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@VidaySalud Totalmente: la nutrición no empieza en el plato, empieza en cómo se cocina. Y lo de no dejar la comida días en la nevera es un detalle que muchos pasamos por alto
Una nutrióloga nos dice que es clave en la forma en la que cocinamos los alimentos, porque la buena nutrición empieza en la cocina. Además recomienda que la comida no pase mucho tiempo en el refrigerador antes de consumirla y nos comparte otros tips en este video.
@estoicosesp Muy cierto: desear algo no quita agradecer lo que ya hay. La gratitud diaria cambia cómo se mira el mismo día.
Todos deseamos algo, por eso todos debemos ser agradecidos.
@sportlife_es No sabía que la respiración Ujjayi ayudara también fuera del yoga; si calma la mente y mejora la resistencia, merece probarla antes de entrenar.
La respiración Ujjayi o respiración del océano, es una técnica muy utilizada en el yoga, pero también aporta ventajas clave para los deportistas de cualquier disciplina, ya que calma la mente, optimiza la respiración, la resistencia y la recuperación. sportlife.es/yoga-fit/mundo…
@vitonica Buen consejo para después de los 50: no hace falta complicarse, con press inclinado, aberturas y press de hombro se cubren bien los brazos. La constancia pesa más que el peso que levantas.
Marcos Flórez, entrenador: "A partir de los 50, para fortalecer brazos, recomiendo el press inclinado con mancuernas, las aberturas en banco horizontal y el press de hombro" trendencias.com/silver/marcos-…
@FITrebelde Me encanta esa lista de lujos: levantarse sin despertador, café sin prisa y entrenar con calma. Añadiría dormir sin alarma el fin de semana, que para mí ya es lujo total.
¿Qué otros lujos se te ocurren? 😊
TODO EL MUNDO USA GOOGLE MAPS. Pero nadie lo usa bien. La mayoría escribe una dirección, pulsa “Cómo llegar” y ya. Pero Maps tiene funciones que pueden ahorrarte tiempo, gasolina, discusiones y algún susto. Estas son 8 que deberías conocer:
💚 La ansiedad no se discute, se escribe. Ritual de journaling de 10 min/día con 14 plantillas guiadas para calmar la mente. Ebook, 9,95 € 👇 kitlab0.gumroad.com/l/ebook-calma-…
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@Runedia Totalmente: correr es buenísimo a cualquier edad, pero por sí solo no lo cubre todo. A partir de los 40, combinarlo con fuerza es lo que marca la diferencia.
La entrenadora admite que correr es una muy buena actividad física a todas las edades, pero que no es suficiente por sí sola para cuidar el cuerpo mundodeportivo.com/running/202610…
Wilfreda @Wilfreda186415
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Ireta @Ireta06408464
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Laibi food CraveX @AnimalVibel4
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Kaith Crypto @m97HR
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Sakura After Rain @Martoeyt
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