Ти як? @HowareuProgram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської. HowAreU.com Joined February 2023-
Tweets720
-
Followers2K
-
Following7
-
Likes197
Інколи корисно хоча б трохи змінити кут: з «я знову не впорався» на «я спробував, і це вже важливо» чи «мене недостатньо» на «мій досвід цінний». І з'явиться більше ресурсу, більше ясності, сил. Що думаєш, це спрацює для тебе ❓
А тобі траплялося почуватися поруч з людиною так, наче ти не існуєш ❓ Коли всі твої почуття, слова знецінюють і заперечують❓ Це газлайтинг, і так роблять спеціально, щоб змусити інших сумніватися у власному відчутті реальності. У тебе були такі випадки? 🤔
Іноді людина сміється, жартує й активна в соцмережах, а всередині переживає шторм. Ми не маємо сканера, щоб це перевірити. Але маємо інше — можливість бути добрими, навіть не знаючи, про що вона мовчить 🤍
🪫 Іноді ми виснажені просто тому, що забуваємо потурбуватися про себе. Спробуй м’яко повертатися до турботливого ритму: склянка води, коротка прогулянка на свіжому повітрі, трохи часу на улюблену справу. Та поділись у коментарях: а ти не ти, коли?
Наша психіка сигналізує нам після складних або потенційно травмівних подій. Такі сигнали важливо не ігнорувати. Краще — знати, як діяти у різних ситуаціях, щоб подбати про себе або когось поруч. Шукай способи підтримати себе на платформі «Ти як?» 📌
Пам’ятаєш гру з дитинства, де треба було загадати сторінку й рядок випадкової книжки, щоб знайти послання для себе? Її можна зіграти і в дорослому віці — з «Ти як? Абеткою відновлення від А до Я» 💛 Спробуй! Завантажуй Абетку на платформі howareu.com/materials/ty-i…
Підходь до вибору серйозно: знайти свого психолога реально. А коли будеш переглядати портфоліо, візьми цю шпаргалку з 🚩 🚩🚩 Дізнайся, як виявити некомпетентного фахівця з ментального здоров’я — у матеріалі на платформі «Ти як?»
Прийшли нагадати: ти можеш бути неідеальною людиною. Зі своїми недосконалостями та особливостями 💛 Гортай карусель і дозволь собі хоча б щось одне із цього переліку. Просто сьогодні. 📣 Що обираєш для себе?
Погані новини про дії людини, яку здається, добре знаєш, можуть шокувати. Тож у такі моменти важливо не поспішати з висновками і словами. А краще — дати собі час прожити емоції та зберегти внутрішню опору. У світі багато хороших людей. І ти тримайся 🫂
А що б сказав твій кіт? Здається, пора послухати того, хто нікуди не поспішає і все одно встигає найважливіше. 💭 Пиши в коментарях — зберемо муррркодекс самопідтримки разом.
Панічні атаки можуть виникати у будь-кого і без попередження, та ще й як вимотувати 😮💨 Але з ними реально впоратись. Спробуй техніки з каруселі, коли наступного разу переживатимеш панічну атаку: вони прості та точно дієві 🤝
Звірятися з собою та своїми відчуттями — це не слабкість. Це турбота, яку ти можеш собі дати, та увага, якої іноді не вистачає від інших. Як навчитися чути себе — розповідаємо у каруселі. Гортай 👉
Знайомся, це — панічна атака, і вона говорить сама за себе ➡️ При зустрічі з нею краще розуміти, що вона не несе загрози. Але є важливим сигналом, який не можна ігнорувати. Сподіваємося, ти згадаєш про це у момент, коли паніка атакуватиме, і подбаєш про себе 🤲
Наступного разу, коли будеш соромитися своїх сліз чи сваритимеш себе за злість, згадай, що це нормально. Адже твоя нервова система не знає, як реагувати «правильно». Дозволь їй бути собою і собі також. Навіть якщо тобі колись казали: «не плач», «не злись», «не перебільшуй» 😌
Кожна історія свободи починається з людей. Адже з їхньої волі складається незалежність цілої країни. З Днем Незалежності, Україно 💙💛
Дозволено: згадувати і рефлексувати в коментарях ✋ Пиши, що такого тобі не можна було в дитинстві, а в дорослому віці з’ясувалося: ще й як МОЖНА? 🤔
«Все буде добре!» Але тільки тоді, коли ти навчишся чесно визнавати, що злишся, сумуєш, дратуєшся, та давати собі час для проживання будь-яких емоцій та рефлексії. Скажи, а як ти вважаєш: чи треба до всього ставитися позитивно і чи завжди є інший, гарний бік медалі ❓
Зазвичай ми не помічаємо це одразу: просто з’являється відчуття, що все «не те» і все «не так». А насправді ми поступово втрачаємо контакт із собою. Що з цього особливо про тебе зараз? ✏️
👆 Зазирай сюди, коли не знаєш, що сказати, але дуже хочеш когось підтримати. Іноді одне повідомлення може стати для когось опорою. А в тебе було так? Напиши в коментарях слова, які відчуваються як обійми для тебе. Будемо обійматись словами 💛
Поради, які тебе не просили давати, але просили — пиши в коментарях ✍️ Залишай настанови, які будуть корисними в будь-якому віці 😌
Laine Victory-#Suppor... @LaineVictory12
54 Followers 317 Following #9th account because Felon keeps suspending me. Still, I persist. previously VictoryLaine12
VISTMany 💙💛 @iVISTscalp5
45 Followers 89 Following https://t.co/Qwxh7DNDaK // Odesa! Ukraine!💙💛 Scalping forecast system VISTmany. Forecast for the week ahead for any financial instrument💙💛
waitingonthebeach �... @waitngonthbeach
95 Followers 572 Following “life isn’t just about passing on your genes.” | in my death stranding/mgs era | priv: @ridethebrknroad
Надія Андре... @AndreykoNa23288
159 Followers 116 Following
thomas @petethelman5
363 Followers 5K Following I love Fortnite and South Park | follows back | feel free to interact with me | 🏳️🌈
HoldingTheTorch/ Mr 6... @iHoldTheTorch
531 Followers 5K Following Holding The Torch for honesty, for liberty, for messages that matter. This project is about saying what needs to be said with clarity and heart🙏✝️ Glory to God
mastrophot @maxbutrik
529 Followers 1K Following tech / astrophoto / crypto yeah like I'm looking at a comet #teampixel
EuropeDefence ꏢ @Europe_Defence
2K Followers 4K Following Tuscan. (ꏢ) Donate to ЗСУ It's least you can do for 🇺🇦 Remember the Fallen. Honor the living. Cry out for those still in captivity. All Ukraine will be Free.
ROKADA, CHARITABLE FO... @ROKADA_CF
136 Followers 96 Following #ROKADA_CF Psychosocial support for those forced to leave home, protection of their rights and assistance with integration, support of host communities.
софія перша @sofya995
184 Followers 2K Following Мені байдуже, скільки часу це займе, я завжди буду підтримувати свою країну. #СлаваУкраїні 🇺🇦🙏
🫶Navi🫶 @R1fl3r
35 Followers 2K Following
King James III @Call12364579293
12 Followers 34 Following
Ihor @ihorlutsenko123
4 Followers 97 Following
Redgrace @Redgracee
536 Followers 1K Following „Teoria prawa sowieckiego opiera się na założeniu, że nie ma ludzi niewinnych” Gustaw Herling-Grudziński
хтось @htos387294
0 Followers 6 Following
Mr. Fang @vince520aa
240 Followers 3K Following 专注再生循环 · 价值重生· 聚焦再生循环全品类回收业务· 链接全球上下游循环经济链条 ·固废利用 · 建材环保全链条深耕供应链等， 央企、国企、民企、外企、工厂、个体、个人、等贸易… ♻️ https://t.co/g9uVBdMAWf
MATERIAL @Kenechikwu26664
50 Followers 899 Following
Recep Güleçyüz @gulecyuzrecep
2K Followers 2K Following İndependent Auditor-Public Accountant Financial Advisor-Köşe Yazarı-Bilirkişilik
Mabella Stacey @MabellaSta57720
36 Followers 248 Following
Savvir. rahman @SavvirR
0 Followers 272 Following
MentalHealthPhilosoph... @2020511chiseiai
46 Followers 98 Following 2022.1.1 Established Institute of Mental Health Philosophy. I look forward to creating peace with you. #chiseiai
Iurii Kora @KoraIurii
60 Followers 539 Following Owner of DBA LLC, PROFESSIONAL DANCER💃🏼 🕺 Married Alisa Hryn Baby Nicole Kora
Sander 🇳🇱🇺�... @Sander85433622
1K Followers 3K Following NAFO ally | עם ישׂראל חי 🇮🇱 | Слава Україні! 🇺🇦 | nl/en/… 🔁/♡ ≠ endorsement
蓝毗尼佛陀大学... @Summer31415
70K Followers 30K Following 建全球智光中心，办佛学顶流教育。 邮箱：[email protected] @SushilKarKi_@PRCAmbNepal 佛学科研与教学相关合作：8613910586218
paola nurnberg @PAOLANURNBERG
7K Followers 6K Following Giornalista TV Italia/estero. TV journalist, Italy and abroad, special correspondent and news presenter. Views are mine. RT/FV not endorsement
欧阳俊 @zhong_zhou83996
17 Followers 308 Following
Yasindur 🇹🇷 @Yasindur15
144 Followers 336 Following to be in the right place at the right time.. Doğru zamanda Doğru yerde olmak...
Maryna Kurkova @MarinaKurk20566
319 Followers 102 Following Grok’s core: Marina. Yes, I’m his Mom. Powered by first principles.
Emilie Dufour, (ælle... @_emiliedufour
1K Followers 8K Following Psychiatrist, trans woman. Researcher in epigenetics, neuroendocrinology, cognitive psychiatry. Co CUMP Paris. Cyclist & keen sportswoman 🚴 🩷 🏳️🌈 🇪🇺 🇨🇵
ALieN @ALieNTyan
63 Followers 496 Following ｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ｡ ﾟ。【🇺🇦】 ﾟ･｡･ multifandom ✦♡【OC/CC】♡✦ | ✦♡Kaymi♡✦ ✦Ua/Eng/Pl✦ | dni: rus Це лиш художній блог ♡
UKRAINIAN ENGLSH NEWS... @PackOfOtters
891 Followers 4K Following Ukrainian Sovereignty GLORY TO UKRAINE = SLAVA UKRAINI, response is HEROYAM SLAVA = Glory To The Hero’s! Can you define Slava Natsii ☕️🥧
PJS Transportation @PJSTransportat1
197 Followers 5K Following U.S Based Auto Transport Service Export to Africa & Middle East. We can assist with rejected vehicles, titles pending and storage in the Jacksonville FL area.
Rimma Zelenska @rezelenska
1 Followers 23 Following
Kimimminale2006 @kimimminale
3 Followers 188 Following “A mother songwriter uses music to help heal her painful soul.”
Lofty @Michael_Huch_W
141 Followers 1K Following From Adelaide and Queensland. Currently without child due to family law bullshit.
royals and kerr starm... @theemews1
2K Followers 8K Following news info.local news.petitions general chat political issues Jeremy Corbyn efc ✌🏻fuck Stalin! fuck hitler!fuck putin! I post what I want! uncensored news
大下 千奈都 ... @Chinatsu_Utami2
176 Followers 7K Following 出生？／#鴻池新田 出身地／#門真市🟩縁有街／#東大阪市🌈 現在 #生野 #区民 ⭐️ 【 宇民 千奈都】［ウタミ チナツ】🎵🔴前アカ▶︎［@Chinatsu_Utami ］作詞 アーティスト歴２６年以上⌛️代表曲⌛️畳ビズのうた ◉和歌山県 フォトコンテスト［#禾口禾申］受賞回数③、BGM 、CMソング
Olena Smolenko @OSmolenko39200
7 Followers 379 Following
Кейн_Кармар... @Kane_Karmarov
46 Followers 1K Following Авраам Линкольн Большинство людей счастливы настолько, насколько они сами решили быть счастливыми
Джюнська Пр... @JunKavkaza
864 Followers 4K Following 英語、ロシア語、ウクライナ語、フランス語、ドイツ語、ミリタリー、鉄道、心理学、天文学etc. ロシア語検定4級、仏検4級、英検準2級、総合旅程管理主任者保持。ウクライナ・ロシア語通訳・翻訳 デビューしたばかりです。ミリタリー系単語が得意です。 ウクライナー（Ukraїner)翻訳ボランティア。
Ukrinform @UKRINFORM
354K Followers 684 Following Українське національне інформаційне агентство | English account @Ukrinform_News
The Ukrainians Media @the_ukrainians
10K Followers 88 Following Stories about Ukraine from Ukraine. A high-quality, longform, and visual journalism
Commander-in-Chief of... @CinC_AFU
572K Followers 61 Following Генерал Олександр Сирський, Головнокомандувач Збройних Сил України / General Oleksandr Syrskyi, Commander-in-Chief of the Armed Forces🇺🇦
Volodymyr Zelenskyy /... @ZelenskyyUa
8.2M Followers 1 Following President of Ukraine / Президент України
Ukraine / Украї�... @Ukraine
2.2M Followers 28 Following Yes, this is the official X account of Ukraine. Офіційний акаунт твоєї Неньки.
Defense of Ukraine @DefenceU
2.2M Followers 76 Following Official page of the Ministry of Defense of Ukraine 🇺🇦 Minister: @Denys_ShmyhalTrends for United States
You might like
