sandy @zai_netsai

ประโยคนี้จริงที่สุด When you are in the right place, your worth will shine. เมื่อเราอยู่ถูกที่ เราจะมีค่าโดยไม่ต้องพยายาม เพราะในที่ที่ใช่ เราจะได้ทำในสิ่งที่รัก มีเพื่อนร่วมงานที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ เมื่อเราพบเจอที่ที่เหมาะกับตัวเอง สุขภาพจิตเราจะดีขึ้นกว่าเดิม 100%

สังเกตจากเพื่อนผู้หญิงรอบตัวเองนะ พวกคนแกร่ง ทำงานเก่ง มั่นใจตัวเองสูง มีทำตามความฝัน กลุ่มนี้แต่งงานช่วง 38-40 กันหมด แต่คนอีกแบบคือแต่งเร็วมาก 25-26 แต่งแล้ว แล้วช่วง 30-40 คือไม่แต่งเลย ช่วงใช้ชีวิตทำตามความฝัน

ชั้นเกลียดการต้องมานั่งประเมินความสามารถตัวเองเป็นตัวเลขเงินเดือน พอ ๆ กับตอนต้องตอบคำถามว่าความสามารถพิเศษคืออะไร กุตอบไรได้ เลียนเสียงไก่นับมั้ย

รู้สึกเบาและมีความสุขมากขึ้นเยอะเลย ตั้งแต่เข้าใจว่าเราไม่สามารถแก้ทุกปัญหา ไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ ยิ่งเรื่องงานคือคิดแล้วขำตัวเองมาก เคยพยายามแก้ทุกปัญหาในบริษัท คือตำแหน่งสูงกว่าเราเขายังไม่สนใจเลย นี่ก็วิ่งวุ่นเป็นบ้าอยู่คนเดียว ตอนนี้คืออยู่ให้เป็น เย็นให้พอ รอกลับบ้าน

หมาดำตัวนี้ยังหวังดีกับเธอเสมอ @tonnyhahaha

8 months ago

ชีวิตเบาขึ้นเยอะหลังค้นพบว่าอะไรที่เกินการควบคุมของเราก็แค่ปล่อยให้มันเป็นไป ยิ่งพยายามจะจัดการทุกปัญหา ทุกสิ่งอย่างไม่ก่อให้เกิดประโยชน์อะไรกลับซ้ำคือยิ่งทำให้ตัวเองเหนื่อยเปล่า

3 11K 6K 503K 804

เวลาเหนื่อยมากๆ สิ่งแรกที่ไม่อยากทำคือคุยกับคน

ประโยคนี้จริงที่สุด “อย่ากลัวการลาออก แล้วต้องหางานใหม่ แต่จงกลัวการอยู่ต่อไป แล้วเราไม่มีทางกลับไปเป็นคนมีความสุขได้อย่างเดิม” การเปลี่ยนแปลง เป็นสิ่งที่เราอาจกังวลใจ เพราะมันหมายถึงการออกจากพื้นที่ที่เราคิดว่า ปลอดภัย แต่หากการเปลี่ยนแปลงนั้น จะทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองได้อีก ก็นับว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นคุ้มค่า

ปกติวัยทำงานต้องมีความคิดว่าอยากลาออกกี่ครั้งถึงลาออกจริงกันเหรอ?

ชอบประโยคนี้ “Let an end become a beginning.” ปล่อยให้การสิ้นสุดลง เป็นจุดเริ่มต้นใหม่ของเรา ชีวิตต้องเดินไปข้างหน้า อย่ากลัวที่จะต้องเริ่มต้นใหม่ สิ่งใดผ่านไปแล้ว สิ่งนั้นคือส่วนหนึ่งของการเดินทาง และชีวิตยังมีเส้นทางใหม่ให้เราได้เลือกเดินอยู่เสมอ เพียงเราอนุญาตให้ตัวเองเริ่มต้น

ไปเจอเนื้อหานึงที่เขึยนถึงการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่โอกาส แต่คือการเลือกตัดสินใจของเรา ซึ่งการต้องเลือกเนี่ยแหละ มันมีเส้นบาง ๆ หลายเส้นให้เราต้องพยายามใช้ความกล้าในการตัดสินใจข้ามไปให้ได้ แต่บางคนก็คิดเยอะจนไม่กล้าเลือก แล้วต้องคิดยังไงให้ชีวิตเกิดการเปลี่ยนแปลง เรามี 3 เทคนิคมาฝากกัน 1. Re-Framing ด้วยการเปลี่ยนความกลัวเป็นเชื้อไฟ ต้องยอมรับว่าอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของการเปลี่ยนแปลงตัวเอง คือ ความกลัวในสิ่งที่เรามองไม่เห็น ที่เรามักจินตนาการไปเองว่าการเปลี่ยนแปลงคือหน้าผาที่อันตราย ทำไปแล้วจะดีไหมนะ มันจะเป็นยังไงบ้างนะ ทางที่ดีให้เราลองเขียนความแตกต่างระหว่างการอยู่ที่เดิม กับ การก้าวออกไปเพื่อเปลี่ยแปลง เพื่อให้เห็นต้นทุนค่าเสียโอกาสที่สูงกว่าความเสี่ยงในการเริ่มต้นใหม่ หรือถ้าเราไม่เปลี่ยนตอนนี้ ตอนไหนที่สถานการณ์จะบังคับให้เราเปลี่ยนอยู่ดี ถ้าเป็นแบบนั้น เราควรรีบเปลี่ยนในวันที่เรายังควบคุมชีวิตแบบไม่ต้องเร่งรีบดีกว่าไหม 2. พลังของ Micro-Actions ทำให้เรามีพลังใจมากกว่า Grand Plan ข้อนี้นี่ตีหัว ออฟฟิศ 0.4 มากๆ เพราะคนส่วนใหญ่มักติดกับดักว่าการจะเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้น ต้องมีแผนยุทธศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ หรือแบบอยากเขียนสเตตัสให้ชาวเน็ตรู้ว่าเราเจ๋งแค่ไหน และเรากำลังจะมี Big Move ที่ต้องติดตามนะ แต่ในความเป็นจริง การเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลังเกิดจากการขยับทีละนิด ๆ เหมือนออกกำลังกายจะลีนหุ่น ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ เราคงไม่มาโฟกัสมวลกล้ามทุกวันหรอกปวดหัวตาย แต่การรู้ว่าออกกำลังกายวันไหน กินอะไรที่มีประโยชน์ และให้สิ่งเหล่านี้ค่อบ ๆ อยู่ในจังหวะชีวิตไปเรื่อย ๆ จะช่วยให้เรามีพลังใจในการเห็นการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น 3. ลองเขียน Roadmap ของการเปลี่ยนแปลง ข้อนี้เหมือนเป็นการเช็กลิสต์ให้เราได้คุยกับตัวเองแบบชัด ๆ ไปเลยว่า เฮ้ย! ติดอะไรตรงไหน ถ้าเปลี่ยนจะดียังไง และถ้าไม่เปลี่ยนจะมีปัญหาตรงไหน เรียกว่าไม่ต้องหลอกตัวเองด้วยการแพ้เสียงในหัว แต่ให้เขียนออกมาเป็นหลักฐานแบบจับต้องได้ไปเลย เช่น - ระบุให้ชัดว่าจุดไหนที่เรากำลังติดปัญหาอะไรที่จะไม่กล้าเปลี่ยน เหมือนเขียนปีศาจตัวนั้นออกมาให้ชัด แล้วค่อย ๆ หาทางกำจัดมัน - ลองประเมินความเสียหายหากเราไม่ยอมเปลี่ยนแปลงภายใน 6-12 เดือนข้างหน้ามันจะเกิดอะไรขึ้น จะมานั่งบ่นเสียดายแบบปีก่อน ๆ อีกไหม - ลองเริ่มต้นวันนี้ด้วยหนึ่งกิจกรรมเล็กๆ ที่ช่วยให้เราขยับออกจาก Comfort Zone ดูก่อนไหม เช่น ถ้าอยากเริ่มวิ่ง ก็ลองพาตัวเองไปเดินก่อนก็ได้ - ลองหาแนวร่วมของคนที่มีภารกิจอยากเปลี่ยนตัวเองเหมือนกับเรา เพื่อช่วยประคับประคองหรือเป็นตัวเร่งชวนไปทำเป้าหมายที่วางไว้ด้วยกัน แท้จริงแล้วการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องของโชคส่วนหนึ่ง จังหวะชีวิตส่วนหนึ่ง แต่ต้องยอมรับว่าส่วนใหญ่มักเกิดจากความกล้าหาญในการตัดสินใจที่จะเลือกของเราเอง เมื่อเราเลิกกลัวและยอมรับว่าเราคือเจ้าของกระบวนการในการที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต แค่เริ่มคิดและลองออกแบบความกล้าที่จะเปลี่ยนดู แค่นี้ชีวิตก็มีอะไรใหม่ๆ ให้เราเรียนรู้เพื่อปรับตัวและเปลี่ยนแปลงมากขึ้นแล้ว.. อ้างอิง : Change is a choice: Embrace your power to transform #ออฟฟิศศูนย์จุดสี่

สิ่งที่ควรทำในปี 2026 โดยที่ไม่ต้องรู้สึกผิด •. – ยอมปล่อยความสัมพันธ์ที่หมดหน้าที่ – ปิดแจ้งเตือนเมื่อต้องการความสงบ – เลิกพยายาม "เป็นคนที่ถูกใจต่อทุกคน“ – กล้าถอยเพื่อรักษาใจตัวเอง – เลือกพัก มากกว่าฝืน – เลิกแก้ตัวแทนคนอื่น – เลิกถามว่าคนอื่นจะคิดยังไง – เลือกช้า ดีกว่าเลือกผิด – เลือกเดินตามทางของตัวเอง – ไม่ยื้อบทสนทนาที่หมดใจ – ใช้ชีวิตเงียบ ๆ โดยไม่ต้องอธิบาย – ใช้ชีวิตแบบไม่ต้องอัปเดตตลอดเวลา – ไม่รีบผูกมิตร เพื่อความสบายใจชั่วคราว

สำหรับชั้น ในวัย 25-30 งานหนักอ่ะไม่เท่าไหร่แต่ทำงานไม่มีคุณค่าส่งผลกับสุขภาพจิตจริง ช่วงปลายปี 2023-ครึ่งปี 2024 ตื่นมาคิดซ้ำๆว่ากุไปเรียนโทมาเพื่อเปนมดงานใน corporate แบบนี้ ที่ที่มีคนไม่เห็นคุณค่าเราและหาว่าเราอู้เพราะเราดันทำงานเสร็จไวเนี่ยนะ จะบ้า 555555555

5 สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้คน ๆ หนึ่งตัดสินใจลาออกจากงาน •. 1. ความเครียดสะสม – ทำงานหนักเกินไป ไม่มีเวลาพักผ่อน รู้สึกหมดแรงหรือถูกเอาเปรียบ 2. ความสัมพันธ์กับหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานแย่ – ขาดการสนับสนุน โดนกลั่นแกล้ง หรือถูกกดดันมากจนเกินไป 3. ไม่มีโอกาสเติบโตหรือพัฒนา – งานไม่มีความท้าทาย ไม่มีคนสนับสนุนให้เติบโตในสายอาชีพนั้น 4. ค่าตอบแทนหรือสวัสดิการไม่เหมาะสม – เงินกับงานไม่สัมพันธ์กับสิ่งที่ควรได้รับ 5. ขัดแย้งกับคุณค่าในชีวิตหรือเป้าหมายส่วนตัว – งานที่ทำไม่มีเวลาสำหรับครอบครัวและชีวิตส่วนตัว จุดแตกหักมักไม่ใช่เหตุการณ์ใหญ่เสมอไป บางครั้งอาจเป็นเรื่องเล็ก ๆ ที่ "ทนไม่ไหวแล้ว" เพราะมันสะสมมานาน

"การมีชีวิตรอด" หมายถึง เรายังมีโอกาสให้สู้ต่อไป 1) แวะมาโพสต์ให้กำลังใจช่วงสิ้นปี ก่อน #ปีใหม่ หลังจากที่ผมเห็นคนรอบตัว โพสต์ถึงชีวิตในปีนี้ของตัวเอง ได้ review สถานการณ์ที่ตัวเองเจอะเจอผ่านมา ผมอ่านของหลายๆคนแล้ว ยอมรับเลยว่าโหดมาก และมันยากสำหรับเขา จนเราเองก็ไม่กล้าไปปลอบใจใครแบบพูดส่งๆไป เพราะแม้กระทั่งตัวเราเอง ปีนี้ยากมากๆเช่นกันครับ 2) แต่อย่างน้อย ต่อให้แย่มาก ทุลักทุเล บางคนเรียกว่าล้ม ในระดับที่พูดเลยว่า ล้มเหลว อย่างน้อย คุณยังมีตัวคุณอยู่ตรงนี้ และยังมีโอกาสให้ได้สู้ ให้ชีวิตได้ไปต่อได้เสมอนะครับ การมีชีวิตอยู่ เป็นสัญลักษณ์ของการก้าวเดินต่อไป ยังมีเส้นทางข้างหน้ารอคุณอยู่นะ 3) เวลาที่คนพูดว่า "ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน" คืออะไร เราจะสัมผัสประโยคนี้ได้ชัดๆ ตอนที่เราล้ม เพราะคนแรกที่เราต้องพึ่งพาได้จริงๆ คือตัวเองนี่แหละ ผมสัมผัสจากในวันที่ผมล้ม ไม่สามารถไปเรียกร้องอะไรจากคนอื่น เราแค่ต้องเยียวยาตัวเอง และลุกขึ้นมาเองให้ได้ก่อน 4) ผมเจอความจริงข้อหนึ่งจากปีนี้ ที่ผมเองก็ 'เละ' และไม่กล้าเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับใครทั้งนั้น ผมรู้แค่ว่า วันที่เราล้ม เราต้องไม่โกหกตัวเองว่าเราล้มอยู่ แค่เรายอมรับมันไปเลย 'เออ...ฉันล้มอยู่นะ ตอนนี้มันไม่ work เลยแหละ' ยอมรับมันไป และเข้าใจสถานการณ์ตัวเองให้ได้ มันทำให้เราไม่อยู่กับสภาวะหลอกตัวเอง ให้เป็นคนจมไม่ลง 5) การยอมรับว่าเราล้ม หรืออยู่ในสถานการณ์ที่ตกต่ำลง ทำให้เรากล้าที่จะใช้ชีวิตบนมาตรฐานที่เปลี่ยนไป ไม่ใช่คนจมไม่ลง แต่เราประหยัดมากขึ้น ใช้ชีวิตบนความจริง ไม่ใช่การโกหกตัวเอง ไม่มีเยอะ ก็กล้าที่จะบอกตัวเองว่า เรามีน้อย และหาหนทางที่จะสร้าง ไม่ใช่อยู่กับความล้มเหลวโดยไม่คิดทำอะไร 6) ให้เวลาตัวเองได้ตั้งสติ และทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นได้นะ บางทีเราไม่ได้มีเวลามองตัวเอง ณ ปัจจุบันจริงๆ สังคมที่ทุกคนรีบวิ่ง โลกหมุนเร็วเกินไป ทำให้เรามองแต่ 'ข้างหน้า' ไม่มีเวลาคุยกับความรู้สึกตัวเอง หรือถามตัวเองว่า 'ไหวไหม?' ตอนนี้อยากทำอะไร? ให้ตัวเองได้อยู่กับตัวเองจริงๆบ้าง ดึงตัวเองมามีสมาธิกับตัวเองให้มากขึ้น 7) ผมค้นพบว่า หลายๆคนเป็นเสาหลักของบ้าน ที่ต้องคอยสะกดจิตตัวเองว่า 'ฉันห้ามล้ม ฉันห้ามอ่อนแอ ฉันต้องเข้มแข็งแข็งตลอดเวลา' แต่ความจริงคือ ข้างในคุณเปราะบาง และแหลกสลาย จริงๆคุณยืนแทบไม่ไหวแล้ว และคุณไม่กล้ายอมรับมัน ทำให้คุณไม่สามารถอยู่กับปัจจุบันขณะ บนความจริงได้ และยิ่งสะสมไว้ นั่นคือ ปัญหาสุขภาพจิตครับ 8 ) ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆ เติมพลังให้ตัวเองด้วยการพูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ อ่านหนังสือดีๆ หรือใช้เวลาไตร่ตรองว่า next step ฉันยังมีอะไรให้ทำต่อ? และค่อยๆวางแผนก้าวเล็กๆ ดีกว่าจมอยู่อย่างนั้น เพราะเรารอคนมาฉุดเราขึ้นไม่ได้ การลุกขึ้นยืนของเรา ต้องมาจากกำลังของเรา และสองขาของเราเอง 9) ผมไม่อายเลยนะ ที่จะเรียกตัวเองว่า Loser หรือปีนี้ คือ ชีวิตฉิบหาย ประมาณหนึ่ง จากเศรฐกิจ สุขภาพ และเป้าหมายที่ไปไม่ถึง แต่ผมมองว่า คนเราไม่ได้สำเร็จทุกวันอยู่แล้ว วันนี้แพ้บ้าง ไม่เป็นไร แต่ต้องเรียนรู้ให้ได้ว่าแพ้แล้วได้รับบทเรียนอะไร จะได้ปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้นในวันข้างหน้า 10) ยิ่งเติบโต เพื่อนร่วมทางจะค่อยๆลดลง การรอหวังให้คนรอบตัวฉุดเราขึ้นมา มันยาก เพราะทุกคนก็มีภารกิจของตัวเอง และต่างคนต่างก็มีปัญหาชีวิต ซึ่งเขาก็อาจจะล้มไม่ต่างจากเราขนาดนั้น ดังนั้น รักษาคนที่มีอยู่ในชีวิตให้ดี และไม่ต้องคิดไปเบียดเบียนใคร ขอคำปรึกษาได้ และถ้าเขาอยากช่วยเรา ก็ถือว่าโชคดีไป แต่อย่าคาดหวังจากใครมากเกินไป แต่ใช้กำลัง ความรู้ความสามารถ และความพยายามของเราให้เต็มที่ สถานการณ์แย่ๆ อาจจะยังไม่ได้ดีขึ้นทันที แต่ถ้าเรายังมีตัวเองที่เป็นพลังให้ตัวเองอยู่เสมอ เชื่อว่าเราจะผ่านไปได้แน่นอน ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ เละๆเทะๆในปีนี้นะครับ คุณไม่ได้เดินลำพัง เราเละไปด้วยกันนะ :) #ตุ๊ดส์review ====== FACEBOOK POST : facebook.com/photo/?fbid=14… ====== ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review : facebook.com/tootsyreview/ x.com/tootsyreview threads.net/@tootsyreview/ instagram.com/tootsyreview/ youtube.com/@tootsyreview tiktok.com/@tootsy_review lemon8-app.com/tootsyreview

นักการตลาดล่าง @up2gu

11 months ago

จงรีวิวเรื่องงาน 2025 ให้จบในทวิตเดียว

29 613 618 3.5M 715

ที่กิน Apple Cider Vinegar แล้วผอมลง เพราะมัน ช่วยชะลอการดูดซึมของน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด พอน้ำตาลถูกดูดซึมช้าลง insulin จะทำงานได้ดีขึ้น พอ insulin sensitivity ดีขึ้น การเผาผลาญดีขึ้น น้ำตาลดีขึ้น ไขมันก็จะดีขึ้น เพราะน้ำตาลไม่ถูกเก็บเป็นไขมัน จึงผอมลงได้ ถ้าอยากลดน้ำตาล แบบน้ำ จะลดน้ำตาลได้ดีกว่าแบบเม็ด เพราะมีกรดอะซิตริค มากกว่า การดูดซึมดีกว่า แตกตัวดีกว่าแบบเม็ด ถ้าอยากช่วยย่อย แบบเม็ดจะดีกว่า เพราะแตกตัวในกระเพาะ กระตุ้นกรดในกระเพาะอาหาร ได้ดีกว่า แต่ทั้งนี้ ไม่แนะนำให้กินนานๆ ถ้ากระเพาะไม่แข็งแรง ระคายเคืองง่าย เพราะกินแล้วมีโอกาสระคายเคือง ส่วนตัวซ้อ ไม่สามารถกิน acv ได้เลย เพราะระคายเคืองกระเพาะ แต่ถ้าใครกินแล้วไม่ระคายเคือง สามารถกินได้ มันช่วยได้ระดับนึงเลยทีเดียว การลดน้ำหนักให้ได้ผลดี คือการปรับระบบเผาผลาญให้ดีขึ้น ไม่ใช่กินอาหารให้น้อยลง การปรับระบบเผาผลาญคือ การทำให้อินซูลินทำงานได้ดีขึ้น เมื่อ insulin ดีขึ้น ระบบเผาผลาญจะดีขึ้น แม้กินเท่าเดิม ก็จะผอมลง การทำแบบนี้จะยั่งยืนกว่ามานั่ง ลดอาหารไปเรื่อยๆ วิธีที่ช่วยเพิ่ม insulin sensitivity - กินไฟเบอร์ก่อนมื้ออาหาร หรือผัก 1 ชาม 450mg ก่อนกินแป้ง - กินโปรตีนให้พอ - กินไขมันดีให้พอ - ลดน้ำตาล process food ของทอดจำเป็นมาก ถ้ายังกินบ่อยๆ insulin จะดีขึ้นยากมาก - เดินหลังอาหาร - ออกกำลังกายให้เหมาะสม - นอนให้พอ สำคัญมาก นอนดึก หรือนอนน้อย ทำให้ insulin แย่ลงขัดเจน - ความเครียด มีผลต่อ insulin อย่างมาก

Mahachai 🦇🔊 @EthereumThaila1

11 months ago

สรุป Apple Cyder Vinegar ลองมา 1 เดือน ลดน้ำหนักได้เยอะมาก โดยกินก่อนอาหาร 20 นาที จากที่ค้างตึงๆมานาน ตอนนี้ไขมันเหลือ 15% น้ำหนักรวมลงมา 5% พุงหายเกลี้ยง ส่วนที่ทำร่วมด้วยคืองดพวกอาหารแปรรูปไปเยอะ ไม่ได้เคร่ง แต่พอศึกษามาแล้วมันสยองกินไม่ลงจริงๆ

37 5K 5K 5.9M 4K

ใครเคยทำงานกับคนจีน มาเล่าให้ฟังหน่อยว่า culture แนวทำงานเขาเป็นไง

รีวิวปีนี้ ก็หนักอยู่ เครียดกินไม่หยุด น้ำหนักขึ้นมา 15 โล หมดความมั่นใจที่จะเจอใคร ไม่ถ่ายรูปอีก เพราะไม่กล้า ดีเพลสหนักมาก เครียดทุกอย่างขั้นสุดจนแทบไม่ออกไปเจอใครเลย ไม่ตอบข้อความใครด้วย เพราะไม่กล้า กลัวปล่อยพลังลบให้คนอื่น ขนาดแค่รู้สึกแย่มากๆ ยังทำได้แค่เปิดเบียร์คุยกับตัวเอง

พออายุมากขึ้น มุมมองชีวิตมันเปลี่ยนก็คือเรื่องจริง เริ่มมีความสุขกับอะไรแบบง่ายๆ เช่น เรียกแมวแล้วแมวมาหา , แดดดี ได้ซักผ้า ตากผ้าแล้วผ้าหอม , ดริปชงกาแฟเองแล้วอร่อย , ได้ทำกับข้าวกินเอง, ได้มีเวลาดูหนังเก่าที่ชอบ มองชีวิตคนอื่นแบบเข้าใจ ไม่เอาตัวเองไปเทียบกับใคร สุขและทุกข์ของแต่ละคนไม่เท่ากัน เฉยๆกับอะไรที่มันฉูดฉาด ไม่ชอบไปที่ๆมีคนเยอะๆ ที่ไหนคนเยอะจะรู้สึกอยากกลับบ้านทันที ปวดหัว โอเค ที่พิมพ์มาทั้งหมดคือ ป้าเริ่มแก่แล้ว 555555555555555555555

จริงจังนะ ต้องทำอาชีพอะไรถึงจะสามารถนอนตื่นสาย ดูการ์ตูน เลี้ยงแมว ออกกำลังกาย อ่านหนังสือไปวันๆได้ เอาแบบอาชีพจิงๆไม่ใช่อาชีพคนรวยอะะะ

มีใครอยากให้รีวิวของอะไรใน sephora มั้ย รอบบนี้เซลหนักมากกกก บางตัว 50% จะรีวิวให้ 1 ประโยคเริ่มมม

เมอไลอ้อน @PhotoTardies

11 months ago

อยากให้ครูสอนเด็กๆว่าบางทีเราก็ต้องตั้งใจเรียนเลข เพื่อคำนวณว่าเวลาไป Sephora ถ้าขาดอีก 40 บาทจะครบ 3,000 เราควรเอาลด 15% ไปเลย หรือซื้อของเพิ่มกี่บาทถึงจะคุ้มที่จะลด 20%

11 7K 4K 2.8M 992

1. อย่าปล่อยให้ความเหนื่อยล้าสะสมร่างกายมากเกินไป จนกลายเป็นนิสัย — เมื่อเธอชินกับความเหนื่อย เธอจะคิดว่ามันเป็น "เรื่องปกติ" ทั้ง ๆ ที่มันกำลังกัดกินเธออยู่เงียบ ๆ โดยที่เธอไม่รู้ตัว 2. อย่าคิดว่าความอดทนคือคำตอบของทุกอย่าง — การทนมากไปอาจแลกมาด้วยความสุขที่หายไปเรื่อย ๆ การตั้งขอบเขตที่ชัดเจนต่างหาก ถือเป็นวิธีที่ช่วยรักษาทั้งความสัมพันธ์ และจิตใจ 3. อย่าทำตัวเองให้เล็กลงเพื่อให้ใครรู้สึกดีขึ้น — การลดคุณค่าของตัวเองลงเรื่อย ๆ จะทำให้เธอลืมไปว่าจริง ๆ แล้ว เธอคู่ควรกับพื้นที่ที่ใหญ่กว่านี้เสมอ และไม่จำเป็นต้องย่อความสามารถ หรือความเป็นตัวเองเพื่อให้ใครสบายใจ

ค่อนคลุง @iconnnz

12 months ago

ถ้าเตือนคนอื่นได้ 1 เรื่องจะเตือนเรื่องอะไร

35 784 839 11.6M 1K