Um gummar @umgumar

حقيقةٌ ينبغي لكلِّ فتاةٍ أن تعيَها: ما ماتت امرأةٌ يومًا من الجوع مع زوجٍ فقيرٍ يخافُ الله، ويجتهدُ في طلبِ الرزقِ بالحلال، ويُكرمُ زوجتَه بالكلمةِ الطيبةِ والرِّفقِ والرحمة. لكنَّ كثيرًا من النساء ذبلت أرواحُهُنَّ، وانطفأت قلوبُهُنَّ، وعِشنَ في الحزنِ والهمِّ والقلق، مع أزواجٍ أغنياءَ في المال، فقراءَ في الدِّينِ والأخلاق!. كم من بيتٍ صغيرٍ امتلأ سكينةً وطمأنينةً؛ لأنَّ ربَّه قائمٌ على طاعةِ الله، حسنُ الخُلُق، ليِّنُ الجانب، يُكرمُ أهلَه ويصونُهم. وكم من قصرٍ واسعٍ امتلأ كآبةً وخوفًا ودموعًا؛ لأنَّ صاحبَه لا يعرفُ للهِ حقًّا، ولا لزوجتِه قدرًا!. لا تجعلي المالَ أوَّلَ ما تنظرين إليه، فإنَّ المالَ يذهبُ ويأتي، أمَّا الدِّينُ والخُلُقُ فهما أساسُ السعادةِ. اختاري رجلًا إذا ضاقَت به الدنيا لم يظلمكِ، وإذا غضبَ لم يُهنكِ، وإذا أنعمَ اللهُ عليه لم يتكبَّر عليكِ، وإذا أخطأتِ أخذَ بيدكِ إلى الخير. اختاري مَن يُعينكِ على طاعةِ الله، ويقودُ بيتَه بالرحمةِ، فالرجلُ الصالحُ نعمةٌ عظيمة، والمالُ بلا دينٍ قد يكونُ بابًا للتعاسةِ والشقاء!. لذلك… قدِّمي غِنَى الدِّينِ والأخلاقِ على غِنَى المال، فإنَّ القلبَ لا يُسعِدُه الذّهب، بل يُسعِدُه الأمانُ، والاحترامُ، والمودَّةُ، ورجلٌ يخافُ اللهَ فيكِ..

العلاج النفسي، على العكس مما يعتقده كثيرٌ منا، لا يُفترض أن يكون بالضرورة سهلاً، مريحاً، ملطّفاً، مهدّئاً، رافعاً لمعنوياتنا، مشجّعاً، مهلّلاً لإنجازاتنا… ماذا لو كان من أسباب استخدام أدوات الذكاء الاصطناعي كبدائل للعلاج النفسي تجنبنا للألم ومقاومتنا لمواجهة ذواتنا بصدق؟

يا صاحبي، تقولُ لي: يمضي العمرُ وليس لي إنجازاتٌ تُذكر فأقولُ لكَ: ومن قال لكَ أن الإنجازات يجب أن تكون خارقة؟! ليستْ الإنجازات يا صاحبي هي فقط تلكَ التي تُدوَّنُ في كتبِ التَّاريخ، ويتحدث عنها الناس! من قال أنّ علينا جميعاً أن نكون مخترعين، أو فقهاء، أوأدباء، أو ساسة، أو أثرياء، أو مشاهير، لنكون من أصحاب الإنجازات، يكفي أن يكون الوحد منا نافعاً لنفسه ولمن حوله، فهذا بحدِّ ذاته إنجاز عظيم! نحن أبطال يا صاحبي، وإن لم نقد الجيوش ونُحقق النصر، أو نخترع دواءً، أو نكتشف قانوناً في الفيزياء، أو نعثر على مركَّبٍ جديد في الكيمياء، أو نضع قاعدةً في الرياضيات، أو بحراً جديداً من بحور الشِّعر، أو نفوز بجائزة نوبل! نحن أبطالٌ حين نُجاهد أنفسنا كل يومٍ كي لا نعصي الله سبحانه وأبطالٌ حين نعصيه فنعود إليه منكسرين مستغفرين! نحن أبطال حين نجبر خواطر النَّاس وحين نختار ألفاظنا بدقةٍ كي لا نُؤذي أحداً! نحن أبطال حين نمرُّ بالبائع المتجول المسكين فنشتري منه، ونتغاضى في السِعر، ونحسبُ هذه الصفقة صدقةً خفيَّة! نحن أبطال حين نستر فقرنا عن النَّاس ونظر لهم أننا في سعة! نحن أبطال حين نربي أولادنا كي يخافوا الله، ونوقظهم للصلاة ونحثهم عليها، ونلاحقهم على حفظ جزء أو سور من كتاب الله كما نلاحقهم على حفظ جدول الضَّرب! نحن أبطال يا صاحبي حين نبرّ آباءنا وأمهاتنا وحين نحسن إلى جيراننا، ونساعد زوجاتنا، ونصل أرحامنا، ونرحم صغيرنا، ونوقر كبيرنا، ونعرف لعالِمنا حقه! نحن أبطال حين نجاهد أنفسنا على المواظبة على العمل وأداء الأمانة، وحين نقتلع رغيف الخبز لأولادنا من الصخر! إن من إنجازاتك يا صاحبي قيامك لصلاة الفجر! ومن إنجازاتك محافظتك على علاقتك بزملاءك وجيرانك وأصحابك، وإمساكك بيد أحبائك رغم كلِّ ما تعانيه، فمن أعطاك قلبه فقد ائتمنكَ عليه، والله يُحبُّ أن تُؤدى الأمانات إلى أهلها! دوِّن في خانة إنجازاتك تلك اللحظة التي فرحتَ فيها بنجاح غيرك فهذا يعني أن لكَ قلباً طيباً محباً للخير! ودوِّن أيضاً دعاءكَ بالبركة لكل صاحب نِعمةٍ فهذا يعني أنكَ تربَّيتَ تربية حسنة، ورضيتَ بقسمة الله! دوِّن في خانة إنجازاتك كل دمعةٍ مسحتها لمحزون، وكل كلمةٍ طيبة قلتها لمجروح، وكل ابتسامة في وجه مهموم.. تلك هي الانجازات حقاً

28.09.1986 28.09.2026 وصل عمري ٤٠ سنة ، لمن هم أصغر مني عمراً ، هذه نصائح بعضها قد يغير نظرتك للحياة: ١. لا تجعل قدرتك على التحمّل سببًا لبقائك فيما يؤذيك، بيئة عمل ، علاقة ، مشروع . قد تستطيع تحمّل أشياء كثيرة لكن صدقني أنها لا تستحق يومًا واحدًا من عمرك. بتدرج ومرونة وحكمة انزع ما يؤذيك وعش حياتك كما تستحق. ٢. لاتصدّق الكلام المثالي حول المال، صحيح أنه ليس كل شيء، لكنه يدخل في تفاصيل كل شيء حياتك : في بيتك، وراحة والديك، ووقت عائلتك، وخياراتك، وحتى قدرتك على قول لا لما لا يناسبك. سيقولون لك أنه لا يصنع السعادة، لكنهم لن يخبروك عن القلق والشعور بالمهانة الذي يصنعها غيابه . تعلم وابذل جهد واستعدّ للتضحية واتقن مهارة تحبها وتتقنها ويحتاجها الآخرون ويدفع لك من أجلها ، حينها ستعمل فيما تحب وتصنع قيمة في حياة الاخرين وتحصل على مال يجعلك تعيش بكرامة وراحة وشعور بالاكتفاء. ٣. لا تؤجل حياتك والاستمتاع بها حتى تنتهي مشاكلك وتتحقق كل أهدافك، لأن مشاكلك ستتغير، وستظهر الحاجة لأهداف جديدة ، وما تحقق منها قد ينتج لك مسؤوليات متعبة ، وعمرك هو الذي سينتهي. ٤. لا تجعل النجاة أسلوب حياة، عندما تنتهي المرحلة الصعبة، اسمح لنفسك أن تخرج منها نفسيًا أيضًا، خذ وقتك في التعافي ، سامح نفسك ، واسمح لها بالتحرك ببطء بلا استعجال أو سرعة في العودة . ٥. لا تصرّ دائمًا على استعادة نسختك القديمة، بعض ما تمر به سيغيرك، الزمن يلصق بنا ما ليس من رغبتنا ، طريقة تفكير ، سلوكيات ، نوعية مشاعر ، اجعل مهمتك ليست الرجوع لما كنت عليه بل بناء حياة جيدة بما أصبحت عليه. ٦. لا تنتظر أن تنهار حتى تعترف بأنك متعب، قدرتك على أداء عملك ومهامك لا تعني بالضرورة أنك بخير. استمع لجسدك قبل أن يضطر إلى الصراخ، التوتر، والإرهاق، وفقدان المتعة ليست دائمًا أشياء ينبغي أن تتغلب عليها وتواصل السير. ٧. انتبه للأيام العادية. ستكتشف متأخرًا أنها كانت أجمل أيام حياتك، لكنك كنت تنتظر الأيام الاستثنائية. ٨. لا تبحث طوال الوقت عما ينقصك وعن الامور التي تعتقد أنها ستكتمل بها حياتك ، بعض الأشياء التي تعتبرها عادية اليوم كانت يومًا من أكبر دعواتك، وكلما اكتمل جزء من حياتك نقص جزء اخر ، العمر يمضي وانت تنتظر الكمال . ٩. لا تعش حياتك كلها في وضعية الاستعداد للحياة، لا تحول حياتك إلى بروفة. ١٠. القلق السلبي يعطيك شعور الامان الكاذب . ١١. لا تصل إلى ما تريد وتفقد نفسك في الطريق، صدقني سوف تستطيع تعويض مال، وظيفة، علاقة، بل وحتى بعض الأحلام، لكن لا أحد سيعيد إليك السنوات التي عشتها بعيدًا عن نفسك. ١٢. النجاحات العظيمة حتماً سوف تكلفك أكثر مما يراه الناس . سوف يرون الشهادة، التخصص، والمكانة المهنية. لكن صاحب الرحلة وحده يعرف كم ليلة عاشها في خوف وقلق ، وكم ضغط مؤلم اعتصر روحه، وكم باب أغلق في وجهة ، وكم مرة أيقن أن الطريق نحو ما يريد مغلق، وكم مرة أكمل طريقه وهو مستنزف. ١٣. في العشرينات والثلاثينات قد تقيس نجاحك بما أضفته إلى سيرتك الذاتية. وفي الأربعين تبدأ تفهم قيمة أن تستيقظ وقلبك هادئ، وأن تنام دون معركة داخل رأسك، وأن تجلس مع أهلك وأنت حاضر فعلًا. ١٤. أكثر الأشياء قيمة في حياتك لن تستطيع كتابتها في سيرتك الذاتية ، ولن يراها معظم الناس ، أن تكون ابناً باراً، وأباً حنوناً، وزوجاً وفياً، وصديقاً معطاءً، واخاً سنداً ، النجاح ليس ما يراه الآخرون بالضرورة. ١٥. لا تاخذ قيمتك وتقديرك لنفسك من غيرك. ١٦. رئيسك في العمل لن يكون كذلك طيلة الزمن . ١٧. العقل الذي أنقذك في مرحلة قد يتعبك في مرحلة أخرى ، ساعدك على التخطيط والانجاز ولكنه ايضا بنى لك سيناريوهات مخيفة عكر بها حياتك . ١٨. لا تضيع وقتك في اثبات نفسك ، نجاحاتك ستتولى ذلك . ١٩. ليس كل شيء خسرته كان فعلاً خسارة. ٢٠. بعض الأشياء لن تعرف مقدار استنزافها لك إلا عندما تتوقف عن الاهتمام بها . ٢١. سوف تكتشف متأخراً أن كثيراً من آلامك النفسية كانت بسبب المشكلات والصراعات والكوارث والمصائب التي لم تحدث سوى في عقلك وخيالك وكثرة تفكيرك! ٢٢. تجنب أداء مهامك الهامة وتسويفك لها سوف يخنقك ويكدر حياتك ويدخلك في دوامة مشكلات تتعبك، وسينتهي بك المطاف متألماً من شعور تأنيب الضمير. ٢٣. لا تقارن منتصف قصتك بتمام وكمال حياة شخص آخر. أنت لا تعرف الثمن الذي دفعه، ولم تر ما خلف الحكاية ، ولا تر ما ينقصه مما هو لديك . ٢٤. لا تشعر بالذنب لأنك تستمتع. السفر، القهوة، الضحك، جلسة الأصدقاء، المشي، هواية تحبها، أو يوم بلا إنجاز، ليست وقتًا ضائعًا بين فترات العمل. الحياة ليست مشكلة مطلوبًا منك حلها بالكامل وعاجلاً ، توقف عن الركض. ٢٥. ليس كل ما صبرت عليه كان يجب أن تصبر عليه !

للأمهات || كتاب طبخ مجاني هذا الكتاب في الطبخ كتبته سميرة الثويني، رحمها الله وغفر لها. كانت تجمع وصفاتها وترغب في نشره لوجه الله، ثم توفيت. فطبعت ابنتها الكتاب ونشرته، وترجو من الجميع مشاركته والترحم على أمها. هذه نسخة PDF مجانية لمن يرغب بالاطلاع عليه. نسأل الله أن يرحم الكاتبة وجميع أموات المسلمين 🤲 ↴✿ رابط الكتاب 🔗: drive.google.com/file/d/1uxUOGS…

رفقاً بالأمهات عرفتُ أرملةً ناهزت الستين، كانت موفورة الصحة، حتى أصيب ابنها بالفشل الكلوي ثم توفي رحمه الله. وما إن فقدته حتى توالت عليها العلل، ولم تمهلها الأيام طويلاً فلحقت به. وكنتُ أرى قلقها عليه في حياته أشدَّ وطأةً من مرضه هو، وأحسب أن ذلك القلق كان من أثقل ما حمَلت. وفي العيادة اليوم شابٌّ بارٌّ بأمه، قيل له قبل أشهر إنه يحتاج زراعة كلية، ثم أُحيل إلى مركز متخصص فكان الجواب أن الحالة قابلة للتحسن، وأن هذا ليس أوان الزراعة. وذلك ما رأيته حين عُرض عليّ أول مرة. والحمد لله، جاءني اليوم وقد تحسّنت وظائف كليتيه تحسناً واضحاً، وصلحت حاله العامة. وكان أول ما سألني أن أطمئن والدته. فحدّثتها وأخبرتها أن حاله ابنها قصورٌ كلوي تحسّن كثيراً،وليس فشلا كلويا وأنه اليوم بخير. سمعتُ في صوتها فرحاً لا يُخفى، وقالت: الليلة أنام مطمئنة، فما نمتُ منذ أيام مما قيل لي. ثم قلت لابنها: اشغل نفسك بعلاجك، ولا تنقل إليها كل خبر ولا كل تغيّر في تحليل، فإنها لا تملك لك شيئاً، وربما دفعت الثمن من صحتها. أرجو من كل ممارس صحي أن يتروّى في تبليغ الأخبار لأهل المريض، وأن يرفق بأمٍّ مكلومة بمرض ولدها؛ فكلمةٌ عَجْلى قد تُقيم في القلب حزناً لا يزول. وأرجو من كل من له أمٌّ على قيد الحياة ألا يُثقل عليها بأخبار صحته حتى لا يهدم صحة امه

🔹 حياكم الله! هذا الكلام لا يصح لغةً، ولا استعمالًا، ولا عقيدةً: • أما من حيث اللغة: فـ(فَعلان) من أبنية الصفة المشبهة، والصفة المشبهة تدل على ثبوت الصفة للموصوف وقوة اتصافه بها، ولا يلزم من هذا الثبوت دوامها وعدم إمكان زوالها؛ فـ(عطشان) وصفٌ ثابتٌ لصاحبه حال اتصافه بالعطش، وإن أمكن أن يزول عنه بالري. • وأما من حيث الاستعمال: فالعرب تستعمل (فَعلان) في الصفات التي قد تزول، وتستعمله كذلك في الصفات اللازمة المستقرة؛ فتقول، مثلًا، لطويل اللحية عظيمها: (لَحيان)، وهي صفةٌ مستقرةٌ، فثبت أن الزوال ليس من دلالة وزن (فَعلان)، بل يرجع إلى طبيعة الصفة نفسها؛ فالعطشان يزول عطشه لأن العطش مما يزول، لا لأن عطشان على وزن (فَعلان). • وأما من حيث العقيدة: فـ(رحمة الله) تعالى ليست كعطش المخلوق وجوعه وغضبه؛ فلا يصح أن تُتصور صفةً عارضةً يخشى زوالها، بل الله سبحانه لم يزل ولا يزال متصفًا بصفات كماله على الوجه اللائق به، جلَّ وعلا. وللعلماء في تفسير الجمع بين (الرحمن) و(الرحيم) في البسملة أقوالٌ، من أدقها، وأجمعها لدلالة اللغة وأصول الاعتقاد: أن الرحمن دالٌّ على سعة الرحمة وعظمتها، والرحيم دالٌّ على إيصالها إلى المرحوم وتعلّقها به؛ فاجتمع في الاسمين سعة الرحمة ووصول أثرها. والتأمل في أسماء الله ينبغي أن يكون محكومًا بدلالة العربية وأصول الاعتقاد معًا. والله تعالى أعلى وأعلم!

@nssr_wbs 🇸🇦💛💙🇸🇦بطل ٢٠ دوري @NssrWbs

2 months ago

@M_A_Alamry هل من تعليق لك؟

0 0 2 63K 2

أتظنُّ أن نفقات البيت، والأطفال، والعلاج، وكل هذه المسؤوليات، لو لم تكن متزوجًا لكانت أموالًا مدَّخرة لديك؟! ليس الأمر كذلك؛ فالمعونة على قدر المؤونة، والأرزاق بيد الله وحده، وما أنت إلا سببٌ سخَّره الله لإيصال رزق أهلك إليهم. فبك أو بغيرك، سيأتيهم رزقهم الذي كتبه الله لهم، لكنَّ الله أعطاك شرف السعي عليهم، والإنفاق عليهم، وجعل أرزاقهم تمرُّ على يديك. فلا تنظر إلى مسؤولياتك على أنَّها تستنزف رزقك؛ بل احمد الله أن جعلك سببًا، ورزقك شرف القيام على أهل بيتك.

بعيدا عن المزح، أكبر خطأ قد تقع فيه كطبيب (أو كأي مهني محترف) هو ان حياتك كاملة تكون قائمة على العمل، يصير هو كل شخصيتك وكل اهتماماتك ..حتى ان بعضهم يغلقون على انفسهم ودوائرهم الاجتماعية تكون تشبههم بدون اي تنويع في الاهتمامات او العلاقات.. الافضل تكون average بس صحي و متزن اجتماعيا ونفسيا ولا تكون خارق بتخصصك وعايش وضعية النيرد الانطوائي مقابل باقي نواحي حياتك..

د. فهد القعيد @FAlqeaid

2 months ago

للأمانة دراسة الطب حلت لي مشكلة الشيب في شعري.. قبل كان عندي شعر ابيض كثير، الحمد لله طاح كله

83 65 2K 292K 248

1- امشي 10 دقائق وكأنك تتأمل وأنت تتحرك التأمل لا يعني بالضرورة أن تجلس ساكن وتغلق عينيك. نيروركار نفسها لم تكن تحب التأمل التقليدي، لذلك بدأت بشيء أبسط: تمشي بضع دقائق إضافية بعد نوبات العمل في المستشفى. ومع الوقت، أصبح المشي وسيلتها للخروج من ضغط اليوم وتهدئة عقلها. الفكرة بسيطة: حرّك جسدك قليلًا، ودع عقلك يهدأ أثناء الحركة. 2- عندما تتسوق، ابدأ من أطراف المتجر في كثير من المتاجر، تجد على الأطراف الأطعمة الأبسط والأقل معالجة: الخضار والفواكه. الألبان. اللحوم والبروتينات. وبعض الأطعمة الأساسية. بينما تمتلئ الممرات الداخلية غالبًا بالوجبات الخفيفة والأطعمة فائقة المعالجة. الفكرة ليست أن تمنع نفسك من كل شيء. بل أن تجعل الطعام الأبسط هو نقطة البداية، لا الاستثناء. 3- إذا كنت تعمل من المنزل، اصنع لنفسك «مشوار عمل وهمي» هذه الفكرة مفيدة خصوصًا لمن ينتقل من السرير أو المطبخ مباشرة إلى اللابتوب. افعل شيء بسيط: ارتدي ملابسك كما لو أنك ذاهب للعمل. اخرج من المنزل لدقائق. امشي قليلًا أو أحضر قهوتك. ثم عد وابدأ عملك. هذا الفصل الصغير يعطي دماغك إشارة واضحة: الآن بدأ يوم العمل. بدل أن تختلط الراحة والعمل في مساحة واحدة طوال اليوم. 4- إذا أتعبتك اجتماعات الفيديو، لا تجعل الكاميرا إلزامية دائمًا التحديق في وجهك طوال الاجتماع قد يكون مرهق أكثر مما نلاحظ. بدل أن تركز على الشخص الذي أمامك، تصبح واعي بنفسك: كيف أبدو؟ هل تعبير وجهي طبيعي؟ هل أنا أبتسم بما يكفي؟ ولهذا، عندما لا تكون الكاميرا ضرورية، قد يكون الاكتفاء بالصوت أريح بكثير. أحيانًا المشكلة ليست الاجتماع نفسه. بل أنك تجلس ساعة كاملة تراقب نفسك وأنت تحضر الاجتماع. 5- تعدد المهام غالبًا ليس تعدد، بل تبديل سريع بين المهام نحن نحب أن نقول: «أنا أقدر أسوي أكثر من شيء في نفس الوقت.» لكن في الواقع، الدماغ غالبًا ينتقل بسرعة بين مهمة وأخرى. رسالة. إيميل. ملف. إشعار. محادثة. وفي كل انتقال، تدفع جزء صغير من انتباهك. وبعد ساعات، تشعر أنك كنت مشغولًا طوال اليوم لكنك لم تغرق فعلًا في أي شيء. لذلك، التركيز على مهمة واحدة ليس بطئ. أحيانًا هو أسرع طريقة للانتهاء. 6- اجعل التركيز قصيرًا بما يكفي لتستطيع البدء إذا كانت فكرة التركيز ساعة كاملة ثقيلة عليك، لا تبدأ بساعة. ابدأ بـ5 أو 10 دقائق فقط. مهمة واحدة. بدون هاتف. بدون تبديل. ثم خذ استراحة قصيرة. الهدف ليس أن تتحول فجأة إلى آلة إنتاجية. الهدف أن تعيد تدريب عقلك على شيء أصبح نادر: البقاء مع مهمة واحدة حتى تنتهي الجولة. 7- حاول أن تعيش أكثر من جانب من الحياة في يوم واحد من الأفكار الجميلة عند نيروركار أن اليوم لا يجب أن يكون «عمل فقط». حاول أن تعطي مساحة صغيرة لعدة أجزاء منك: جزء يلعب ويستكشف. جزء يعمل وينجز. جزء يترك العقل يتجول. جزء يتواصل مع شخص يحبه. جزء يجلس وحده. وجزء يتوقف في نهاية اليوم ليسأل: ماذا حدث اليوم؟ لا تحتاج ساعات لكل جانب. أحيانًا دقائق قليلة تكفي لتذكّرك أنك أكبر من قائمة مهامك. 8- لا تبحث عن نوع واحد من السعادة هناك متعة سريعة: وجبة تحبها. مسلسل جيد. مكافأة. شراء شيء كنت تريده. وهناك نوع أعمق: أن تشعر أن ما تفعله له معنى. أنك تتقدم في شيء مهم بالنسبة لك. أن حياتك مرتبطة بشيء أكبر من المتعة اللحظية. الأول يجعل اليوم ألطف. والثاني يجعل الحياة أكثر احتمالًا. ولا تحتاج أن تختار بينهما. أنت تحتاج الاثنين. والجميل في هذه الأفكار أنها لا تطلب منك قلب حياتك في يوم واحد. لا تحتاج برنامج مثالي. ولا روتين من عشرين خطوة. ابدأ بإشارات صغيرة تتكرر. 10 دقائق مشي. مهمة واحدة في كل مرة. استراحة حقيقية. قليل من التواصل. وقليل من الوقت مع نفسك. لأن التغيير الذي يستمر غالبًا لا يبدأ بانقلاب ضخم. يبدأ بشيء صغير يستطيع جسمك وعقلك تكراره غدًا أيضًا.

لا يُعد الحساب الذهني خطراً مرضياً؛ ولكن الإسراف في تدريب الأطفال على بعض برامجه المتشددة قد يسبب إجهاداً عقلياً،وتوتراً نفسياً،واعتماداً مفرطاً على الحفظ الآلي، إضافةً إلى تراجع المهارات بسرعة عند انقطاع التدريب. > الآثار السلبية المحتملة للحساب الذهني: • الإجهاد العقلي والتوتر: يفرض التدريب المستمر ضغطاً على تركيز الطفل مما يولّد لديه شعوراً بالإحباط أو القلق. • التراجع السريع عند التوقف: يلاحظ ضياع جزء كبير من المهارة والسرعة المكتسبة بمجرد انقطاع التمارين لفترة قصيرة. • ضعف الفهم العميق: التركيز المبالغ فيه على السرعة والنمطية قد يقلل من قدرة الطالب على حل المشكلات الرياضية التي تتطلب تحليلاً وتفكيراً منطقياً عميقاً. • الضغط الاجتماعي: تحويل المهارة إلى مسابقات تنافسية حادة قد يهز ثقة الطفل بنفسه إن لم يحقق مراكز متقدمة

إياد الحمود @Eyaaaad

2 months ago

هكذا تتم مسابقات الحساب الذهني في سوهاج بصعيد مصر، وهي مسابقة يتنافس فيها الصغار (عباقرة المستقبل) لحل أكبر عدد ممكن من العمليات الحسابية بسرعة ودقة عالية دون استخدام آلة حاسبة ويعتمدون على تحريك أيديهم لتخيل الأرقام وعدها.

505 361 3K 979K 1K

ليس المطلوب من الأسرة أن تكون مثالية كي تساعد المريض النفسي. المطلوب أن يكون البيت أقل توترًا، أقل اتهامًا، وأقرب إلى مكان يستطيع فيه الإنسان أن يتعافى دون أن يشعر أنه تحت محاكمة مستمرة. في مفهوم High Expressed Emotion، لا تكون المشكلة دائمًا في غياب الحب. أحيانًا تكون المشكلة في طريقة خروج الحب: نقد كثير، وخوف كثير، ولوم كثير، مراقبة كثيرة، ونبرة تجعل المريض يشعر أن كل من حوله ينتظر منه أن يتحسن بسرعة حتى يرتاح البيت. لكن التعافي النفسي لا يحدث عادة تحت الضغط الدائم. قد يتحسن المريض أكثر عندما يشعر أن البيت لا يختصره في مرضه، وأن تعثره لا يعني أنه خذل الجميع، وأن بطء التحسن ليس دليلًا على قلة الإرادة، وأن احتياجه للمساعدة لا يجعله أقل قيمة. البيت منخفض التوتر لا يعني بيتًا بلا مشكلات. ولا يعني أن الأسرة لا تتعب، أو لا تختلف، أو لا تحتاج حدودًا. لكنه يعني أن طريقة التعامل مع التعب لا تزيد المرض اشتعالًا. يعني أن ننتبه للنبرة قبل النصيحة. فالنصيحة التي تقال بنبرة اتهام قد تصل كجرح، بينما نفس المعنى لو قيل بهدوء قد يصل كدعم. بدل أن يكون السؤال: لماذا أنت بهذا الشكل إلى الآن؟ يمكن أن يكون: ما أصغر خطوة ممكنة اليوم؟ وبدل أن يكون الحديث: أنت لا تساعد نفسك. يمكن أن يكون: يبدو أن الخطوة ثقيلة عليك، فلنحاول تصغيرها. وبدل أن تتحول كل انتكاسة إلى عتاب، يمكن أن تتحول إلى مراجعة هادئة: ما العلامة التي ظهرت؟ ما الذي ساعد سابقًا؟ ومن نحتاج أن نتواصل معه؟ الأسرة الداعمة لا تنكر المرض، لكنها لا تجعل المريض هو المرض. تتذكر أن خلف الأعراض إنسانًا له كرامة، وتاريخ، وأدوار، واحتياجات، وأشياء ما زالت جميلة فيه حتى لو كان متعبًا. من المهم أن يكون في البيت اتفاقات واضحة بدل التوقعات الغامضة. كيف نطمئن عليك دون أن نخنقك؟ ما العلامات التي إذا ظهرت نحتاج أن نتدخل؟ متى تحتاج مساحة، ومتى تحتاج قربًا؟ كيف نذكرك بالدواء أو الموعد بطريقة لا تشعرك أنك طفل؟ ما الجمل التي تساعدك، وما الجمل التي تزيد ألمك؟ هذه الأسئلة البسيطة قد تغير جو البيت. لأن المريض عندما يشارك في خطة الدعم، يشعر أنه شريك لا موضوع مراقبة. وعندما يعرف الأهل الحدود، يقل الارتباك والخوف وردود الفعل الانفعالية. ومن المهم أيضًا أن تعتني الأسرة بنفسها. فالأسرة المرهقة قد تحب بصدق، لكنها تتكلم بقسوة من شدة الاستنزاف. وقد تريد أن تساعد، لكنها لا تملك طاقة للصبر. وقد تخاف على المريض، فيخرج خوفها على شكل غضب. لذلك دعم الأسرة ليس أمرا لا يحتاج إلى اهتمام. أحيانًا يحتاج الأهل جلسة تثقيفية، أو دعمًا نفسيًا، أو شخصًا يسمع تعبهم، أو تقسيمًا أوضح للمسؤوليات، حتى لا يتحول الإرهاق إلى نقد يومي داخل البيت. البيت منخفض التوتر يحتاج أربع عادات بسيطة: قليل من النقد. كثير من الوضوح. حدود بلا إذلال. وتذكير مستمر أن المريض ليس عبئًا، بل إنسان يمر بمرحلة تحتاج خطة ورحمة وصبرًا. ليس المطلوب أن تقول الأسرة الكلام المثالي دائمًا. لكن المطلوب أن تنتبه عندما يتحول الحب إلى ضغط، والقلق إلى مراقبة، والتعب إلى لوم، والنصيحة إلى محاكمة. أحيانًا أكثر ما يساعد المريض ليس جملة عظيمة. بل بيت يشعر فيه أن مرضه مفهوم، وأن تعثره محتمل، وأن وجوده محبوب، وأنه لا يحتاج أن يمثل القوة طوال الوقت حتى يستحق القرب. الأسرة لا تستطيع أن تتعافى بدل المريض. لكنها تستطيع أن تكون بيئة تساعده على التعافي. وهذا وحده قد يصنع فرقًا كبيرًا. #الصحة_النفسية #الطب_النفسي #العائلة #الدعم_النفسي #العلاج_الأسري #الاكتئاب #القلق #الوعي_النفسي

مشاركة الجميع تُفقد قداسة الأشياء! لذلك أُحب صون المحبة عن أعين الناس وألسنتهم؛ ألا تكون أفراح الإنسان الخاصّة وعلاقاته وعميقِ سرّه حديثًا مفتوحًا للجميع ..المحبة لها من الحُرمة والوقار ما لا يصح مقابلتها إلا بالكتمان والصون! هذا هو حقّ المحبة!

أكبر وهم قبل الزواج… أن تبحث عن أجمل امرأة كان الإنسان قديمًا يعيش بين قلة الخيارات، فكان ينظر إلى الجوهر أكثر مما ينظر إلى التفاصيل. أما اليوم فقد أصبح يعيش وسط آلاف الخيارات، حتى ظن أن الخيار الأفضل لا يزال قادمًا، وأن هناك شكلًا أكمل، ولونًا أجمل، وطولًا أنسب، وقوامًا أقرب إلى خياله. ومع كثرة البدائل، لم تزد الحرية… بل ازداد التردد. ولهذا يؤخر بعض الشباب الزواج سنوات، لا لأنه لا يريد الزواج، بل لأنه لم يجد بعد "الصورة المثالية" التي رسمها في ذهنه. وهنا يقع الخطأ. فمشروع الزواج لا يطلب منك أن تختار شكل امرأة، بل أن تختار امرأة. فاللون ليس هو الزوجة. والطول ليس هو الزوجة. والقوام ليس هو الزوجة. والملامح ليست هي الزوجة. هذه كلها أوصاف خارجية، أما الزوجة فهي إنسان له عقل، وقلب، وروح، وأخلاق، وقدرة على المودة والرحمة، والاستقرار، وبناء أسرة. ولو تأملت القرآن الكريم لوجدت أنه حين تحدث عن الزواج لم يجعل معياره لونًا ولا جمالًا ولا طولًا، بل قال: ﴿وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُم مِّنْ أَنْفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِّتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُم مَّوَدَّةً وَرَحْمَةً﴾ فالآية تتحدث عن السكن، والمودة، والرحمة، ولم تتحدث عن مواصفات الوجه أو الجسد. إن كثيرًا من الناس لا يختار زوجة، بل يختار صورة ذهنية صنعها الإعلام والإعلانات ووسائل التواصل، ثم يظل يقارن كل امرأة بهذه الصورة، فلا يقتنع بأحد. وهكذا تتحول كثرة الخيارات إلى سجن نفسي، لا إلى نعمة. والحقيقة التي يغفل عنها كثيرون أن النساء -على اختلاف ألوانهن وأشكالهن وأعراقهن- يشتركن في حقيقة واحدة: أن كل واحدة منهن إنسان قادر على أن يكون شريك حياة، إذا وجدت الأخلاق، والتوافق، والدين، والنضج. أما الانشغال المفرط بالشكل، فقد يجعلك تخسر الإنسان وأنت تطارد الصورة. ولعل الحرية الحقيقية ليست أن تبقى تتنقل بين الخيارات إلى ما لا نهاية، بل أن تمتلك البصيرة التي تميز بين الجوهر والمظهر، وبين الإنسان وصفاته. فليس السؤال الذي ينبغي أن يشغلك: "هل هذه هي أجمل امرأة؟" بل السؤال الأهم: "هل هذه المرأة هي التي أستطيع أن أبني معها مودة ورحمة، وأسير معها إلى الله؟" الزواج لا ينجح لأنك اخترت أجمل صورة، بل لأنه أحسنت اختيار الإنسان الذي يقف خلف تلك الصورة.

حين ترى زوجك "خيرًا وأبقى "… يبدأ الزواج الحقيقي قال تعالى: ﴿وَرِزْقُ رَبِّكَ خَيْرٌ وَأَبْقَى﴾ هذه الآية جاءت بعد قوله تعالى: ﴿وَلَا تَمُدَّنَّ عَيْنَيْكَ إِلَىٰ مَا مَتَّعْنَا بِهِ أَزْوَاجًا مِّنْهُمْ﴾. وكأن القرآن يرسم قانونًا نفسيًا عميقًا: من يمد عينيه إلى ما عند غيره… يعجز عن رؤية الخير الذي بين يديه. وهذا لا يقتصر على المال، بل يمتد إلى الحياة الزوجية أيضًا. فكم من زوج لا يرى في زوجته إلا ما ينقصها، لأنه يقارنها بغيرها. وكم من زوجة لا ترى في زوجها إلا ما يفتقده، لأنها تنظر إلى حياة الآخرين. وحين تتحول العين إلى الخارج، يصبح القلب أعمى عن النعم التي يعيشها. أما من آمن بأن ما رزقه الله هو خيرٌ وأبقى، فإنه يبدأ رحلة مختلفة. لا يعني ذلك أن زوجه كامل، ولا أن الحياة خالية من المشكلات، وإنما يعني أنه يرى ما أودعه الله في هذا الرزق من خير، فيبحث عنه، وينمّيه، ويشكر الله عليه. فالعين التي تبحث عن الخير… تكتشفه. والقلب الشاكر… تتسع بصيرته لرؤيته. ولهذا كان من أعظم أسباب شقاء بعض الأزواج أنهم يعيشون بعقلية المقارنة، لا بعقلية الاكتشاف. يقارنون الجمال، والكلام، والرومانسية، والنجاح، والاهتمام، حتى يفقدوا القدرة على رؤية ما يميز شريك حياتهم. بينما المؤمن ينطلق من يقين آخر: إن الله الحكيم لا يرزق عبده عبثًا، وما اختاره له يحمل من الخير ما قد لا يدركه في البداية. ولهذا لا يكتفي بالسؤال: "ماذا ينقص شريكي؟" بل يسأل: "ما الخير الذي وضعه الله في هذا الإنسان ولم أكتشفه بعد؟" وهنا يتحقق معنى الآية في الحياة الزوجية. فالخير لا يُكتشف بعين المقارنة، بل بعين الرضا والبصيرة. ومن ظل يمد عينيه إلى ما عند الناس، قد يحرم نفسه من رؤية الخير الذي يسكن بيته، حتى إذا فقده أدرك متأخرًا قيمته. فلا تجعل عينك أسيرة ما عند الآخرين، حتى لا تُحرم رؤية ما رزقك الله. ﴿وَرِزْقُ رَبِّكَ خَيْرٌ وَأَبْقَى﴾… فإذا رأيت زوجك على أنه رزق من الله، وبحثت عن الخير الذي أودعه الله فيه، وجدت من البركة والمودة ما لا تمنحه المقارنات أبدًا.

بالأمس كنت اسولف مع قريبتي عن التربية فقالت لي كلام عظيم جدًا ، قالت : أنا مؤمنة مليون بالمية أن أقوى سلاح تملكه الأم والأب هو الدعاء من واقع تجارب حدثت ليّ شخصيًا شفت أن الدعاء لله عزوجل هو اللي يربي ابناءك .. أفضل من ترتبيتك وأفضل من كلام صنّاع المحتوى والتربويين والمفكرين والمختصين .. الدعاء يصنع لك معجزات في ابناءك بس خليك حنونه معهم وادعي ربي ، والله ربي راح يستجيب دعاءك فيهم ويتكفل بتربيتهم .. أحيانًا انسى نفسي وادعي لأبنائي ، مهما أنا سويت ما اقدر اربي زي لما ادعي ربي ، راح يصيرون فعلا رائعين بالدعاء .. فقلت لها : هنيئًا لكِ والله اذا الدعاء في حياتك وروتينك وتربيتك لابناءك فقد فزت وفاز ابناءك .. الله يبلغك فيهم كل ما تتمنين ..

ياخي هالاخوة الرومانيين عجيبين والله , عايشين في كندا , ساعدوا كثير صدق محتاجين بشكل مجاني ومكتفين بارباح اليوتيوب , وهذي الحلقة من امتع الحلقات للحين واكثرها تأثير ساعدوا هالزوجين والزوجة مصابة بالسرطان مسكينة واسعدوهم بتجديد البيت كامل العجيب ان اللي حول المنطقة مباشرة من يعرفون ان هالاخوة متواجدين مباشرة يروحون للمساعدة او تقديم وجبات اكل وقهوة الكل يبي يحس انه ينجز وله بصمة بعمل الخير 🔗 رابط المقطع استمتعوا : youtu.be/XthcjFl1_S0?si…

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

العدد محدود جدا 🛑 وسأغلق استقبال الطلبات انتفاخات البطن و الطاقة المنخفضة و ضبابية الدماغ كلها اعراض تدل ان هناك خلل في الجهاز الهضمي صممت لكم دليل تقييم صحة الجهاز الهضمي يستغرق 5 دقائق فقط ليكشف لك ما يحدث في الداخل كيف تحصل عليه مجانا؟ 1️⃣ اضغط لايك 2️⃣ شارك التغريدة (RT) لنشر الوعي. 3️⃣ اكتب "مهتم" في تعليق. برسل لك الرابط مباشرة على الخاص 📨

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

I'm a cardiologist. I've held dying hearts in my hands in the cath lab at 3 AM. And I need to tell you something that changes everything about how we prevent heart attacks. For decades, the entire field was built on one target: lower LDL cholesterol. Statins save lives — that's settled science. But too many of my patients did everything right — took their statins, hit their numbers, lived clean — and still ended up on my table with a ruptured artery. We were treating the smoke while the fire kept burning. The fire is inflammation. And the evidence is now overwhelming. The CANTOS trial proved it first — lowering inflammation independent of cholesterol reduced cardiac events. But the newer data is what keeps me up at night. AI-enhanced CT angiography can now detect inflamed arteries by measuring changes in the fat surrounding your coronary vessels — the perivascular fat attenuation index. Higher inflammation in the fat around even one artery independently predicts cardiac death. When multiple arteries show inflammation, the risk multiplies dramatically — even in patients whose cholesterol looks perfect. This isn't theoretical. This is measurable. Right now. On a scan you can get this month. Low-dose colchicine — a drug that's been around for centuries for gout — is now FDA-approved specifically for reducing cardiovascular events. It works by quieting the inflammatory cascade that destabilizes the plaque sitting in your arteries. A pill that costs pennies is saving lives the statins couldn't reach. And the next wave is already in Phase 3 trials. Ziltivekimab — an IL-6 inhibitor — targets the central inflammatory pathway driving atherosclerosis. Phase 2 data showed a 90% reduction in hsCRP. The ZEUS cardiovascular outcomes trial is enrolling now, with results expected late 2026 into 2027. If positive, anti-inflammatory therapy will become standard in managing heart disease alongside lipid-lowering. The era of inflammation-targeted cardiology is arriving. But it goes deeper than drugs. AI is now predicting heart failure and cardiac events 5+ years before symptoms — integrating CT imaging, electronic health records, and genetic data with accuracy that jumps far beyond traditional risk calculators. And polygenic risk scores — a simple genetic test that flags inherited cardiovascular risk — are now formally recognized as a risk-enhancing factor in the 2026 ACC/AHA guidelines. A single blood draw can reveal risk that's been silently building since birth. Decades before the first chest pain. Here's what this means for you right now — today: Ask your doctor for a high-sensitivity CRP test. It's cheap, routine, and measures the systemic inflammation that standard cholesterol panels completely miss. You can have perfect LDL and inflamed arteries that are quietly preparing to rupture. If your hsCRP is elevated, discuss low-dose colchicine with your physician. It's FDA-approved for exactly this. Push for a coronary CT angiography with AI plaque and inflammation analysis if you have risk factors. This isn't the stress test your parents got. This is 3D visualization of your actual arteries — with AI quantifying not just how much plaque you have, but what kind it is and whether the surrounding tissue is inflamed. Consider polygenic risk score testing — especially with a family history of early heart disease. It's now guideline-supported. And the foundation that never changes: move daily, eat real food, sleep 7-9 hours, manage stress, and know your numbers — ApoB, Lp(a), hsCRP, fasting insulin. I left Iran as a child with nothing. I rebuilt everything in a country that gave me the freedom to become a physician. I've spent twenty years watching patients get second chances. The ones who haunt me aren't the ones who died on my table. They're the ones who survived but never acted on what the science was telling them — years before the event that didn't have to happen. You can have perfect cholesterol and still have a heart attack. Inflammation plus genetics can drive plaque rupture in arteries that look "fine" on a standard panel. The myth that normal cholesterol means you're safe has cost more lives than I can count. We now have the tools to detect the fire — not just the smoke. AI to see it. Genetics to predict it. Drugs to quiet it. And the ancient basics — movement, real food, sleep, purpose — to prevent it from starting. Prevention is the new cure. And the science to make it real is no longer coming. It's here.