اینجا کسی هست مدیتیشن رو به صورت اصولی بلد باشه و آموزش بده؟ روانی شدیم از این نشخوارهای فکری و استرسهای شدید
9
1
31
1K
2
@moein88 مدیتیشن ممکنه حالتو بدتر هم بکنه برو پیش روانشناس و روانپزشک مدیتیشن با سرکوب بخشی از مغز سعی میکنه ارتباط ت با واقعیت رو کم کنه به خاطر همین ممکنه فک کنی بهتر شدی
@moein88 ورزش خواب مناسب و عمیق و سر تایم تغذیه معاشرت با دوستان نزدیک کوهنوردی و طبیعت گردی قهوه و سیگار و الکل هم حالتو بدتر میکنه من تجربه شو داشتم
@AloneEskimo غذای درست حسابی و خواب آرامبخش و قهوه و الکل و کوهنوردی که اصلا یادم نیس چه زمانی بوده سیگار هم که تو عمرم نکشیدم