عبدالرحمن العنزي @dhoom750

يعجبني اسلوب هذا المُعالج الفيزيائي بالشرح منزل تمارين بصفحته يقول ب 14يوم لو تسوون هذي التمارين للأنف بيصغر بشكل ملحوظ ، وحاط تجارب قبل وبعد لنفسه، وبعد منزل عن تصغير اللغلوغ وتحديد الفك وتكبير الشفايف صدق جربوا تمارينه بتستفيدون مره🤝🤍

{ ٱلَّذِي خَلَقَنِي فَهُوَ يَهْدِينِ } اللهم اهدني فيمن هديت وعافني فيمن عافيت وتولني فيمن توليت { وَٱلَّذِي هُوَ يُطْعِمُنِي وَيَسْقِينِ } اللهم أسألك من فضلك العظيم رزقاً حلالاً طيباً مباركاً فيه { وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ } اللهم اشفني وعافني اللهم اشفِ وعافي كل مريض اللهم عاجلاً غير آجل { وَٱلَّذِي يُمِيتُنِي ثُمَّ يُحْيِينِ } اللهم أحيني ماكانت الحياة خيراً لي وتوفني إذا كانت الوفاة خيراً لي { وَٱلَّذِيَ أَطْمَعُ أَن يَغْفِرَ لِي خَطِيٓئَتِي يَوْمَ ٱلدِّينِ } رب اغفر لي ذنوبي واسرافي في أمري وتُب علي إنك أنت التواب الرحيم { رَبِّ هَبْ لِي حُكْمًا وَأَلْحِقْنِي بِٱلصَّلِحِينَ } اللهم هب لي الحكمة والعلم النافع، وألحقني بالصالحين في الدنيا والآخره { وَاجْعَل لِّي لِسَانَ صِدْقٍ فِي الْأَخِرِينَ } اللهم اجعلنا ممن طاب ذكرهم، وحسنت سيرتهم، واستمر أجرهم في حياتهم وبعد موتهم { وَاجْعَلْنِي مِن وَرَثَةِ جَنَّةِ النَّعِيمِ } اللهم أسألك آلفردوس الأعلى من الجنة

🎙️فارس عباد

ترند " مقطع متداول " فتاة تشارك: "ياحسرتي تدفعون مئات على خلطات، وذي الخلطة تخليكم تختفون من قوة البياض 🤍".

هل تعاني من ضيق التنفس والصفير عند النوم؟ القسط الهندي ليس مجرد عشبة بل هو صيدلية كاملة أوصى بها النبي صلى الله عليه وسلم بقوله: عليكم بهذا العود الهندي فإن فيه ❤👇

اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك مااستطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش الكريم يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين { بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (1)الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ (2) الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ (3) مَالِكِ يَوْمِ الدِّينِ (4) إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ (5) اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ (6) صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ (7) } { الم (1) ذُلِكَ الْكِتَابُ لَا رَيْبَ فِيهِ هُدًى لِّلْمُتَّقِينَ (2) الَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِالْغَيْبِ وَيُقِيمُونَ الصَّلَاةَ وَمِمَّا رَزَقْنَاهُمْ يُنفِقُونَ (3) وَالَّذِينَ يُؤْمِنُونَ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْكَ وَمَا أُنزِلَ مِن قَبْلِكَ وَبِالْآخِرَةِ هُمْ يُوقِنُونَ (4) أُولَئِكَ عَلَى هُدًى مِّن رَّبِّهِمْ وَأُولَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ (5) } { اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيم } { آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ وَالْمُؤْمِنُونَ كُلٌّ آمَنَ بِاللّهِ وَمَلآئِكَتِهِ وَكُتُبِهِ وَرُسُلِهِ لاَ نُفَرِّقُ بَيْنَ أَحَدٍ مِّن رُّسُلِهِ وَقَالُواْ سَمِعْنَا وَأَطَعْنَا غُفْرَانَكَ رَبَّنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ (285) لاَ يُكَلِّفُ اللّهُ نَفْساً إِلاَّ وُسْعَهَا لَهَا مَا كَسَبَتْ وَعَلَيْهَا مَا اكْتَسَبَتْ رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْراً كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا أَنتَ مَوْلاَنَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ (286) } { قُلْ يَا أَيُّهَا الْكَافِرُونَ (1) لَا أَعْبُدُ مَا تَعْبُدُونَ (2) وَلَا أَنتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ (3) وَلَا أَنَا عَابِدٌ مَّا عَبَدتُّمْ (4) وَلَا أَنتُمْ عَابِدُونَ مَا أَعْبُدُ (5) لَكُمْ دِينَكُمْ وَلِيَ دِينِ (6) } { قُلْ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ (1) ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ (2) لَمۡ يَلِدۡ وَلَمۡ يُولَدۡ (3) وَلَمۡ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدُۢ (4) } { قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ (1) مِن شَرِّ مَا خَلَقَ (2) وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ (3) وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ (4) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ (5) } { قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ (1) مَلِكِ النَّاسِ (2) إِلَهِ النَّاسِ (3) مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ (4) الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ (5) مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ (6) } لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير لا حول ولا قوة إلا بالله حسبي الله ونعم الوكيل لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

🎙️علي الحذيفي

ترند " مقطع متداول " المدرب طلال الشمري: "مشي ياباني يحرق أكثر جربه 5 دقائق فقط 🔥😱".

اكتشف الدكتور : ندا الحربي علاج بسيط لأصعب مرض .. الا وهي الغده الدرقية اللتي اقعدت البعض اسمعوه جيدا فضلها قد تحتاجها 👌 #السعودية_العراق

ترند " مقطع متداول " رجل فاضل يتحدث في 8 دقائق عن فضل سورة البقرة وعلاقتها بالتوفيق والرزق في حياتك بطريقة رائعة ومشوقة.

#تنظيف قبل #النوم 🌙 ﴿اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۖ مَثَلُ نُورِهِ كَمِشْكَاةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ﴾ باسم الله النور، أنوي أن يكون هذا النور حاضرًا في قلبي، وفي عقلي، وفي جميع خلاياي الآن… يا نور السماوات والأرض، أنر لي كل ما أحتاج أن أراه، وطهّر مني كل ما آن أوانه أن يُترك، وأعدني إلى نفسي بسلام. مع كل نفس أتنفسه، أسمح لنورك أن يملأني، ومع كل زفير أُطلق ما لم يعد لي أن أحمله. أحرّر الآن أثر كل ما مرّ بي اليوم… كل موقف، كل كلمة، كل نظرة، كل شعور، كل فكرة، وكل شيء استنزفني أو أثقل قلبي. أحرّر الخوف، والقلق، والغضب، والحزن، والتوتر، والاستعجال، والمقاومة، والتفكير الزائد، والرغبة في السيطرة على ما لا أملك السيطرة عليه. وأحرّر كل حكم أصدرته على نفسي اليوم… كل مرة شككت فيها بنفسي، كل مرة شعرت أنني غير كافية، كل مرة خفت من القادم، وكل مسؤولية حملتها وهي ليست مسؤوليتي. يا خالق، طهّرني من كل فكرة ومعتقد وحكم وبرمجة وارتباط، ومن كل عقد أو عهد أو نذر أو اتفاق لا يخدمني، وكل ما تشبثت به دون أن أدرك أنه حان وقت إطلاقه. وما لا أستطيع الوصول إليه بوعيي الآن… أستودعه لك. وفي نومي، أسمح لنفسي أن أستمر في التحرر من كل ما لم يعد يخدمني. كل ما يحتاج أن يُفهم… ليُفهم. كل ما يحتاج أن يُشعر… ليُشعر. كل ما يحتاج أن يُترك… ليُترك. وكل ما لا أحتاج إلى حمله إلى الغد… فليُغادرني بسلام… ماذا لو كان نومي نفسه مساحة لاستعادة توازني؟ ماذا لو استيقظت وقد تحررت من أشياء لم أكن أعرف أصلًا أنني أحملها؟ ماذا لو كان بإمكاني أن أترك لوعيِي العميق أن يفرغ ما لم يعد يخدمني، ويحتفظ فقط بما ينفعني؟ الآن أُغلق باب اليوم… أشكر ما علّمني. أترك ما انتهى. أحرّر ما يؤلمني. وأُسلّم ما لا أستطيع تغييره. وأفسح مكانًا لما هو قادم. يا فتّاح، افتح لي أبواب الخير. يا لطيف، الطف بي فيما لا أعرف. يا سلام، أنزل السلام على قلبي. يا نور، أنر طريقي إلى غدي. يا وكيل، أكفني ما أهمّني. وأضع نية الغد: أن أستيقظ بخفة… بوضوح… بطاقة متجددة… وقلب مفتوح للخير. أن أرى ما لم أكن أراه، وأفهم ما يحتاج إلى فهم، وأترك ما لم يعد يشبهني، وأختار ما يتوافق مع حقيقتي. يا نور، اجعل قلبي مشكاةً للنور، واجعل روحي مستقبلةً لرحمتك، واجعل في داخلي نورًا يبدد كل ما لم يعد يخدمني. أُسلّم يومي… وأُسلّم غدي… وأستودع نفسي عند خالقي. ﴿ثُمَّ أَنزَلَ اللَّهُ سَكِينَتَهُ﴾ الآن لا أحتاج أن أفعل شيئًا. أتنفس… أسترخي… أُسلّم… وأسمح للسكينة أن تنزل عليّ. انتهى اليوم. أُطلقه بسلام. وأستقبل الغد بنور الله. وأترك ما بينهما لله. 💫باسم الله وضعت جنبي، وباسم الله أرفعه💫 #تصبحون_على_خير #خلود_بنت_عبدالعزيز

#قصصص عن سورة البقره 😍😍

أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا حَرَمًا آمِنًا. -

﴿ أَوَلَمْ يَرَوْا أَنَّا جَعَلْنَا حَرَمًا آمِنًا ﴾ اللهم احفظ وطننا، وأدم أمنه، واحمِ حماة أمنه.

ترند " مقطع متداول " رجل يوثق: علاج الجيوب الأنفية بلسع النحل 😰!

ترند " مقطع متداول " مهند الفيصل: "تاجر نصحني ثلاث نصائح لكن النصيحة الثالثة صدمتني وغيرت حياتي كلها 😨!!"

ترند " مقطع متداول " الشيخ ناصر القطامي: "تبي إذا خرجت من بيتك يكون معك حماية؟ قل هذا الدعاء.. احفظه عندك وطبقه".

تمرين بطن للمبتدئين في البيت