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Journée mondiale du diabète : 10 habitudes simples qui peuvent vous transformer leblogdemaisha.com

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Une recette de cookie simple à faire en famille et sans four leblogdemaisha.com

L'ALIMENTATION INTUITIVE EST UN SCAM Oui, vous m'avez bien lu. Écouter notre corps en 2023, sans connaissances en nutrition préalable, c'est l'assurance de faire une tonne d'erreurs. De grossir, de trop maigrir, de manquer d'énergie, de tomber malade etc .... Lisez jusqu'à la fin, je vous paye un grec si vous n'êtes pas convaincu. ⤵️ Donc, l'alimentation intuitive c'est quoi ? C'est le fait de se nourrir en écoutant un maximum son corps, c'est à dire manger ce qui nous fait plaisir, lorsqu'on a faim. 🤤 C'est l'idée que notre corps est suffisamment bien fait pour choisir lorsqu'il faut manger ; et que par conséquent, au lieu d'aller chercher tout un tas de régimes farfelus, il suffit de s'écouter. Bah c'est un excellent point de vue. Pour quelqu'un qui existe au Moyen-Âge. ➡️ En fait, l'idée est très pertinente sur le papier, mais pas en 2023. On est dans une ère hyper industrielle : nos plats sont ultra transformés, ultra traités, ultra chimiques. 🏭 👉🏽 Il y a du sucre et du gras caché partout. Les fruits et légumes sont moins nutritifs qu'avant, à cause de leurs traitements. Nos viandes sont souvent de mauvaise qualité, car les élevages sont atroces. En résumé : si on mange lorsqu'on a faim, Et qu'on dégomme un paquet de kinder car notre cerveau matrixé par le sucre nous le réclame, ça a beau être intuitif pour notre cerveau, ça ne l'est pas pour notre santé. 🤔 Idem pour les plats préparés etc ... on ne peut PAS faire confiance à ceux qui nous nourrissent. C'est pas pour faire le complotiste ou quoi hein, mais les marques veulent votre argent, pas votre bien. C'est pour ÇA qu'il faut éduquer les gens sur ce qu'ils mangent. Sur les valeurs énergétiques. Sur les calories. Sur les macros & micronutriments. Oui c'est chiant au début. Mais après vous êtes tranquille. 🚘 C'est comme le permis de conduire : c'est pas intuitif, il faut se taper 20h de cours, stresser sur la route, bégayer dans les premiers virages ... Mais une fois que vous êtes habitués, vous n'y faites même plus gaffe.  🌿 Meme chose en nutrition : Quand vous avez une bonne base, et que vous savez ce qui rentre dans votre estomac, la marge est bien + grande. Donc ne vous laissez pas endormir par les belles promesses de certains marketeurs : pour être en bonne santé, il faut s'y connaître en nutrition. Point. Ou s'entourer de gens qualifiés (c'est à ce moment que vous lâchez votre follow à un certain @ulysse_rhapsody). Si vous mangez trop à l'instinct, vous risquez soit l'obésité, soit l'anorexie, soit des TCA, soit des maladies etc ... Bref, vous voyez l'idée. 😉 Je m'arrête là pour ce soir, ce post sert d'introduction à une réflexion bien plus globale que j'aurais le plaisir de développer une prochaine fois. 👀 En attendant comme d'habitude lâchez un follow @ulysse_rhapsody si vous avez trouvé ce post pertinent, lâchez un FAV ❤ et un repost 🔃 pour lui donner de la visibilité, Et n'hésitez pas a donner votre avis dans les commentaires ! On s'attrape sur la prochaine 😉

@ElisaLaRousse

Fabriqués au #togo 🇹🇬 à @PIA_Togo pour le monde #comittedtomakingafricathrive

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