먀옹 @yongyong326
🫧 Joined March 2022-
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팔뚝살 1분 > 팔뚝살 마라맛 > 팔뚝살 핵마라맛 > 2분 복근 > 플랭크 1분 +추가 복근•하체 이렇게 2 3주만 하면 팔뚝살 싹 사라지고 복근 라인 잡힘
이 외에도 폼롤러 운동법이 많지요. *특히 상반신 측면 운동(붓기 완화, 독소 배출)은 림프존이 지나가므로 꼭 해 줘야 하고요. *라운드 숄더는 선생님 운동도 좋고, 팔 양쪽으로 벌려서 Y에서 W로 (올렸다 내렸다) 만드는 운동 필수고요. *폼롤러 위에서 척추 정렬하고 누워서 하늘만 봐도 시원해요.
이 외에도 폼롤러 운동법이 많지요. *특히 상반신 측면 운동(붓기 완화, 독소 배출)은 림프존이 지나가므로 꼭 해 줘야 하고요. *라운드 숄더는 선생님 운동도 좋고, 팔 양쪽으로 벌려서 Y에서 W로 (올렸다 내렸다) 만드는 운동 필수고요. *폼롤러 위에서 척추 정렬하고 누워서 하늘만 봐도 시원해요. https://t.co/MWSHXGlLsg
원하는 모습을 상상하고, 그것을 이루는 과정 즐기기 :)
4/14 부터 6/21.. 두달만에 21kg 뺐어 자취생활 끝나고 본가 들어가고 폭식하고 뇌를 빼고 놀다보니 70kg가 되었더라고 그래서 심각성을 느끼고 예전처럼 막 제로만 막고 빼지는 않았어 열심히 했어 그래도 나름,, 키빼몸 95에서 116 만들었어 그래도 3키로는 더 감량해야해😭
🎹 피아노 폰케이스 5월 통판 🎶 #rt이벤트 귀여운 피아노 건반 모양의 폰케이스를 다양한 타입으로 준비해보았답니다! 리트윗 해주신 한 분께 원하시는 폰케이스를 선물로 보내드릴게요🖤 ▪️주문기간: 5/15 ~ 5/19 ▪️주문 폼: witchform.com/deposit_form.p…
대한민국 명의 리스트 최신편 타래 일단 저장
게으름, 무기력을 박살내는 5초의 법칙
⋆｡˚ 미리 준비하는 여름 추구미⋆ ˚｡⋆｡ ·평서에 다져놓은 가느다란 11자 다리 ·흰 피부에 실크결 머리칼 - 직각 어깨 ·세로 배꼽
어케 이렇게 홈트 재생목록을 잘 짰지 너무 힘들어서 사람 죽을 듯한 난이도;; 내 기준 헬스장 가서 운동 하는 것보다 더 효과 좋음 ㅎ 귀찮지도 않고
현재 스물일곱인 내가 이 글을 읽게 된 것은 행운일까
경제 알못의 필독 다큐멘터리 EBS 다큐프라임 <자본주의> 요약
자기관리 명언트윗 4대장
운동해서 단련된 자세, 근육 쉐잎, 비율 추구미
한강 작가님 이 시는 너무 좋아서 갤러리에 저장해놨다가 한번씩 꼭 열어보게 되는..
고마워요 좋은 글 써줘서. 당신이 여럿 살렸어요.
ti @tisyexx
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NCT WISH @nctwishofficial
794K Followers 6 Following NCT WISH 【COLOR - The 3rd Mini Album】 ➫ 2025.09.01 6PM (KST)
리쿠 피어싱 @rikupiercing
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버핏로그ㅣ경제... @buffett_log365
11 Followers 0 Following 📘 증권 리포트 요약 + 투자 관점 정리 📊 경제뉴스 · 투자정보 · 주식공부 📈 흐름을 읽고, 관점을 기록합니다. 💸 짧고 굵은 정보를 원하시면 팔로우하세요. #버핏로그 #경제 #투자 #주식
SILICA GEL 실리카�... @SILICAGEL_SEOUL
22K Followers 0 Following 건재Geonjay + 춘추Chunchu + 한주Hanjoo + 웅희Woonghee
cam @ooii0154
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신티끌 @sintikkeul96356
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유미미 @sukipi_0911
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유미주의 @Yumismm
19K Followers 2K Following Pourquoi sommes-nous sensibles à la beauté ? 인간은 왜 '미(美)'에 반응하는가?
Park, J.Y @jynirage
13K Followers 1K Following 시골에서 텃밭을 일구기를 즐겨하고 몸빼가 세상에서 제일 편한 옷이고, 만화를 보면서 어울리는 음악찾아 듣기도 좋아하고, 잡초를 뽑으면 만사를 잊게 되고 ...& 프랑스 빈티지를 수집하는..
Woo Jihyun @woojihyun_
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새파란 @_somuch_blue
24K Followers 248 Following 어서 더 멀리 날아가. 네가 원하는 만큼, 어디까지든. (구병모, 버드 스트라이크) #파란_리스트 #파란기록 #새파란_책장 #새파란관심
Teii @ggongbb
2K Followers 764 Following 💰📈📚🏃♀️ | 선배 여성들의 삶이 궁금한 취준생 | 한창 방황중 | 조언환영 훈수환영😭 | 언젠간 온 지구를 내 집 앞처럼••
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