痩せたい！！今度こそは？ @Dietseikohooo
ダイエット、今度こそぉぉぉ、成功！！ ダイエットに役立つツイートをしていきます。役に立ったー。と思ったらリツイート♪ Joined July 2015-
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★腹筋を割る為のキツめ筋トレ★ ①両足を少し持ち上げ両手は腿の横におく ②息を吐きつつ膝と腿が90度になる様に曲げ同時に上体はお腹を丸める様にして起こす。曲げた膝の下で両手をタッチし5秒キープ ③ゆっくり体を戻し反対も同様
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◆野菜不足、だってばよー。◆ ビタミンが・・ 食物繊維が・・ （；￣д￣）ハァ 足りてないん、だってばよー。 ⇒gu15.xyz/15yux/ ９８０円・リンゴ味。 だってばyo。☆彡
★太もも全体とお尻を引き締めるスクワット★ ●息を吐きつつ腰を落とし、息を吸いつつ腰を上げる ●腰を落とした時にワンテンポ静止してから腰を上げる様にする ●1セット10～15回 ●1セット終わったら1分程休憩し2～3セット行う
夏祭りめっちゃ行きたい 夏祭りめっちゃ行きたい 夏祭りめっちゃ行きたい 行きたーーーい‼︎って人RT♡
【肌の綺麗な人がやっている習慣】 ・腹8分目 ・肉と魚は控えめ ・野菜や果物は多め ・間食しない ・1日最低1ℓの水を飲む ・十分な睡眠と早寝早起き ・毎日快便 ・よく笑う ・運動や入浴で体温を上げる ・就寝前3時間は食べない
【食欲を抑えるツボ百会】 頭頂部のほぼ中央で、両耳の上端を結ぶ線と眉間の中央から延ばした線が交わるところにあるツボ。刺激することで食べ過ぎを防いでくれるといわれる。
★カーヴィーな美尻＆ウエストシェイプＵＰエクササイズ★ ①うつ伏せであごの下に両手おく ②膝を曲げ両脚を上げて踵と踵をつけ息を吸う ③息を吐きつつ膝を上げる（お尻を意識 ④踵と踵をつけたままの状態キープ。息を吸いつつ脚を下ろす
【昼食で気をつける３つの事】 昼食は案外カロリー高級なものが 多いので注意！ ・一口50回噛む ・サラダ、スープから食べる ・一口ごとに箸、スプーン、フォークをおく これらの事を常に意識して ちょっとしたことの積み重ねが ダイエットへの近道になりますよ♡
★太くなった下半身にダイレクトにアプローチ！腸腰筋トレーニング★ ・姿勢を正して脚を片方ずつ交互に垂直に上げる ・リズムに乗りしっかり呼吸をしながら行う ・膝から下の力は抜いて、12回づつ上げ下げする ・頭の位置は変えない
B型のダイエット法 遊牧民族の特徴をもつＢ型は、主に肉や野菜、乳製品の消化に適していて、 高い消化機能と免疫力をもつので、 バランス良くバラエティに富んだ食事をするのがよいのだそう。
【耳ツボダイエット】 食欲を抑制する上で重要なのは、 以下の３点。 指先で１～２分マッサージします。 神門…精神を安定 胃…胃のサイズをコントロール 飢点…食欲を抑制
★ヒップの幅を小さくするトレーニング★ ①両手を肩の真下について四つん這いになり、手首、腰、膝の角度を全て90度にする。腰は反らさずまっすぐに ②そのまま片方の膝を腰と一緒高さまで真横に上げる。そのまま15秒間キープ。逆も同様
【1ヶ月ダイエット周期】 輝かしいに痩せるには、 女性ホルモンのサイクルを意識した方が超重要。 ホルモンのサイクルを無視して ダイエットすると痩せにくく、お肌が荒れることに。 ４つのサイクルに合わせると輝かしいに痩せれるよ♡
★ボディラインが美しく崩れにくくなる体幹エクササイズ★ ①床に腕をつき体を一直線に保つ。腕と足は肩幅、肘は90度に ②仰向けで肘をつき体を一直線に保つ。目線は爪先 ③片肘を床につき横向きで体を一直線に保つ ★各30秒づつキープ
★下腹を凹ます骨盤ダイエット★ ①背筋を伸ばし足を肩幅程度に開いて立つ ②ヒザを軽く曲げてリラックスして立ち、手は腰に当てる ③お腹にしっかり、お尻に軽く力を入れ、ゆっくりと左右に腰を動かす ★左右各10回
★太ももの後ろ＆お尻引き締め！ヒップリフト★ ❶仰向けで寝て膝を立てる ❷5秒かけてゆっくりお尻を持ち上げる。両手は床につけておく ❸そのまま5秒キープ。5秒でゆっくりお尻と手を元の体勢に戻す ★2～3セット。徐々に回数を増やす
★すらり脚に♪股関節エクササイズ★ ①足の裏を合わせ、背筋を伸ばし、お腹は引っ込め、顔はまっすぐ。親指と中指を軽く合わせる ②斜め前45度に体を傾ける。ふくらはぎが床についたら元に戻る。反対側も同様にコロンコロンと1分間行う
脚痩せ＆お腹ポッコリ解消！ ★座るだけダイエット★ ・正しい姿勢で、両膝をくっつけて座る 膝を閉じて座ると、太もも内側の筋肉が鍛えられて脚が引き締まるよ☆ 足を組むと、身体と骨盤が歪み、お腹ぽっこりの原因にもなるので気をつけてね。
★試せば絶対に痩せる。ダイエットの鉄則★ ●朝食を抜かない ●一度に食べる量を減らす ●エクササイズ中は休憩をとらない ※休憩を30秒以内にとどめることで、脂肪がより燃焼される ●夜食は食べない ※寝る前3時間は何も食べない ●筋トレをする ●「本当に空腹か？」と自分に聞く
Tom＠すっきりお.. @tomkundaze
343 Followers 1K Following お腹ダイエット3ヶ月で達成！｜ごく普通のサラリーマン｜生活習慣病、ダイエットの研究論文調査20年経過｜ダイエット方法の基準を変える新常識の研究が趣味｜新しいダイエット方法を皆さんに情報共有していきます！😀｜すっきりお腹で新しい自分に生まれ変わりましょう～！😍
決断するなら今.. @wantitem
1K Followers 2K Following コレワ！と思ったらリツイートよろしくお願いします！一時間に一回ずつ呟きます。※0時～7時の間、つぶやきを停止 #相互フォロー
2018年 間違っ�.. @zyannhiro
1K Followers 3K Following 日本と海外のダイエットの違い！効果のある筋トレ法、効果のある食事制限、日本で出回っている様々な話題のダイエット法や、芸能人ダイエットに惑わされない！理論に基づいた短期間で結果の出る方法をアドバイスしています。
ミッレと @kakeru02023
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生活費を稼ぐ方.. @kasegi_up
580 Followers 2K Following LINE@始めました。LINEを開いて 『@dvs5791e』 でID検索してください。 ＊@をお忘れなく。 もしくはワンクリックにて 下記にて登録可能です。 是非ご登録ください。 https://t.co/1X1PCUxXjA LINE@に入られてから 自己紹介お願いいたします(^^)
綺麗になりたい.. @wuciw8
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キュートな動物.. @beey32
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sharoushi_dangai @SharoushiDangai
655 Followers 2K Following 神奈川県社会保険労務士会および全国社会保険労務士会連合会の不祥事を「公共の利害に関する事実に係り、かつ、その目的が専ら公益を図ること」として弾劾します。
聞いてびっくり.. @kkiu55
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誰かに話したく.. @zzxsw3
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100日ダイエット @yaseruzo100
253 Followers 332 Following 178cm 94.5kg （H27.12.21現在）やせる！！絶対やせる100日で75kgを目指ます！1人では心が折れそうになるから励まして！！今は夕食を野菜と寒天ゼリーに変更してます！
渡辺 @katsu19790523
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マイララ@水素�.. @myrara_litalife
248 Followers 515 Following 話題の水素風呂リタライフの取次店です ただいま、 お友達紹介で500円割引になるキャンペーン実施中！
zusu @aosuzu0908
133 Followers 470 Following サッカー大好き！ちょっとＮＢＡも！音楽は基本的に昔の曲を聴いてます！映画も大好き！笑えるの大好きです。そんなごきげん坊や！
自分磨き！ @hirorih_2
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tmurase @3861Himajin
619 Followers 1K Following 物理的年齢70歳と2週間、精神年齢45歳 このギャップを何とする！ 金はないが趣味は多い。女はいないが 男もいない。年金生活20年、目減りする一方だが、１２月１日から医療費負担が３割から２割になった。もうじき１割だ？！ →→ https://t.co/XbD0Dlu310
back number @30backnumberbot
2K Followers 1K Following back number音楽を楽しめる30秒動画をツイート♬ 好きな音楽があったら友達にもRTしてみてください！
美肌ぷるるん @UkiukiBihada
3K Followers 4K Following アラフォー、アラフィフの皆様へ。高い化粧品や美顔器を使わなくても 《ぷるるんとした美肌》になれる～♪ カンタンにできること、いろいろとつぶやきますので、気に入ったらぜひ、リツイートしてくださいまし♡
20代から佐々木�.. @iaiaipar5
568 Followers 1K Following 28日で跡形なく美肌になる２０代後半からの禁断のターンオーバー あごやおでこの肌荒れ背中ニキビアトピーや乾燥肌や吹き出物など肌トラブルが原因のあなたに皮膚科の薬でもスキンケア洗顔でもピーリング治療でもない医療先進国ドイツ発でプロテニス世界ランク１位の金メダリストも実践中１日２回５分でできる最も簡単で新しいエイジングケア
watoson @watosonm
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時間を増やす方.. @ranran120
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九州にゆこう @kyusyu753
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EIWA Trading @meiwa_com
149K Followers 149K Following 永和貿易(株)公式アカウント。弊社は、アパレル＆飲食事業、小売店への卸売事業、不動産仲介業と言ったLifestyleに関わる仕事を中心に展開しています。Xでは、私達の日々の活動のご紹介他、その活動の中で感じる事などを発信させて頂き見てくださる方々と幅広く交流が出来ればと思っています。宜しくお願い申し上げます。
河田 育子 @emakh8r31
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カバ男だよ。 @kabaodayokabao
968 Followers 1K Following おはようございます。 カバ男だよ。 ゆるめのツイ～トを楽しく呟いて行きたいと思います。 良ければＲＴとかしてね。 カバ男
和田卓也 @takuya____
503K Followers 509K Following 首都圏で家事代行ファーストを経営しております。 一度限りの人生！家事代行をご利用して頂きホテルライクな生活をご提案させて頂きます。料理代行においてはご自宅で 出張シェフを是非ご利用して頂けだら幸いでございます。 #家事代行 #料理代行 #玉置浩二 #安全地帯
Kiyotaka_t @kiyokiyo48
504K Followers 562K Following 今のマスメディアや政治についてつぶやきます。野球はイチロー、将棋は谷川、サッカーはクライフ、音楽は全般、洋楽はボンジョビ、政治は小沢一郎議員を支持します。青い空と海、動物、スポーツ、音楽、車、読書、ビールが好きです。 Good job! You have future!
【名言・格言・.. @ilcSAgBsfEGLghE
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Cherry blossom @tpeuphtb2805
100 Followers 110 Following ｸﾗｼｯｸ～ﾛｯｸ、沢山の音楽と子供達に励まされて頑張るﾏﾏです✨初めてXJAPANの曲を聴いたのはﾄﾞﾗﾏのｴﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ♪ﾗｲﾌﾞ初参戦は復活後です💦7人全員大好き(*´꒳`*) 頻繁にinはしません。横ｱﾘ7/14参戦。何もかもが感動❗❗
あやな☻ @Xxxxxxxxxx4250
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消します。 @n52AAt6Fd62qLkO
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りさ @24k9_9rs
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えび平 @evihira
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マーサ @masa_ske48
121 Followers 371 Following SKE48の大ファンで 惣田紗莉渚・内山命・古畑奈和推しです ( • ̀ω•́ )✧ 基本的には、48グループについてツイートします。 6月10日の「SKE48 ゼロポジ公演 2019」参加・AKB・48グループ好きの人(特にSKE48ファン)がたくさんフォローしてくれると嬉しいです
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物知り先生の雑.. @zatsu_sensei
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野村克也の名言.. @nomusan_kotoba
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OKURICATA（オクリ.. @okuricata
4K Followers 4K Following プレゼントを選ぶのって大変ですよね？？OKUIRICATA（オクリカタ）では ギフトの参考に、「もらって嬉しかった！」「贈って喜ばれた」商品を紹介しています。大切な方への贈り物は、最高の贈り方で。
時間を増やす方.. @ranran120
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サツマイモ図鑑 @potatosweetsw
305 Followers 357 Following 「蔵出焼き芋かいつか」の熟成サツマイモ、茨城県の干し芋、シルクスイーツ、etc.サツマイモの魅力をつぶやきます♪
だからこそ@神�.. @dakarakoso
873K Followers 991K Following 詩を書いています。 あちこち行くのが好き お店屋さんが好き ゲームが好き パンが好き 愛犬はレッドのミニチュアダックスフント お酒はウイスキーが好き 愛娘は可愛い 2020年元日、日常垢始めました→@dakarakoso2020
さすがのキッキ @super_kikki13
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クロノトリガー.. @chrono_tr
459 Followers 997 Following クロノトリガーと言えば、BGMだよね。ストーリーとかバトルシステムだとか色々褒める点はあれど、あれほどの名曲揃いのゲームは他に類を見ない。お気に入りは「風の憧憬」
takkyⅳ @takkyiv1
66 Followers 250 Following 完全な大学デビューです！簡潔に言うとチャラ男です、はい、二人の愛は永遠、みっちゃん→@takkyamdmikur幸せにするのが僕の宿命/守るべき人/かっこいいと言われたいお年頃/サッカー/テニス/卓球/うーくん&みっちゃん
Game Changer English @GCE_Tribe
6K Followers 1K Following Product Support Engineer ➔ English Instructor ➔ IT Recruiter in Tokyo #GCE_Exercises #RealBasicEnglish #GCE_answers #GCE_Advice #askGCE
藤田桂輔 @KeisukeFujitajp
576K Followers 667K Following 出会いと別れで人生は成り立っている｡だからこそ人との交流を大切にしたいもの｡一期一会を忘れずに宜しく！Life is made up of encounters and farewells. That is why we want to value interaction with people. Thank you.
どすけべ相互フ.. @dosukebe622
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