60日後の検査でHbA1cの改善を目指すアラフォーやせ型糖尿病の挑戦 @Hba1cto5
血糖値とHbA1cの改善に取り組む40代男です。筋トレで貯筋して糖尿病改善に取り組んでます。同じような境遇の方と情報交換したいです。職業はITエンジニア。 身長173cm、体重58kg弱、筋トレは週2ペースのジム通いを3年ほど。【iHerb割引コード:CLM1425】 #筋トレ #糖尿病 #やせ型 Joined December 2021-
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食後のジョギングは暑くなってずっとサボってるけど、走ってた時期のHbA1cと大して変わらない。 どうすれば継続して下がるんだろうなぁ。
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本日の検査はa1cが6.7。 食後のジョギングは続けているのでスルスルと下がるんじゃないかと期待してたけど、そう簡単にはいかなかったかぁ。
本日の検査はa1cが6.7。 食後のジョギングは続けているのでスルスルと下がるんじゃないかと期待してたけど、そう簡単にはいかなかったかぁ。
久しぶりのツイートになっちゃいました。 今日の検査でa1cは6.4でした。 前回は2ヶ月前で6.8。 前回検査後、食後の運動を変えたのが奏功したと思います。 昼食後、7秒スクワットをしていたのを、昼食と夕食後にジョギング15分に変えました。 1キロ7分位のきつくないペースで。
今日は食事負荷試験。 食事してインスリンの出方を測定するということで、おにぎり持参で通院。 普段の食事に近いものを、と言われましたが、普段オートミールだと言ったら普通のおにぎりにしてくれといわれました。 #糖尿病
BMIが19.5くらいになった。もう少し上がったら除脂肪にとりかかるか。
16時間断食で20 時から翌昼12まで食べないことを週1くらいでじっししてますが、朝ごはん抜いた方がこの時間の調子が良い感じします。 頭も体もスッキリする感じ。
もうすぐ定期の通院だな。夏休みはぐうたらしたからどうかなぁ。 筋トレは継続、7秒スクワットも継続したけど、どちらも夏休みがあったからなぁ。 と、ビールを飲みながら振り返る。 #糖尿病
昨日3回目のワクチン接種でしたが、大した副反応もなく、ジムでいつものように朝トレができました。 副反応でダウンしていると予想していましたが、見事にハズレて至って元気です。 良かった。 #筋トレ #vaccinated #ワクチン接種後 #ノババックス
体組成計に乗らない日々。毎朝量るように習慣化するにはどこに置くべきか…？ 今は洗面所だけど、普段は立てかけてあるので、常に置いておけるベッドサイドかな。
妻が風呂上がりに熱を計って、37℃超えてるなどとわたわたしてるけど、ちょっと落ち着けって。
MINTIA✨✨ @MINTIA47318590
807 Followers 670 Following 2017.10～IDDM🍀🙇Libre,miao,xDrip,Garmin,Link,Engineer💡家族,孫,友人,ﾄﾞﾗｲﾌﾞ,ｸﾞﾙﾒ,ﾜｲﾝ,M2M好き🎶 無言フォロー失礼します🙇 人生おかげさまで☺最近、株式投資🇯🇵🇺🇸を始めました🔰🙃
真夏🏖️🏝️�... @bmi1718
581 Followers 902 Following 2020.7.29に乳がん告知。アナストロゾールの服用2025.8に終了。鬱病歴・休職歴あり。メンクリ通いは2025年以降なし。無言フォローお赦し下さい🙇膵石灰化。IPMN膵嚢胞もあり。高血圧。脂質異常。HbA1c上昇で7秒スクワット。自分は検査・通院多し😣長期大量飲酒歴。30年喫煙を経て禁煙。認知症の母あり。
おかゆ＠糖尿病... @okayu_nurse2dm
374 Followers 869 Following 【糖尿病でも我慢せずに”美味しく食べる”を実現】 56歳看護教員 | 閉経頃より生活習慣病 | 糖尿病は「食べちゃいけない」と思い込む | 内服開始後、医者も教えてくれない食事法実施| HbA1c:14%→6%に改善✨合併症もなく数値安定中 | 内服治療しながら美味しく食べたい人はﾌｫﾛｰﾐｰ🧡
アミーナ_Yuki @Yukinana003
56 Followers 58 Following 😘健康的ライフスタイルを愛する、山登りやゴルフ、犬の散歩、読書やヨガが趣味です。自分の美容院も経営しています🥰
Shoichi Ando @AndoShoichi
278 Followers 589 Following 元コピーライター、個人事業主として、ディレクター、グラフィックデザイナー、一般社団法人のメンバー、終活カウンセラー 1級など、いろいろやってます。福岡市在住。ディズニーリゾート好き。60歳から取り組んだダイエットで44キロ痩せて生活習慣病全完治！その軌跡を書籍化するクラファン実施中。ダイエット垢@fuufu_60kg
healthy food @healthybos
211 Followers 218 Following 仕事柄、生活習慣病、ダイエット、食生活など健康に関しては幅広く勉強中ですので、ためになる情報があれば発信していきます！ 因みに韓国ドラマにはまっています。 #トレッキング #キャンプ #キャンプ飯 #スポーツ観戦 ＃飲み歩き #血糖値 #糖尿病 #生活習慣病 #健康 #美容 #ダイエット #HbA1c ＃韓国ドラマ
パーソナルトレ... @WAKE_workout
371 Followers 415 Following ◆役に立ったらRT！お願いします✋ ◆3食食べて痩せる！炭水化物脂質も適量食べるのが大事！✨ ◆コンビニ＆ずぼら自炊でも痩せるポイントを発信！👩 ◆10人10色で個別アドバイス可能✨ ダイエット成功者10名以上！ ◆あなたの生活に合わせた 無理のないオンライン食事コーチング実施中！気になる方、まずは気軽にDM下さい✉
よひひたに @yoshi1978z
266 Followers 2K Following つみたてNISA全米株式インデックスファンド、マラソンサブ4、ベンチプレスMAX110kg、2型糖尿病（HB1AC6.3 ）、 7歳の息子とかみさんと3人暮らし＋ミニチュアシュナウザー♂
だいだい @lMwS6PtRYMMUZTB
100 Followers 477 Following 筋トレしてるけどなかなか痩せない体変わらない😭 誰か教えてください😣/目標:腹筋が見える体、逆三角形/ 182cm87kg体脂肪25%/無言フォローすいません/ #筋トレ#ボディメイク#ジム#ダイエット#減量#シックスパック#逆三角形
ちょこたぬき�... @ch0c0_tanuk1
1K Followers 2K Following 万年ダイエッター/ドズル社箱推し寄りのぼんさん🍆推し/娘はおらふくん⛄️推し/たまに自分と娘のイラスト/ドラえもん/お買い物パンダ/競馬好き/小学生娘は不登校からの別室登校中/旦那はタクシーの運転手/サッカー/いいね❤️多め/無言フォローOK/出会い系、副業系は全ブロ/
monsieur0522 @monsieur0522
208 Followers 358 Following YMOに未だに傾注し、地元横浜と崎陽軒のシウマイをこよなく愛する、アラ環♂の生粋のハマっ子です。（超～～正確に言うと、子安だけどね♪）EC物流が仕事のリーマンっす。食いしん坊なんですが、21年に糖尿病罹患以降、食事と運動コントロールで23kgの減量達成！ ゲームは #刀剣乱舞 、#スプラトゥーン3 でっす。
ゆでたまご。2�... @yude_tamago_000
1K Followers 1K Following 2型糖尿病Hba1c7.1→5.4。130kg→現在96kg🤲 ＃2型糖尿病 #CPAP #マンジャロ
シュガー@血糖�... @tonyolab
108 Followers 97 Following 2型糖尿病治療もかねて、さまざまなものを食べて血糖値の変化を発信していきます。 血糖値測定装置: freestyleリブレ amazon で自費購入しました。 https://t.co/FbaG2WxmdI #糖尿病 #糖質制限
まっちー @surprise0090200
5K Followers 5K Following 訪問ありがとうございます☺️都内民泊5件 大家 温活サロン経営 かき氷屋 おにぎり屋やりたい シングルマザー 趣味ベンチプレス 地球上の全ての人、動物、植物に感謝して今日も生きる🩷
ちょこ @iKaMPaY6ZE4zgjW
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だいふくもち 7.... @daifuku_umasugi
383 Followers 1K Following 育児・血糖値・お得・イベント・日常・発達アカ。 気になる方フォローさせてもらってます。
GLUSAPO_KEN @GlusapoKen
48 Followers 199 Following 血糖コントロールサポートを提供しているKENです。これまで運動生理学&栄養学の分野で研究を実施。また、新興国/開発途上国にて生活習慣病の予防に関するプロジェクト等も行ってきました。現在, 血糖コントロールサポートの開始に向けたモニターを募集中！気軽にDMなどしていただけると嬉しいです。
lark@2型糖尿病/�... @lark04101
3K Followers 3K Following 1日にインスリンを4回打つ2型糖尿病患者。HbA1c6.7。趣味はピアノ🎹カフェ・社寺巡り⛩植物観賞💐🪴ゲーム🎮。WANDS/ZARD/Being系/ラルク/ELT/スピッツ/倉木麻衣/竹内まりや/ゲーム音楽が好き🎵 音楽・勉強・珈琲・紅茶が生き甲斐🎧📚☕️漢検NW会員/学習支援/糖質制限/FF/ドラクエ
Mayuko @Mayuko61787380
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ゆかち @o7eJHKurp7BtIO3
563 Followers 518 Following 2018年8月二型糖尿病を発症、不安だけれども人並みに生きれるようがんばっていきたいです。2018 9月に教育入院 HbA1c10.1→5.6 薬なしで食事療法と運動しています。
たなっぺ @tanappe
919 Followers 790 Following 21/03 血糖値415,HbA1c14.4で2型糖尿病発覚したオッサンです。 21/11 インスリン治療終了、投薬なし。 24/05 HbA1c5.4となり糖尿病内分泌内科を卒業。 引き続きゆるく頑張っていきます。 日々の食事やお散歩、その他下らない事も呟きます。 怪しいフォローは気付き次第ブロック🈲します。
高血糖中@2DM @samusashirazu
413 Followers 634 Following 血糖値スパーク中。a1c6.9で糖尿病型。高血糖改善ツイート多め。糖質制限止めた人。運動(筋トレ)と食事で改善中。自分と向き合わないと改善しない。40代、2児👨エビデンス重視。高血糖、糖尿病の方とつながりたい垢。祭りが好き🥴昔も今も広告屋。 #糖尿病 #筋トレ
Mosa@diet @7m1BP8tDMIpNko0
459 Followers 339 Following 身長173cm体重67kgで境界型糖尿病が発覚した50過ぎのオッチャン。59kgまで減量し瓢箪に進化。 みっともないので筋トレを開始したところ体重は73kgになり完治。 現状を維持すべく奮闘中。 #ダイエット #カロリー制限 #ボディメイク #料理 #弁当 #糖尿病 #王城メソッド #糖質制限
MINTIA✨✨ @MINTIA47318590
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宮沢孝幸(Takayuki... @takavet1
383K Followers 3K Following レプリコンを含むmRNAワクチン全般に反対。一般社団法人京都生命科学研究所 代表理事。現在研究室の再建を目指しています。ブログ（有料）も始めました。 https://t.co/IVBfDIgU9S こちらもよろしく 私の公式リンクは https://t.co/GrdxpIz60L
Toshiyuki Horie｜堀... @ToshiyukiHorie
25K Followers 415 Following 🇯🇵🇺🇸米国栄養業界30＋年✨初代翻訳者「マッスル&フィットネス誌」📚 栄養ブログ: https://t.co/ERztkwOdZ1 📸インスタ: toshi_horiex 栄養ニュース: https://t.co/j0lfKZp9Vm
かほり @kahori_0
20K Followers 68 Following 49歳 / 娘25歳 / 161cm / 52kg / 大阪 【instagram→https://t.co/1dWRXYIilc】 鍛えてるパーソナルジムはこちら⇩
りんつ＠AI副業 @lindt_ai
2K Followers 389 Following AIで人生を最適化｜生成AI活用で本業年収1,100万を稼ぐ情シスPM | AI副業で月収＋10万を安定獲得｜生成AIのプロとして“時間効率アップ・収入アップ”を実現する方法を発信
まっちー @surprise0090200
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農事組合法人 ... @NankoFarm
9K Followers 78 Following 鹿児島県鹿屋市で主に菊芋、さつまいもを栽培しています。 有機肥料、土作り、一つ一つにこだわって安心安全な「恵み」をお届けします。 生産依頼や企業様案件は 直接DMお願いします🙆♂️
糖尿病専門医You... @dmlvup
2K Followers 41 Following 🐶糖尿病専門医YouTuber 🐕糖尿病が分かるアニメーション 🐶日本糖尿病学会 専門医+研修指導医 🐕日本内科学会 総合内科専門医+指導医
糖尿病屋さん @glut41
386 Followers 72 Following 糖尿病専門医、内分泌専門医、糖尿病内分泌代謝領域指導医、総合内科専門医、医学博士号。糖尿病領域で日々学んだ事やエピソードをツイート出来ればと思います。そして皆さまのツイートから学ばせてもらえればありがたいです！
筋肉博士💪Takaf... @muscle_penguin_
36K Followers 501 Following 闘う糖尿病内科医、運動療法の専門家。大坂貴史。病院の外で「糖尿病で不幸になる人を減らす」活動をしています。Lumedia編集長/法人代表。著書「血糖値は食べながら下げるのが正解」🐧YouTubeで健康情報紹介！健康は～筋肉ぅ！！！仕事は[email protected]
s-443 @s44316
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たなっぺ @tanappe
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Dr.ヒロト@健康�... @Hiroto73981960
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61K Followers 2K Following 岡田隆（Takashi OKADA, Ph.D., Prof. at NSSU）。 日本体育大学教授。博士（体育科学）、理学療法士、ボディビルダー、元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）。
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