膝痛60才 @HNmBUsr9iKvH7It
還暦〜〜 群馬 Joined September 2019-
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コレは効く
膝痛60才 retweeted
美脚を作りたい 股関節の動きを滑らかにしたい そんな人にオススメなのが、ヒップリフトからの足上げ。 これをやる事で地面についてる方の裏ももの筋肉を鍛える事ができ、脚を引き締める事ができる。 これを2-3セットもやれば、まぁ結構なトレーニングになりますよ！
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【しゃがめない原因はカカトにある！】 「足首が固くてしゃがめない、、、」 という悩みを持ってる方が結構多くいますが、その原因はもしかしたらカカトにあるかもしれないですねー。 selfcare-lab.com/cause-that-can…
膝痛60才 retweeted
股関節が固い 動きが悪い 詰まる 痛い 可動域が狭い などの人は、この２つのストレッチを試してみよう！ やり終わった後、股関節を動かすと軽くなってますよー！
膝痛60才 retweeted
腰痛 膝の痛み これらの原因の1つが股関節の固さ 股関節の前側には腰に繋がる筋肉と膝に繋がる筋肉があるため、ここが固まると上記症状を引き起こしてしまう 予防や緩和の策としてこのストレッチをしっかり行なっていきましょう！ 壁を触りながらやれば安定するのでより緩ませやすくなります。
しゃがめないのは カカトのせいかー！
柴 雅仁｜鍼灸�.. @PT_shiba
111K Followers 349 Following 身体のケア方法や知識をお届け！／簡単ストレッチ方法や体の知識をツイート／書籍9冊出版／東京都立川市「整体＋運動」SPTパーソナルトレーニング／出張パーソナル自由が丘・中目黒・横浜／レンタルサロンtreatオーナー【何もない所でつまずく人ほど足首が固い】 段差なんて無い。 完全なる平地なのに何故かつまずいてしまう、、、 そんな人はもしかしたら【足首】が固いかもしれないですね！ selfcare-lab.com/stumble-where-…
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