رياضيه هايبرد ✨ @Awj010
يوميات رياضيه هجينة | ركض ومقاومة🏃🏻♀️🏋🏻 أشارككم روتيني اليومي، تجهيز الوجبات، وتجربة أسلوب حياة صحي وأسعى أغير حياة أي إنسان يصادفني | @llilElill Joined October 2021-
Tweets128
-
Followers402
-
Following103
-
Likes697
- للإشتراك بالتدريب الشخصي التواصل بالخاص ✨
تجهيز وجبات الأسبوع هذا - بودينغ التمر مع الطحينيه + الفن إلي تحت 🍝
- سويت خبز الشباتا، ريحة البيت مخبز ❤️🔥🥯 أنزل وصفاتي وأتفاعل أكثر بسناب، بنات فقط llilElill1
- ثاني مرة أسوي التوست بالبيت وأقسم بمن أحل القسم، أنه ألذ وألذ بمليون مرة من اللي بالبقالة، يا الله على الفرق والطعم والريحة والملمس! مافي مواد حافظة ولا مواد ما اعرفها! ولا مُنكهات وألوان صناعية، وكل شيء حطيته مغذي وما هو صناعي، أحس إني فعلاً أكل خبز حقيقي مو شيء مصنع!! 🍞
للتدريب الشخصي التواصل بالخاص، باقي شهرين على بداية سنة 2027، مين حاب يدخلها بجسم جديد وشخصيه جديده؟
- سناكي المفضل قبل التمرين وقبل الركض .
- تجهيز الأشياء إلي تساعد خطتكم إنها ما تفشل هي أكثر شيء مفروض تسوونه وتعطونه أولويه زيه زي التمرين 1-سندوتش فاهيتا مع ثوم البيك وشطه 2-وجبة فاهيتا مع رز 3-بودينغ كراميل وفول سوداني 4-سناك شريحتين خبز محمص مع فيتا وزعتر وعسل ولبنه وقرفه 5-المشروبات قهوه وعصائر طبيعيه بيرفكت ✨
- بودينغ الكراميل المملح مع الفول السوداني ❤️🔥 السعرات: 453 كالوري البروتين: 47ج الكارب: 33ج الدهون: 13ج تجهيز الوجبات ساعدتني أنزل أكثر من 40 كيلو وأعضل بعد، خلتني ملتزمه لأن عندي وجبات غنيه بالقيمه الغذائيه أقدر اكلها إذا جعت + فتحت تدريب شخصي هالشهر إلي وده يغير حياته خاص ☀️
@GraceOfLiving @zahraafit امين ي رب، وياش
@GraceOfLiving @zahraafit امين ي رب، فعلاً، عشان كذا أحب اساعد الناس، لأن فعلاً باقي فيه جهل ماهو طبيعي، كثير زي اختي زمان موجودين للان وجاهلين
@GraceOfLiving @zahraafit اجسادنا مختلفه عن اجسادهم يدرب اجساد ما يعرف لها ليه؟؟ أنا اختي شعرها للان فيه صلع بسبب الدايت الغبي إلي زي كذا، قعدت تاكل 700 سعره واقل وللان تعاني من المضاعفات، الله لا يوفقه مرتين بعد
- تجهيز وجبات وتجهيز قهوات ❤️🔥✨
- هذا اكلي وأنزل دهون كلّ أسبوع .
- تكلمت عن أكثر موضوعين مهمين بالرياضه بالتيك توك . TikTok : hybrid.diaries1
@no_hachii @zahraafit بروتين وألياف قبل النادي مباشرةً بتعطلش وتسبب لش ثقل بالمعده وتخرب تمرينش، لازم كارب، الكارب هو إلي بيمدش بالطاقه مو البروتين، البروتين ثقيل قبل التمرين، وخذي كارب بسيط ماهو معقد قبل التمرين أفضل شيء لش كـ طاقه
-اعتزازًا بظهري، حوّلتُهم إلى رسمات .
🕯️ @llilElill
19K Followers 20K Following You need a lot to get my attention | bipolar | ما أدور علاقات @Awj010 | أَوْج
• @VIiiii7v
26K Followers 21K Following
🐺 @xoxostrangerray
112 Followers 92 Following شُعاع الشمس في أول الصباح Quiet soul | INTJ | sun | gym |becoming who i am☀️
ْ @11_ixx
99 Followers 440 Following
⚡PACEARNYFIES 🌙 @pacearnyfies
23 Followers 129 Following we a firm that uses tweets as a weapon!-💲 we also have -{yesteryear redirect us🐶⏳} we also go 50/50 & not 20's!🐚⏰🎙️ we r also premium positionings!🔱
نادي الصيدا... @sedatclub
5K Followers 7K Following مو أي عرض يدخل النادي بسهولة نختار الصيدات اللي تستاهل وقتك وفلوسك 💸 إذا نزل هنا → يعني عرض قوي فعلًا
🥀 @wqwq79
139 Followers 2K Following
رهف @da3baj
0 Followers 184 Following
ِ @E71l0
55 Followers 91 Following
ᴬᶻᴵᶻ🇸🇦 @AZOY90
1K Followers 456 Following Laboratory doctor Nutrition-Exercise-Coffee-=Life Interested and passionate about sports healthy life style 🥑🫐🍓 🍳🥞🧪👨🏻🔬🏋🏻♂️👨🍳
Fadi Drbala Fadi Drba... @DrbalaFadi69116
61 Followers 2K Following
مـريـانا @soft_7i
5K Followers 5K Following مُمْتَلِئَةٌ بالكتبِ وأعيشُ بين دَفَّاتِهَا، وأحياناً ينطقُ قلمي عن لساني.. فيكتبُ من أديمِ الأدبِ وسِحرِ الفصحى. 🦢🫧 💗 🌻🌟¦🚷 💍
/ @InsideTheHollow
7K Followers 3K Following
الحنكليس @godessmarioma
552 Followers 7K Following هيجي عليك وقت لازم تقول احا وتمشي فان جائك الوقت فرحب به
هانا | hannah @jel_lg
325 Followers 105 Following I was born to run, I don't belong to anyone @miley
🪷 @nxee_u
1 Followers 9 Following
Jill @jillv7el
6 Followers 380 Following
M @mo11010060280
16 Followers 811 Following
ra @iiraii8_
382 Followers 193 Following
🫀 @sud1427893
1 Followers 2 Following
♓︎ @Wa_26__
58 Followers 59 Following
بَ @MB_27_7
8 Followers 45 Following
Abu Suhaib @hazim685345
3 Followers 76 Following
Sa As @SaAs738900
0 Followers 32 Following
الـ فريدة ♥... @fa_fi19
1K Followers 986 Following إبنةُ الفنّ ؛ أشياء كثيرة جداً 🪄✨ شمسٌ لا تنطفئ ⛅️🌻 تقتفي أثر الجمال، وتعيش على المعنى؛ بين الفنّ، والموسيقى، والأدب، 🎻🎨📚
Mohammed Al-Sharif @mahmed_2003
169 Followers 5K Following ”من النُضج أن تعرف أنك أيضًا فيك من الصفات ما يُتعب الناس وما يصعُب تحمُّله، المشكلة ليست دومًا في الآخرين “ *جيلبرت سينويه
ahmed @sraab66s
0 Followers 437 Following
Ki502 @11Kayvanc
115 Followers 305 Following اللهُم شخص صادق لا يهمه إلا أمر قلبي شخص لا يؤذيني أبدًا💙🎻 https://t.co/KHhdvAbuRV
𝄞 @i5xa_
165 Followers 613 Following
maryiam🩶 @woman3098
141 Followers 406 Following هنا عالمي 🌑 لا أنتمي لأحد، ولا أعتزّ بأحد… مجرد فوضى تشبهني. لا تدخل لمجرد الدخول؛ هنا شخص يتعارك مع نفسه ولا يشبه أحكامك.
.. @RH__127
518 Followers 2K Following
shahad @shahad15682546
0 Followers 2K Following
━ 𝙈ays🎀🦢�... @llhiq89
0 Followers 494 Following — 𝘔𝘖𝘚𝘛𝘓𝘠 𝘠𝘈𝘗𝘗𝘐𝘕𝘎 𝘈𝘕𝘋 𝘠𝘌𝘈𝘙𝘕𝘐𝘕🙇🏻♀️🌷~ᡣ𐭩 @sshiq89 𝚋𝚎𝚜𝚒𝚍𝚎🫂
🌘 @Sc0orpioo
5 Followers 31 Following
🕯️ @llilElill
19K Followers 20K Following You need a lot to get my attention | bipolar | ما أدور علاقات @Awj010 | أَوْج
بودكاست على... @OnTheBench_SA
8K Followers 2 Following بودكاست رياضي تعليمي🏋🏽♂️ l مع @abdulazizdalhi و @mohammed_lifts اضغط الرابط لمشاهدة احدث الحلقات 👇🏼
محمد آل مسع�... @mohammed_lifts
19K Followers 489 Following بطل المملكة 🇸🇦في الباورلفتنق🏋🏾 /لتدريب الاونلاين 👇🏼👇🏼 موثوق : 627634 ❇️
كوتش فاطِمة... @C_fatoom8
5K Followers 111 Following •مدربة رياضية أونلاين | صانعة محتوى رياضي أساعدك للوصول لهدفك وبناء نمط حياةصحيه بدون تعقيد وحرمان ✨ للتدريب الشخصي | جداول رياضية (بيت،نادي) | دليلك الشامل⬇️
أحمد الشقير... @shugairi
14.3M Followers 0 Following يارب : أحسن إلى أبي كما أحسن إلي إنك تحب المحسنين
د. آدم بطاين... @Dradambat_ar
81K Followers 943 Following طبيب مهتم بإطالة العمر الصحّي | عضو الكلية الملكيّة البريطانيّة | مؤسس @madeedhealth
Coach Shosh @p_ll22
3K Followers 89 Following كوتش متخصصة بالميكانيكا الحيوية والسلوك الحركي "التدريب الرياضي" -Fitness is a lifestyle🥑 للاشتراك DM
زبَـادي ومَ... @fforfitness
309K Followers 1K Following م. رشدي عثمان . مؤلف ومدرب(ISSA)، تغيرت حياتي بعد خسارتي 60 كجم، وأتمنى أن أستطيع تغيير حياتك كذلك!! مؤسس @wamdaonline
Sport boy @Sp_bo1
291K Followers 154 Following إشارككم رحلة التغيير لرفع مستوى اللياقة البدنية بالتكنيك والأداء الصحيح وتجارب حقيقية تحفزكم على تحقيق اهدافكم لتبدو أكثر حيوية وصحة فالعافية تُبنى ولا تُمنح
شـمس. @ii_iwm
7K Followers 78 Following
ra @iiraii8_
382 Followers 193 Following
مـريـانا @soft_7i
5K Followers 5K Following مُمْتَلِئَةٌ بالكتبِ وأعيشُ بين دَفَّاتِهَا، وأحياناً ينطقُ قلمي عن لساني.. فيكتبُ من أديمِ الأدبِ وسِحرِ الفصحى. 🦢🫧 💗 🌻🌟¦🚷 💍
Nouf @nouflovesnour
2K Followers 229 Following Between what you see and who I am I’m the one who makes the rules professional football player 🇯🇴 https://t.co/E31k0Zf8Hy
Suli @iLM1O
17K Followers 767 Following انسان بسيط يحب ميسي والتصميم والرياضه والأكل الصحي 🤸🏼 .. حسابي الاحتياطي @ilm1o_
Nora Althumiri, PhD I... @NorAlthumiri
29K Followers 462 Following Entrepreneur I PhD in Public Health I Dietitian interested in obesity I Researcher l Founder and CEO of @3qoolN, https://t.co/c7eBpiQtlD, @Columbia 🇺🇸
/ @InsideTheHollow
7K Followers 3K Following
blue @1prcim
532 Followers 340 Following
ilovepadarias @ilovepadarias
367K Followers 317 Following Bem-vindo à conta mais deliciosa do Twitter! 🍕 🍦 🍔 {Sugestões na DM} | Contato/parcerias/ publicidade ✉ DM|
lui @itslulihere
4K Followers 409 Following ليان هُنَا تحاول وتجرب توصل لقمة الإبداع 🪩، أعيش عشان اجرب وأحاول 🛋️، احول رسماتي لستيكرات🎟️واسوي حلويات صحيه ، random thoughts, health, baking talkative🎙️
Codigo Mental @CodigoMental777
27K Followers 917 Following 🧠 Patrones mentales + hábitos reales Hilos diarios para dominar tu mente, mejorar tu vida y tu apariencia Como te ven te tratan
نُـ @life_n9
129K Followers 189 Following Calisthenics | Pilates | ballet | Lifestyle | yoga | 🧘♀️🌱 .. Long-distance running 🥇Women’s Health 🩷
جابر 🥇 @Jabrsai
742K Followers 1K Following سوالف سوشال ميديا واكثر .. ( فعل الجرس 🔔 ) للتواصل : [email protected]
Eng.Abdulqader @Abdulqader_MAA
5K Followers 351 Following مهندس معماري | PMO | مدرب و مهتم بالرياضة والتغذية وفي تطوير الذات | التصميم والعقار لي فيهم ومرات أجرًب أهبد في المطبخ | أشارك بما أرغب مشاركتة معكم فقط ©
عزيز @aziz9_2
2K Followers 62 Following Athlete • Exploring Home Calisthenics & Yoga • Mechanical Engineer | أحاول ابسط الدنيا علي وعلى غيري
Cc @noarmwe
276 Followers 40 Following
RTO @rtrt044
4K Followers 1K Following اللَّهُمّ إِني أعُوذُ بِكَ مِنْ شَرّ نَفْسِي ، وَمِنْ شَرّ كُلّ دَابَّةٍ أنْتَ آخِذُ بِناصِيَتهـا (أستغفر الله وأتوب إليه)
🦇 @BatmanII7
153 Followers 151 Following
prohibido @juneashell
455 Followers 12 FollowingTrends for United States
You might like
