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【中強度ラン】 16km中強度(ave4”11) ダウン5km(in200×5) ポイント練習は大事だけど、低強度•中強度のランの質や余裕度をいかに上げれるかがより大事だと思う。秋口には中強度の感覚で自然とペースが上がり、余裕度も上げていけるようにする。 #中強度#アミノサウルス#ウェルビーイング
【低強度ラン】 夜勤明け低強度87分ジョグ(ave5”19) 🏃眠い💤帰ったら開封の儀🍺 #夜勤明け#低強度#アミノサウルス#ウェルビーイング#開封の儀
先日@hii_road さんにおすすめしてもらったアミノサウルスを早速購入！ 有名なアスリートの方もたくさん使用してるみたいなので効果に期待😆 もうすぐGW✨たくさん走りに行けたらいいな！まずは晴れてくれること祈る🙏 #AMINOSAURUS
【閾値トレーニング】 雨につき、市営のジムでLTインターバル6分×6(r60s)🏃アップ込みでトータル12.8km52分＋ダウン3km15分。 #閾値改善#トレッドミル# アミノサウルス#ウェルビーイング
4/21 朝 THE PROTEIN 牛乳割り バナナ🍌 マラソン前 ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ ｽｰﾊﾟｰｽﾎﾟｰﾂ マラソン中 ｱﾐﾉｻｳﾙｽ02 ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ ｺﾞｰﾙﾄﾞ #食事記録 #レコーディングダイエット #ダイエット #断酒 1059日目クリア
【リフレッシュジョグ】 70分ジョグ🏃週始まりはノンビリと。 #朝練#アミノサウルス#ウェルビーイング
【10km変速ビルドアップ】 田中希美式ファルトレク10km(ave4”04)🏃4kmまでビルドアップして以降1km毎にペースアップとペースダウンを繰り返して10km。さ、これから仕事🏥 #朝練#ファルトレク#ビルドアップ#アミノサウルス#ウェルビーイング#朝飯前
【リカバリージョグ】 リカバリーで30分ジョグ🏃 #朝練#リカバリー#アミノサウルス#ウェルビーイング
【ファルトレク】 ファルトレク21×1”/1”🏃疾走区間はLTペースで。 #ファルトレク#アミノサウルス#ウェルビーイング
レース直前までのルーティンは大体固まったから今考えてるのは運動中の補給 大事なレースはアミノサウルスに決めてるけど練習中や調整用のレースで手軽に取れて自分に合うもの考え中
【低強度ラン＋流し】 夜勤明け低強度ランと200m流し5本🏃強いランナーはめっちゃ酒飲むか全く飲まないに分かれてると思う。私は以前は断然前者だったが結婚してからは週1程度。今日は夜勤頑張ったので久々に飲む🍺 #夜勤明け#低強度# アミノサウルス#ウェルビーイング#開封の儀
【低強度〜中強度ラン】 夜勤前に15kmjog(ave4”26)🏃昨日の長日勤は仕事のストレスからか、嘔気が止まらない中吐き気止めを飲んで何とか乗り切った😥 #夜勤#低強度#アミノサウルス#ウェルビーイング
お久しぶりのサウルス熟熟会 本日のお題 2年後織田の改修が終わって、走ってるか否か… 結論 恐らく皆、走ってるでしょうwww ＃サウルス渋谷 ＃アミノサウルス
アミノサウルス @aminosauruscom
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