sabit @doyalova

Pernah ngerasain brain fog? Susah fokus, gampang lupa, kerja jadi lemot padahal udah tidur cukup. Banyak yang cuma dianggap "capek biasa", padahal ada penjelasan biologisnya, dan ada juga cara memperbaikinya. Yuk kita bahas! Salah satu strategi yang paling konsisten untuk mengatasi brain fog adalah olahraga aerobik, seperti lari, sepeda, atau berenang. Mekanismenya lewat BDNF (brain-derived neurotrophic factor), semacam "pupuk" untuk sel saraf. BDNF membantu sel saraf tumbuh, membentuk koneksi baru, dan memperkuat sinyal antar bagian otak. Ini adalah proses yang penting banget untuk fungsi kognitif kayak fokus, memori, dan kecepatan berpikir. Nah, saat kita olahraga aerobik, tubuh meningkatkan produksi BDNF dan itu berkorelasi dengan perbaikan fungsi kognitif. Yang perlu dicatat, efeknya gak instan kayak minum kopi. Ini butuh konsistensi. Manfaatnya muncul dari kebiasaan yang dijaga dalam jangka waktu tertentu. Jadi kalau lo lagi ngerasa otak "berkabut," susah konsentrasi, lambat mikir, atau gampang lupa, coba deh mulai dari yang paling terjangkau yaitu gerakin badan secara rutin. Semoga bermanfaat.

Wait… so the president is getting censored by his own staff??? 😵‍💫

“Kita ga butuh pemimpin yang pinter ngomong!” Yeah, your wish has been granted. Congratulations. 😍👏🏻

Suroto mengklaim bahwa selama ini opini negatif mengenai placement KDMP di tempat tempat aneh adalah sudah diatur. Ekspresi Ferry Amsari : 🙂

Reftif @reftif_

3 months ago

Feri Amsari berdebat mengenai KDMP dengan staff ahli Agrinas Pangan (Pengelola KDMP), dan lihat bagaimana sabarnya Uda Feri menghadapi lawan bicaranya😂

32 46 199 81K 23

Kalo biaya untuk sekolah 1 dokter spesialis itu 500 juta, maka biaya pelatihan ini bisa untuk menyekolahkan 2.000 dokter spesialis baru Ternyata ada ya uangnya . . .

tempo.co @tempodotco

3 months ago

JUST IN: Pelatihan Calon Manajer Kopdes Habiskan Rp 1 Triliun

2K 6K 18K 3.4M 605

Kuliah hampir 2 jam ini bagus banget untuk kalian yang rutin menggunakan AI. Banyak banget teknisnya, tapi secara umum mudah dimengerti. Tonton deh! Thank me later!

Mo Elgaraihy @EngMoElgaraihy

3 months ago

بدلاً من قضاء ساعتين في مشاهدة نتفليكس الليلة.. شاهد هذه المحاضرة من جامعة ستانفورد! 🚨 ​أوضح وأبسط شرح يمكن أن تراه عيناك لكيفية عمل ChatGPT و Claude كواليس خلف الشاشة! ​سواء كنت لم تلمس الذكاء الاصطناعي في حياتك، أو تستخدمه يومياً منذ سنوات.. هذه المحاضرة ستغير طريقة فهمك له

103 3K 18K 1.8M 21K

Di halaman depan Koran Kompas, ada foto ironis seperti ini. "Menyantap Menu MBG di Sekolah yang Rusak."

Kakak-kakak semua! Sebelum memutuskan menikah, obrolin dulu hal-hal ini ya. Biar makin kenal satu sama lain, cek apakah visi-misi kalian sama, dan kalau ada bedanya, bisa nggak sih ditolerir nanti? Jangan sampe abis nikah baru sadar beda haluan 😂 source : naomiheidi

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Memang benar, sesajen tidak pernah ada hubunganya dengan jin/ demit 😇 Sini bentar ges, karena aku orang Sunda, aku mau coba jelasin dikit sajen dalam ajaran pikukuh Sunda

anov @xpeacessea

3 months ago

Masuk akal

123 3K 32K 654K 1K

Buat yang mau baca2 lebih lanjut bisa cek artikel ini: - TED Talk: ted.com/talks/barry_sc… - hrzone.com/the-paradox-of… - Buku "The Paradox of Choice"

Abis baca (lupa dimana) kalo terlalu mengaitkan value diri sama hal konkrit (kayak hobi, pekerjaan, peran) itu membuat sense of self jadi lemah. Dianjurkan untuk mengaitkan personality sama value yang lebih abstrak dan kuat (kayak integritas, keterbukaan, kejujuran).

lil kant in situ sarkanjut @lilkunst

4 months ago

Yuk kurang-kurangin jadiin hobi sebagai part of personality jadi kalau hobinya diserang, kitanya nggak ikut tersinggung.

27 317 2K 675K 170

Tapir di Register 45 lari ke jalan karena hutannya udah habis digerus konsesi perusahaan. Warga yang ngebunuh? Mereka hidup di lahan konflik agraria puluhan tahun , tanahnya direbut korporasi, haknya diabaikan negara. Lalu negara muncul buat ngancam 15 tahun penjara. Jadi biar gue paham: hutan dikasih ke perusahaan = legal. Satwa kehilangan habitat = dibiarkan. Warga miskin ngebunuh satwa yang masuk permukimannya = 15 tahun. Yang ngerusak ekosistem sampai tapir stres lari ke jalan, dapet izin dari siapa? 🤔

Kompas.com @kompascom

4 months ago

Pembunuh Tapir di Mesuji Terancam 15 Tahun Penjara, BKSDA Soroti Rendahnya Edukasi Masyarakat Baca di regional.kompas.com/read/2026/07/0…

20 17 76 70K 4

Dari teh hijau gue paham satu hal, kalo lagi kehilangan spark di hidup lo itu gapapa banget. Mungkin itu siklusnya. Percaya aja besok akan lebih elok. Mari kita rayakan hampa ini🤗 Semoga secepatnya hijau kembali jiwa gersangku.

Memiliki pasangan yang stabil secara emosional ternyata dapat meningkatkan kepuasan dalam sebuah hubungan. Baik itu suami-istri, ataupun pacar. Selain itu sifat mudah diajak bekerja sama, serta bertanggung jawab, dan konsisten juga berasosiasi kuat dengan kepuasan suatu hubungan. Sifat-sifat tersebut ditemukan pada orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi, yang dapat melakukan pengelolaan konflik dan berkomunikasi dengan baik. Memiliki hubungan yang stabil dan aman dapat meningkatkan kesehatan mental serta kesejahteraan secara keseluruhan. Semoga bermanfaat! Sumber Ilmiah: -The five-factor model of personality and relationship satisfaction of intimate partners: A meta-analysis. -Emotional intelligence and romantic relationship satisfaction: A systematic review and meta-analysis.

Sahil Bloom @SahilBloom

4 months ago

I’m convinced that the most underrated trait in a romantic partner is that they bring peace into your life. Days are filled with enough chaos and uncertainty. Being able to come home to someone who defaults to emotional consistency, who creates a peace, is massively underrated.

348 2K 17K 698K 3K

Kadang bosen ama rutinitas yg sama terus tiap hari. Trus jadi “mbesengut” sendiri. Untungnya selalu save foto, memori di notes. Sebagai reminder bahwa hidup yg kurasakan bosan ini, bisa jadi impian orang lain. Always remember the day one.

JUST IN: Tanggapan Media Askar, Dosen UGM sekaligus Direktur Kebijakan CELIOS terkait meningglanya 5 calon Manajer KDMP "Ungkapam duka cita itu tidak mengembalikan nyawa saudara kita" "Selama 10 tahun terakhir, empat orang meninggal dalam wajib militer di Korea Selatan, dan itu jumlahnya dua juta orang." "Indonesia, hanya dalam dua minggu, lima orang meninggal untuk pelatihan militer. hanya pesertanya 32.000 orang." "Lebih ironi lagi, di Korsel itu pelatihan militernya untuk perang, di Indonesia pelatihan militernya untuk calon manajer toko kelontong, ini absurd, ini aneh, ini tidak bisa diterima dengan akal sehat!" "Jadi cara berpikir kebijakan kita balik lagi ke 1970-an, dan menurut saya, saya sepakat untuk dihentikan saja" "ANGGARAN ITU MUNGKIN BISA HILANG, TAPI NYAWA ITU TIDAK BISA DIKEMBALIKAN."

Reftif @reftif_

4 months ago

Klarifikasi Kementrian Pertahanan terkait meninggalnya lima calon Manajer KDMP "jadi untuk porsi latihan dari saudara saudara kita yang tergabung dalam SPPI ini, semunya sudah terukur" "Artinya terukur adalah, ini memang bukan untuk menjadi militer, tetapi adik adik ini

459 183 719 699K 134

Pantes dikatain anak papa yg gagal ngikutin jejak ekonominya Sumitro. Pantes dikatain ga lulus AKMIL bareng SBY karena masalah disiplin. Pantes dikatain temperamental & volatile sama bokapnya karena suka meledak-ledak dan lempar-lempar barang. Pantes dulu dilarang masuk AS bertahun-tahun gara-gara catatan HAM (East Timor, penculikan, dll). Pantes dipecat dari Pangkostrad sama Habibie gara-gara minta jabatan Panglima ABRI, bawa pasukan ke istana, melanggar rantai komando dan nyulik aktivis. Pantes dikatain skizo atau erratic sama orang-orang di lingkaran militer dulu, karena reputasinya yang unpredictable dan hot-tempered. Pantes dikatain cuma didukung orang bodoh sama Budiman. TERNYATA SE-MC SYNDROME DAN GA SEKOMPETEN ITU‼️‼️‼️

Txt dari Drama Sosmed @fuhrerniq

4 months ago

biarkan dede yg memasak!!

11 109 446 157K 34

Orang yang membaca 50 buku dalam sehari, tapi kenapa pidatonya ngenyek-ngenyek dan mirip seperti ini? Benar kata Feri Amsari: mustahil Prabowo baca buku sebanyak itu. Orang yang gemar baca buku gak akan ngoceh semirip ini di forum berbeda.

🥀 @boxxtoc

4 months ago

Dari sekian banyak pidato, pidato kali ini bener bener nyesek Rakyat yang bayar gaji kalian, dikritik malah dibales: “EMANG GUE PIKIRIN” dan disambut tepuk tangan yang meriah

8K 70K 156K 13.0M 15K

Gua Rutin Membaca Buku Supaya Gak Stress Karena Baca Jurnal Ini Tahukah kalian bahwa hanya dengan membaca 4 buku rekreasional per tahun saja, risiko mengalami stres psikologis, kecemasan, dan gejala depresi bisa turun secara signifikan? Penelitian yang dipublikasikan di Journal of American College Health (Levine et al., 2022) terhadap 231 mahasiswa di Kanada menunjukkan bahwa membaca buku untuk kesenangan (recreational reading) berasosiasi dengan penurunan psychological distress melalui mekanisme mengurangi need frustration (frustrasi kebutuhan psikologis dasar). Efeknya juga didapatkan dari penurunan risiko depresi dan ansietas. Konsisten membaca berasosiasi dengan pikiran lebih tenang, kecemasan berkurang, dan keluhan depresi menurun, tanpa biaya mahal atau terapi intensif. Di tengah hiruk-pikuk kota besar, deadline kerja, dan tekanan sehari-hari, membaca buku bisa jadi "reset" sederhana yang sangat powerful untuk kesehatan mental. Coba deh ambil satu buku yang benar-benar kalian penasaran, baca 15–20 menit sehari. Gue pribadi sekarang lagi baca The Death of Expertise tulisan Tom Nichols. Kalau kalian lagi baca buku apa?

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Gue berusaha mengurangi menonton short video setelah tahu akibatnya bisa mengubah struktur otak. Jadi ada penelitian tahun 2025 yang melakukan MRI otak pada 111 mahasiswa untuk dilihat hubungan antara sering menonton short video dengan volume gray matter otak. Hasilnya menunjukkan orang yang rutin menonton short video ternyata memiliki area otak yang lebih sensitif terhadap instant gratification. Penelitian ini menyebutkan bahwa perubahan struktur otak tersebut bisa semakin membuat scrolling video menjadi tidak terkendali. Penelitian lain menunjukkan bahwa rutin menonton short video berhubungan dengan penurunan kemampuan kognitif serta penurunan kemampuan untuk mengontrol diri sendiri. Sumber: Neuroanatomical and functional substrates of the short video addiction and its association with brain transcriptomic and cellular architecture

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next