ได้ภายใน 1 สัปดาห์ ◉ ทบทวนอย่างมีระบบ (Spaced Repetition + Active Recall) - ใช้แอปเช่น Anki หรือ Quizlet ทบทวนศัพท์ - วางแผนการทบทวนแบบเว้นระยะ เช่น วันที่ 1, 3, 7, 14 ◉ Feedback อย่างสม่ำเสมอ - เช็กคำตอบและวิเคราะห์ว่า “ผิดเพราะอะไร” ทุกครั้ง (อันนี้สำคัญมากค่ะ) - บันทึกข้อผิดพลาดไว้ใน “Mistake Log” แล้วทบทวนซ้ำ ◉ สะท้อนผลการเรียนรู้ (Reflective Practice) - เขียนเป็น journal สั้นๆ (ล้อตาม study plan ได้เลยค่ะ) เช่น วันนี้เรียนรู้คำศัพท์หมวดไหนอยู่ ทบทวนแกรมม่าเรื่องอะไร หรือโจทย์ข้อไหนที่มักทำผิด

มีเคล็ดลับนึง ถ้าอยากหลับสบาย ก่อนนอนให้บอกตัวเองว่า ไม่อยากได้อะไร ไม่อยากได้อะไร ที่มีอยู่ดีอยู่แล้ว ทุกวันนี้ก็ดีมากแล้ว แล้วคืนนั้นจะหลับง่าย สงบขึ้น

bea ☆ @4pocketshrine

a year ago

ตราบใดที่โลกยังหมุนด้วยทุนนิยม คนเราก้ไม่มีทางเลิกเกลียดตัวเองหรอกแก เพราะมันเป็นสิ่งที่บ่มเพาะบนความไม่พอใจในตัวเอง กัดกินความอยาก และเติบโตบนความต้องการที่ไม่มีวันสิ้นสุด อยากสวยขึ้น อยากรวยขึ้น อยากมีบ้านหลังใหญ่ขึ้น แต่ไม่มีเลเวลแม็กซ์ของอะไรเลย หลงเหลือไว้แต่ความทุกข์ใจ

9 6K 3K 1.3M 670

นั่งนึกอยู่นานว่าจะแนะนำเล่มไหนดีนะ เพราะหนังสือเพียงเล่มเดียวอาจจะไม่ได้ให้คำตอบกับเราได้ทั้งหมดกับคำถามที่สำคัญขนาดนี้ แต่อย่างน้อยมันน่าจะช่วยให้เราได้ขบคิดผ่านมุมมองอื่นจากคุณผู้เขียนได้บ้างไม่มากก็น้อยนะคะ 1. Designing your life ของคุณ Bill Burnett & Dave Evans 2. Ikigai ของ Ken Mogi 3. The Dip ของ Seth Godin (ไม่น่าใจว่ามีแปลรึยังนะคะ) จะเริ่มจากเล่มแรกก่อนก็ได้นะคะ ☺️

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Yeewha 🌖 @yeewha68

a year ago

รบกวนแนะนำหนังสือสำหรับคนวัยทำงาน ใกล้อยากจะลาออกทีค่ะ ตอนนี้เครียดมาก กราบขอบคุณล่วงหน้าค่ะ😭🥹

5 38 61 530K 68

หลักการทั่วโลก หากเป็นการแสดงออกทางความคิด, เชิงสัญลักษณ์, มิได้ใช้ความรุนแรงต่อใคร ถือว่าควรได้รับนิรโทษกรรมเป็นลำดับแรกๆ ในแง่นี้คดีต่างๆ เกี่ยวกับมาตรา 112 เข้าข่ายทั้งหมด จึงควรได้รับการนิรโทษกรรม เว้นเสียแต่ว่าผู้แทนในสภาจะไม่พิจารณาตามหลักการที่ควรเป็น #นิรโทษกรรมประชาชน

นี่ทุกคนไปตามพี่ชินนี่กัน อย่างที่เคยเล่า ปีนี้ลดน้ำหนัก สลับเดือนมากินแบบที่พี่ชินนี่บอก น้ำหนักไม่ดีดเลยนะ ผิวสวยขึ้นมากกกกก ไปตจว.ก็ไม่หลุดนะ กินก๋วยเตี๋ยวคือสั่งเกาเหลามาเพิ่มอีก 1 แล้วโกยกินผักก่อน ค่อยกินอย่างอื่นต่อ กินเสร็จ เดิน อยู่บ้านก็ลุกเดินลู่ไปดูทีวีไป10-15นาที

Tuesdays @Tuesday3795

a year ago

งานวิจัย พบว่า หลังกินข้าวแล้วเดินทันทีเป็นเวลา 10 นาที ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีมาก

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

3 10K 5K 1.8M 1K

เทคนิคปราบความขี้เกียจ : - ลองทำก่อนสัก 5 นาที - ใช้เศษเวลาทำเรื่องง่ายๆ เช่น พับผ้า - จดสิ่งที่ต้องทำแล้วไปนอนก่อน - เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อมล่วงหน้า - ฟัง podcast เติมไฟในการใช้ชีวิต - ปรับสภาพแวดล้อมให้พร้อมสำหรับการทำงาน - ถ้าเป็นเรื่องที่ยังไงก็ต้องทำอยู่ดีก็ทำไปเลยดีกว่า

🤍

“เมตตาพอประมาณเพราะ บางอย่างก็เป็นกรรมของเขา เราก็ช่วยไม่ได้” สมเด็จพุฒาจารย์ (โต) พรหมรังสี

อย่างที่ tatto colour บอกไว้ว่า “วันเวลาที่ผ่านไปช้าๆช่วยทำให้ลืมเรื่องที่แล้วมาลืมความรัก เจ็บช้ำครั้งก่อน สุดท้ายคงต้องยอมและฉันพร้อมจะเดินคนเดียวจากนี้ไป”

อยากให้เธอรู้ว่าเราโชคดีจริง ๆ ที่ชีวิตนี้ได้เจอเธอ

หวังว่าสักวัน ความคิดถึงของเราจะบังเอิญตรงกันบ้างนะ

เพิ่มเงินชดเชยการว่างงานจากการถูกเลิกจ้างจากสูงสุด 7,500 บาทเป็น 9,000 บาท 180 วัน มีผลบังคับใช้แล้ว🎊 #ประกันสังคมก้าวหน้า

ศิลปินคนโปรด be like :