GYM_Conquer｜ディズニー近くのパーソナルジム🏰 @GymConquer
🏰 ディズニー近くのパーソナルジム 🏋️♂️ 新浦安 最短で理想のカラダを手に入れる✨ ／ 効率的なボディメイク＆ダイエット ／ 二の腕・お腹・ヒップラインを引き締める（女性向け） ／ 筋力アップ・体脂肪燃焼・引き締まったボディへ（男性向け） 📍 無料カウンセリング受付中！ 📍 初回トライアルコースあり gym-conquer.com 千葉 浦安市 海楽 Joined April 2023-
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なぜ肉離れはハムストリングスに多いのか？ 🚨 原因は「筋力バランスの差」 大腿四頭筋（膝を伸ばす筋肉）が強すぎて、拮抗するハムストリングス（膝を曲げる筋肉）が弱い場合、ダッシュや急加速で膝屈曲力が限界を超えて断裂＝肉離れを起こしやすくなります。 📊 理想の筋力比率…
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「HMBは半減期が短いから分割摂取が推奨される」――確かに研究では3gを3回に分ける摂取が理想とされるケースが多いです。 ただし1日2回（朝・夜）でも 筋分解抑制効果や回復サポートは十分期待できる ので、無駄になるわけではありません。 💡 実用的な工夫：…
カーフと前腕の鍛え方、どのタイミングがベスト？ 🔹 カーフ 脚トレ後に回してOK ✅ 消費エネルギーも少なく、大きな疲労要因になりにくい 🔹 前腕 背中トレでは握力を酷使するため、後回しだと疲労で効かせづらい ⚠️ 👉 握力を使わない種目の日や、他部位の前に持ってくるのが有効 前腕強化なら…
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郷に入っては郷に従いましょうね
🩹 傷を早く治すには？ 年齢とともに「治りが遅い」「跡が残りやすい」と感じる方も多いはず。 研究や臨床で注目されるポイントは以下👇 🔹 材料補給 ・コラーゲンペプチド → 傷修復の基盤 ・アルギニン・グルタミン・HMB → 組織修復・免疫サポート 🔹 栄養サポート…
トレ前ストレッチって結局どうなの？ 静的ストレッチは「筋力が落ちる」と言われがちですが―― 👉 最新の研究では、長時間（60秒以上）の静的ストレッチが続く場合に一時的な筋力低下が報告されています。 👉…
毎日の習慣で気になる“射精回数”と健康の関係 👉 心配されがちなコルチゾール（ストレスホルモン）上昇は、通常の範囲では大きな問題になりにくい。 👉 それよりも注意すべきは亜鉛やアルギニンの不足。これらは精子形成や性機能だけでなく、免疫や筋合成にも関わる。 👉…
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ハードトレーニング後の疲労対策サプリは？ 強度の高いトレーニングや試合を重ねると、筋肉だけでなく「神経系」にも疲労が蓄積します。 そこで有効とされるのが👇 💪 疲労ケアの実践ポイント クエン酸：毎食後3〜4g、1日合計10g程度。乳酸代謝をサポートし回復促進。…
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神経系の疲労とは？？ 筋肉の疲労とは違い、神経系では 🧠 神経伝達物質（アセチルコリン等）の枯渇 ⚡ カルシウムイオン放出の乱れ 👉 脳から筋肉への「指令」が届きにくくなる これが「神経系の疲労」の正体。 🔄回復の鍵は… ・神経伝達物質の材料となる栄養補給…
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筋トレも仕事も勉強も、最後は“脳”で差がつく⚡ 【VitalMe コリン750mg】で脳機能をサポートし、 集中力・判断力をパワーアップ💪 👉 詳細はこちら👉 oneclck.net/contents/ard.p… #脳活性 #スマートドラッグ #自己投資
りんどう🗻Astro... @rindou_investor
770 Followers 246 Following ✨映画_宇宙_テクノロジー_動物_ MAGIC🃏 ✨タカラトミー_任天堂_アストロスケールHD_明治の株主 ✨人生ずっと省エネ😌♂179.3cm💫 🇯🇵日本保守党党員🗻
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3K Followers 3K Following よいしょーい！🍺🍓 ぬるっと個人Vスタート2024.9.29/ 配信タグ #軸ブレ生🍺 / FAタグ #描け軸 / 推しマ🍺🍓 / 主にどうでもいいこと呟いてますｗ
マッスルおじさ... @holly_libe
3K Followers 2K Following 🔥筋トレ歴20年→腹筋割れたの46歳 | 50歳でボディメイク大会優勝🏆（APFフィジーククラス50） | 年齢はただの数字 | アラフィフでも変われることを筋トレで証明中 | 誰でも成功できるダイエットを実践と経験から伝授しマッスル💪🏽 | 筋トレ・食事・継続のコツを発信中！ | フォロー・リプ大歓迎😊
ビッグちゃん（... @bigchanbigchan
8K Followers 8K Following (´・∀・｀) 楽しい競馬予想🐴みんなで楽しむがコンセプト🤣2024年G1回収率546%‼️2025年は地方競馬が得意に！暇な時は先出し🎯🐴予想家じゃないので全て無料公開🐴🤣競馬の相談相手はイクイノックスを含め出資馬だけでG1を13勝している友人🐴 ↓noteは有料予想では無くお礼用
マッキーのYA☆S... @je2cin4g39vn
438 Followers 2K Following 投資歴20年,FX歴15年のファンダ兼テクニカルトレーダー！ FXで培った知識から仮想通貨・株式投資、不動産も。 FXはここ数年は１億を切った事ないのと、投資関連・ビジネス関連で年収は３億くらい？ ・ そんな億稼いでいるわたしのリアルチャート分析をLINE@で日々公開中！ 興味があれば固定ツイーツから登録を↓↓🐈
ワールド・オブ... @world_disney_jp
2K Followers 2K Following 海外ディズニーパーク＆リゾートの総合ウェブメディア｜月間「100万PV」達成！｜現地での取材をベースとしたリアルな情報や他では手に入らない裏ワザ＆攻略法など、感度の高い情報をお届け｜noteも執筆中！🏰
出口 潤 （でぐ�... @jundeguchi
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ゼロ嬢 姉 【ゼ�... @zerojyou00
6K Followers 5K Following ⌘高級クラブ勤務の現役ぱちんカス⌘ 最近スロットの遊技もはじめました🎐 好き→美容・旅行・グルメ🧖♀️かわいい妹と実践動画のYouTubeしてます🩷🩵 ご依頼はDMにお願いします💌妹→おもち https://t.co/Lgi0DoeJ5G
資格コレクター... @shikakulist
4K Followers 3K Following 🌟毎日１資格・検定ゲット🌟 1982年生まれ山口県光市出身広島市在住の資格コレクター🎖️｜ 無料資格・検定を中心に現在900個の資格・検定、75個の称号、23個のオープンバッジをゲット📕｜ フォローで日本最大級の無料資格・検定の情報ゲットℹ️｜ #資格 #検定
Fancie Vivia @fancie90955
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Vanessa Rodolph @RodolphVan42304
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中村つぶら @HayfordVal12311
312 Followers 2K Following こんにちわ！(^▽^)フォローしてくれるとうれしいな！DMでお話しましょうね！😸🌹友達を作りたいです(＾◇＾)一緒に楽しい時間を過ごしましょう！来てください♪♪♪✨ 会えるのを楽しみにしています!(^^)♡
RosalindBack @2VP9xBsf8uDD898
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アクセシビュー... @accessibeauty
4K Followers 1K Following 当事者ともに未来を開拓する障害者専門芸能事務所/株式会社アクセシビューティー/障害の有無に関わらず誰しもが自分らしく輝ける機会をつくります/Instagram最新情報発信中です✨
アナモン @anamo__n
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ゆってぃ🍺 @arena_tsurukun
23K Followers 16K Following アリーナ鶴瀬店！パチ屋の店員だよー！仲良くしてくれると嬉しいな☺️PTS株式会社 #遊助crew キングダム ビール大好き🍻
JohnNguyen 🔆 @ThuyTrang108
10K Followers 9K Following Content Creator | Contribute Data Web3 - NFT @SentientAGI @PortaltoBitcoin @SaharaLabsAI Discord: johnnguyen8386
本生🍺 @stpange1
63 Followers 203 Following 三重県出身兵庫県在住 アマチュア野球やドラフト候補発掘が大好きな中日ドラゴンズファンです。 休みの日は温泉やスーパー銭湯巡りが趣味で日々、株や政治も注目して見ています。
佐藤なるみ @beteyoro1973
173 Followers 2K Following よろしくお願いします！(｡•ㅅ•｡)♡フォローしてくれたらDMでい😂🌹友達を作りたいです(´꒳`)一緒におしゃべりしたり、お茶したりしませんか？良い友達になれると思います。楽しい時間を共有できるといいですね!(^▽^)
JessieBennett @5X1A1x058yAc5yk
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Simon Sithole @Simon_Sithole20
10K Followers 11K Following Geography🌍🌋🏞 is the only language understood. Politics & Politicians make me sick!!😴😬 Put S. Africans First🇿🇦💯❤️. Orlando Pirates ☠
Crypto Beast @Crypto_Beast03
2K Followers 3K Following AMAs | Promotions | Crypto Exposure || ETH Holder • NFT Enthusiast • Trader || 24/7 for Collabs
Alexi Morgan @Alexi3s
3K Followers 5K Following Third Cycle ~ Flipping utilities and memecoins for a living! HODL: $SOL $BTC $ETH $LTC // Dm for collabs: https://t.co/54Ab5X0f7b
Crypto Bull @CryptoBull2s
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🐸🌈Ｒａｉｎ�... @Rainbow650204
1K Followers 1K Following はじめまして💖☺️ ＥＡ大好き管理人🐸のリアル口座💵公開発信中📢✨ マイクロ🤍セント対応✨ イチオシＥＡオプチャにて無料配布中✨🤗 ＦＸ大好きです💰🧡ぜひ仲良くしてください🥰 毎日を笑顔で過ごせますように❤️ 👑 🐸🌈 オープンチャットはこちら👉👉https://t.co/HHdjqfHeXe
みぃちゃん @kuumiruku5525
1K Followers 367 Following 153センチ52キロ。高齢者らしくない身体を目指すアカウント。 両肘、両肩、股関節が変形性関節症。腰椎すべり症。筋トレ思うように出来ないけど頑張る。 #エニタイム民 #懸垂女子#60代筋トレ くぅ🐱♂14歳とミルク🐱♂2歳
家族の暮らしを... @mamawise_jp
2K Followers 2K Following 30代ママ向けに、育児・家事・家族時間をもっと快適にする家電や生活グッズを紹介。時短・安心・コスパを叶えるアイテム選びを応援します。
みみぃ🐾生脚�... @mimiy_namaasi
11K Followers 8K Following 💕年中無休生脚です💕｜ニート人生→初職業パチスロ演者🥴｜趣味→サウナ🧖♀️とビール🍺が大好物
えむばぶ🩷み�... @m_bubmission3
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古田摩理子 @cora_n83730
347 Followers 2K Following こんにちは♪♪、ふおろーしてくれたらDMしますね😛😸独身で、友達が欲しいです(´ω｀)一緒に旅行に行ったり、ヨガをしたりしましょう！〜♪よろしくお願いします('▽')
Osayu @CountriBoiSwag
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KristinChurch @XXE9un4Yh1X09D
24 Followers 966 Following もし愛されることがあなたに安心感を与えることができるならば、努力して愛される価値のある人になります。
木村まい @AmaraKelli22817
345 Followers 2K Following こんにちわ！(^▽^)フォローしてくれるとうれしいな！DMでお話しましょうね！🙋❤独身で、友達募集中です(´ω｀)おしゃべりやお出かけが好きな方、一緒に楽しみましょう！お疲れ様~(・∀・)
PharmaSwitch＠薬学... @medical_c0913
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平川アズサ | ㍿... @azuazuco
6K Followers 1K Following この一本で誰かの人生を変えていく｜ 共感と熱狂経営をつくるクリエイティブファーム｜ ベンチャー経営13期目｜ 新規事業でホテルブランドをつくる｜ON RETREAT HOTELで地方から世界へ挑戦｜ 岩手出身｜ 経営のリアル9割、4歳育児の葛藤1割発信中｜ 🎥 https://t.co/FUcwgSKU3N
かかみみ＠体の... @bodylog_km
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浦田 | ソロプレ... @urata_Lurest
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りんどう🗻Astro... @rindou_investor
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