𝑴𝒂𝒎𝒊𝒊 @32loss

ℐ 𝒽ℴ𝓅ℯ 𝓉𝒽𝒶𝓉 ℐ 𝓌𝒾𝓁𝓁 𝒷ℯ 𝒽𝒶𝓅𝓅𝓎 ℯ𝓋ℯ𝓇𝓎 𝒹𝒶𝓎 ☘︎ʕ•ᴥ•ʔ 𝗚𝗢𝗧7 ♡︎ 𝗜𝗚𝗢𝗧7 𝗧𝗥𝗘𝗔𝗦𝗨𝗥𝗘 𝗔𝗛𝗚𝗔𝗦𝗘 🐥𝘅 𝗧𝗘𝗨𝗠𝗘 💎 #reviewmymamii #GOT7 #TREASURE Joined September 2014

Tweets

14K
Followers

58
Following

302
Likes

4K

𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws

8 months ago

Amazing! การอ่านมีผลต่อระบบประสาทของเราขนาดนี้เลย: 📖เพราะการอ่านต้องอาศัยการจดจ่ออย่างต่อเนื่อง (sustained focus) ซึ่งการจดจ่อแบบต่อเนื่องนี้เองค่ะ ที่จะช่วยปรับระบบประสาทอัตโนมัติจากซิมพาเทติกแบบ “สู้หรือหนี (fight-or-flight)” ไปสู่พาราซิมพาเทติกแบบ “พักและฟื้นฟู (rest-and-digest)” 📖การเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทที่เกิดขึ้นส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาทั่วทั้งร่างกายเลย เช่น อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง การหายใจลึกและสม่ำเสมอขึ้น และลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ 📖 ซึ่งการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทแบบนี้จะไม่เกิดขึ้นในการเสพสื่อที่เป็น short form

3 3K 3K 344K 1K

View Details

𝑴𝒂𝒎𝒊𝒊 @32loss

9 months ago

หา vol.63 3 ใบคับ 🥹 #volumelivehouse

1 0 0 333 0

View Details

ก้อน 🎃 @planpeaceplease

10 months ago

เข้าใจแล้วว่าทำไม Bill Gates ถึงทำ Think week พึ่งกลับมาจากทำ Think week ครั้งแรกในชีวิตค่ะ 🥰 ขอบันทึกประสบการณ์ สิ่งที่ได้จากการปลีกวิเวก ปิดเนต ทำ digital detox 7 วัน (แต่ยังเปิดมือถือไว้เผื่อฉุกเฉิน) เริ่มจากสิ่งที่สรุปได้ในเชิงตัวเลข - อ่านหนังสือจบไป 3 เล่ม - ได้ไอเดียมาทั้งหมด 111 ไอเดีย - 0 social media, 0 notification - 0 บาทในการเติมหุ้นเพราะไม่จับมือถือ - แบตมือถือ ลดลงเฉลี่ยวันละ 9% (เสื่อมมั้ยนะ) - ได้ shutdown แมคบุคครั้งแรกในรอบ 1 ปี ตัวช่วยสำคัญในการทำ Think week ให้สำเร็จ 1. สมุด และปากกา สำหรับจดไอเดีย เป็นอีกครั้งที่พิสูจน์ว่าสมุดปากกาสำคัญมาก เพราะคนเรามีไอเดียไหลผ่านตลอดเวลา ควรแคปเจอร์ให้ทัน แล้วค่อยมา group และทำ POC (proof of concept) ทีหลัง 2. เลือกหนังสือถูกเล่ม ตอบโจทย์ชีวิตช่วงนั้นๆ ถ้าเลือกถูกเล่ม แค่วันแรกก็ได้ไอเดียหลายข้อแล้ว 3. ฝีมือการทำอาหาร ถ้าทำอาหารอร่อยจะแฮปปี้ขึ้น หรือถ้ามีคนส่งปิ่นโตให้ทุกวันก็เยี่ยมเลย สรุป - ถ้าทำ Think week แค่ 2 วันแรก จะได้ไอเดียจุกๆ พร้อมกับไฟที่แรงกล้า พร้อมลุยเป้าหมายเป็นร้อยข้อ - แต่ถ้าทำต่อ จนถึงวันที่ 4,5, .. เป็นต้นไป จะได้เจอความสงบ และ final สิ่งสำคัญจริงๆ - อันนี้ส่วนตัวมากๆ รู้สึกว่าการทำ Think week ทำให้เราเติบโตทาง spiritual (จิตวิญญาณ) ด้วย เพราะได้อยู่กับตัวเองจริงๆ เป็นระยะเวลาหลายวัน - แอบคิดเองว่า Think week ทำแค่ 5 วันก็พอ ถ้าไม่ได้เน้นความสงบ เน้นคิดไอเดียเป็นหลัก ทำแบบ Hybrid (Think + Revise + POC) - ระหว่างทางอาจไม่ perfect แต่ก็ success ได้ คือระหว่างที่ทำ มีสายเข้าจากคนที่ไม่รู้ว่าเราทำ TW ตรงนี้ทำให้รู้ว่าแม้จะไม่เป็นแบบที่คิดไว้ 100% แต่ก็ไม่ได้ทำให้ ทำ TW ต่อไม่สำเร็จ ถ้าใจอยากทำ สุดท้ายนี้คือเรามีปัจจัยเอื้อให้ทำ คืออยู่บ้านคนเดียว และมีการสื่อสารกับพ่อแม่ เพื่อนสนิทไว้ว่าจะทำ เพื่อให้เขาไม่เป็นห่วง เพราะหายไปหลายวัน ต้องขอบคุณทุกคนที่เข้าใจ และซัพพอร์ตอย่างดี ต่อไปจะเซต Think week ให้เป็น Yearly routine อย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง ทำในช่วงหยุดยาวๆ ขอบคุณ Bill Gates ที่เริ่มต้นทำสิ่งนี้ค่ะ respect ว่าแล้วก็เติม MSFT เพิ่มหน่อย 😁

8 3K 4K 264K 2K

View Details

小 @lostyouinmay

11 months ago

ประโยคนี้ made my day มาก :

5 22K 21K 1.4M 2K

View Details

The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk

11 months ago

กฎแห่งแรงดึงดูดบอกเราว่า "Surround yourself with people who are good for your mental health." จงรายรอบตัวเราด้วยผู้คนที่ดีต่อสุขภาพจิตของเรา อยู่กับคนที่คิดบวก สนับสนุนความฝันของคนอื่น ชื่นชมคนรอบข้างเป็น และยินดีกับการเห็นคนอื่นมีความสุข คือ “ทางลัด” ของการมีความสุขในชีวิต

11 7K 6K 239K 886

View Details

𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws

11 months ago

ใช้ #TOEIC study plan ควบคู่ไปกับสูตรนี้เลยค่ะ เห็นผล 1000% ขอแค่ให้ลงมือทำ ข้อสุดท้ายสำคัญมาก 1️⃣ Put in the reps ฝึกฝน ทำซ้ำ 2️⃣ Stress test การท้าทายทักษะของตัวเองอย่างต่อเนื่องจะทำให้เกิดความก้าวหน้า ค่อยๆเพิ่มความยากและแรงกดดันขึ้นทีละนิด 3️⃣ Examine each performance ทบทวนตัวเองทุกครั้ง ทบทวนว่าตัวเองทำอะไรได้ดีแล้ว และมีอะไรต้องฝึกฝนเพิ่มเติม 4️⃣ Turn insights into ACTION สมองจะเรียนรู้ได้ก็ต่อเมื่อได้ลงมือทำและฝึกฝนซ้ำๆ หากพบว่ามีเรื่องที่ต้องฝึกฝนเพิ่มเติม เราก็กลับไปใช้สูตรนี้เริ่มตั้งแต่ขั้นตอนแรกวนซ้ำไปค่ะ

𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws

2 years ago

อันนี้เป็น 6-week #TOEIC Study Plan ที่เราเคยใช้สำหรับการเตรียมตัวสอบแพลน 1½ เดือน หรือ 6 สัปดาห์นะคะ เป็น rough plan ซึ่งสามารถปรับได้ตามความยืดหยุ่นในแต่ละสัปดาห์ของแต่ละคนค่ะ *ปรับตามความยืดหยุ่น หมายความว่า อย่างน้อยต้อง follow ตาม goal หลักของแต่ละสัปดาห์ให้ได้

9 5K 7K 7.9M 9K

1 735 1K 86K 634

View Details

ร้านกลิ่นหนังสือ @klinnangsue

11 months ago

4 2K 3K 104K 234

View Details

星星 @zhaoyufancokr

12 months ago

0 1K 4K 51K 117

View Details

CORTIS VOTING TH @cortisvotingth

12 months ago

ขอเสียงคนอยากได้ CORTIS in BKK หน่อยค่ะ 🙌🏻 คอร์ติสรู้ไหมว่าสามารถเล่น 5 เพลงวน 5 รอบก็ได้นะ 😂 1 RT = 1 VOTE 1 REPLY = 1 VOTE My #2025MAMAVOTE is #CORTIS ➖ เปิดแอคเป็นสาธารณะ ➖ แนบรูป / gif เพื่อป้องกันการโดนสแปม #คอร์ติสพร้อมหม้อพร้อมเหลือแค่มาม่า #ชวนโหวตเด็กโหลดต่ำ

60 2K 1K 45K 39

View Details

𝑴𝒂𝒎𝒊𝒊 @32loss

12 months ago

ปล่อยบัตร 1 ใบคับเนื่องจากเพื่อนเราไม่สบาย 😭 320 คับ บัตรอยู่กับเรา หรือนัดหน้างานได้เลยคับ #televisionoff #lidoconnent #tvoff #livehouse

1 0 0 106 0

View Details

𝑴𝒂𝒎𝒊𝒊 @32loss

12 months ago

ผมโดนพวกเขาตกครับ โคตรจะน่ารัก โดนเฉพาะมาติน ช่วยขายหน่อยครับ หรือมีกลุ่มแฟนคลับ ติดตามผลงานจากไหนได้อีกบ้าง #ตลาดนัดCORTIS #cortis

1 0 1 411 2

View Details

𝑴𝒂𝒎𝒊𝒊 @32loss

a year ago

หาบัตรค่ะ #dept #televisonoff #meltlivehouse

1 0 0 460 0

View Details

Tarot to youuuu @TarotYouuuu

a year ago

มึง เจ้าบ่าวเจ้าสาวแต่งงานกัน เจ้าสาวชอบสไปเดอร์แมนมาก เจ้าบ่าวเลยขอจูบเหมือนกับในหนังเลย น่ารักมากจริงๆ 55555555

1 3K 8K 547K 187

View Details

ชลน แมวส้มแท้ๆ 🐱 @chaleenajaja

a year ago

น้องหมาไม่ยอมปล่อยมือนักข่าวขณะที่ไปเยี่ยมศูนย์พักพิงสุนัขที่ถูกทารุณกรรม จนสุดท้ายนักข่าวจึงไปรับมันกลับมาเลี้ยง สุนัขทุกตัวไม่ควรโดนทารุณกรรมและถูกทอดทิ้งอยากให้โลกนี้ใจดีกับน้องหมา

96 55K 64K 3.0M 2K

View Details

Tarot to youuuu @TarotYouuuu

a year ago

มึง อาจารย์แพ้เสัยงในหัว นักเรียนแก้งานไม่ได้ อาจารย์เข้าไปช่วยแล้วกรี๊ดออกมาเลย ทุกคนขำลั่นห้องแล้ว แย่มากจริงๆ 555555555555

6 9K 15K 1.1M 1K

View Details

Eaaaw @Eaaaw

a year ago

ข้อดีของสลากออมสินก็คือ ถ้าถูกรางวัลเราไม่ต้องไปขึ้นรางวัลที่ธนาคาร เพราะเงินจะโอนเข้าบัญชีเลย ทำให้ไม่มีญาติคนไหนรู้ ถ้าเราไม่โพสต์ลงเฟซ ฮ่าๆๆ ที่สำคัญไม่เสียภาษีค่าธรรมเนียม และไม่ต้องนำไปคำนวณภาษีเงินได้บุคคลประจำปี ขอแสดงความยินดีกับคุณแม่ด้วยนะครับ ❤️