荻久保優里 @86__yuri
セレッソ大阪ヤンマーレディース#7 Joined May 2017-
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🌸試合終了🌸 🏆2023-24WEリーグ第15節 ジェフユナイテッド市原・千葉レディース 0-2 #セレッソ大阪ヤンマーレディース 3分 白垣うの 62分 浅山茉緩
🌸🌸🌸ーーーーーーーーー クリーンシートで勝利🙌 選手たちの喜びの表情☺️🩷🩷 ーーーーーーーーーー🌸🌸🌸 #ForOurOsaka #セレッソ大阪ヤンマーレディース #セレッソ大阪
#WEリーグ 第15節千葉L戦のハイライトはこちら👇 youtu.be/AyGPXF1I0YI #セレッソ大阪ヤンマーレディース #セレッソ大阪
みなさんぜひ食べてください！🌸
皆さん是非食べてください🌸
【拡散ご協力お願いします🙇♂️】 鶴心です😃 3月20日(水) セレッソ大阪ヤンマーレディースvs サンフレッチェ広島レジーナの限定からあげは 選手コラボ第2弾 百濃選手考案の✨ @M2002Miyuka 瞬殺完売必至🤩 『麻婆豆腐からあげ』です！ 🌸商品説明 「炒めた豆板醤と豆鼓のコクがからあげと絶妙に絡んた…
／ ＃ミスタードーナツ カードが当たる🍩 ＼ ミスタードーナツ（ @misterdonut_jp ）との コラボキャンペーン🎁 #セレッソ大阪ヤンマーレディース を 応援しながら食べたい #勝ちドーナツ 🍩 好きなドーナツや思い出のドーナツ、 あの選手に送りたいドーナツなどなど…
Xx19 @XXxu737452
33 Followers 500 Following she/her | Feminist | woso enjoyer⚽️can’t help but love so many teams | More female head coaches
FERNALDY RIZKY PRAWIR.. @_FernaldyRizky
370 Followers 6K Following Official Account Twitter Of Fernaldy Rizky Prawira Tuanaya | @toepanjkt @stti_itech | ❤Alma Legia Trifani
Kouichi.F@Cerezo OSAK.. @robigrande1970
256 Followers 696 Following #セレッソ大阪 を応援しています。#セレッソ大阪ヤンマーレディース を応援しています。#大阪ラヴィッツ を応援しています。#西川潤 の個サポです。#三重バイオレットアイリス を応援しています。無言フォローご容赦下さい。F F外からも入っていきます🙇♂️
YiYi💕 @lilbeastiee
169 Followers 4K Following I'm Taiwanese✨ I am very satisfied with my life now🥰 My interests are traveling, mountain climbing, reading, watching movies, fitness🤗
mooo @fhjiokj1
76 Followers 843 Following #日本代表 #Jリーグ #なでしこジャパン #WEリーグ #なでしこリーグ #regina #stella #ventus #verdy #albirex #cerezo #elfen #yokohamafc #宇津木瑠美 #塩越柚歩 #平田ひかり #吉田莉胡 #吉田凪沙
ひさ。 @hisayuki_ryuzin
48 Followers 632 Following がんばれ‼️ セレッソ大阪ヤンマーレディース‼️ 彼女たちを見ていると、ものすごく応援したくなるんです。 サッカーを楽しもう‼️浅山茉緩‼️ KYOTO TANGO QUEENSもよろしくね。全てが楽しいチームです。
Haruka @Haruka773_
85 Followers 261 Following セレッソ大阪LOVE💕🌸ダブルセレサポです！！🌸⚽️やかち推し😉💕菜々美ちゃん(•ө•)💚⚽️ コアラ好き🐨✨ NiziU🌈 WithUです❣️ 🦥🤍🌷
🌸あーちゃん�.. @aaachamcham0808
1K Followers 2K Following セレッソ大阪大好き (*¯ ¯*)♡ 13番ユニ来て参戦してます😘✨ 推しメンセレッソ大阪#13清武弘嗣 上門知樹#7川崎フロンターレ#41家長昭博 宜しくお願いします(*´˘`*)
荻久保寛也 / Tom.. @Run_TK_
13K Followers 9K Following 所属：ひらまつ病院 ｜Support：大塚製薬｜NIKE｜ アルコインターナショナル ｜ R×L ｜ Yukon ｜ 5000m 13:30.13 , 10000m 27:44.74 , Half 1°00:43 https://t.co/1CW8NthLhc
MAKKO @makko119
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𝕜𝕚𝕤𝕒 @_kisa_0427
40 Followers 170 Following women’s football fan from Japan｜好きな選手中心にわりとチーム関係なく観ます｜WEリーグ: 🟢𝟙𝟙 🌸𝟚,𝟚𝟠 ♦️𝟛,𝟟｜WSL: ⚒️𝟙𝟡 🦊𝟚𝟡｜個サポというより女子サッカーファン｜ 💬: 🇯🇵🇬🇧🇫🇷
こーじ @JaOCVmutcnovFLL
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コージーコーギ.. @gamemaker_2017
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セレッソ大阪ヤ.. @cerezo_ladies
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🌸秘伝のから�.. @hidennokaraage
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Saori Takarada/宝田.. @SAO_RIN11
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佐藤 佳成 @yoshinarisato77
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續池均（Kin Tsuzu.. @kintsuzuike
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清野菜名 @nana_seino
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CHIERI 関西 @CHIERI_A_KANSAI
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永野芽郁 @mei_nagano0924
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Junichiro Taira | 平.. @tjichiro
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けま @i3SjZorv2NGfscE
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石橋 てっぺい�.. @tepez0130
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리성아 李誠雅 R.. @leesonga622
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森中陽菜/Hina Mor.. @mhn6802
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サッカー選手（その他競技アスリートや運動習慣がある人たち向け）が毎日やったら効果抜群のリアクティベーション（ケア&エクササイズ）11選です。 1：セルフ筋肉チューニング（腰、左右5回） 2：親指小指での足首回し（左右10回） 3：片脚立位（左右5回） 4：骨盤後傾運動（1分間）…
骨盤体操や背骨体操がいまいち上手くできない腰痛持ちの方に向けたリアクティベーション。 筋肉が硬く縮こまり過ぎて不活性な方は骨が動きにくくなっています。これは大腰筋を緩めるエクササイズですが、左右3セットずつからOK。 私はこれに救われた椎間板ヘルニア者です。
2024.03.31🐹🩷 #セレッソ大阪ヤンマーレディース #荻久保優里 選手
細かいステップワークの時に 重心を下げることよりも 重心が下がっても自由に体を動かせるようにすることのほうが何倍も大事
禮法に習う呼吸法とサイドヒールクラッチ ・相手が息を吐いたら仕掛ける ・自分は息を吸って仕掛ける ①膝関節を抜いて息を吸う ②踵を踏んでクラッチをつなぐ ③股関節を抜いてダッシュする 筋力ではなく骨の構造を効かせた身体操作はあらゆる武術の基本。すでにクラッキたちは使っている。
【拡散ご協力お願いします🙇♀️】 鶴心です😃 3月31日(日)の 第13節セレッソ大阪ヤンマーレディースvs INAC神戸レオネッサの限定からあげは 荻久保優里選手考案の🌸 「ゆずしょうゆからあげ」です‼️ ゆずを粗めにすりおろして作った特製ダレが清涼感溢れる旨みを演出しており…
あさって3/20(水・祝)は #ヨドコウ桜スタジアム でS広島R戦⚽️ 「また来てね！スタンプカード」の特典はヤンマーオリジナル巾着🌸 メイン側スタンプカードブースでお渡しします！ #浅山茉緩 選手はどのように使ってるのでしょうか？ ご来場お待ちしております🥰 #セレッソ大阪ヤンマーレディース
なぜ栄養なのか？ なぜ痛み緩和なのか？ なぜ骨格身体操作なのか？ なぜ科学的走力強化なのか？ なぜヴィジョナリーパーソンなのか？ MTR…
骨盤体操や背骨体操がいまいち上手くできない腰痛持ちの方に向けたリアクティベーション。 筋肉が硬く縮こまり過ぎて不活性な方は骨が動きにくくなっています。これは大腰筋を緩めるエクササイズですが、左右3セットずつからOK。 私はこれに救われた椎間板ヘルニア者です。
骨盤後傾運動の再活性化 骨盤前傾や腰椎前弯が過剰なアライメントになっているサッカー選手がとても多い。 骨盤後傾運動ができないと急減速時にうまく脱力できず大腿四頭筋に頼りすぎてしまう。これがハムストリングのトラブルの遠因の一つ。…
【サッカー選手にとっての最重要項目】 ・本質的な栄養改善 ・完全オフによる休息 ・セルフケア習慣化 ・トレーニングを盲信しない ・筋トレよりは科学的素走り ・睡眠の質 ・生理問題（女子選手） 怪我は防げる。 渾身の檄文です。 サッカー選手は保存してください。note.com/kin_tsuzuike/n…
なぜサッカー選手（持久系アスリート）に有機ゲルマニウムが効果抜群なのか？ 有酸素運動（持久系）と無酸素運動（瞬発系）を織り交ぜて走り運動強度が高くなるスポーツは酸素欠乏に陥り易いです。栄養や回復が悪くエネルギー代謝が効率よく回っていない選手が多いです。 ddgrowithblog.jp/?p=225
脱力したくてもできない理由。 筋肉の過緊張や筋拘縮が蓄積している選手は意識しても脱力できないケースが多いです。 では、この筋拘縮をどうやって減らすのか？ 私は、筋肉が適正に機能するための栄養摂取は最低限必要だと考えています。脱力のための栄養素とは？ ddgrowithblog.jp/?p=216
「スポーツドリンクは必要なし！」 ・果糖ぶどう糖液糖 ・人工甘味料（スクラロース・アセスルファムkなど） は避けたいです。特に子どもたちからは遠ざけたいですが、現代社会では"スポドリこそ最高"という常識になってしまっています。 水＋マグネシウムが最高です。 ddgrowithblog.jp/?p=77
股関節のストレッチ3種。 サッカー選手は少なからず股関節の左右差があるケースが多い。 このようなエクササイズで左右差の変化をセルフチェックしながら取り組んでいけると良いですね😊
サッカー日本代表三笘選手のトレーニングが全人類におすすめすぎる！ このトレーニングでは骨盤を安定させるためにヒップに刺激が入るので姿勢改善にも効果的。 壁があれば出来るのでぜひ試してみて
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