H@漸進力(一歩一歩前へ) @BodymakerHide
「自己を磨き、肉体を鍛え、仕事とプライベートを充実させ、健康的な生き方を実現する」|とにかく楽しんでやる|運動、栄養、睡眠|気の合う趣味友🤝は大切|タンパク質大好き|自然、海と触れ合いたい|おもろそうなら全部OK|人生一度きり悔いのないように生き抜いていく。|たまにジム巡り 大阪-東京 Joined May 2012-
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ジムに行くのは日課になるぐらい、仕事力を鍛える。仕事で疲労してしまうのは、何かがおかしい。ジムにいける余裕を持って働こう。さぁ、フルスタックでストレス発散しますか。
懸垂10回1セットで60〜70回やれるようになったが、次はちゃんとおろしきって丁寧にやってみる。加重も日によってやります。パワーグリップないとやっぱ最後の2セットの粘りで前腕やられるので、気をつける。
チェストプレスマシン143kg到達したぜ！ この調子で筋力と筋肉増やしていく！ 夜更かししすぎて、体調おかしくなったので整えます。
末端の筋肉鍛えるん大事なんやな。ふくらはぎとか前腕や首をコツコツやってこ
ちゃんと筋肉に重りをのっけてから動かすことを意識すること。15回4setsは反応いいな。コンパウンドなら8〜10や4〜6回もあり。
90Kgでバーベルカールできたので、100Kg目指したいところだが前腕が痛くなってきて、より二頭にフォーカスすふため50kgあたりで追い込むか。現在81kg。
やっと、コールドで腕周り40cmになってきた。このまま45cmを目指したい。 バーベルカールは、70kgで10回できるように筋力上げていく。 アームカールマシンは、フルスタックできてるが、ハンマーカールにすると60kgぐらいなので、こちらもフルスタック狙う。 現在、体重81kg。
スーパースミスのインクラインベンチのとき、肩甲骨の意識忘れないように。 頚椎に意識いってると危ない。 予防のために、首にタオル巻いておこう。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #エニタイムフィットネス #anytimefitness
神経使うトレーニングは、ちゃんと休息とってからやることに。 残り、脚と肩と腕！ この週終えたら、ハイレップストレーニングに入る。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #エニタイムフィットネス #anytimefitness
腹筋ローラーは、ストレッチ前にやる。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #エニタイムフィットネス #anytimefitness
ワイドチェストプレス(ハンマーストレングス)の重量上がってる！！ インクラインダンベルプレスの重量も上がってる！ 本日は、高重量メニュー。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #エニタイムフィットネス #anytimefitness
肉は、食べる分だけ低温調理してすぐ食べる！ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #エニタイムフィットネス #anytimefitness
プロテイン飲もうかと思い、ゴールドジム探したが無かったので、コンビニプロテインを腹の足しに。 雨降ってきたので、モスの照り焼きチキンバーガー食べるか😄 ジム前に、残りの用事済まそう。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #エニタイムフィットネス #anytimefitness
用事ついでに、さくっとエニタイム寄れるの嬉しい。 ペックフライ96kgでセット組めたので、 フルスタックでセット組めるように筋力伸ばしてみたい。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #エニタイムフィットネス #anytimefitness
エナジードリンクにカルニチンの原液をぶち込むのハマってる。 身体が熱くなり、戦闘モードに入った気がして、たまりまへん。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
バーベルスクワットの重量増やしていこう。 ハンマーストレングスでの重量もあがってきたし、BIG3強化してみるか。 フリーウエイトでどのくらいか試してみよう。 3回以下の重量は、関節に悪そうなので4回以上できる重さで。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
重量が上がってくるとディッピングベルトが太ももに食い込むし、タオル2枚必須やな。 それと、胸パッドが硬すぎで、肋骨に違和感が、ちょっと支点気いつけながらタオル差し込も。 高重量を常に扱う合戸さんのスタイル結構いいんよな。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
前回エニタイム行った時、フリーウエイトエリア2時間ずっと埋まってて、スミスのベンチまで使う人いたな笑 結局、マシン重視のトレになった(後半はラックが空いたのでまだまし) そんな時もあるし、あるもので筋肉を追い込んでいこ。 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
伍楼かや乃 @nai_wu15756
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Cynthia @Fann_0605
193 Followers 3K Following I wish you all the things you want and no regrets in what you do, come on! Achieve time freedom and financial freedom early
ミナコ↘ @minako09593596
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YOHEI｜40代から�... @Yohei_Trainer
3K Followers 839 Following 日大体育学科卒、 クライアントにマリエ(レプロ)、竹内涼真(ホリプロ)、大島麻衣(ホリプロ)、古川雄輝(ホリプロ)など、タレント・俳優多数 47歳｜若返り習慣を発信、40代からの筋トレ、老けない食事、姿勢改善疲れない体づくり、新宿でパーソナル指導
たぴたぴ @pitapitachuuu
531 Followers 556 Following サウナ♨️ ラーメン🍜 腸活🍄 料理👩🍳 DIY🔨 サウナスパ健康アドバイザー/熱波師検定B /－10kg目標到達👑←リバウンドしました。 理想の体型になれてなくて筋トレを開始する🐷 ジムピラティスも！ 色んなことやる。
🆈𝚊! 🆂𝚔�... @Skycafejp
4K Followers 5K Following 175cm max89kg 。夏に痩せ72kg、春秋冬はave.80kg 。好きなだけ食べて飲みたいので、基礎代謝を増やしたい。2021年12月からanytime fitness会員💪ジム通い/旅/深夜特急/North Shore Serenade/ウォーキング/山田錦好き/二児の父 🔔全ては今から始まる🔔
12.11 @sbBmUmDYlHVISqs
9 Followers 394 Following 上位1％はこれで人生を変える お問い合わせください 本アカウント @momoka_9652 Instagramアカウント:momoka_9651 ⓐ誰でも手軽にできる副業、主婦、初心者、会社員の歓迎ⓑ一日に60分投資当日収益当日直接支払い ⓒ収入100％。元金保証。手数料後払い
Rayane Petroski @Boar21191
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Takafumi Kawano | Yog... @sora0513
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横山チョップ(�... @d4x6a42qcQgci1Y
843 Followers 412 Following 芸人“横山チョップ”として活躍する予定です（笑）現在大阪ボディビル・フィットネス連盟理事長、ジャングルジムスポーツ代表、IFBB国際審査員、漫才師横山ひろしの弟子、こどもお笑い道場主催、こころラボ理事、公益財団法人関西カウンセリングセンター認定上級心理臨床カウンセラー等様々な分野で活動中です。
Satoshi Fujita（藤�... @SFujita77
7K Followers 3K Following 立命館大学スポーツ健康科学部 / 運動・栄養の研究、特に筋肥大 College of Sport and Health Science, Ritsumeikan Univ. https://t.co/bQCKSEZ754
ゆんぼー【筋ト... @konokarada_kt
888 Followers 678 Following 最近、筋トレ始めました🏋️ たまに筋トレ豆知識をツイートします。普通の会社員ですがNESTA-PFTだけ持ってます。 ベンチプレス100kgが目標です。 30代、既婚。身長176cm、体重64kg、 ベンチプレスMAX100kg。
WATCHA(ウォッチ�... @watcha_jp
59K Followers 3K Following 韓流専門動画配信サービスWATCHA｜映画・ドラマのレビューサービスWATCHA PEDIA 💡リクエスト ▶ https://t.co/nmuNxDbQVy｜🤖お問い合わせ ▶ [email protected]
ゆかたん@人生�... @yukatanchange
538 Followers 761 Following 【半年でウエスト－11cm達成！】2021年離婚し、人生変える！と決めた平成元年生まれ☆日々の美容や筋トレについて呟く垢。バスト・ヒップを育てながら、メリハリのある身体へ✨心身共に、強く美しい魅力的な人を目指しています。
banana mango @Diet_diet_diet1
1K Followers 3K Following 40代に入り、健康もより一層気になるようになってきました。今年春にホットヨガをやろうと思っていましたが、コロナの影響でできないので、まずは体力をつけるべく、youtubeにて筋トレを始めました。なかなか毎日出来ないのですが、細く長く継続したいです。
美容まとめ @BiyouOnline
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なっちゃん筋ト... @kintoretoo
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柳澤 厚生 @atsuo1203
12K Followers 5K Following 元杏林大学教授。医師・医学博士。オーソモレキュラー栄養医学が専門。統合医療でがん治療や様々な難病治療に取り組んでいます。 国際オーソモレキュラー医学会会長1(2012-2023)として新型コロナウイルスパンデミックの治療を配信。点滴療法研究会会長。ガーディアンズフォーヘルス＆フリーダム代表。
親父トレーニー @oyajinomainiti
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笑 @GYyoGkTu9plPK6f
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加圧トレーニン... @KaatsuSupple
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sim3@-70kg @sim3_170kg
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ここあ⭐行動し... @071Du643S0yvonN
57 Followers 201 Following 自分嫌いで常に綺麗な人に憧れてた😞⇒色々ためすも上手くいかず自信が持てず凹む⇒ある物に出会って⇒自分を変えたいと使用を始める⇒半年後にはツルツル肌になれた💟出会えたお蔭ですっぴんと理想の自分に自信が持ていつも明るく✨ 私の様にキレイになりたいと思っている人を応援します💖
筋トレ女子大生... @ymk_no1
6K Followers 1K Following 好きな言葉は人間万事塞翁が馬。筋トレで人生をenjoyする女子☆トレーナーです。2025も好きな事に全力疾走☺️
サキコ @sakiko893
520 Followers 1K Following ダイエットのために筋トレをはじめました。一人では続けられるか不安なのでダイエット仲間がほしいです！みなさんよろしくおねがいします！いいねやコメント本当にありがとうございます😂😂😂 身長152cm55kgでかなり運動不足です(T_T)
のりっこ @lvy_aiueo
2K Followers 4K Following 北九州市出身福岡在住1993年生まれ！ IT業界に未経験入社したひよっこ🐣映画館で映画を見るのが好き。漫画も音楽も好き。よく食べてよく笑うをモットーに。1日1回おすすめの本を自動ツイートするようにしました。ランダムなのでもしかしたら被ることがあるかもです、、たまに動作確認で何回かツイートされることもあるかもです🤔
コトー@腸活予�... @chokatu_sato
4K Followers 4K Following 🎓家族が健康に過ごすための腸活コミュニティ運営！腸活の基礎知識から応用知識まで、薬剤師＆予防医療コーチングの専門家から学べるコミュニティ✨なぜ腸活がこんなにも効果的なのか⁉️腸活の知識など学べる事が盛りだくさん‼️嬉しいことに「もっと学びたい！」と会員様からの高評価をいただいてます☺️
RaJimoLaLa😀 @c0cac0la0305
312 Followers 573 Following ダイエットと食事記録 相互フォロー10000% 74キロ→71キロ達成→69キロ達成 2021年6月までに65kgを目指しています// →2021-08-23 71キロ BTSが好きです笑
ゆきのん🌷か�... @yuki_no_memo
208 Followers 305 Following Twitterはじめました🧚🏼♀️✨ 150cm長女。いつまでもかわいく愛嬌あるキレイな女性を目指す。 神奈川人/販売員/長女/海と空と緑と美味しい可愛いが好き/美容録
ぱいもり＠夏に... @paimori_muscle
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一兎 @itto2518121
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ぱくちー【筋ト... @TkWGF5xEDhW7iGO
51 Followers 93 Following ぱくちーです。 介護の仕事をしています。お客様に一瞬一瞬を楽しみ満足して頂けるよう日々努力しています。 趣味は筋トレで、週5ジムに通い必死にウエイトと闘っています。日頃思う事もあるので自由に吐き捨てていこうと思います^ ^
ソル @sol53875595
96 Followers 273 Following ただの酒飲み🍷時々飲んだくれ/2026年も年間休肝日120日目標/東京在住の関西人/東京にいたり関西にいたり/移動多め🚄✈️/国内外問わず旅が好き/趣味はジム🏃♀レスミルズ歴15年以上/コナ民/ボディジャム/ボディコンバット/ボディバランス/たまにアタックとパンプ/LM関連で無言フォローすみません😅
経営のミカタ@�... @keiei_no_mikata
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岡本太郎 @okamoto_taro_bt
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理学療法士キリ... @Beshisei
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澤渡知宏 ｜理�... @t_sawatari
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山澤礼明/フィ�... @YamasawaRey
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相澤隼人 @hayato__aizawa
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芳賀セブン＠R.T... @ISuperbody
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山崎恭介@シオ�... @theki19970523
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サイヤマングレ... @greatsaiyaman02
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いれぶん @eleven_s_s
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ネコチャイ @apatyai0312
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もこすけ の 日�... @moko_igusuri
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ユウスケ | 筋ト... @physioyusuke
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【怪力女子】の... @nomupowerlifter
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Junichiro Taira | 平... @tjichiro
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だーすー/プロ�... @dasu_j_skillup
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たむら
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