ねもちゃん｜理学療法士×ピラティス×リズム @ARC_condition10
「0次予防から始める健康づくり」 健康予防につながる運動、姿勢、栄養をわかりやすく発信 小さな積み重ねが、未来の「健康」につながります 健康を意識して努力する方々に寄り添います 姿勢を正すより、整える。「姿整習慣」 Consistency is power/継続は力になる Joined December 2015-
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【今日の成分１分図鑑】 実は「アラントイン」、 傷ついた皮膚の修復を助ける成分です。 【アラントイン】 おにぎり型の「あらんちゃん」 【主な作用】皮膚組織の修復をサポート 【使われる市販薬】 皮膚炎薬・ニキビ治療薬・傷あと改善薬 ・痔疾用薬など ⚠️【大切なお知らせ】 ・薬ごとに効能や注意点は異なります ・目や目の周囲など使用できない部位がある薬も 📌 成分を知ると薬選びが少しわかりやすく。 💬 アラントイン、知っていましたか？
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おはようございます☀️ 【朝の1分】ふくらはぎスッキリ！壁を使ったストレッチ🦵 やり方 ① 壁に手をつく ② 片脚を後ろに引く ③ 後ろ足のかかとを床につける ④ 前脚にゆっくり体重をかける ⑤ 20〜30秒キープ ⑥ 左右1回ずつ 朝のふくらはぎのこわばりを感じる方にもおすすめです🌿 痛みが出ない範囲で、ゆっくり伸ばしてみましょう。 今日も無理せず、自分のペースでいきましょう😊
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大事なことなので、何度も言いますが 牛肉・豚肉などの「赤身肉」を 毎日のように食べ続けると 大腸がんのリスクが上がります⚠️ 1日あたり100gの赤身肉を食べるごとに 大腸がんリスクが【17%高まる】ことが 複数の大規模研究のメタ解析で示されています 国際がん研究機関（IARC）は 赤身肉を「おそらく発がん性がある」物質に分類しました ステーキ・焼肉・牛丼・豚カツ・生姜焼き こういった食事を毎日続けている人は 知らないうちにリスクを積み上げています 赤身肉を完全にやめる必要はありませんが、その理由と付き合い方は知っておくべきです👇
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「最近、肌や表情がいつもと違うかも」 そんな小さな変化、見過ごしていませんか？ むくみや肌荒れ、顔色の変化、目元の疲れなどは、睡眠不足やストレス、食生活の乱れなど、さまざまな原因が重なって現れることも😥 まず意識したいのは、 ・バランスのよい食事 ・質のよい睡眠 ・リラックスできる時間 ・無理のない適度な運動 忙しいと自分のことは後回しになりがちですが、身体からのサインにそっと耳を傾けてあげてください✨ 症状が続く場合や気になる変化がある場合は、医療機関への相談も大切です。 自分を労わるきっかけとして保存しておいてくださいね☺️
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1日1品だけ足していく“副菜ルーティン”の9品。野菜・海藻・きのこ・豆が自然にそろって、気づけば1週間後には食生活が勝手に整う。忙しくても健康美を手に入れたい人のためのシンプル食材の組み合わせ♡レシピの拡大版はリプ欄においておきます↓
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運動目標は、 一度決めたらずっと同じじゃなくてもいい 近年の研究では、 今の活動量によって合う目標が違う可能性も。 普段、 運動少なめなら「今日はどこまで？」 動けるようになってきたら「今週3回」など 具体的にするのも選択肢です✨ 今の自分に合う目標へ、 見直して続けていきましょう🪶
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今日一日、ぶっ通しPC作業で、 目が、目がぁぁってムスカみたいに叫びそうだった。。 頭がパンッパンに張ってる感じしたから、合間に30秒くらいこれやって、和らげて乗り切ったよ_:(´ཀ`」 ∠): PCやスマホ見てて 「目がー！」「頭がー！」って思ったら、 こぶし作って30秒だけグリグリ🤜 余裕がある日は2分。 ない日は30秒。 小さな継続で慢性疲労防げるし、顔のたるみも予防できるよ🌱 みんな毎日ほんっっっとうにお疲れさま‼︎‼︎
PC、スマホで目や頭ガッチガチな人 カッサも頭皮マッサージ機もいらん。 要るのはこぶし✊だけ。 2分で頭皮ほぐし。 これ、終わった後 ・目元パッチリ感 ・顔まわりスッキリ ・頭が軽くなる感じ が、すごい。 さらに ほうれい線、たるみ対策にもなるから わたしは朝や疲れた時にいつもやってる。
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どうおもう？令和の生活、将来が不安 ←生活の中で動いてた 便利すぎて動かない→
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見た目だけの問題と思われがちな、ぽっこりお腹☹️ 実は内臓のまわりに脂肪がたまりすぎると、血圧や血糖、脂質などに影響し、さまざまな健康リスクにつながることがあります。 内臓脂肪対策で意識したいのは、 🍚バランスのよい食事 🏃♀️無理なく続けられる運動 🌙質のよい睡眠 🩺定期的な健康チェック まずは間食や食事量、歩く時間など、できることから少しずつ整えていきましょう✨ 未来の健康を守るために、ぜひ保存して見返してくださいね🥰
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人から学ぶ💡 いつの間にか身についてしまった、考え方のクセ。 当たり前と思っていたことも、 人との関わりの中で気づくことがあります。 そして、身近な環境が変わることで、 考え方も自然と変わっていくことがある。 そんなことを感じています。
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更年期には捻るストレッチおすすめ。捻る動きで内臓が刺激され血流がアップして消化機能を整えていきます。ためして。
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余分な塩分を外へ！ 血圧と元気を支えるカリウム習慣✨
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【汗でニキビ、気になって何度も洗っていませんか？】 残暑の「あごニキビ」「マスクで吹き出物」。汗が気になるからと何度も洗ったり、ゴシゴシこすったりするのは避けたいところ。基本はやさしい洗顔と、なるべく触らないことです。 【ニキビ治療薬もニキビなら全部同じ】 ではありません。 市販薬で見かける成分には、たとえば ・毛穴づまり（白・黒ニキビ）が気になる →イオウなどが配合された製品 ・赤みや腫れが気になる →イブプロフェンピコノールなどの抗炎症成分 ・ニキビの原因菌への対策 →イソプロピルメチルフェノールなどの殺菌成分 複数の成分を組み合わせた製品もあるので、見た目だけで決めず、症状と添付文書を確認するのが大切です。 痛みの強いしこりや深いニキビ、繰り返す・跡が心配な場合などは皮膚科への相談も選択肢に。 皆さんは、汗をかく時期にどの部分の吹き出物が気になりますか？ 市販薬とセルフケアの「選び分け」も、これからわかりやすくお伝えします。
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これ、ズルいくらい簡単。 更年期の寝つきをよくしたいなら、ケアを増やすよりコーヒーの門限をそろえるほうが早いです。時計を見るだけで変えられます。 カフェインが体の中で半分に減るまでの時間は4〜6時間で、代謝の遅い人だと10時間近くかかります。夕方の1杯が、布団に入る時刻になってもまだ半分残っている計算です。眠れてはいても、削られるのは眠りの深さのほうなんです。 24の研究をまとめた分析では、コーヒー250mlは就寝の約9時間前までという目安が示されています。23時に寝るなら門限は14時。午後はカフェインレスや麦茶、ほうじ茶に切り替えてください。 これだけはやめてください。眠れないからとお酒で寝つこうとすること。寝つきは早くなっても後半の眠りが浅くなって、夜中に目が覚めます。
@kiki_Caesar27 ききさん。 こんにちは！ ご返信いただきありがとうございます！ 急なふらつき怖いですよね😣 ふらつきにも原因はいろいろありますが、血圧の異常によるものは特に注意ですね😣
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【今日の成分１分図鑑】 これだけは覚えておきたい。 関節サプリだけの成分ではない 「角膜を守る」コンドロイチン。 【コンドロイチン硫酸エステルNa】 💧ぷっくり雫型の「うるおいガードくん」 【主な作用】角膜表面を保護 【使われる市販薬】目の乾き・疲れなどの目薬 ⚠️【大切なお知らせ】 ・激しい目の痛み、緑内障は使用前に相談 ・充血・かゆみ・腫れ等が出たら使用中止 ・2週間ほど改善しない場合も相談 目薬選びの予備知識に保存♪ 💬成分欄、見ていますか？
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旅行先で「あれも食べたい、これも食べたい」で食べて、あとからお腹がつらくなることありませんか？ ライブ前も、旅行中も、普段いかない場所だからこそ「今しかない」が増えますよね 限定スイーツ、ご当地グルメ、新作ドリンク せっかく来たんだから楽しみたいし、できればすべて食したい🤤 でも、そこで 「食べるかやめるか」じゃなくて 「いつ楽しむ？」で考えてみませんか 今すぐ全部食べなくても、終演後でも、ホテルに着いてからでも、休憩のタイミングでもいいかもしれません 食べたいものを我慢するためじゃなくて、そのあとの時間もちゃんと楽しむために💫 あなたは旅行やお出かけで、 「今しかない！」って食べた思い出ありますか？
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おはようございます☀️ 【朝の1分】座ったままできる！首まわりストレッチ🧘♂️ やり方 ① 椅子に座って背筋を伸ばす ② 右手をお尻の下に入れて固定する ③ 頭をゆっくり左に倒す ④ 右の首〜肩が伸びるところで15〜20秒キープ ⑤ ゆっくり元に戻す ⑥ 反対側も同じように行う 💡ポイント ・肩が一緒に上がらないようにする ・身体を傾けず、首だけをゆっくり倒す ・手で頭を強く引っ張らない ・痛みやしびれが出る場合は中止する ・ゆっくり呼吸する ✨期待できる効果 ✅ 首〜肩まわりの筋肉を伸ばす ✅ 首を動かしやすくする ✅ 肩まわりのこわばりをリフレッシュ ✅ デスクワークなどで固まりやすい身体のケア 朝の1分で首まわりをゆっくり伸ばして、 今日も無理せず自分のペースで😊
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腸活を始めたいけれど、 「プレバイオティクス」と「プロバイオティクス」の違いがよく分からないと！いう方へ。 簡単に分けると、 🟢プレバイオティクス 善玉菌の“エサ”になる食物繊維やオリゴ糖 🔵プロバイオティクス 乳酸菌などの“善玉菌そのもの” ヨーグルト×バナナ、納豆×玉ねぎなど、一緒に摂れる組み合わせを意識するのもおすすめです♪ 毎日の腸活に役立てられるよう、ぜひ保存して見返してください☺️
小林 香織 @ARatke72322
201 Followers 2K Following 私は恋愛コンサルタントです。これまで、孤独を感じている独身の方や離婚を経験された方など、若い方から中高年、そしてご高齢の方まで、多くの方々をサポートしてきました。若い女性や裕福な女性、年配の女性など、さまざまな女性をご紹介し、お互いが幸せを見つけられるようお手伝いしてきました。 我是恋爱顾问。至今为止，我一直为许多感
介護リハビリの... @shinots
3K Followers 7K Following 介護リハビリ専門家｜作業療法士／認定OT｜九州大学大学院 医療経営管理専攻｜2025 AID-P・篠原財団コンペファイナリスト｜介護AI・リハビリエンジニア｜評価・個別プログラム作成・職員指導・運営改善を支援
亮｜無理せず続... @ryosuke_growth
216 Followers 690 Following 会社員｜2児の父 忙しくても無理なく続けられる健康習慣を発信🌱 食事・運動・睡眠など、実際に試してよかった習慣を記録 家族と元気に過ごせる身体づくりを大切にしています 健康も仕事も、コツコツ積み上げる派です
Hide| 立ち上がる... @P_T_hideaki
260 Followers 508 Following 理学療法士6年目｜広島｜大怪我、震災、コロナ禍｜思うようにいかない経験ばかりでした｜それでも前へ進んできた経験から、リハビリ｜継続｜再起のヒントを発信
松岡亜紀｜尼崎... @aki_m_kokoro
1K Followers 1K Following 心の輝き合同会社代表｜尼崎市で児童発達支援・放課後等デイ・重症心身障害児デイ・訪問看護など複数事業を展開｜子どもから高齢者まで支える、地域福祉｜残業ほぼなし・見学OK｜看護師/児童指導員/保育士を採用強化中｜福祉の現場と経営のリアルを発信｜採用相談はDM📩もしくは採用サイトからお問い合わせください
うたろう@たん�... @tannpakukennkyu
35K Followers 5K Following 筋トレ・ダイエットに良い『食事』に関する情報発信｜の裏でフィットネス✖️ビジネス🟰フィジネスをしています｜趣味：筋トレ・旅行｜二児のパパ｜PRなどのお仕事のご依頼は、[email protected]もしくはDMにお願いします。
みや@整えるダ�... @miyadiet38
520 Followers 2K Following 【好きな食事で-5kg】🌱生活習慣を整えて自然に痩せる 🙆♂️実績：Max75kg→Min65kg（現在67kgを無理なく維持） 🧘♂️毎日の「小さなクセ」を調整するだけで、体は勝手に変わります。 ☕️アニメ＆ゲーム好き。 🌿焦らず、自分を好きになる体づくり。まずはフォローで「調整」を始めましょう。
すず🌸自己理�... @suzusuzunote
1K Followers 1K Following \\繊細なHSPが自己理解で挑戦できる私になる🌸// ◾︎躁鬱・ひきこもり24歳が病みマインド卒業🎀 ◾︎自分軸発見プロジェクト『Be:LEAP』主宰 心の傷をひとりで抱えてしんどい人は DMに「❤️🩹」と送ってください💌
Douglas🇬🇧🇯�... @hawkeyesunray
453 Followers 5K Following Big brother is watching. Audit is counting. We want those guilty to pay their due penance. We want heads to roll.
ゆるり｜40代か�... @hiroyan0131
82 Followers 97 Following 食事量は気をつけてるのに、下腹とおしりが太ってきた40代女性へ。無理な食事制限ではなく、食べ方・姿勢・むくみ・冷え・睡眠から整える体質改善を発信｜きつかったズボンがゆるくなった実体験あり｜
おうか｜もう迷... @kenkoumama2026
1K Followers 387 Following 🌿自律神経に振り回されない毎日へ ケア・瞑想・呼吸を実体験からわかりやすく解説🍀 🧘瞑想歴15年目の主婦 心と体を休ませる小さな習慣を発信中 Amazonアソシエイト参加中 今お配りしてるのはこちら👇
スワロウ｜忙し... @swalou_health
1K Followers 896 Following 忙しくて健康習慣が続かない人へ🪶 「続かなかった」を「続けられる」に変える工夫をお届け。 忙しい毎日でも「これならできる」が増えていく。 理学療法士 × MPH（修士公衆衛生学） 腰痛 | 座りすぎ｜運動｜食事｜睡眠
からだ編集室｜... @karada_henshu
150 Followers 231 Following 解剖学・運動学・生理学・エビデンスを、臨床につながる知識へ。 2人のセラピストが「からだのしくみ」を深掘りして発信しています。 📚 Project ATLAS｜CCD
きくちゃん｜健... @kikuchan_logic
3K Followers 3K Following 「なんとなく体にいい」が「だから体にいいのか」に変わる。食事・筋トレ・睡眠からサプリまで、健康の「なぜ？」を論文や教科書で調べ、図と身近なたとえで解説します。研究で分かったことと、僕の考えは分けます。 理学療法士｜筋トレ15年｜詳しい記事はnoteへ↓
DEMICS｜おうちご... @demics_foodtrip
594 Followers 680 Following 毎日のごはんがちょっと楽しみになるレシピと栄養の豆知識 管理栄養士｜元幼稚園の給食の先生 簡単・おいしい・無理しないおうちごはん 体を整えるごはん＋ときどきご褒美ごはん 旅の味もおうちで再現｜企業様提案レシピ実績あり
心理カウンセリ... @kasumisou_room
384 Followers 335 Following 看護師としての経験と心理学で、あなたの心に寄り添います。 心が折れそうになったからこそわかる、人に合わせすぎる苦しさや自分を責めるつらさ。ひとりで抱えなくて大丈夫ですよ🍀 心が軽くなる言葉を発信中🌷 ご相談はDMから✨
めもり│考えす... @memori_note
3K Followers 3K Following 考えすぎて、頭も気持ちもいっぱいになる人へ│考えがまとまらない・気持ちがわからない・決められない。そんな悩みに向き合うための整理法を発信│ノートと言葉で自分の本音を見つけ、次に何をするか選べるようになるヒントを届けます
橋本咲子@へや�... @sakko_hashimoto
2K Followers 1K Following "へやすぽアシスト"コーチ募集中（@heyasupo）｜発達が気になるお子さん向けのオンライン個別運動療育「へやすぽアシスト」代表｜PT・OT・保育士の個別支援が今すぐ受けられる｜誰もが自分らしさを育めるインフラを作る！｜離島出身。だからこそ全国あらゆるところに支援を届けたい
乳酸菌を愛する... @GcAnyP5EPW55697
2K Followers 2K Following 朝が重い、疲れが抜けない… そんな日が増えた人へ。 腸と乳酸菌の視点で「朝が楽になる習慣」を毎日発信。 花の乳酸菌専門店 公式サイト： https://t.co/ngp4yfwYBu Amazonサイト： https://t.co/oeuEkr27Ei
じんた｜PTの副�... @k_jinta
11K Followers 1K Following 副業・発信で止まっているPTの「次の一歩」を一緒に決める｜理学療法士12年目・副業歴6年｜副業累計450万円超／note900部超／ Zoom相談100件超／生徒0→1｜臨床経験は、ちゃんと価値になる。
西原圭一郎/医�... @KeiichiroNishi
250 Followers 198 Following 西原内科クリニック（兵庫県神戸市北区） 2026年9月から院長就任 内科｜消化器内科｜内視鏡専門医 勤務歴：国立がん研究センター東病院（千葉）、神戸労災病院、JCHO神戸中央病院など 「胃カメラ・大腸カメラをもっと身近に！」 健康情報、日々のプライベートも呟きます。『Instagram』『YouTube』も投稿中！
とも｜３０秒む... @tm_mukumibyebye
1K Followers 1K Following とも｜むくみケア🌿 夜になると足が重い40代女性へ👣 ずぼらな私でも10kgやせた。 30秒で続く習慣で、 むくみも気持ちもスッキリ。 自信を取り戻して、 好きな服を楽しめる毎日へ✨
ぴかるん|今よ�... @pikarun_science
101 Followers 117 Following 理学療法士✕研究者|エビデンスに基づいた健康情報を発信！！ダイエット、筋トレ、腸活、過敏性腸症候群などをメインに、正しい情報で今より健康に1歩近づきましょう 詳しい解説はnoteへ https://t.co/lvlKTeVfOT
おでこちゃん @874maji874
7K Followers 7K Following はじめまして😊精神科で医療従事者をしてます！ 趣味やイラスト、医療のことにその他役立つ情報を楽しく投稿しています！よろしくです！
たくや | 「眠れ... @takuya18nemui
936 Followers 843 Following 【睡眠不足でかなり損してた元営業マン】PC作業が続くと、頭がずっと仕事モード。人間関係のストレスもあって、夜になっても全然寝付けない。|朝は頭痛とダルさでスタート。昼も眠くて、正直かなりキツかった日々。|そんな元会社員が、睡眠を見直して「昼の集中力」と自分の時間を取り戻した睡眠の整え方とは👇
すの@家族で食�... @snosnopompom
413 Followers 365 Following 作る時間はない、でも添加物は気になる共働き家庭へ。惣菜の原材料の話と、レンジで済む無添加宅食を自腹で食べて本音で発信。フォローすると、作らない日も「これなら家族に出せる」が見つかります。PRを含みます
Barron🇺🇸 @barronusaa
266 Followers 5K Following Youngest of the 47th President’s family. 🇺🇸 Dedicated to sharing the journey and expressing gratitude for the incredible support of our movement.
みつけん＠薬剤... @MK_gut_healthy
643 Followers 423 Following フォローすると、腸活で迷わなくなります | 薬剤師 ×2児のパパ | 《12時～》論文から学ぶ腸活の新常識📚 | 《21時～》ズボラでも続く腸活ごはん🍳 | 腸活のリアルな実践記録はnoteで公開中👇
予防医（よぼ）... @yobo_doctor
464 Followers 261 Following 40代からの健康づくりを、みんなで続けるアカウント。 🌱健康になりたい人が集まる「健康の集会場」 🤝毎週 #よぼチャレ で小さな健康習慣に挑戦 💬できた日も、できない日も励まし合う 🩺医師の私も一緒に参加｜健康情報はわかりやすく解説 ⏰毎朝7:30更新
からし＠介護×�... @karashi16388
646 Followers 833 Following 【老後にゆとりを✨】現介護士20年/結婚 した事ある50代おひとり様✨/ 介護の不安を、家族に伝わる“わかる安心”へ/介護現場経験を活かし、施設選び・介護の悩みをやさしく整理する図解デザインを制作しています。ご相談はDMへ
Noriko｜アロマと... @noriko_aroma_ai
418 Followers 409 Following アロマ・美容・健康・AIを通して 自分をやさしく整える毎日を発信しています。 🌿 Norikoの大人の保健室 子育てが一段落して、 「このままで終わりたくない」と思った50代へ。 毎日を少しラクに、少しキレイに。 ▼LINEで無料プレゼント配布中🎁 北九州暮らし｜元英語講師
すず🌼自己理�... @suzusuzubook
872 Followers 931 Following \\繊細なHSPが自己理解で挑戦できる私になる🌼// ◾︎躁鬱・ひきこもり24歳が病みマインド卒業🧸 ◾︎自分軸発見プロジェクト『Be:LEAP』主宰 心の傷をひとりで抱えてしんどい人は DMに「💛」と送ってください🕊️✉️
ねむ(Nemu)🌙 @NemuLunaX
60K Followers 57K Following 誰もが安心して眠れる世界が願いです🌙 世界中の人と分野を超えて繋がりたい🌎 Let's connect & growtogether🫶 AI art ・癒し・猫・犬・花・音楽・映画 🆖無断転載・二次創作・bot・SPAM
るか | 一生モノ... @rukamineral8
3K Followers 647 Following 40代からの「健康ときれい」は腸から｜頑張らない、シンプル腸活｜胆石症をきっかけに食と体を学び、体質改善｜忙しくても続く食べ方・整え方を発信
はなか｜５０代... @nishino_mix
813 Followers 551 Following ゆる生活50代ワーママ｜疲れやすさや体力のなさを感じている方へ心と体の整え方を発信｜『５０代のゆる生活術』kindle本出版｜自分らしく人生を前向きに生きるヒントをお届けします｜疲れにくくなってお出かけも楽しくなるよ｜フォローやご相談はお気軽に♪
ぷにまる @pu20nt
55 Followers 117 Following 心が少し疲れたときに、ほっとひと息つける場所🌿 毎日を穏やかに過ごすための気づきや、心が軽くなる考え方を発信しています。 あなたらしい毎日を応援します。
ナチュ（ナチュ... @natural_t_life
938 Followers 887 Following 年齢を重ねても、いきいき若々しく過ごしたい方へ🌿 家庭のストレスから、虚弱体質だった過去も 寝込むほどの不調を経験⇒自力で体の仕組みや栄養学を猛勉強 ⇒菜園ができるほど元気になり5年目 心も体も健やかに過ごすための秘訣を共有します🌿 体はしっかり、心はゆるっと 家庭菜園や日々の気づきも🌱 健康オタク😆
とんかつ｜SNSの... @sasan11922960
43K Followers 25K Following 【最短最速のSNSマインド】40代で会社退職⇒独立｜営業、プレイングマネージャーを経験｜価値提供スペース⇒とんかつ塾を平日19時～実施中｜初心者にもわかりやすい情報を発信中！
くまケアガイド... @SmartLife_Guide
600 Followers 354 Following 介護の「時間が足りない」を減らす人。 毎日の負担を軽くする時短テクと便利グッズを紹介しています。 家族も介護者もラクになる“仕組みづくり”を研究中。 暮らしの中で気づいたことを日々発信しています。 ▼はてなブログ https://t.co/qHvvCTM7m4
真愛 ｜ 子ども�... @DctTruelove
1K Followers 1K Following ことばを大切にする人｜保育士｜子育てアドバイザー｜教育×キャリアコンサルタント｜HSP｜子どもたちのありのままの姿から人として自然なあり方を見つめていますꕤ︎︎·͜·
事務方 @jn6gzg
2K Followers 3K Following 思えば、体力なし、根性なし、特技なしと「できる人間」ではありませんが。 人と人との繋がりを大切に想うことで、人に恵まれ。 マメな性格が故に、人生捨てたもんじゃなく。 オンボロのヴィヴィオＲＸ-Ｒに乗ってます。
みつ｜挑戦メン... @mitsu_coach
751 Followers 687 Following 「あの時やっていれば…」の後悔をゼロに。 元保育士のメンタルコーチ🍀 かつて動けず苦しんだ私が、考え方を変えて人生を好転させたプロセスを発信。大人が新しいことに挑む「怖さ」を受け入れて、自信に変えます。 自分の可能性を信じ、ありたい姿へ新しい一歩を踏み出しましょう❗️
水島太陽｜-10歳... @taiyo_antiaging
1K Followers 390 Following 40代から細胞レベルで若返る方法｜食事・運動・睡眠・サプリを論文×自分の体で10年検証→実年齢-10歳を実現｜NRサプリメントアドバイザー｜45歳｜投稿まとめはハイライトへ👇
松岡亜紀｜尼崎... @aki_m_kokoro
1K Followers 1K Following 心の輝き合同会社代表｜尼崎市で児童発達支援・放課後等デイ・重症心身障害児デイ・訪問看護など複数事業を展開｜子どもから高齢者まで支える、地域福祉｜残業ほぼなし・見学OK｜看護師/児童指導員/保育士を採用強化中｜福祉の現場と経営のリアルを発信｜採用相談はDM📩もしくは採用サイトからお問い合わせください
みや@整えるダ�... @miyadiet38
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ゆるり｜40代か�... @hiroyan0131
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ナチュ（ナチュ... @natural_t_life
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渡邊大悟｜7大�... @totonoe777
68 Followers 23 Following TOTONOE式 7大栄養メソッド考案者｜家族の不調を栄養から見直す人へ｜3大栄養素では足りなかった。7つ揃って、はじめて体は整う｜ADHDの子と向き合い新型栄養失調を学んだ父｜栄養×アロマの一次情報を毎日発信｜京都でアロマ体験会｜株式会社スクーゲート代表 「七大栄養素 完全まとめシート」無料配布は↓のLINEから
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さっさ｜声を育... @3s3_KusuriVoice
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乳酸菌を愛する... @GcAnyP5EPW55697
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3K Followers 3K Following 🩺 小児科看護師 看護とゲームの人。 小児科の病気・ホームケアを イラストでわかりやすく。🌱 ゲーム｜漫画｜コーヒー｜推し活
じんた｜PTの副�... @k_jinta
11K Followers 1K Following 副業・発信で止まっているPTの「次の一歩」を一緒に決める｜理学療法士12年目・副業歴6年｜副業累計450万円超／note900部超／ Zoom相談100件超／生徒0→1｜臨床経験は、ちゃんと価値になる。
くろねこ先生 | ... @doctorkuroneko
95 Followers 61 Following アンチエイジングのその先へ。老いに抗うのではなく正しく受け入れる新時代の『ネオエイジング』を推進｜総合内科専門医・肝臓専門医・加齢医学専門医｜医師キャリア25年目・開業14年目｜オリーブオイルソムリエ®︎
さんぺい@開業�... @dr_sanpei_md
191 Followers 125 Following 地方開業医。元外科医 現在はクリニック消化器・肝臓専門を軸に一般内科診療中 健診は正常。でも体調がいまひとつ。 「病気じゃないけど困っている話」を中心に 話題発信します。 別アカでは医療DXについて発信してます →@dr_sanpei_dx
きくちゃん｜健... @kikuchan_logic
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