فرح @vlmut

كثرة الملهيات والمشتتات وتسارع إيقاع الحياة جعلتنا نسير كريشة في مهب الريح، لا نكاد نملك من أوقاتنا إلا اليسير. حتى إن بعض الأمور التي نخطط لإنجازها خلال الأيام القريبة، قد تمضي عليها شهور دون أن ننجزها! وهذا يبعث في النفس قلقًا عظيمًا حين ندرك أن سنوات من أعمارنا قد مضت دون أن نشعر، والخسارة أن تكون مضت ولم نقدم لحياتنا الحقيقة في الآخرة شيئا نرجوه. ولعل من أحسن ما يعين الإنسان على تدارك ذلك أن يتخذ لنفسه عملًا صالحًا يسيرًا، يواظب عليه كل يوم ولا ينقطع عنه، كقراءة مقدار من القرآن الكريم، أو ذكر معين، أو نوافل، أو صدقة يسيرة، أو تبكير للصلوات. وكذلك لا ينسى الإنسان أن يستحضر نيته في أعماله اليومية الدنيوية ووظيفته؛ من تعليم أو خدمة للناس أو حتى نفقة على الأهل، ففي ذلك أجور عظيمة. فلا تؤجل أعمالك الصالحة إلى مواسم العبادة، ولا تنتظر حتى تفرغ من أشغالك ومسؤولياتك؛ فقد لا يأتي ذلك الفراغ الذي تنتظره.

تشات جي بي تي ضيَّع متعة ويكيبيديا، كنت تبحث عن ثادق وفجأة تلقى نفسك بمقالة عن الثورة الفرنسية. هذي التشعبات لابد أن تعود.

يسعدنا مشاركتكم المعجم الطبي وهو مرجع طبي ثنائي اللغة (إنجليزي-عربي)، من إعداد أحد اطباء طب الاسرة المقيمين في مستشفى جونز هوبكنز أرامكو الطبي. يضم الكتاب أكثر من 4,000 مصطلح طبي موزعة على 47 فصلًا، تشمل مصطلحات التخصصات الطبية المختلفة، والأعراض والعلامات السريرية، والمصطلحات التي يشيع الخلط بينها، إلى جانب عبارات عملية تُسهم في تعزيز التواصل بين الطبيب والمريض. يهدف الكتاب إلى دعم الممارسين الصحيين وطلاب التخصصات الطبية في فهم المصطلحات الطبية واستخدامها في بيئة الرعاية الصحية الأولية. 🔗 النسخة التجريبية متاحة عبر الرابط المرفق drive.google.com/file/d/1T1JdxL…

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

هذا الموضوع والشكوى عليه تكرر كثير علي احد الزملاء كان يشتكي منهم انهم ما يدخلون العلامات الحيوية للمرضى ويوم لزّم عليهم فيها اجتمعوا ناويين يرفعون عليه شكوى كيدية ويرمون المناديل والقلفز بعيادته ويصورونه لمديره وبظني ان النوعية هذي هم من الجيل القديم في التمريض الي تعودوا على الراحه وان شغلتهم هي فقط التواجد والمصيبة ان افعالهم هذه انعكست على الجدد فصار الضغط عليهم والمسؤلية اكبر دور الممرض ومسؤوليته عالية في كل مكان للكن مثل هذه العينات هي ما يفسد النتيجة النهائية اعانهم الله على من سبقهم من اصحاب ترامس القهوة والشاي

@

57 years ago

0 0 0 0 0

الحمدلله على نعمة الميتة الصغرى! كل عقد الدنيا وأنشوطاتها تُحل وتتراخى بالنوم. أين تذهب أدمغتنا وعقولنا ساعتها، الله وحده يعلم، لكنها إذ تعود لإمرة أجسادنا وحواسنا، تأتي بمفاتيح لأقفال مشاكلنا، أو لا تعود تبالي بها. النتيجة واحدة؛ يموت قلقنا مع ميتتنا الصغرى، ولا يُبعث معنا!

مادري وش مطغيك باعمالك يالادمي اللي ماتفرق بين اركان الصلاة وواجباتها عشان تستميت لاجل يكون ابن باز خصيمك يوم القيامة والله ياحنا نشوف عجايب

لا اتفق مع كلامك دكتور عبدالرحمن رايي الشخصي الهروب من القطاع الصحي كاملاً انفذ بجلدك تخصص احدى التخصصات الهندسية وامزج معها تخصص اداري وتتوظف باذن الله في احدى الهيئات براتب عالي جدا وتأمين صحي VIP و كذلك رسوم لاطفالك في مدارس عالمية وبعيدا عن الاجتهادات الادارية والتعب الجسدي

د.عبدالرحمن جوهرجي @drjoharji1

7 days ago

رأيي الشخصي حول مستقبل القطاع الصحي انك تحاول قدر الامكان تتخصص في حاجة جراحية ، اضغط نفسك في البورد وحارب على جراحة مخ وأعصاب / جراحة قلب / جراحة عظام / جراحة تجميل وفي الأخير جراحة عامة وكذلك التخصصات الي فيها جراحة مثل مسالك بولية / انف وأذن / عيون اما التخصصات الي ترتكز

98 44 878 671K 969

هل حولك نساء بلا دخل؟ مهما عملت النساء فدخلهنّ أقل من الرجال عموما (حول العالم وللأبد) ، وقد يبقين بعد الأمومة أو بلا أمومة بلا دخل أساسي، أذكركم بما فعل عبد الرحمن بن عوف رضي الله عنه لنساء النبي ﷺ ؛ كان يتفقد أحوالهن ويرسل إليهن نصيبا إذا باع شيئا، ولما وصل لعائشة رضي الله عنها نصيبها قالت لابنه: "سقى الله ابن عوف من سلسبيل الجنة " وأوصى من تركته بحديقة لأمهات المؤمنين رضي الله عنهن.

مع التوتر المزمن قد يفرز الجسد مواد تسمى endogenous opioid peptides ، تتسبب في جعل الشعور بالتوتر أشبه بالإدمان والتعوّد . وهذا قد يفسر ميل الكثير تلقائياً إلى التفكير المستمر في أمور تسبب الضغط النفسي، فإذا انتهت ذهبوا ليبحثوا عن أمورأخرى، يعتقدون أنهم بذلك يسيطرون على حياتهم.

هذي من آثار استنزاف الدوبامين اللي تكلّمت عنها أكثر من مرة قبل.. ما تحسون أن الأشياء اللي كانوا أجدادنا وجدّاتنا وآباءنا وأمهاتنا يسوونها بشكل يومي، صعبة جداً علينا اليوم؟ الوحدة من جداتنا أنجبت وربت ١٠ أطفال، واهتمت ببيت وببستان، وكانت تجلب الماء من الآبار وتطحن القمح بالرحى وتمخض الحليب بالساعات عشان تحضّر السمن، وممكن تذبح وتسلخ وتطبخ ذبايح، وتطرح شمال، وتغزل، وغيرها من الأعمال اليدوية والمنزلية.. والرجل كذلك يسافر على رواحل، ويعمل أعمال مُجهِدَة، ويشارك في القتال وفزعات القبيلة وغيرها..وكانوا عايشين بشكل طبيعي ما يشعرون بإجهاد واستنزاف في الغالب. بالنسبة لنا كل هذا صعب وربما شبه مستحيل، لأن الدوبامين الأساسي اللي يعطينا طاقة ودافعية ونشاط ورغبة في إنجاز الأعمال، وقدرة على التركيز، مُستَنزَف ومنخفض؛ بسبب استهلاكنا الكبير لأمور ترفع الدوبامين بشكل حاد (تصفُّح النت، خاصّة المقاطع القصيرة، سماع الموسيقى، مشاهدة التلفاز، تناول الحلويات والفاست فود، التدخين.. غير طبعا من يتابع الإباحيات أو يستخدم ممنوعات.. الخ) وهذا الاستنزاف يأثر كذلك على منطقة القشرة الجبهية PFC المسؤولة عن التخطيط والإنجاز والدافعية، واللي تتغذى وتعمل بالدوبامين الأساسي. الخلاصة أن حياتنا الحديثة تستنزف الدوبامين، وتشتّت العقل، وتُضعِف التركيز والدافعية، وقد تتسبب في فشل تنفيذي مزمن executive dysfunction. والمصابين بأمراض نفسية مثل الاكتئاب، أو تنوع عصبي مثل ال ADHD عُرضة لهذا الأمر أكثر من غيرهم، مع أن الجميع عرضة له في عصر استنزاف الدوبامين. اقرؤوا هذا البوست👇 اللي ترجمت فيه أهم ما ورد في بودكاستين نوقشت فيها هذه الأفكار بتوسُّع. x.com/A32056088/stat…

أم لينا @auuushaa

a week ago

اعتقد الموضوع له شقين الشخصيات الكمالية وهذي محتاجة فهم وعلاج. ٢البنات الي ماتعودوا على مسؤوليات فجأة صار عندهم بيت وطفل مع حس الأمومة العالي فتيقظ القلق عندها وتحس بالعجز أمام ذا المسؤولية . اهدأي اقرأي افهمي نفسك وافهمي طبيعة الطفل وتقبلي أنه لا يوجد كمال وأننا نطارد سراب

13 2 60 48K 36

ايه أنا اكل 1200 بالوجبة واكل 800 واكل 900 واكل حتى 1400 بوجبة وحدة، واكل في يومي كامل 3000 كالوري ومرات اكثر. و تخيلوا أيش؟ نسبة الدهون عندي 14٪ فقط وفيه بنات مثلي هل احنا ساحرات؟ لا طبعًا 1200 في اليوم هو حد غير آمن لاي أنثى تقريبًا. ليش؟ كثير بنات يظنون إن كل ما قللوا الأكل أكثر، نزلوا أسرع. والحقيقة إن النزول تحت 1400 سعرة يضر جسمك أكثر مما يفيده، إلا في حالات طبية محددة يكون فيها إشراف طبي ومتابعة. جسمك يحتاج حد أدنى من الطاقة عشان يشغل وظائفه الأساسية، وهذا الحد تقريبا 30 سعرة لكل كيلو من وزنك بدون الدهون يعني بنت وزنها 60 كيلو ونسبة دهونها 25%، كتلتها بدون دهون 45 كيلو، وجسمها يحتاج 1350 سعرة بس عشان يشغل العمليات الحيوية الأساسية فقط!! ، وهذا قبل التمرين والحركة اليومية وغيرها. فلو تمرنت وحرقت 300 سعرة وهي تاكل 1400، تكون فعليا تحت الحد. وش يصير لما تنزلين تحت هذا الحد؟ أول شي يتأثر الهرمونات جسمك يشوف إن الطاقة ما تكفي فيوقف الأشياء اللي يعتبرها مو ضرورية، وأولها الدورة، فتتلخبط أو تنقطع. ثاني شي العظام لما ينزل هرمون الإستروجين وما يكون فيه كالسيوم وفيتامين د كافي، تضعف كثافة العظام. وأنتي في العشرينات والثلاثينات في أهم مرحلة تبنين فيها مخزون عظامك لباقي عمرك. ثالث شي العضل البروتين ما يكفي، فيبدأ جسمك يكسر العضل عشان ياخذ منه طاقة حرفيا جسمك ياكل نفسه وانتي مبسوطة ان الميزان ينزل، بس شكلك ما يتحسن وجسمك يصير أضعف. رابع شي نقص الفيتامينات والمعادن الحديد والكالسيوم والزنك والفوليك صعب تغطينها بكمية أكل قليلة، والبنات أصلا معرضات لنقص الحديد أكثر. خامس شي الحرق جسمك يتكيف ويقلل الحرق ويزيد الجوع، فيوقف النزول، وأول ما ترجعين تاكلين طبيعي يرجع الوزن بسرعة وأحيانا يزيد. وسادس شي نفسيتك التفكير بالأكل يصير طول اليوم، تزيد نوبات الأكل الشره، ويتأثر نومك ومزاجك وتركيزك. متى ممكن تنزلين تحت 1400؟ بس في حالات طبية محددة، مثل السمنة المفرطة قبل عمليات التكميم أو بعدها، أو حالات يحددها الطبيب بالتحاليل والمتابعة المستمرة وهذا قرار طبي، مو قرار تاخذينه من كيفك. النزول الصحيح هو اللي يحافظ على عضلك وهرموناتك وعظامك، مو اللي ينزل الميزان بأسرع وقت خلي سعراتك محسوبة على جسمك ونشاطك، وما تنزلين تحت 1400 إلا بإشراف طبي. فكونا من البكمنة في الاكل!!

C.zahraa Alsharif @zahraafit

a week ago

ياناس والله اني فنانة

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

18 6 579 405K 339

كم مره عطيت نفس التحذير وقلت لا تلبسوا مشدات! المشدات تشتغل بديل عن العضلات فتضعف عضلاتك وتكوني اكثر عرضة للانفصال العضلي وضعف الكور وعضلات قاع الحوض. ايضا تضغط عضلات قاع الحوض وتسبب تسرب للبول أكركم الله، وتضغط الأرحام اللي جننونا فيها لا تتمرن عشانها ولا تتحرك عشانها. بعدين تروح تلبس مشد يضغط أم أم هذا الرحم لين تسبب له ضرر دائم. الكور شغله تثبيت ودعم الكور لا يخلق حركه الكور لم يصمم للحركة الكور يدعم يثبت يقاوم الحركة، إذا كان الكور عندك ضعيف أحسن الله عزاك في جسمك.

قرار الطعام لا يتخذ في لحظة الجوع، لكن يتحدد قبلها بساعات عبر ما فعله الشخص في المطبخ وهو ممتلئ. هذا ما يسمى التخطيط المسبق للوجبات. عندما يجوع الإنسان جوعا حقيقيا ينخفض سكر الدم ويرتفع هرمون الجوع وتضعف قدرة الجزء الأمامي من المخ المسؤول عن ضبط النفس. في هذه الحالة يبحث المخ عن أسرع مصدر للطاقة وليس عن أفضل خيار غذائي. لذلك فإن الجائع لا يختار الطعام بعقله الواعي، لكن بمنطقة قديمة في المخ تهدف للبقاء وتفضل السكر والدهون لانهما يمنحان طاقة سريعة. التخطيط المسبق يزيل القرار من لحظة الضعف ويضعه في لحظة القوة. عندما يقرر الشخص قبل أسبوع ما سيطبخه غدا فإنه يستخدم عقله الواعي في وقت لا يضغط عليه جوع ولا تعب. وتشير الدراسات إلى أن من يخططون وجباتهم يميلون لاختيار خيارات أفضل ويستهلكون سعرات أقل دون شعور بالحرمان، لأن القرار اتخذ مسبقا وصار مجرد تنفيذ. التخطيط ليس قيدا على الحرية، لكن حماية لها من النفس حين تكون في أضعف حالاتها.

تدرون وش أتمنى؟ في نهاية هذي الأزمة على خير باذن الله أن يمنع استيراد اي منتج من الجبل أنت قادر يارب ياكريم 🙏🏽💚

من الخاص📩 السلام عليكم زوجي توفي في حادث اثناء التوجه الي العمل وجهة العمل ابلغت في التامينات الاجتماعية انها اصابة عمل وتم الاعتماد من التامينات وبعدها قامت جهة العمل برفض الاصابه بحجة انه ليس في ساعات العمل مع العلم ان زوجي طبيب وصلته رسالة واتساب بعد منتصف الليل لحالة طوارئ ما الحل

-يشوف مصنع صيني رخيص -يطلبهم يسون منتج عادي (قطاعة،مناديل،بوكسر) -يقنعك انه بذل فيه جهد كبير -يصرف ٨٠٪ من ميزانيته على التسويق -يجيب مشاهير يعلنون له ويعلمك انه بيغير حياتك -يعوض ذا كله من ظهرك ويبيعه ب٣٥٠٪ من سعره بأماكن ثانية أبد والله ذي رحلة براند سعودي جاي يكسر السوق ويكسر ميزانيتك معه

التايم من اسبوع لان محد سكت ابدا

عزيزتي المرأة، هل تعرفين أنهم وجدوا شظايا البلاستيك (المايكرو بلاستيك) في سائل الجريب الذي يحتوي على البويضة؟ احرصي على طعامك وشرابك.

الشيء الي ما شفت أحد يقوله ولا كنت أعرف إنه يجي مع الأمومة، هو إن الرحمة تتفجر مو بس لطفلك، لا تصير رحمة لا نهائية لكل أطفال الدنيا شيء غير مفهوم، يعني تتأملين ولدك، ضعفه واحتياجه، بساطته وتعلقه وفرحته، تفكرين بكل طفل مثله يُهمل، أو يُساء إليه، أو يُكره وتقولين: كيييف):؟ كيف يسيئوا إلى هذي الكائنات الصغيرة الضعيفة أو يهملوها، ما تعرف من الدنيا شيء، ما تبي إلا الحب والأمان): صرت أبغى أحمي كل الأطفال😔