Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

I am actively working in the sports industry since 2013 trying to enlarge my experience and knowledge. The path is still long but I am patient... Art of Kaizen m.facebook.com/rolli.francesc… Milan, Lombardy Joined September 2013

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

3 weeks ago

Accelerometri e VBT con esecuzioni scadenti e carichi mediocri? Lo ritengo poco proficuo. La potenza è Forza x Velocità, ma senza forza espressa su un pattern solido e con capacità contrattile adeguata in newton, il GymAware prima di 1.5xBW nello squat resta solo un giocattolo…

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

5 months ago

Lo stacco da terra è uno dei fondamentali. Non misura solo quanto sei forte, ma quanto sai rispettare la tecnica sotto pressione. Ogni ripetizione è un mattone: costruire da zero, con pazienza e precisione. Esattamente come nella vita…

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itascs_official @itascs_official

5 months ago

Che questa festività porti con sé nuove energie e motivazione per raggiungere tutti i vostri obiettivi: buona Pasqua. #ITASCS

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

6 months ago

Un atleta di livello sa cambiare velocità in ogni gesto: correre, saltare, lanciare, sollevare, cambiare direzione. Tutto parte dalla forza. Vuoi migliorare davvero? Allena la forza. O aspetta che il fisio ti spieghi perché ti sei rotto… facendo circuitini.

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

7 months ago

“Lo sport insegna che per la vittoria non basta il talento, ci vuole il lavoro e il sacrificio quotidiano. Nello sport come nella vita” - Pietro Mennea

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

8 months ago

Il warm-up è come il tagliando: verifica l’atleta prima di spingere, ma non serve a fare chilometri. Il 70% della durata va mantenuto costante: il check-up conta, ma il lavoro vero inizia dopo. Sopravvalutarlo è un errore, sottovalutarlo pure. Programmarlo è una necessità.

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

8 months ago

Gli ultimi eventi nel Natural BB mostrano quanto sia sbagliato praticare una disciplina per apparire agli occhi di chi vive di confronti, aspettando passi falsi. Cercare approvazione violando le regole svela la natura umana, ma le regole vanno rispettate, ed è giusto così!

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

9 months ago

PROGRAMMARE IL LAVORO DI FORZA NEL CALCIO instagram.com/p/DEzjN_0o242/…

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

10 months ago

Il cambiamento più potente avviene quando smetti di cercare approvazione e inizi a vivere per il tuo scopo. Come nello sport, la vera vittoria arriva quando smetti di competere per gli altri ed inizi a giocare per il tuo autentico “perchè”.

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

10 months ago

Ogni dettaglio conta! Solo 1 su 33000 giovani calciatori italiani arriva in SerieA. La forza, allenata con metodo è una condizione indispensabile per eccellere in uno sport dove la competizione è altissima. L’allenamento della forza non è un lusso nel calcio, ma una necessità.

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

11 months ago

Ricordati sempre di essere grato. Specialmente quando hai il privilegio di allenarti e prenderti cura del tuo corpo, pensa a chi è impossibilitato e pagherebbe per essere al tuo posto. Riflettici la prossima volta che non sarai motivato ad allenarti…

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

a year ago

Essere riconoscenti nello sport significa apprezzare non solo il supporto di chi ti guida, ma anche il valore di un programma di allenamento ben strutturato. Un piano progettato con cura porta a un miglioramento continuo e seguendolo con dedizione si ottengono risultati concreti.

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

a year ago

Ricordo ancora, 2015, in università: -"Negli sport con più impegni settimanali, meglio puntare sulla forza funzionale (meno carico, più velocità) che sulla FMAX". Pomeriggio, allenamento Olimpia Milano: Samardo Samuels, BP 5 colpi con 120kg (RPE10). Boom. Ho aperto gli occhi...

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

a year ago

Non sono le opportunità che ci si presentano a renderci ciò che siamo, bensì le scelte che intraprendiamo a caratterizzarci e segnare il nostro essere.

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

a year ago

Il vostro corpo è il primo ed importante biglietto da visita, ma ricordatevi che poi c’è anche da dover aprire la bocca…

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

a year ago

Vivi per allenarti o ti alleni per vivere meglio? Inutile negarlo: il bodybuilding richiede massimo egoismo, ossessione compulsiva al miglioramento e cura del dettaglio. Ma riesci davvero a migliorare il tuo fisico senza compromettere la qualità della tua vita?

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

a year ago

Crescere come atleta significa andare oltre il campo: ogni giorno dedicare minuti extra alla propria crescita personale è fondamentale. Il lavoro extra in sala pesi è un passo verso l'eccellenza. Non tutti scelgono di farlo, ma qui si vede la differenza tra buoni e grandi atleti

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

a year ago

Italia, la culla dei multitasking improvvisati, dei 'tuttologi' senza specializzazione. Soprattutto nel mondo dello sport, dove ogni gesto richiede abilità e perfezione, l'improvvisazione è solo un'altra forma di sconfitta. La specializzazione, un'opportunità trascurata…

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

a year ago

Piuttosto che concentrarsi sui principali pattern motori e faticare sotto un po’ di ghisa, vedo ancora troppi preparatori ed atleti perdere tempo inventando mezzi di allenamento alternativi. Forse molte volte sarebbe giusto rifletterci e tornare alle basi ed alla semplicità.

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Francesco Rolli, MSc @Fr__Performance

2 years ago

Con nuovi clienti o atleti, spesso sento vantarsi del loro impegno nell'allenamento. È cruciale ottenere risultati con meno sforzo. Un bravo trainer dovrebbe garantire efficienza; altrimenti, il successo sarebbe alla portata di tutti, basterebbe fare di più.