コアラの常夏筋トレ部 @Muscles_koala
心地よい秋😌小生は大胸筋トレがメイン。目下、自宅でチェストマシンとGFC製のペックフライ、お手軽改造器具でのディップス、チューブクロスオーバーで大胸筋育成をしています。52ですが、改めて宜しくお願いいたします。 2025.9.18記録 身長170cm 体重62.7㎏ ※耳石目眩がありベンチはしておりません。 Joined April 2023-
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今日はのんびりしたい気分🐨 朝から草むしりして、チョコアのお散歩行って、曇り空の天を見上げてリラックス中。 さて朝ご飯作ろうかな。
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チェストプレス祭り👏👏👏限界挑戦です。で、飽きてきたのでやめました🙃ベンチは耳石目眩があるのでしておりません😓 さて次はウォーキング🚶 行って参ります。
よし嫌々ながらトレ終了😤 さてとお酒呑んでリラックスしよっと🥰 身長170cm 体重62.7㎏ もう少し絞りたいな🔥 お疲れ様でした! #筋トレ ＃大胸筋
今日はペックフライOnly GFC製ペックマシンは自分に合ってるかも👌 2階でペックトレしていると1階に響いてるようで家族からうるさいと苦情あり😓消音マット敷いてるのに😩(溜息)
夜トレ終えました。 さてご飯を食べましょう✨ 今日もお疲れ様でした💪 #筋トレ ＃大胸筋 ＃腹筋
早起き🌅 もうすぐ夜明けからの投稿😔 朝トレSongは、 Zard REBECCA プリプリ(プリンセスプリンセス) 等などを聴きながら♬ これから朝トレとウォーキング始めます! 本日もよろしく!
トレ終了! 10Rだけですがチェスト145㎏達成 再挑戦の150㎏まであと少し😤 あと、ホームセンターで各パーツを購入してディッピングベルトを作ってみました✨ (各パーツ) 安全帯 胴当てベルト チェーン70cm カラビナ2個 これで更にディップスが楽しめる! 早速、自重+5.0㎏、良い感じ👍 お疲れ様でした🙋
大人は渋くクラシックラガービールにアテはレンチン蒸しお野菜(茄子とモヤシ)😋 3月に達成したチェスト150㎏✕10レップの再挑戦中。130〜135㎏に慣れると出来なくなってました😇 今日もお疲れ様でした🙋 #大胸筋トレ ＃チェスト ＃ディップス
大阪の空は曇り☁ 大御所さま起床🌅 蚊取り線香を焚きながらビーチチェアで寝る私に、 愛犬に朝ご飯あげた? あれしたの? これした? こんな会話がいとおかし
今日の朝活🔥 植栽の枝葉伐採と草刈り 汗だく🥵 昼から再開の束の間😂 休憩にありがたや～のビール🍺 疲れたー😀 ＃朝活 ＃除草
今週の華金はトレ！ チェストと自重、そしてチューブを💪 〆のジロンダディップスとチューブで大胸筋の追い込み💥 さて、サバ缶味噌煮でトレの栄養補給します🔥 夕飯食べてたら次はウォーキングへ🚶🚶🚶 皆様も良い週末を✨ #筋トレ ＃ジロンダディップス ＃お疲れ様でした
お疲れ様です。 仕事を終え、帰ってからの娘とのウォーキングが楽しみ。 今日の大胸筋トレは筋肉維持と腹筋。 #筋トレ＃ウォーキング
お休みの最終日 トレオフ。お空見上げてサウナ状態で過ごしています😊 今日も幸せ😀 人生の全てはバランスだとも🏄 皆様の英気いただきながらに。 来年も元気に皆様といろんな景色を見ましょう✨
太陽の日差しの下、天然サウナ🔥🔥 ビーチチェアに寝ころび汗だくで過ごす暇人🤥 動物占い(懐かしー)ではコアラ🐨 こののんびりが最高のひと時なんです🐨(子供達が大きくなったからできることですが) これも私の最高の時間✨
ひろし先生@フ�... @hiroshi1111com
5K Followers 5K Following 資格取得・転職、健康・ダイエットの発信・アドバイスします！相談受けます！経歴⇒現職:看護部長、元リハ総責任者/国立大学医学部保健学科卒/保有資格:作業療法士・精神科特定看護師・公認心理師・精神保健福祉士・社会福祉士・ケアマネ他！サブ垢@hiroshi1112com下記サイトで資格・転職・ダイエットのブログ書いてます！
限界マン＠社会... @genkaiman_jedi
114 Followers 348 Following やる気がない外資営業｜年収1400万を捨ててゆるふわ転職挑戦中｜筋トレで23%→12%へ（現在19%）｜資産2000万→3年で4000万へ｜新米0歳児パパ｜適応障害経験あり
NGO_FUJI_ダイエッ... @baraddosai1
1K Followers 2K Following どうもふじです。30代男（元107kg→今88kg→目標77kg）2025.8月から11月まで、週３回YouTubeで飲酒雑談配信しながらダイエットを始めました。筋トレ、食事管理頑張りますよ！応援お願いします！ 目標ベンチプレス100kg（現95kg、ケツアゲ記録）
dgk @2seongxxx
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走ってる人 @hashirundesu11
11K Followers 9K Following 【ワラーチ🩴2023.5.21柴又 100㎞完走】 ウルトラ7時間58分58秒🎽フル2時間33分30秒🏅ハーフ69分32秒🏃♂️10㎞29分50秒🩳5km14分32秒💨3㎞8分32秒🏆800m1分54秒👟何気100ｍ11秒flat💨#不可思議wonderboy🎧介護福祉士🏥Camper🏕
ラボキチ @fukufit_lab09
86 Followers 124 Following ⬜︎175cm⬜︎50歳を目前に、筋トレ・副業・健康生活を始めます⬜︎筋トレ歴1年🔰減量中🔰⬜︎副業ブログ初心者🔰⬜︎週2回ファスティング(16時間断食)をいれながら、健康的に筋肥大を目指す⬜︎ゆったりと理想の体造りを実践していきますので変化をご覧ください⬜︎ベンチプレス目標100kg⬜︎
ショウジ2@中年�... @shojidiet165
427 Followers 741 Following 【40代からの脱ぽっこり腹】｜健康診断で絶望→−26kg達成！3年リバウンドなし｜運動嫌い・知識ゼロでもOKな「3ゼロ習慣ダイエット」｜40代初心者・挫折経験者歓迎｜LINE登録で無料特典🎁｜@shojidiet84のサブ垢です。最新の配信をご覧になりたい方はそちらへ！
Daniel22 @yukish0
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ひろびろSP体験�... @SPsub420521
85 Followers 334 Following ビッグ3（最高記録） ベンチプレス 100kg デッドリフト 140kg スクワット 120kg 合計 360kg 2025年4月から背中の怪我で4ヶ月エニタイムに寄付 好きな種目→ビッグ3・ディップス 本垢@SP6528167741435
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アナスイ@婚活4�... @derongiii
213 Followers 140 Following ITベンチャー→休職→フリーター/婚活4年目の32歳です。/次郎系ラーメン/趣味は釣りと野球観戦/167cm72kg
伊賀ちゃん@50代... @crazymarathon
5K Followers 5K Following 京都で走る50代、 46歳でラン開始、フル完走39回、フルPB3:28:04（びわ湖2025）、ハーフPB 1:40:42（亀岡2024）、目標は100歳でフル完走、【次走】新潟シティ https://t.co/cqxS0DvhbD 京都４区の北神けいろうさんを応援してます❗️
Yuri🌿自分磨き�... @2t8QrYSrbS64435
23 Followers 91 Following 30歳OL｜美容と健康、そして知識に投資する“いい女計画”実行中🌹 FXを通じて、自分磨きの新しい形を発信しています📈
千雨 @aRqFkkSLZJtataO
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スミ｜プロテイ... @sumi_protein
429 Followers 664 Following プロテインの魅力やレビュー、コスパ、タンパク質の知識を発信‼︎｜プロテインを飲み続けると体には良いことしかない‼︎｜体重85kgからダイエットするも効果無し、プロテインを飲み出して一年で67Kgまで減量成功‼︎リバウンド無し‼︎｜健康と美容にプロテインは効果抜群‼︎｜運動なしで痩せるプロテイン活用法をお教えします‼︎
カモメのたくち... @kamome2378
68 Followers 341 Following 🇮🇹と🇺🇸をこよなく愛する34歳トレーニー イタリカンstyleを追求中 no pain no life🫵🏾 173㌢/86㌔→67㌔/ ウルトラわがままボディ酒ヤクザ が30歳を機に自重トレ&糖質制限で4年かけてボディメイク💪🏽 発信中ー
VVS Jonson @running_vvs
70 Followers 110 Following ランニング × 筋トレで「外見改善」/ボディメイク指導｜外見も内面も整える。 高校全国IH入賞｜5000m 14’21”（16歳） 🔗 オンラインサポートはLINEから受付 (フォロバ100%）/インスタも同じ名前です。
由佳 安西💜🦋... @NV9zt4
10K Followers 9K Following 一推しの大好きな歌い手 流川慈綺（るかわしき）さんの推し活してます 💜🦋 慈綺さんのYouTubeチャンネル登録してね！ 誰を推す人であれ推し活の人は仲間 ずとまろ アニメ 漫画 書籍 映画 格闘技 プロレス 天水 たっくー ウマズラビデオ 島田秀平 好井まさおコヤッキー ナオキマン ナナフシギ スピリチュアル
げんき | 一億総... @genki_fitness
416 Followers 1K Following ベンチャー企業の新規事業室でフィットネス領域のPdMやってます。 サラリーメンとして働く傍ら、10年以上フリーのデザイナーとしても活動。 toCアプリの立ち上げやグロースに関わり、PdMとしてIPOも経験。現在はフィットネス業界の「トレーナー価値向上」に本気。 筋トレとゲームが生きがいです。よくふざけます。
かえで🎀Dハロ�... @IEvk5oHggGQB
11 Followers 327 Following ディズニーハロウィーンに命かけてる。1年中衣装作ってます。| プリンセス仮装が好き。| 仮装さん、カメラマンさんと繋がりたいです！
ほうれん草向井... @hourensouMUKAI
54 Followers 70 Following ポパイ関根さんに憧れて筋トレしてます💪パーソナルトレーナーも目指しています 基本は整体師で鍼、柔整も持ってる 一緒に切磋琢磨できる仲間探してます
こうくん |健康�... @koukunking
231 Followers 885 Following 無添加サプリ・オーガニック食材の情報発信|健康で世界を変える！フィットネスに励む全ての方へ情報を届けます|ぜひフォローしてね😊 インスタhttps://t.co/DyIwpTAQEs
ジム・マチオ @gymmacho223
235 Followers 596 Following 失恋をきっかけにトレーニングを始めた、ある一人の平凡な男。 ここから俺の漢磨きは始まった。 "男から漢へ" いくつになっても自分は変えられる。 男たちよ、集え、共に頑張ろう。 筋トレ/マインド/食事/たまにプライベート 人生楽しまないと意味がない
Basir Ashan @yutda1999
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筋トレダイエッ... @kintorediet_com
89 Followers 615 Following 筋トレ×ダイエットのリアル体験＆最新情報を発信💪🔥 ズボラでも続けられる食事術と筋トレで理想ボディへ！
モジャモジャモ... @saijaku5tai
594 Followers 492 Following ｜ｂｐ１３０/ｄｌ２５０/ｓｑ２００｜４０手前１７６センチ８５キロ童貞｜モアイ似｜めちゃ毛深い｜自分のことを宇宙一可愛いと思い込んでいるウカレポンチ｜趣味ボディビルごっこ｜肩鎖関節ぱかぱか鳴るアレ(ローテーターカフ損傷インピンジメント症候群)腱板断裂までは行ってない｜ベンチプレス爆伸び確変中１１月中に１４０キロあげる｜
The Beauty Clinic｜�... @TheBeauty_clnc
17 Followers 607 Following 美しさを磨くすべての人へ💐 THE Beauty Clinicは、安心できる美容医療と、毎日がちょっと楽しくなるヒントを発信していきます✨
Tパパ筋トレ育�... @881012Maccho
136 Followers 575 Following 👋 はじめまして！ 7歳と4歳の子を育てる2児のパパです。 このアカウントでは、 👉 パパ目線の子育て日常 👉 育児で鍛えられる筋肉（？） 👉 家トレ・ジムトレの両立術 をゆるく発信していきます✨ 育児×筋トレ仲間と繋がりたいです！ よろしくお願いします🙌
ケント｜淡々と... @peach_banker
203 Followers 594 Following 筋トレ、健康など、男に必要な思考を発信中。フォローすれば、男として成長できる。〜〜〜コストは最大限に抑え、毎日コツコツ積み上げる〜〜〜AmazonのSALE情報も発信
グラスホッパー... @xb10410
22 Followers 136 Following #都内手押し #アイス #野菜 #24時間対応 #確認後 #安全 #安心 アイスと野菜を都内手押し 確認後にお支払い頂きますので、安心・安全！ アイスも野菜も、上質だけの取り扱いです 安心して下さい！とにかく1度お試しください！
Yumi🍑 @yumi_yumi2024
4K Followers 2K Following 165/67/#釣り/ #ボディメイク/ #筋トレ/ #筋トレ女子 / #筋トレ垢と繋がりたい/ 無言フォロー失礼します/エッチなDMはお断りします❌
そたくん｜自分... @sota_fit
2K Followers 2K Following 【自分史上最高の身体への最短ルートを発信】あなたの「自分磨き」をプロデュースします｜実は元102kgのデブ｜月額3万円オンラインパーソナル｜多忙なビジネスマンの停滞期を打破するプログラム設計｜週5ジム勤務のフィットネスオタク｜トレーニング理論の裏側まで“惜しみなく”発信中｜本気で身体を変えたい方はお気軽にDM下さい。
断酒×習慣ラボ @dansyuxxx
54 Followers 324 Following 【人生リセット習慣プロジェクト】 40代脱サラ失敗し無職 人生再スタート 習慣を変えれば人生が変わるはずだと断酒を決意 習慣を変え人生を変える そんな事を呟くアカウント ＃断酒 #4毒抜き ＃早起き ＃筋トレ #禁酒 ＃習慣
BeastJoker•D•Uno�... @BeastJoker14
7K Followers 1K Following ✠横浜 ✠living legend ✠チカーノ ✠Chicano style ✠幼少期から筋トレが日常。トレ歴７歳〜、42年。日大体操部出身。打撃系格闘技全般、空手道四段。 ✠格闘家✠山形県出身✠二児の父✠気軽にフォロー、コメント下さい。論争はNG。誹謗中傷、論争、即ブロックします。175cm105kg 42兆49歳
★ebi★ @zorodai1
587 Followers 604 Following ボチボチポケモンGO、多肉植物よく枯らす、甲斐犬、ポメラニアン、猫、虚弱体質というか病持ち、 専業主婦、YouTubeやってます。
いーまぬきくん @2003rrrrr01
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限界マン＠社会... @genkaiman_jedi
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山口大也 @toshix39
124 Followers 499 Following 九州出身→外資系営業マン→港区ワーカー🚶♂️ 筋トレ×サウナ×ガジェットで自分アップデート中！ 2025/8/31までに100フォロワー挑戦中です🔥 #港区サラリーマン #筋トレ #ガジェット好きと繋がりたい
ま〜〜さ〜〜 @masakinnikuuman
6K Followers 3K Following Hello〜♫ ショボい身体に反して、無駄に脱ぐ😅💦筋トレが趣味💪🏼💪🏽💪🏾2019年、90kgに達してしまった体重を落とし、2020年目標:大会(BBJ)出場デビュー達成。奇跡的に３位 🥉🙏🏽🙏🏽🙏🏽 2023年の目標、何にしよう🤔沖縄在住ぅ☀️🏝🌊
ケン | BIG3だけ�... @Big3Workout
156 Followers 175 Following BIG3に集中すれば十分💪元プロアスリートの経験×科学的根拠で解説 | 初心者の「何する？」中級者の「伸び悩み」忙しい社会人の「時間がない」を解決 週2確実成果 #筋トレ初心者 #BIG3 フォローお願いします！DMはあまり見ません
kyo大学生🔥/TOEI... @kyo464493733287
36 Followers 25 Following 毎日質の高い情報を届けています。 noteではxに書ききれない超有料級の情報を無料で発信しています。 下記のリンクからチェックしてください。 note→https://t.co/NtvavNt9hK
bbb🐬 @bia10040206
637 Followers 1K Following 2021年11月からヒーローウォーズというスマホゲームを始め572サーバでプレイしてます。ゲーム用アカウントです。推しキャラはチンマオとリアンです🥳無言フォロー失礼します🙏 お喋りは得意ではないのでDM はあまり返せないですがすみません👌可愛いもの面白いものも好き🤞ジョギングや筋トレ少しずつやってます🏃♀️
しろいそら @Abdulazizmikai3
734 Followers 4K Following 🎀を手にして、ピンクのフィルター越しに写る女の子📷🌸 やさしくて甘えん坊、でも時々ちょっぴり頑固な一面も。 写真を撮るのが好きで、笑うのも大好き☺️💞 やさしいもの・かわいいもの・ときめく瞬間がだいすきです🍓🫧 そんな私が、 あなたの「生活のかわいい源」になれたらうれしいです🧁🐇🌈 よろしくお願
shun｜筋トレ×習... @shun_manage
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タンクロー@鍛�... @tanshindo_life
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228 Followers 349 Following MBTI別筋トレ継続のコツ 筋トレ継続サポーター 筋トレ5年半で180cm63kg→180cm80kg 20〜50代の方をサポート実績多数 筋トレ習慣化、自信アップ、理想の体型・メンタル獲得など成果続々 継続できない/何から始めればいいかわからない
指揮官アミーゴ... @fDBDUUBrccas3Vn
376 Followers 380 Following 勝利の女神NIKKEと筋トレが大好き 全ての筋肉は未来の地上奪還の為に ミルクたん推したり、ティアナガ推したり、ブラノワ推したり、巡り巡ってやっぱりマリアン推しに帰ったりと忙しい奴なんです あ、後無駄に絡みに行きますが、フォローは迷惑かと思って中々出来ません、ただフォロバは変な垢でない限りさせて頂きます。
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467 Followers 475 Following 健康維持のため、毎朝、筋トレとラジオ体操を頑張っています。近所のジムに通いだして何とか1年半。チーズカールと牛タンが大好き。日本手話勉強中。ミソフォニアかも。調理師免許持っています。穴掘りが得意。原因不明の体の痛みと闘っています。線維筋痛症。子宮体がんサバイバー。Trends for United States
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