Good Time 🐳 @Buminie

ไขมันเวลาจะลง มันลงทั้งตัวอ่ะ แต่มันมีวิธีอยู่ เค้าเรียกว่า แฮกระบบฮอร์โมนอินซูลิน - ลดกินของจุกจิกเพื่อให้อินซูลินไม่พุ่งตลอดทั้งวัน - ออกกำลังกาย เน้นช่วงเช้าตอนท้องว่าง (หลังจาก fast มาแล้วอย่างน้อย 10 ชม.) ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้ - นอนให้ดี และนอนให้เพียงพอ - จัดการความเครียดให้ได้ สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายดึงไขมันมาใช้ - ไม่หิวระหว่างมื้อ ถ้าไม่หิวมือสั่นก่อนถึงมื้อถัดไป แปลว่าร่างกายเริ่มใช้ไขมันเก่งขึ้น - สังเกตพลังงานตัวเองระหว่างวันว่าเป็นยังไง ถ้าบ่ายๆเริ่มอ่อม เริ่มยม แสดงว่าร่างกายยังใช้พลังงานจากคาร์บเป็นส่วนใหญ่ ยังไม่ได้ดึงไขมันมาใช้ - สังเกตตอนออกกำลังกาย ถ้าหลังออก 30 นาทีแล้วไม่เหนื่อย ร่างกายจะเปิดโหมดไขมันมาใช้ - กินข้าวอิ่มแล้วไม่ง่วง

🐸ชอบกินส้มตำ @Supkdaob

2 months ago

ทฤษฎี21วัน ใช้ได้กับการลดไขมันส่วนเกินไหมนะ ?ใครมีความรู้แนะนำหน่อยได้ไหม?🙇🏻‍♀️ มีวิธีลดไขมันช่วงล่างยังไง สะโพก ต้นขา น่อง เค้าอยากลดมากๆพลีสส 🙏

8 111 191 1.5M 156

เอามาฝากค่ะ!! ทำนายดวงชะตาโบราณ ของรัชกาลที่ 4 พระบิดาแห่งโหราศาสตร์ไทย การนับเศษนี้เป็นตำราของพระบาทสมเด็จพระจอมเกล้าเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ 4 ที่ขึ้นชื่อว่าทำนายได้แม่นยำมาก

ตัวแทนหมู่บ้านจริงๆผมเนี่ย😱 ขุดลงไปลึกมากก 🩷เจอละสรุปมาให้แล้วคับว่าต้องแอดไลน์ไปเท่านั้น อะปาลิ้งให้เลยละกัน ไม่แพงนะหลักร้อย ทักไปถามคิวที่👉🏻 lin.ee/xB85Zbj กูนี่เก่งจีงๆ💞🫡

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

เรื่องขี้เสือกไว้ใจได้ กูคนไทย555555 สงสัยมาโดยตลอดว่า คนที่เค้ามูจริงจังขนาดนี้ เค้ารู้ได้ไงวะว่าต้องมูกับใคร แล้วครูบาอาจารย์ที่ดูดวงให้คือคนไหน กูไล่ขุดดูคลิปเค้าย้อนไปหลายปีมาก ในที่สุดกูก็เจอแล้ว!!! เอาพิกัดมาแบ่งปันค่ะ เดี๋ยวแปะในรีพาย

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

ถ้านับถือศาสนาพุทธพรก็จะเร็วมากขึ้นไปอีก สวดแค่ 1-3 เดือนติดกันทุกวัน ชีวิตก็ดีขึ้นมาก ๆ แล้ว สุดท้ายเอาจริง ๆ ก็ยังไม่ถนัดมาก แค่พอดูได้ คือ ทางจีน ทางสายจีน : พระสังกัจจายน์ วิธีสื่อสาร : อันนี้แนะนำให้หาสถานประดิษฐานแล้วไปไหว้จริง ๆ นะ ดีมาก ๆ เอาที่ใกล้ตัวเราเลย

ทางสายพราหมณ์แนะนำให้ไหว้ : พระแม่อุมา พระแม่ลักษมี วิธีสื่อสาร : แนะนำให้ไปไหว้ที่วัดแขก หรือ สวดบูชาพระแม่ทั้งคู่เป็นเวลา 3-6 เดือน พรที่ขอจะสัมฤทธิ์ผลให้เห็นเอง ทางสายพุทธ : พระพุทธชินราช วิธีสื่อสาร : แนะนำให้ไปไหว้ที่วัดที่ท่านปดิษฐานได้เลยถ้ามีใกล้ตัว สวดบูชาก่อนนอนก็ได้

สำหรับคนวันจันทร์ ที่เกิดเวลา 00:00-03:00 น. โดยพื้นฐานดวงจะเป็นคนที่มีนิสัย โดยพื้นฐานดวงจะเป็นคนที่อ่อนไหวง่าย มีเสน่ห์ ช่างเจรจา แต่ก็มีอารมณ์ที่ขี้กังวล เป็นคนโกรธง่าย หายเร็ว และโลเลพอสมควร เทพประจำตัวที่ปกปักรักษาจึงต้องเป็นเทพที่ค่อนข้างมั่นคงทางอารมณ์

ไตหยุดทำงานถาวรด้วยข้าวเวฟ และมาม่าเผ็ดเกาหลี ลิสต์รายชื่ออาหารที่ทำให้ไตพัง ตามลำดับความฉิบหายและปริมาณ 555555 1. มาม่าเกาหลี 2. ข้าวกล่อง 7-11 3. ปลาทู 4. อาหารเสริมชนิดผง เช่น ผงผัก คลอโรฟิลล์ คอลลาเจน อะไรผงๆต่างๆ (ตอนนั้นชอบกินอะไรดูดซึมไว ไตพังจ้า) 5. ยาแก้ปวดประเภทเอ็นเซด

Recap #พรชีวันEP5 📚✏️ *Disclaimer เนื้อหาเป็นความคิดเห็นส่วนตัวและอาจมีการสปอย์เนื้อหาจากละคร/นิยาย *

เจอแล้วโว้ย!! สงสัยมานานว่าคนรวยๆเค้าดูดวงกับหมอดูคนไหน ล่าสุดชีคุณออนหลุดพูดชื่อหมอดูประจำตัวออกมาในคลิป แล้วความขี้เสือกของนี่ก็ไปหาจนเจอเลยว่าคือใคร ค่าดูเริ่ม199บาท แต่ต้องตื่นมารีบจองคิวนะ เค้ารับแค่วันละ 5 คน สรุปคือซินแสประจำตัวของคุณออนคือซินแสแว่นกลม ใครมีพิกัดบ้างปามาา

จากปสกที่สอนหลานตัวเอง ด้วยphonics คือมันช่วยปูพื้นฐานตั้งแต่วิธีการออกเสียงabc ที่ถูกต้อง การผสมเสียงจนอ่านอิ้งเองได้เร็วมาก แล้วพอรู้ว่ามันออกเสียงยังไงก็จะเริ่มฟังออกได้เองแบบธรรมชาติค่ะ elt.oup.com/student/oxford… ฟรีทุกอย่าง แบบฝึกหัดมีให้โหลดฟรี หรือจะซื้อหนังสือเอาก็ได้

เอมิ @imnapnoi

2 years ago

อยากเริ่มเรียนภาษาอังกฤษใหม่หมดเลย เรียนสอบและอยากพูดได้ อ่านออก เขียนในชีวิตประจำวันได้ด้วย ควรเรียนกับใครดีคะ พอดีเรากดดันตัวเองมาก เพื่อนส่วนใหญ่เขาเรียนอิ้งได้แทบหมดเลย ยิ่งพาร์ทฟังเราไม่เข้าใจอะไรเลยค่ะ นอยมาก😭 (พฐ มีแค่นิดเดียวแบบนิดเดียวจริงๆ ค่ะ ขอราคาไม่สูงมากนะคะ ㅜㅜ)

7 10K 13K 5.0M 10K

อ่อนไหวเว่อร์ จะร้องไห้

ใครอยากลดน้ำหนัก 10 โล ใน 1 เดือนลองทำตามนี้เลยค่ะ 🤸🏼‍♀️ 🤸🏼‍♀️มีคนเคยทำแล้วลดได้จริง 🤸🏼‍♀️คุมอาหารด้วยนะคะ 🤸🏼‍♀️กระโดดเชือก100ครั้งลดไขมันสะสม 🤸🏼‍♀️ตบใต้ขาลดพุงล่าง 🤸🏼‍♀️แทงเข่าเฉียงลดเอว 🤸🏼‍♀️สควอทปั้นหุ่นสร้างกล้ามเนื้อ 🤸🏼‍♀️ทำ 4 เซตร่างกายเผาผลาญต่อเนื่อง 📌ป้ายยาที่กระโดดเชือกไร้สาย มันดีจริงๆทุกคน นี่ติดใจเลย ใช้งานได้2แบบ มีเชือกกับไม่มีเชือก บอกแคลอรี่ด้วย shope.ee/1VbiZ18BvR

จะฝึกจนกว่าจะทำได้

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

เหนื่อยกับการเมือง กับประเทศนี้จริงๆ

คุณจำได้ไหมว่าคุณเข้าร่วมทวิตเตอร์เมื่อใด เราจำได้! #MyTwitterAnniversary

ถ้าพิธา ไม่ได้เป็นนายกฯ เพราะโดนวิขามาร นายกฯ อาจเป็น คุณวันนอร์ คุณเสรีพิสุทธิ์ คุณหญิงสุดารัตน์ ก็ย่อมได้ค่ะ

นอกจากเพื่อไทยจะไม่ตั้งรัฐบาลแข่งแล้ว เพื่อไทยให้เกียรติก้าวไกลเป็นพรรคอันดับหนึ่ง และใช้ศักยภาพ ทรัพยากร connection ทั้งหมด ในการข่วยเจรจากับทุกฝ่ายเพื่อให้การจัดตั้งรบ. สำเร็จ เพราะผลประโยชน์ของปชช. รอไม่ได้ สื่อฯเกลียดเพื่อไทยได้แต่อย่าเกลียดประชาชน #นางแบก

อาจจะช้าไปนิด ผ่านการเลือกตั้งมาหลายวัน ผมเพิ่งมีเวลามานั่งใคร่ครวญถึงสิ่งที่เกิดขึ้น ทั้งหมดไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่คือผลของการทำงานหนักตลอด 5 ปีของพวกเรา ผมเชื่อมั่นว่าพิธาจะเป็นนายกฯที่ดี แต่เรายังต้องทำงานต่อ รณรงค์ทางความคิดอีกมาก ทั้งเรื่องรัฐธรรมนูญ ยกเลิกเกณฑ์ทหาร กระจายอำนาจ ขอบคุณทุกความไว้วางใจจากประชาชนทุกคน ขอบคุณเพื่อนพ้องน้องพี่นักกิจกรรม เพื่อนสมัยเรียน เพื่อนนักผจญภัย ชาวไทยซัมมิท ครูบาอาจารย์ที่ได้ประศาสน์ความรู้ให้ผม ขอบคุณครอบครัวที่สนับสนุนผมทุกอย่าง เป็นเกียรติเหลือเกินที่ได้เกิดและเติบโตในครอบครัวนี้ ขอบคุณพรรคเพื่อไทย และแกนนำพรรคทุกคน ที่แสดงสปิริตประชาธิปไตยอย่างสง่างาม ขอให้พรรคก้าวไกลและพรรคเพื่อไทยทำงานร่วมกัน เป็นเสาหลักสองต้นในการฟื้นฟูประเทศและประชาธิปไตย งานหนักยังรอเราอยู่ข้างหน้า เดินต่อไปร่วมกัน ถากทางเส้นทางใหม่องยุคสมัยร่วมกัน สร้างอนาคตใหม่ด้วยกันครับ