ポンタ @55ponta39
成人済。ポンコツです😣💦エアロバイクを手に入れた！ので記録をつけてみる…が筋力が無さすぎるので筋力が欲しい！ 頑張るぅ！！ Joined September 2021-
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動画で食事交換のやつを観てるんだけど 私の食事は ご飯が本当に多かった、お菓子等は袋を空にしないと嫌だ、好きな物は無限に食べた、お昼は袋麺 こんな感じやったと思う ご飯はgを決める、お菓子も量を決める、好きな物は適量食べる、袋麺さよなら、バイク漕ぐ 見直しはまずはこんな感じだろか
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おうどん食べたい ざる蕎麦食べたい わかめごはんのおにぎり食べたい 明太子のっけご飯食べたい 人肌の具沢山みそ汁食べたい とろろ、こいつぁご飯か蕎麦かな 唐揚げ、天ぷら食べたい 苺、マスカット食べたい マカロン食べたい 焼き菓子食べたい 最後にコーヒーで納めるか 紅茶で納めるか 満腹満腹！
私も1kg減ったんやけどさ 減ったらいつもやったあ！たーべよってなってたから今は数字に囚われないようにしてる 先ずは体力！食事見直し！食べるのを減らす！ 出来ることからやっていこうと思う やーめた！がないように頑張る！
たぶん朝、昼食は今のでいいと思う おやつも大丈夫なはず 問題は夕食だな ここをしっかりしなきゃ体重減らないように思う 量が多いよな…皆さんのを見てたらワンプレート的な感じやもんな む…難しいな…ふむ🤔
ああ…お腹空いたなあ…なんか食べたい…ポテチがいいな…炭酸のジュースも飲んじゃう…いっぱい食べて飲んじゃうぞ！！ ……無いんだなこれが。お茶飲も。
くぁくぁとあくびは出るのに、そこに眠気はおるのに寝入りが遠い なんか緊張してる感じ 導入剤飲もうかな…眠いんやけどな 飲んどこ。
筋肉無いから引き締まってへんので、漕いでると下腹が段々と苦しくなってきて、おえー😫ってなる これは…あるあるなんかしら… 暫く我慢しなくては！頑張…れる…かな…てへへ😅
早く成果が見えるくらいのバイク漕げるようになりたいなあ！ たぶん今漕いでる時間て25分くらいかもしれん… もうふくらはぎがへろへろになるんよな… 膝や太腿は大丈夫やのになあ… 筋力ついてほしいです😢
宮沢 @miyasawa_38
174 Followers 130 Following Lv.34(︎︎♀)┋精神疾患治療中のダイエットを頑張ってる人です！┋夏が苦手の暑がり汗っかき┋タメ口◎┋無言フォロー失礼します！！૮ᐡ´｡• ·̭ •｡`ᐡა♡
ひろ | 健康のた... @hiro_healthexe
47 Followers 75 Following 【健康な体は筋トレから】健康管理のためにゆるく筋トレとランニングを続けるサラリーマン | 自己最高から15kg痩せた時があるが、体調が微妙になり5㎏ほど戻す | 人のベストは千差万別 | 食事改善は結局バランスが大事 | 公式LINEに登録いただくと、無料プレゼントを配布中↓
ゆめ@ダイエッ�... @ooomomooo0114
209 Followers 167 Following #ダイエット垢 2024/12/1再再再再スタート！ 9/5 94.3kg▶︎12/1 91.8kgからX記録✍️ マンジャロはじめました！💊無言フォローすみません🙇♀️躁鬱の薬飲んでて減りづらい気がするゥ🥷
はち🍵 @putsbee
107K Followers 113K Following 石売りのボドゲ制作者→トイドロップ @toydropJp ▼気が向いたら質問にお答えします https://t.co/tkjFApgyoc
糖ドッグ @yabai_tou
890 Followers 1K Following 8/16血糖値541判明。本気で改善することを決意。日々の健康と運動を記録。闘病中の方一緒に頑張りましょう🙆♂️無言フォロー＆相互フォローウェルカムです🟡DMは基本やり取りしてません。#筋トレ初心者#糖尿病
眠夜子(みよこ)@... @pj0N6g58N
1K Followers 773 Following ♀MAX111kg。最近のmin値は75.7㎏。66kg目標です。最終的には58㎏。 ダイエットしてます。ダイエット3年目。 アイコン、ヘッダーはフリーのを使わせて頂いてます。-35㎏達成。 いつかロリィタいっぱい着たい💖
「糖尿病」＆「... @wPuJTVGXYP59826
352 Followers 928 Following 食事制限＋チョコザップで「糖尿病」&「睡眠時無呼吸症候群」の完治を目指します！ ～既往歴～ 2004年6月→睡眠時無呼吸症候群と診断される。 2012年6月→高尿酸血症と診断される。 2015年8月→糖尿病と診断される。 2018年12月→脂質異常と診断される。 2021年6月→高血圧症と診断される。 書き切れない
たろ@99kgからの�... @tarotaro99kg
182 Followers 129 Following 2025.8.18- | 156cm | 99.9kg |体脂肪率58.6% | -40kgを目指すアカウントです！初のジム開始💪🏻大人になってからのmin値が82.9kgなので、まずはここを目指してます！我が家の料理人の夫と共にダイエット頑張ってます！皆さんのいいねが励みになります☺️いつもありがとうございます！
なーな-自分を�... @training_nana
92 Followers 7 Following 三日坊主でダイエットを挫折してばかりの方へ▶︎食べることが大好きで継続できない▶︎自分に合った方法がわからない ▶︎167cm98kg→68kg▶︎運動嫌いの私が食事と運動で楽しみながらダイエット▶︎脱三日坊主の第1歩を進もう
たろたろ🍠🐦 @tarotarodiet99
3K Followers 3K Following ダイエット＆文鳥🐦＆推し活垢 #びっくえんじぇる 🍠ジュリジュリ💜最推し💜✨ #ヘルシーさんと繋がりたい #同担大歓迎 34歳で人生MAX165.1キロ到達、晩年身嗜み無頓着坊主歴20年から人生変えたくてダイエット、真のゴリラになるべく筋トレ🦍✨男磨きに全力進行中🔥 MBTI︰INFJ-T🐦
そういち@自炊 @raizaaaap
1K Followers 1K Following 2022年9月27日時点体重100kg。自炊しながら食費を浮かせて体重減らしたい。お昼は弁当。晩はお米控える。蛋白質は毎食摂る。→挫折。程々に頑張ります🙇♂️
あっぷる@MAX94.4k... @apple_diet3
1K Followers 1K Following MAX94.4kg(2025.09.15)から再スタート/ 双極性障害/パニック障害/リバウンド数知れず/エアロバイク/ルームランナー/
のんのんBz @non_gamebz
2K Followers 2K Following ゲームとB'zが好き💕ダイエットもがんばる💪💪💪 40代前半163cm、2023/2/13MAX(91.3kg, 44.0%) → 2025/1/26 約-21kg (70.2kg, 39.5%) → 2025/8/17現在 (74.2kg, 40.0%)リバウンド戻し中🦔🐾🐾🐾
モモたま ダイ... @momotama1977
2K Followers 1K Following 只今ダイエット中～！！ MAX2020年7月85キロ→2022年11月65キロ。 食事管理、運動大事！！ いい大人でも、ちゃんと痩せれると信じて。(46歳になりました！！) DMでの、ダイエット指導、ダイエット垢以外の方はスミマセン。。 無言フォローすみませんです。。 フォローよろしくお願いします♪
けんちゃんダイ... @KenchanDiet
11K Followers 7K Following R4.10.1開始125.8kg（▲40kg減達成中） 167cm／ダイエットは競争ではない🥹／コツコツダイエット&筋トレ／老若男女問わず励まし合いながら仲良くできたら嬉しいです／Youtubeも始めたよー☺️ 【ダイエット 筋トレ エニタイム 自転車旅 スキー 登山】
かなりぽちゃ美 @lKuvmiGPi7aY1qe
5K Followers 4K Following 2020年7月時点で170㎝100.6㎏スタートのくそでぶ美、かなりでぶ美改め、かなりぽちゃ美です。（40歳） ダイエット以外のこと（園芸、車など）もつぶやきます。 ヘッダーは千鳥足子さんからいただきました♥。
しろくま@ダイ�... @siro_kuma_diet
3K Followers 3K Following アラフォーのしろくまです。 2025年秋の定期検診までに80kg台前半まで痩せたいです！ 無言フォロー大歓迎です！ フォロバ率ほぼ100です。 自己紹介が空欄、副業、アダルトの方はごめんなさい。 DMみません。 2024/9/7 健康診断：87.7kg 2025/2/1 ダイエット再開：97.8kg
めぇ@100kgからの... @QFANOGttw473944
623 Followers 596 Following リバウンド繰り返し続けてる50歳代のダイエット迷子。ただただ普通の体になりたい。同じ境遇の方、ダイエット頑張ってる方フォローいいね♡していただけると励みになります。よろしくお願いします。 MAX110kg→最終目標60kg！
透明🕊🫧🤍 @clear5kirakira
61 Followers 55 Following 166cm 111kg アラフォー 専業主婦 ダイエット垢 うつ病のお薬を飲んでかなり太りました。 年内95kgまで痩せたいです。
ひろ | 健康のた... @hiro_healthexe
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ゆめ@ダイエッ�... @ooomomooo0114
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糖ドッグ @yabai_tou
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眠夜子(みよこ)@... @pj0N6g58N
1K Followers 773 Following ♀MAX111kg。最近のmin値は75.7㎏。66kg目標です。最終的には58㎏。 ダイエットしてます。ダイエット3年目。 アイコン、ヘッダーはフリーのを使わせて頂いてます。-35㎏達成。 いつかロリィタいっぱい着たい💖
「糖尿病」＆「... @wPuJTVGXYP59826
352 Followers 928 Following 食事制限＋チョコザップで「糖尿病」&「睡眠時無呼吸症候群」の完治を目指します！ ～既往歴～ 2004年6月→睡眠時無呼吸症候群と診断される。 2012年6月→高尿酸血症と診断される。 2015年8月→糖尿病と診断される。 2018年12月→脂質異常と診断される。 2021年6月→高血圧症と診断される。 書き切れない
万年デブな翡翠... @gleeflamingo
138 Followers 176 Following 2024年10月からダイエット開始/リベルサス7mg服用中/【趣味】映画、声優、音楽、散歩/MAX98kg目標90kg‼️/双極性障害、PMS、椎間板ヘルニア/ #ダイエット垢 #リベルサスダイエット #万年ダイエッター
たろ@99kgからの�... @tarotaro99kg
182 Followers 129 Following 2025.8.18- | 156cm | 99.9kg |体脂肪率58.6% | -40kgを目指すアカウントです！初のジム開始💪🏻大人になってからのmin値が82.9kgなので、まずはここを目指してます！我が家の料理人の夫と共にダイエット頑張ってます！皆さんのいいねが励みになります☺️いつもありがとうございます！
宮沢 @miyasawa_38
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まりも@うつ病 @nonono9m
783 Followers 152 Following 27歳のときに鬱病になる。 鬱病の傾向は中2から。 2024年1月から再通院と再投薬し始めました。 自立支援医療制度適応中 精神障害者福祉手帳 2級 精神病垢フォローします 現在40歳 男
たろたろ🍠🐦 @tarotarodiet99
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メロディ@ダイ�... @Melody_dieter
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叶羽 りん(かな�... @naturin888
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そういち@自炊 @raizaaaap
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あっぷる@MAX94.4k... @apple_diet3
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ぶーりん @debumama42
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✴︎saku✴︎ @saku_diet55
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のんのんBz @non_gamebz
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めい@マイナス21... @shiawasenabutac
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モモたま ダイ... @momotama1977
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べに@社会復帰�... @benio_diet
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かなりぽちゃ美 @lKuvmiGPi7aY1qe
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けんちゃんダイ... @KenchanDiet
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しろくま@ダイ�... @siro_kuma_diet
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ヤス@体重220kgか... @0Jester_YAS
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もっちー@ダイ�... @Mochi_gorilla3
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