Mapaker @Mapaker2
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Muchos de vosotr@s me seguís pidiendo esta base de datos... ¿Os gustaría que vuelva a regalarla? 😍 Durante estos meses he conseguido aumentarla a más de 300 ejercicios... casi el doble...🫡 🥳 Si me reventáis este tweet a me gustas ❤️ prometo compartir el link de descarga en…
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Stiff mid back? Give this a go💪 💯The thoracic spine undoubtedly gets neglected too often and no matter what your approach, improving thoracic mobility takes time and effort!  Last chance for 4 WEEKS FREE on the [P]rehab app! Deal ends at 11:59 pm: prehab.page.link/paywall
How many can you get?! This ball catch challenge is the ultimate core, shoulder & stability test💪 ‼️Last chance for 4 WEEKS FREE on the [P]rehab app! Deal ends tonight at 11:59 pm. One month free, no strings attached: prehab.page.link/paywall
Here it is, the project that I have been working on for over a year: A heraldic map of Europe
¿muchas horas sentado? ¿actitud cifótica con "chepa"?... prueba estos ejercicios con diferentes acciones para no solamente reforzar los músculos retroescapulares sino también para conseguir un mejor patrón postural 👌😊
Hoy he ido al registro a hacer la ratificación para el cambio de género en el DNI y me he encontrado con la siguiente situación. Voy a contarlo por aquí porque tristemente son cosas que están pasando pero la ley tiene herramientas para detectarlas. Hablamos del fraude de ley:
El DEAD-BUG o "bicho muerto" nos servirá para conseguir estabilidad desde una posición estable, pero también puedes puedes añadir mayor reto estabilizador con variantes en esta posición 💪😊 Utiliza estas variantes en tu entrenamiento...
La bisagra de cadera es uno de los patrones básicos de movimiento que debemos tener bien integrado. Utiliza la pica posterior como referencia y feedback kinestésico. ☝😊
🏋 Fuerza específica de carrera🏃♀️ 🧵 Con 8⃣ ideas de trabajo aplicables a cualquier corredor/a ❤ 1⃣ Skiping con arnés resistido: ⚡ Velocidad de piernas 🦶 Tobillo reactivo 💪 Acompasamiento de brazos 🪵 Tronco ligeramente inclinado
Queridos/as míos, recordad que es mejor un entrenamiento que puedas hacer, con una frecuencia e intensidad ajustada a tus circunstancias, que vivir bajo la presión y la sobrexigencia de planteamientos que solo suenan bien en este tipo cabezas que solo viven de y por esto.
Queridos/as míos, recordad que es mejor un entrenamiento que puedas hacer, con una frecuencia e intensidad ajustada a tus circunstancias, que vivir bajo la presión y la sobrexigencia de planteamientos que solo suenan bien en este tipo cabezas que solo viven de y por esto.
This month and every month we are grateful for our 2SLGBTQ+ team members who fill crucial roles in all functions of our organization and work tirelessly to protect and serve communities across British Columbia.
Hola, @orange_es: Mirad, es que una de vuestras comerciales de empresa me ha escrito un mensaje muy “curioso” y me gustaría que lo supierais, para que sepáis qué tipo de comerciales tenéis. No sé, está mal en general, pero el día de mi cumple y tan cerca del Orgullo… Mñé, no?
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Dale protagonismo a los ejercicios unipodales para conseguir mejoras en tu running, como estímulo diferente o incluso como propuesta para involucrar al glúteo medio ☝😊 ¿Cuál te apetece probar? 🔥🔥😉
MOVILIDAD TORÁCICA Progresión de ejercicios para trabajar tu movilidad a nivel torácico Anímate y pruébalo‼️
10 MIN MOBILITY ROUTINE Contrary to popular belief, restricted mobility is not primarily caused by shortened muscle but rather the functioning of the nervous system, which is the focus of our new Full Body Mobility program. Try it free for 7 day: prehab.page.link/full-body-mobi…
5-7 min quick lower warm-up In, out, ready 1. Extensive pogo (blood flow) x30 seconds 2. Inchworm (hamstrings) x5 3. Gates (hips) x5 each 4. Side lunge (adductors) x5 each 5. Partner Pallof Iso 6. BW squat 3⬇️ 7. Intensive pogo Get my FREE warm-up menu: mailchi.mp/9a6860f5370f/o…
🔴ÚLTIMA HORA🔴 El sindicato @ugtbomberofores denuncia la base de la brigada helitransportada MD.23 en la Comunidad de Madrid por sus innumerables desperfectos y sus pocas condiciones de seguridad y salud para sus trabajadores. HECHOS DE LA DENUNCIA: – Estar a escasos 100…
Amazing 4 minute workout warm up for strong & healthy shoulders!🔥
Stretching for your plantar fascitis isn't enough! Yes, these stretches are important and play a role at the beginning if your rehab but we also need to work on strengthening the tissue and building up resistance of the plantar fascia and surrounding musculature!
Ashley @ashley_rupe_
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Dianne @dianne96huseth
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Nora @nora33rodriguez
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Mapas 🚂🚇🛤️ @mapaferrocarril
486 Followers 327 Following Mapas de redes ferroviarias (antiguas, actuales o futuras) hechas con Illustrator 🚂🛤️🚇 By: @si_al_tren 📌 PLANA BAIXA, CASTELLÓ 🌴🍊🌅
Maria Lourdes Cordero... @lcorlor
1K Followers 3K Following Algunas redes usan un lenguaje que da miedo y son inrespetuosas. Por eso abandono X. Si me buscas estoy en Bluesky.
Afa_Arcangel @AfaArcangel
293 Followers 804 Following Asociación de Familias del Colegio Arcángel, perteneciente al distrito de Retiro en Madrid.
T.F.S. @TFS2014
503 Followers 2K Following Equipo de fútbol de grandes amigos unidos por un gran sentimiento por Tresjuncos y el fútbol. Últimamente subimos memes.
pablomiramontes @DrPMiramontes
2K Followers 4K Following gallego desubicado, pseudodeportista, amigo, esquiador profesional frustrado que a ratos es médico ....
El Tito @hazteasienelojo
28 Followers 250 Following Te ayudo a sacar el cuñado que hay en ti. Trae el Wallapop que tú no sabes. Cuántos quieres. Emprendetodo. Autónomo. Hazte asín.
TEODORA DE ALESTE @aleste_de
2K Followers 4K Following En mi vida, por boca de Forges, diría: que me tiré en plan excelsior y se me quedó deconstruído el ríctus
NurseSlinger @FitSlinger
20K Followers 1 Following RN | Hybrid Athlete | Health Info + Shirtless Motivation. New here — follow for muscle & medicine 💉💪
Filou @filouanon
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Matt @cubncocktails
12K Followers 1K Following Gay | 18+ Content | Versatile Switch | Sir/Handler to @cubsterpuppy, @ChonkyCub25 and @7SEVEN7_pup | Open Relationship to @RobStack9
beginnerbelly @beginnerbelly
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Zigor Aldama 齐戈 @zigoraldama
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Getthicker 🍩🥧 @Getthickerr
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