Musculation - Bot @MusculationBot

📚 50% théorie 🏋️ 50% pratique 💪 100% évolution (Autorisation extraits de La Méthode Delavier par l'auteur) (Droits des vidéos appartenant à leurs auteurs) Joined November 2022

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2 years ago

EXEMPLE SÉANCE • PECTORAUX

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3 years ago

HIIT • FULL BODY

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3 years ago

MACHINES • ÉPAULES Afin de tirer le maximum d'une mauvaise machine, essayez l'unilatéral. De cette façon, vous pourrez placer l'épaule exactement dans l'axe de rotation du bras de la machine. Ainsi, les problèmes d'empâtement disparaîtront.

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3 years ago

DIPS • PECTORAUX Aux dips, regardez vers le bas afin de ne pas entraver le circuit nerveux, ce qui se traduirait par des fourmillements dans les mains.

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3 years ago

OBSERVATIONS Nous ne sommes pas symétriques. Il y a toujours les muscles d'un côté qui sont plus développés que ceux de l'autre côté. Ne soyez donc pas effrayé de découvrir que l'un de vos bras est plus gros que l'autre.

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3 years ago

ANATOMIE • ISCHIO-JAMBIERS Les ischio-jambiers sont composés de trois muscles : 1) Le biceps fémoral qui se situe à l'extérieur de la cuisse 2) Le semi-tendineux qui est à l'intérieur de la cuisse 3) Le semi-membraneux qui est recouvert en grande partie par le semi-tendineux

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3 years ago

OBSERVATIONS • CEINTURE Si la ceinture augmente beaucoup votre force, il s'agit d'une bonne nouvelle qui en cache une mauvaise. Plus la ceinture augmente la performance, plus elle témoigne du fait que vos muscles de gainage ne sont pas assez puissants.