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さやか💫自分磨き垢 @saaya_NQcCkk

美容垢・ダイエット垢 / 21歳学生 / start:54kg / きれいになりたい 関東 Joined September 2018
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MELOS【公式】｜スポーツ×ライフスタイル情報発信中📢 @melos_mag

5 years ago

【#みんなで筋肉体操 第2弾】 ついに今夜から4夜連続！ 🔹日時：1月7日～10日（23時50分～23時55分） 🔹内容： └1月7日 腕立て伏せ └1月8日 腹筋 └1月9日 スクワット └1月10日 背筋 #筋肉は裏切らない #筋トレ #武田真治 #村雨辰剛@MurasameTatsu #小林航太@yomimate melos.media/news/35998/

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こくらぎ@科学的根拠に粗方基いたボディメイク・ダイエット @kokuragi_cpx

5 years ago

🙌人気記事🙌 体重・体脂肪率別のダイエット法 x.com/kokuragi_cpx/s… 摂取カロリーとPFCの決め方 x.com/kokuragi_cpx/s… 増量期 x.com/kokuragi_cpx/s… 過食癖を治し70kgから12kg落とせた理由 kokuragi-world.net/kasyoku/ 「30日でスキニーデニムの似合う私になる」実践記 kokuragi-world.net/30days-result/

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こくらぎ@科学的根拠に粗方基いたボディメイク・ダイエット @kokuragi_cpx

6 years ago

🙌人気記事🙌 体重・体脂肪率別のダイエット法 x.com/kokuragi_cpx/s… 摂取カロリーとPFCの決め方 x.com/kokuragi_cpx/s… 増量期 x.com/kokuragi_cpx/s… 過食癖を治し70kgから12kg落とせた理由 kokuragi-world.net/kasyoku/ 「30日でスキニーデニムの似合う私になる」実践記 kokuragi-world.net/30days-result/ https://t.co/m4imgJKHVe

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たから＠腸活薬剤師 @takara_root

5 years ago

【"ゲテモノ"スムージー＆腸内フローラスムージー講座】 1月9日(水曜日)の明後日 ちょっと体をはったスムージ講座やりますよ♪ ゲテモノ......　 〇方法 ・オンライン講座 〇料金 ・無料 〇参加方法 urx2.nu/P4Eb あそびにきてねー

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マヤ @rwzt5x47

5 years ago

さっしーがつけてて話題になったエチュードのティアーアイライナー。さっしーはホワイトっぽいカラーのほうだけど、私はよりナチュラルなBE101。涙袋に引けばしっかり存在感を発揮してくれてキラッキラ✨(仕事終わりなのでヨレや乾燥は見逃してください😢)

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たから＠腸活薬剤師 @takara_root

5 years ago

【腸活ヴィーガンサラダのレシピ動画♪】 フレッシュハーブと香味野菜をふんだんに使用した、オイルフリーポテサラのレシピ動画です。 ジャガイモは水溶性・不溶性の食物繊維がバランス良く含まれている腸活食材！ 硬めの便で悩んでいる、という方にとりわけおすすめです。 benpi-project.jp/food/vegrecipe…

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BuzzFeed🌸Kawaii @BuzzFeedKawaii

5 years ago

ミスドの低カロリードーナツTOP10をまとめました

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ばながわ @banana_peeeel

5 years ago

素敵な化粧品達に今年も大感謝🤗 ありがとう2018年！！！！！！ #マイベストコスメ #マイベストコスメ2018 #ベストコスメ #ベストコスメ2018 #イエベ秋

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テキーラ村上｜ULTORA @tequila_nomenai

5 years ago

【あけ】ダイエット食材総まとめ【おめ】 あまりにもダイエット食を履き違えてる人が多すぎるからダイエットに向いている食材・食事メニューを思い付く限り片っ端からまとめたよ。実は頭を使えばダイエット中でも肉、米、パン、甘いものは食べれる。もう黙ってこれ食べて。 bodymake-final.com/entry/2019/01/…

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たから＠腸活薬剤師 @takara_root

5 years ago

【腸活ヴィーガンサラダのレシピ動画♪】 甘みのあるドレッシングが特徴の冷製ブロッコリーサラダです。 コクと甘さのもとであるデーツは、食物繊維やマグネシウムなどが豊富に含まれる腸活食材！ ミネラル・ビタミン類がたっぷり摂れるのも嬉しいですね。 benpi-project.jp/food/vegrecipe…

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ポテチ @cosme_1151

5 years ago

2018年ベストコスメ💮👛男ウケ男ウケ書いてるけど、私が男なら絶対好き！が基準ですごめんなさい🙂なんか毎回同じ物ばかりでごめんなさい🙂これが無くなったら死ぬな、が選んだ基準です◎良かったら参考にしてみてください！🍖💕#ベストコスメ2018 #ベスコス2018 #ベストコスメ #ベスコス

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リュウジ@料理のおにいさんバズレシピ @ore825

5 years ago

正月太りに効く低糖質痩せ飯 もやしを麺がわりにした 「肉そば風もやし」が旨い！ 水300cc、醤油みりん酒大さじ1ずつ、ウェイパー小さじ1、白だし小さじ半と豚肉100g、もやし200g入れ蓋をし沸かし 片栗粉大さじ半を水で溶いたの入れとろみつけ葱、胡椒、ラー油 コストパフォーマンスも最高です！

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なん @nan47nya

5 years ago

サラダチキン、袋ごと茹でれるんだ…😳こんどやってみよー！

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eri🍓 @erileecosme

5 years ago

#マイベストコスメ 💄💗 間に合わなくてごめんなさい🐒 初のベスコス作成だったので、2018年に買ったものというよりは現在のベスコスとして作ってみました😌✨ 文字が詰まっていて読みにくいのですが読んでもらえたらとても嬉しいです💓 #ベストコスメ #2018ベストコスメ #ベスコス #ベスコス2018

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SHOKO @shokommr

5 years ago

Amazonで買った、香水を簡単に詰め替えられるアトマイザーが便利すぎた。おしりからプッシュするだけであっという間に入れ替え完了する！！ なんでもっと早く買わなかったんだろ... クイックアトマイザーいろいろ見たけど、Amazonのローズゴールドが1番好みだった...☺️💕安っぽくないし、お上品😍

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たから＠腸活薬剤師 @takara_root

5 years ago

【腸活ヴィーガンサラダのレシピ♪】 ザクザク食感が食欲を刺激するクリスピーシーザーサラダのレシピ動画です。 メイン食材のひよこ豆には、葉酸および葉酸の働きを助ける亜鉛をはじめとしたミネラル分が豊富！ 特に女性のダイエッターの方にオススメしたい一品です。 benpi-project.jp/food/vegrecipe…

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Minさん | 韓国コスメと色々 @minsan_cosme

5 years ago

ニキビやトラブル肌の人にこれめっちゃすすめたい。お医者さんたちが作ったコスメ「ドクタージャルト」のシカペアクリーム 。少し重めのクリームだから冬にも最適。肌トラブルと保湿が一緒に出来る。ただ夜使うのが良い。ツボクサ成分が肌を鎮静させお肌の保湿と水分度を高めてくれる、敏感肌にもOK🙆🏻‍♀️

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カナ @K89782

5 years ago

心の底からおすすめしたい、無いとガチで困るコスメやスキンケアたち🥳♡ 2018年、本当にありがとうございました。 #ベストコスメ #2018ベストコスメ #ベスコス2018 #ベスコス #マイベストコスメ

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たから＠腸活薬剤師 @takara_root

5 years ago

【上を向いて寝ないと顔のシワができる事例】 新品の革靴👞はシワがない 何度も特定の場所が曲がるとシワができる メンテしても元にはもどらない 人の顔も同じ😇 右向き寝がクセになってる俺氏 右の顔にシワが…。 あーあ😂 みんなも来年は上を向いて寝よう！上を向いて生きよう 39歳・男性

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しろくまちゃん @icetabetaikuma

5 years ago

2018年下半期のベストコスメ✨ 上半期のベストコスメも相変わらず愛用しています。 来年もよろしくお願いします🥰 #ベストコスメ2018 #ベスコス2018 #マイベストコスメ2018 #ブルベ夏 #ベストコスメ

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楽しそうな事を探して、その他諸々を呟いていきます。ダイエット、美容に気をつけて生きたい。リバウンド30キロの大アホ。
ゆうみ@ダイエ�..
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子育て絶賛奮闘中の兼業主婦です。ここ数年体調不良にてダイエット中断してましたが目標の40歳までラスト1年の2023年。本腰入れてダイエット復活です‼️やるぞぉー‼️
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ダイエット中です🏃‍♀️💨START→80kg NOW→75kg GOAL→第1目標:50kg(綺麗に痩せる)愚痴とノロケと、ダイエット以外の事などもあるので嫌な人はフォロー御遠慮ください🤮
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