Fernando Valencia (psychologist) @Fernando_VCM
Psicólogo, Inversor y Autor de 📚📚👉 AUTOTERAPIA : Estoicismo y Psicología para ser Feliz 📚👉 https://t.co/oJyA8aZIyR Sevilla, Andalucía Joined September 2011-
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Saludos desde Sevilla !! Buen Carnaval os vemos todos los días #35carnavalesS3
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«La adversidad tiene el don de despertar talentos que en la prosperidad hubieran permanecido dormidos»
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El factor más ignorado de la salud: El horario de tus comidas. La ciencia demuestra que CUÁNDO comes es tan importante como el QUÉ comes. Andrew Huberman revela los horarios ideales para comer (y sus increíbles beneficios): 🧵
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La suplementación con vitamina D parece reducir el riesgo de demencia
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"hipervigilancia" digital continuamente revisando teléfonos y dispositivos, en busca de actualizaciones, mensajes y notificaciones. Este estado de alerta constante puede activar nuestra respuesta de lucha o huida, creando niveles elevados de cortisol (la hormona del estrés).
“No podemos cambiar lo que nos sucede, pero sí cómo reaccionamos ante ello. Ahí reside nuestro verdadero poder.” 💪🌿 Descubre más en “Autoterapia: Estoicismo y Psicología Cognitiva para Ser Feliz Rápidamente”. 📖👉 amazon.es/dp/B0DDZ142WR #Estoicismo #Psicología
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¿Aparte de escribir, qué más puede hacer alguien para mejorar su salud mental?
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@Natalia1979inv @FITrebelde “Autoterapia: Estoicismo y Psicología Cognitiva para Ser Feliz Rápidamente” me lo recomendó mi psicóloga y me ha encantado también 👌👌
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Los estoicos proponían la técnica de "vista desde arriba", que consistía en imaginar nuestra vida (y por tanto nuestros problemas) desde una gran altura. Esto no hace que nuestros problemas sean menos reales, por supuesto, pero nos ayuda a lidiar con ellos.
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Si haces las cosas bien durante una semana y te miras al espejo, no notarás nada. Por este motivo muchas personas abandonan. No ven el resultado de su esfuerzo. Sin embargo, si te centras en el proceso y repites el comportamiento durante más tiempo, los cambios se hacen…
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2. 📈 "El tiempo en el mercado es más importante que intentar cronometrar el mercado. La paciencia es la virtud del inversor exitoso. #Inversiones #TiempoEnElMercado"
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5. Cañón de Stuðlagil, Islandia Se cree que estos enormes pilares de basalto tienen más de 2 millones de años, un vestigio de la era glacial.
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