♡̶🍈🪴🌧️ @fortunately146

ไปแอบดูสัมพ่อน้อต ในรายการ the way with Chom EP24 แนวทางการกินของ พ่อน็อต วิศรุตจะเป็นประมาณนี้ 1. กินผักก่อน เขายกตัวอย่างบรอกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง ซูกินี และมะเขือเทศ โดยกินผักก่อนอาหารส่วนอื่น 2. เน้นโปรตีนให้เพียงพอ แหล่งโปรตีนที่เขากินเป็นประจำ ได้แก่ ไก่ เนื้อวัว ปลาแซลมอน และไข่ โดยเขาเล่าว่ากินไข่วันละ 6 ฟอง 3. เลือกชนิดไขมันที่ใช้ปรุงอาหาร เขาระบุว่าใช้น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิน เนยกี และน้ำมันมะพร้าว พร้อมหลีกเลี่ยงน้ำมันพืชบางชนิดและปรุงอาหารไม่ให้มีเครื่องปรุงมากเกินไป 4. ไม่กินอาหารเช้าแบบมื้อปกติ เขาเล่าว่าดื่มกาแฟตอนเช้าแล้วไปยกเวท และทำ IF แบบ 16/8 โดยค่อย ๆ ปรับตามความเหมาะสมของตัวเอง 5. เน้นกินอาหารที่บ้าน ชมพู่เคยเล่าว่าเขาเปลี่ยนจากการกินตามใจชอบมาเป็นการกินอาหารที่บ้านมากขึ้น ทำให้รู้ที่มาของวัตถุดิบและชนิดน้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร ว้าวว สูตรนี้ทำให้ดูเด็กลงเป็น 10 ปีเลยอ่ะ มีวินัยในตัวเองมากๆเลย นอกจากจะเน้นการทานอาหารแล้วยังมีวินัยในการออกกำลังกายด้วย! ** ข้อมูลนี้เป็นแนวทางส่วนบุคคล ไม่ใช่สูตรที่เหมาะกับทุกคนนะคะ

เด่วมึง เจอกุ

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

- กินโปรตีนให้ถึง ผิว ผม เล็บ สวยสุขภาพดี - ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร ผิวชุ่มชื้น ปากไม่แห้ง - ออกกำลังกาย 30 นาที หุ่นกระชับ สุขภาพดี - นอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมง สดชื่น สมองดี - งดน้ำตาลตอนเช้า สมดุล ไม่โหยน้ำตาล - กินวิตามินซี + โปรตีน สร้างคอลลาเจนได้ - antioxidants ห้ามขาด ผิวแก่ช้าลง - astaxanthin วันละ 6mg กินต่อเนื่องได้เลย - ผลัดเซลล์ผิว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ผิวสวย - เดินหลังมื้ออาหาร 15-30 นาที - ตากแดดตอนเช้า หลังมื้ออาหารกลางวัน - เดินเยอะแทนการออกกำลังกายได้ - ดูแลผิวให้ชุ่มชื้นมากกว่าความขาวเสมอ

blossomm ꕤ .*･ @littleblossomed

a week ago

มาแชร์ทริคอัปความสวยของทุกคนหน่อยได้มั้ยคะ สิ่งที่ทำแล้วรู้สึกว่า นี่แหละะ สวยแน่! 💋✨

24 126 171 680K 199

นี้พึ่งได้แมกนีเซียมมา ยอมรับว่าตอนซื้อก็ไม่รู้ข้อมูลพวกนี้ แต่ก็เลือกซื้อมาก่อนเพราะเห็นว่าช่วยให้นอนหลับได้ดี แต่ไปเจอคลิปคุณหมอพอดีถึงรู้ว่าแต่ละสูตรไม่เหมือนกัน โชคดีที่เลือกแบบแมกนีเซียม บิสไกลซิเนตมา เห็นว่าเป็นฟอร์มยาตัวใหม่ช่วยทำให้ผ่อนคลายในด้านจิตใจ รู้สึกรีแลกซ์และช่วยด้านสมอง อารมณ์ แล้วส่วนตัวเราทำงานเยอะมาก สมองฟุ้งซ่านเวลานอน นอนทีตี3ตี4 ตื่นก็8-9โมง ซึ่งมาสังเกตว่าตัวเองนอนน้อยลงมากๆ พึ่งกินไปเมื่อคืนรู้สึกว่าสมองผ่อนคลายลงมากๆ นอนไวกว่าที่ผ่านมาอีก เริ่ดๆเลยแหละ แล้วสำหรับใครที่อยากซื้อมากินแนะนำให้ดูปัญหาที่เกิดกับตัวเองก่อนนะคะ จะได้ซื้อกินให้ถูกตัว🤏🏻

Foxeryrose 🌹 @foxeryrose

4 days ago

เคยดูคลิปหมอเอมมี่ หมอบอกหลายคนเลือกแมกนีเซียมผิดเยอะมาก อยากหลับง่าย แต่เลือกผิดสูตร ไม่เห็นผล แมกนีเซียมแต่ละอันช่วยไม่เหมือนกัน ลองฟังคลิปนี้แล้วเข้าใจขึ้นเยอะเลย

3 1K 1K 149K 727

〰️Preorder〰️ 👩🏼 PHYTO PHANERE 120เม็ด 👩🏼 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อดูแลสุขภาพเส้นผมและเล็บ ✖️Price : 450฿✖️‼️รอบ 6‼️ ➖ราคาปกติ 1,050฿ 📌 จ่ายตอนของมา แต่ห้ามเทน้า 📍รับจำนวนจำกัด (รอของ6-8week) #jeffbpre { สั่งจองได้ที่ฟอร์มใน reply ใต้โพสนะคะ }

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

เพิ่งรู้ว่ากินวิตามินให้เห็นผลจริงจัง มันต้องจัดเวลา+จับคู่ให้ถูกด้วยมพอปรับตามลิสต์นี้คือเห็นผลชัดขึ้นเยอะมากๆนะ วัย 25+ 30+ ต้องเซฟเก็บไว้ด่วนนน -เรื่องผิวอิ่มฟู ต้านแก่ Astaxanthin + pycnogenol (กินหลังอาหาร) คู่หูผิวลื่น ฝ้ากระ ผิวละเอียดขึ้นจริง ผิวดูอิ่มฟูเหมือนสตาฟวัย  -เรื่องตา + สมองไบรท์ Omega 3 + Lutein (กินหลังอาหาร) ชาวออฟฟิศที่จ้องจอนานๆ ต้องมี ตาไม่พร่า หัวไม่เบลอ ลื่นไหลมาก  -เรื่องกระดูก + ข้อต่อ Calcium + D3K2 (กินหลังอาหาร) กินดักไว้ก่อนเลย แก้ปวดข้อ ปวดตัว วัยรุ่นปวดหลังต้องลอง  -เรื่องนอนหลับ + ลำไส้ (ยกให้เป็น MVP!) Magnesium + Probiotic (กินท้องว่าง หรือ ก่อนนอน) หลับลึกขึ้นมาก ตื่นมาตูดตื่น ขับถ่ายเป๊ะตรงเวลาสุดๆ 5555  -เรื่องสิว + รอยสิว Pearletane + Zinc (กินหลังอาหาร) ช่วยลดสิวอักเสบ รอยแดงรอยดำจางไวขึ้นแบบจึ้ง  ใครมีปัญหาจุดไหน ไปจัดตามคู่ตามเวลานั้นได้เลย ปังจริงมากๆลองตามมมม

Daylight’s✨ @Daylightsspp

a month ago

ตัวแม่มาบอกทริคการกินวิตามิน ฉบับคิมเบอรี่กราบผิว วันนี้เอาทริคตารางกินวิตามินเช้า-กลางวัน-ก่อนนอน ของแม่มาฝาก เคล็ดลับออร่าจับแบบดาราที่แท้ทรู ใครอยากผิวใส ออร่าพุ่ง สดใสทั้งวัน เซฟเก็บไว้กินตามเลย เช้า (Morning) : เติมวิตามิน/พร้อมสารอาหารสดชื่น พร้อมรับวันใหม่ กลางวัน (Day) :

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

2 540 753 215K 464

เชื่อแล้วว่า red flag มันตื่นเต้นกว่าจริงๆวัดจากการไปคอน the weeknd วันเดียวยังมูฟออนไม่ได้จนถึงวันนี้

ทานโทดนะ อันนี้้ล้มจิงหรือจริงแกล้งล้มเพราะอยากลงไปเล่นโคลนต่อ 55555555 ช้างน้อยน่ารักอะ 😍

🐷My baby CB🐰 | Proxieth | น้อนBUS ||| @STKD_

a week ago

เดินย่องมาแหย่นุด หาคนเล่นด้วย โอ้ยยน้อนนน ตัวเล็กตัวน้อยแหละ 5555555

10 374 578 143K 34

อยากรีแคปคอนอาเบลไว้ในแอคตัวเอง สมการรอคอย 8 ปีของนุมากกกกก 🥹 - set list เพลงดี ถึงจะไม่มี reminder, in your eyes, party monster, try me, earned it, pray for me, niagara falls ก็ตาม - เสียงฮีดีโคดดดดด ตั้งแต่ต้นคอนยันจบคอน ไม่มีตก ชั้นประทับใจมากกกก เสียงดีกว่าในสตรีมมิ่งอีก ฟังแล้วอึ้งทุกเพลง จะแบ้ - โปรดัคชั่นก็ตามที่พี่ชาวเน็ตอวย สมฐานะมาก เริส ปัง ผมมีน้ำตาสุด ๆ 😭 ได้โปรดมาไทยบ่อย ๆ อยากฟังเสียงพี่ทุกปี #AfterHoursTilDawnTourBKK #TheWeeknd

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

The Abyss เสียงสดคือที่!! นี่คือราคาบัตรคอน2800ที่ถูกที่สุดจากทุกคอนที่ไปทั้งหมดในปีนี้ แต่พูดได้เลยว่าคุ้มที่สุดให้เลยอันดับฮัลโหลคอนที่ดีที่สุดสำหรับเรา โคตรจะเริ่ด #AfterHoursTilDawnTour #AfterHoursTilDawnTourBKK

คลิปนี้ดีมากกกก ใครไม่รู้ว่าหน้าตัวเองควรใช้ครีมอะไรถึงจะตรงกับปัญหาผิวเซฟด่วนๆๆ

Soft Beautique🎀 @softbeautique

2 weeks ago

I found a great one 🥹

129 8K 40K 3.5M 66K

ใครอยากมีหน้าท้องที่แข็งแรง ท่าพวกนี้ช่วยได้มาก ตัวซ้อทำครั้งละ 2-3 set วีคละ 3-4 วัน แพพเดียวเห็นผล

shiloh ⊹ ࣪ ˖ ໒꒱ @eatingshiloh

2 weeks ago

anorexic at the gym - 38.3kgs today

18 368 10K 243K 2K

Jaehyun IKR แพรวพราวมากกกพ่อ😵‍💫😳

The Weeknd performing ‘The Hills’ in Bangkok Night 1 🇹🇭 #AfterHoursTilDawnTourBKK #TheWeekndLiveInBangkok

เพื่อความสะดวกและรวดเร็วในการเข้าชมการแสดง เนื่องจากมีผู้เข้าชมเป็นจำนวนมาก ลูกค้า “The Weeknd: After Hours Til Dawn Tour” ทุกท่านที่รับบัตรกระดาษแล้ว สามารถตรวจสอบโซนที่นั่งและประตูเข้างาน (ENTRANCE 1-3) ได้ที่โพสต์นี้ 🎫 ลูกค้าที่ยังไม่แลกรับบัตรกระดาษ กรุณาเผื่อเวลาในวันแสดง เนื่องจากอาจมีคิวรอแลกรับบัตรที่บูธไทยทิกเก็ตเมเจอร์บริเวณสนามเทนนิส กกท. 🚗 แนะนำให้เดินทางด้วยขนส่งสาธารณะ และเผื่อเวลาในการเดินทาง เนื่องจากการจราจรอาจหนาแน่น ทั้งนี้ ไม่มีที่จอดรถยนต์ส่วนตัวภายในบริเวณงาน เพื่อความคล่องตัว กรุณาศึกษาแผนผังบริเวณงาน จุดจอดรถส่วนตัว จุดรับ-ส่ง กฎข้อบังคับและสิ่งของต้องห้ามล่วงหน้า ขอขอบคุณทุกท่านสำหรับความร่วมมือ ‼️หมายเหตุ: 1. แนะนำให้พก ร่มพับขนาดเล็ก หมวกแก๊ป และชุดกันฝน เข้าชมการแสดง / 2. สำหรับวีไอพีขอสงวนสิทธิ์ไม่คืนเงินหรือแลกเปลี่ยนใด ๆ ทุกกรณีหากท่านทำบัตรเข้าชมการแสดงหายหรือไม่มาแสดงตัวเพื่อรับสิทธิประโยชน์ของวีไอพีก่อนเวลาเริ่มกิจกรรม / 3. ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงแก้ไขโดยไม่จำเป็นต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า *ตรวจสอบประกาศสำคัญที่นี่: shorturl.at/HwAPZ *บัตรเข้าชมการแสดงยังมีจำหน่าย คลิก: bit.ly/afterhourstild… To help everyone enter the venue quickly, customers attending “The Weeknd: After Hours Til Dawn Tour” who have collected their physical tickets can check their seating zone and entrance (ENTRANCE 1–3) in this post. 🎫 Customers who have not yet redeemed their paper tickets are advised to allow extra time on the show day, as there may be queues at the ThaiTicketMajor booth located near the SAT Tennis Courts. 🚗 We recommend using public transportation and allowing extra travel time, as traffic may be heavy. Please note that no parking is available for private cars at the venue. To ensure a smooth experience, please review the floor plan, event regulations and prohibited items in advance. Thank you for your kind cooperation! ‼️Note: 1. We recommend bringing a small foldable umbrella, a cap, and rain gear to the show. / 2. For VIP ticket holders, no refunds or exchanges will be permitted under any circumstances if the ticket is lost or if the ticket holder fails to check in and claim their VIP benefits before the activity begins. / 3.The promoter reserves the right to make changes or amendments without prior notice. *Check important announcements here: shorturl.at/HwAPZ *Tickets are still available. Click here: bit.ly/afterhourstild… #TheWeeknd #CREEPYNUTS #AfterHoursTilDawnTour #AfterHoursTilDawnTourBKK #LiveNationTero

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

หน้าม้านี่หรอที่ตัดเองงงง น่ารักโคตรรรร 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

จอห์นนี่กะแจนไปคอนแบบเรา ๆ เลยอะ ไปบัตรปกติ ก่อนเข้าต่อแถวซื้อของซื้อไร คอนเลิกมายืนติดอยู่กะเขาตรงทางออก นี่มันความรู้สึกชั้นตอนไปดูคอนพวกแกเลย ติดแบบชะเง้อแบบนี้เลย55555555555

ออกกำลังกายแต่พุงน้อยไม่ยอมลด? อินฟลูฯ เกาหลีแจกเทคนิคนวดท้อง 4 จุด กระตุ้นลำไส้–ยุบพุง คลิปไวรัลจากเกาหลีโดนใจสายปั้นหุ่น! หลังอินฟลูเอนเซอร์สาวแชร์เทคนิคนวดกระตุ้นหน้าท้อง 4 ท่า สำหรับคนที่มีปัญหา พุงน้อยนูน ท้องอืด หรือท้องผูกแม้จะออกกำลังกายเป็นประจำ เจ้าตัวเผยว่า ปัญหาท้องน้อยโผล่บางครั้งเกิดจากการไหลเวียนในช่องท้องและลำไส้ติดขัด การกดนวดคลายจุดใต้ลิ้นปี่ รอบสะดือ และท้องน้อยเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ลดอาการบวม และทำให้หน้าท้องเข้าที่ได้ดีขึ้น Via: levv

The Weeknd: After Hours Til Dawn Tour [ประกาศขายสินค้าที่ระลึก] 📆11-12-13 ตุลาคม 2569 📍 ราชมังคลากีฬาสถาน ⏰ การแสดงเริ่ม : 19:50 ⏰ เวลาเปิดจำหน่ายสินค้า : VIP 12:00 / GA 14:00 / PUBLIC 16:00 💰 ช่องทางการชำระเงิน : รับชำระด้วยการโอนเงิน, บัตรเดบิต , บัตรเครดิต , Wechat , Alipay (ไม่รับเงินสด) ⚠️ กรุณาตรวจสอบสินค้าให้เรียบร้อยที่บูธ เมื่อลูกค้าออกจากบูธแล้ว จะไม่สามารถเปลี่ยนหรือคืนสินค้าได้ ⚠️ สินค้ามีจำนวนจำกัด และไม่มีจำหน่ายทางออนไลน์ The Weeknd: After Hours Til Dawn Tour [Official Merchandise Sales Notice] 📆 11-12-13 October 2026 📍 Rajamangala National Stadium ⏰ Show Starts : 19:50 ⏰ Merchandise Booth Opens : VIP 12:00 / GA 14:00 / PUBLIC 16:00 💰 Payment Methods Accepted: Bank Transfer, Debit Card, Credit Card , Wechat , Alipay (Cashless Payment Only) ⚠️ Please double-check your items at the booth. Once you leave the booth, exchanges or refunds will not be accepted. ⚠️ Limited Stock : Items are available in limited quantities and not available online. #TheWeeknd #AfterHoursTilDawnTour #AfterHoursTilDawnTourBKK #LiveNationTero #Thaiticketmajor

คอนเริ่มดึกมากคุณพี่ กว่าวงเปิดจะเล่น2ทุ่ม อาเบลขึ้นอีก3ทุ่ม ถ้าคอน3ชั่วโมง ได้กลับกี่โมงงง กลับยังไงงงงงง

Live Nation Tero @livenationth

3 weeks ago

(1/5) ประกาศสำคัญ: ผังหน้างาน เวลาเปิดการแสดง การรับบัตรกระดาษ มาตรการตรวจแพ็กเกจวีไอพี สแกนคิวอาร์โค้ดรับบัตร ที่บูธไทยทิคเก็ตเมเจอร์บริเวณหน้างาน การเดินทางมาชมการแสดง และข้อมูลอื่น ๆ ของคอนเสิร์ต The Weeknd After Hours Til Dawn Tour 📅 วันที่ 11 - 13 ต.ค. 2569 ที่

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

5 2K 1K 433K 860