อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

😀 ให้กำลังใจคนลดน้ำหนัก การเลือกกินให้มีความสุข รักตัวเองและตัวแทนบอกให้รู้ว่ารักตัวเองมันดียังไง🍴#ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต😍 หนัก57-50-now Joined July 2017

Tweets

1K
Followers

2K
Following

373
Likes

30

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

มีIGแล้วนะ ถ้าอยากให้ไลฟ์พูดเรื่องลดน้ำหนักได้เลยนะฮะสะดวก รออยู่ โพสต์อาหาร3มื้อ5วันจันทร์-ศุกร์ ใครอยากลดเอาไปทำตามได้เลย!! กินตามเมนูได้เลย เช้า-เที่ยง-เย็น เราลดได้!คุณก็ลดได้! เริ่มรูปที่1วันจันทร์ได้เลย! #ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย

1 67 47 0 2

Download Image

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

การจัดสรรแบ่งเวลา24ชม.ให้ดี ทั้งเรื่องการเรียน กิน โดยเฉพาะการนอน ตื่น แม้จะเรียน8โมงเช้าเหมือนมัธยม ก็ไม่เคยต้องงัวเงียไปเรียนหรือหลับในคาบ เพราะได้นอนอย่างเพียงพอ สุขภาพกายใจสดชื่นทุกเช้า แถมมีเวลาว่างทำสิ่งต่างๆที่ชอบ ได้ทำอะไรให้ตัวเอง เราว่า24ชม.เหลือเฟือนะสำหรับวัย18-22

0 58 24 0 0

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

คนที่เข้ามาติดตามทวิตใหม่ เปลี่ยนไปติดตามในIGได้นะคะ มีทั้งรูปอาหาร ทริคเล็กๆ มีบ่นทุกวัน ส่วนทวิตเตอร์นี้ตะเลิกเล่นแล้วเด้ออ มันลงรูปไม่สนุกค้ะ555555555

1 4 11 0 0

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

7วันปฏิวัติความอ้วน #ฉันจะผอม ใครที่ไม่รู้จะเริ่มยังไง วันนี้มาเริ่มกันเถอะ #ไว้รีวิวห้ามขายของโว้ยย #HowtoPerfect {1}

3 80 59 0 2

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

สรุปก็คือชีวิตแฮปปี้ และมีหลายคนที่เราแนะนำเขเามาปรึกษาเราแล้วทำได้ประสบความสำเร็จ ล่าสุดคือน้องคนนึงลดได้6โล จากการแนะนำให้ลองของธรรมชาติดู ผักสด ผลไม้ ไข่ เต้าหู้ เลิกน้ำตาล ชูรส #ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย

0 6 11 0 1

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

เราไม่กินน้ำตาลทุกชนิด น้ำตาลทราย น้ำตาลเทียมหรือแม้แต่สารให้ความหวานต่างๆ เพราะเรากินแต่ของสดๆ และการเลิกกินน้ำตาลส่งผลดีต่อการนอนของเรามากๆ 3-5ทุ่มเราก็จะนอนแล้ว แบบหมอนลงหัวหลับเลย ไม่มีน้ำตาลมาก่อกวนระบบประสาทใดๆ ตื่นเช้าได้ในทุกวันไม่งัวเงีย

1 9 12 0 0

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

ตอนนี้ก็คือ เราเข้าสายธรรมชาติแบบจริงจังมากมาได้หลายเดือนแล้ว ไม่กินอาหารแปรูปเลยถ้าไม่ใช่มื้อชีทเดย์ นมกล่อง โยเกิร์ต ขนมปัง บลาๆ ไม่กินเลยในแต่ละวัน กินแค่ของสดผักสดและไข่ ตัวเบา ผิวหน้าดี เนียน ขับถ่ายเป็นเลิศกลอ่นตัวน้อยลงมาก

2 29 19 0 1

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

หลายคนชอบเกิดคำถาม ทำไมฉันวิ่งต่อเนื่องแค่5นาทีก็ทำไม่ได้บลาๆ พอรู้ว่าทำไมไม่ได้ก็ไม่ทำท้อไม่ยอมพัฒนาตัวเอง จนลืมไปว่าตลอด19-20ปีที่ผ่านมาในช่วงอายุของเรา เราทำอะไรให้ตัวเองบ้าง เคยฝึกฝนตัวเองบ้างไหม พัฒนาตัวเองในด้านนี้บ้างไหม ลองถามตัวเองดูนะคะ

0 17 8 0 1

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

คนถามเยอะลดน่องทำยังไงดี ส่วนตัวเราออกแค่2คลิปนี้จริงๆ จาก22นิ่วมา19นิ้ว+เดินเร็ว,กระโดดเชือก #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย

3 480 259 0 34

Download Image

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

ถึงเราจะไม่ได้มาจาก100โล แต่กว่าจะมาถึงจุดนี้ก็ไม่ง่ายนะคะ เรียนรู้อะไรมาเยอะ อยากให้ทุกคนอดทนมากๆ มันไม่ใช่หว่านถั่วเขียวแล้วจะโตแค่รดน้ำ ยังต้องใช้เวลาและการดูแลอีกมาก สู้ๆนะคะ

0 11 13 0 0

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

ตัวอย่างคนหุ่นดี(แบบหุ่นดีไม่ได้แห้งเป็นโรค)มีเยอะแยะ เขากินอิ่มนอนหลับสบาย แต่หลายคนเลือกที่จะอดอาหาร คนเราเรียนจบหลักสูตรขั้นพื้นฐานที่กระทรวงศึกษาจัดวางให้กันแล้ว ก็ควรเอาความรู้มาใช้ดีกว่านะคะ อีกอย่างอ่านแล้วก็ทำด้วย

0 15 10 0 0

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

ถ้าเลือกกินดีๆ ร่างกายก็ตอบแทนออกมาเป็นหุ่นดีๆ กินของดีๆกันนะอันไหนรู้ว่าอ้วนก็อย่าไปกิน แล้วก็ขยับร่างกายเยอะๆ ออกกำลังกายเพิ่ม มีวินัยสม่ำเสมอ ร่างกายก็จะให้ผลตอบแทนเองค่ะ

0 13 9 0 0

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นนะคะ แต่ละคนรูปร่าง สมรรถภาพร่างกาย จิตใจ ทุกคนก็จะพูดว่าดีจัง เราเก่งจัง มันเป็นการกดดันตัวเองลึกๆ สูงก็เท่ากัน นน.ก็เคยเท่ากัน ประเมินระหว่างคนอื่นกับตัวเองแบบนี้ ไม่ดีเลย ถ้ากำลังลดอยู่ต้องสู้ด้วยใจของตัวเองนะคะ 😊

1 36 14 0 0

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

52<57 สูง167ซม. ระยะเวลา8-9เดือนมีความสุขแฮปปี้กับตัวเองเลือกกินออกกำลังกาย #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย

1 36 16 0 0

Download Image

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

แต่สมัยเขาไม่มีขนมนมเนยเบเกอร์รี่เหมือนสมัยนี้ มีข้าวผักเนื้อปลา แต่สมัยนี้อะค่ะเราอ้วนเราก็พากันอดข้าวเย็น มันใช่หรอคะ? คิดว่าการอดข้าวมันดีจริงๆหรอ แล้วอาหารแปรรูปที่เรากินหลังข้าวล่ะคะ ?

1 9 5 0 0

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

เปลี่ยนใหม่ดีกว่านะคะ กลับมากินของจากธรรมชาติอยากหวานก็ผลไม้ แบ่งสัดส่วนสารอาหารให้ครบ5หมู่ ธรรมชาติมีให้เราครบทู้กกกกอย่าง ไม่ต้องไปหาสารอาหารเสริมมากินเลยใดๆ ปรับทัศนคติใหม่เราก็จะเข้าใจยอมรับและทำได้สำเร็จแน่นอน #ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยาโว้ย

0 9 6 0 0

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

0 5 5 0 0

Download Image

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

มาติดตาม สอบถามที่ไอตีเราได้นะคะ ยินดีตอบให้คำแนะนำเท่าที่จะทำได้ อยากแชร์อย่างแบ่งบัน ไอจีเราอยู่หน้าทวิตน้ามาคุยกันๆ #ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดความอ้วน #ฉันจะผอม

1 26 15 0 0

Download Image

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

ตารางอาหารลองเอาไปทำดู ตามได้ที่ไอจีนะคะ #ลดน้ำหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต

4 165 93 0 1

Download Image

อ้วนจะตายชัก @Exerciseathom

8 years ago

นี่คือภาพเอ็กซเรย์ของฝรั่งหนัก408kg. จะเห็นว่ากระดูกมีขนาดปกติเท่ากับคนทั่วๆ แต่ที่ทำให้ตัวใหญ่คือกล้ามเนื้อและไขมันที่สะสมอยู่ทั่วร่าง *อย่าเอาข้ออ้างว่ากระดูกใหญ่ โครงใหญ่ยกขึ้นมาโกหกตัวเอง #ลดน้ําหนักแบบไม่แดกยาโว้ยย