Kulpatu.ch @PIEPATU

#fitpaikubpie 13.897944,100.532083 Joined February 2011

Tweets

82
Followers

11
Following

23
Likes

8

Kulpatu.ch @PIEPATU

6 years ago

#NewProfilePic

0 0 0 0 0

View Details

น้ำด่าง - ยังไม่พบงานวิจัยที่มีกลุ่มตย.มากพอที่จะยืนยันว่าดื่มแล้วดีต่อสุขภาพ โดยทฤษฏี ดื่มเข้าไป ด่างก็จะกลายเป็นกรดจากน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร น้ำผลไม้ - ควรดื่มแบบปั่นสด ไม่เติมน้ำตาล ไม่ต้องแยกกาก น้ำหมัก - มีจุลินทรีย์ดี แต่ถ้าหมักไม่ถูกวิธีก็ไม่ปลอดภัย น้ำเปล่า - ดีสุดค่ะ

1 279 243 0 9

View Details

Thidakarn @thidakarn

6 years ago

หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท จะปวดหลังร้าวลงแขน,ขา อาจมีอ่อนแรงร่วม พบบ่อยขึ้นในปจบ. สาเหตุจาก - นน.ตัวมากเกินเกณฑ์ - นั่งทำงานนานๆ ท่าไม่ถูกต้อง ก้มคอดูมือถือ - ยกของหนักด้วยท่าที่ไม่ถูกบ่อยๆ - เคยมีอุบัติเหตุที่กระดูกสันหลัง

5 1K 780 0 28

View Details

Kulpatu.ch @PIEPATU

6 years ago

ตามหาคนตั้งใจจริงอยากมี11line ทั้งไทย ออส เมกา ยุโรป 11คนแรกพี่สาวเทรนให้ฟรีจ้าา #โปร1111

0 0 0 0 0

View Details

Kulpatu.ch @PIEPATU

6 years ago

#nosugarchallenge ทดสอบกับตัวเอง วันนี้วันที่6กับการที่ไม่กินน้ำตาล รู้สึกเฉยๆไม่ได้มีความอยากอะไร ถ้าเราโหยแล้วรู้สึกเพลียให้รู้ไว้เลยว่าเราติดน้ำตาล

0 0 0 0 0

View Details

Kulpatu.ch @PIEPATU

6 years ago

เซลล์ไขมันที่แทรกอยู่ในมัดกล้ามเนื้อระหว่างช่องว่าง ออกกำลังกาย กับดูดไขมันก็เอาออกไม่ได้!! สารอาหารที่ช่วยได้คือ กรดไขมันจำเป็น CLA #ผอมได้ไม่ต้องอด #กินเป็นก็ผอมได้ #มาลดไขมันด้วยกันสิ่ #fitpaikubpie

0 0 0 0 0

View Details

Kulpatu.ch @PIEPATU

6 years ago

เพราะร่างกายไม่สามารถสะสมโปรตีนได้ แล้วยังมีการสลายโปรตีนและขับออกทุกวัน เราจึงต้อได้รับโปรตีนทุกวัน #โปรตีนคุณภาพ #กินเป็นก็ผอมได้ #fitpaikubpie

0 0 0 0 0

View Details

Kulpatu.ch @PIEPATU

6 years ago

กินผักยังไงให้เพียงพอ #ถามพายได้พายเรียนมา #กินเป็นก็ผอมได้ #ลดไขมันครั้งสุดท้าย

0 1 1 0 0

View Details

Kulpatu.ch @PIEPATU

6 years ago

หันมาดูแลตัวเองกันเถอะ ปฏิบัติการแปลงร่างง #projectcleanfood #กินเป็นก็ผอมได้ #ลดไขมันด้วยกันมั้ย

0 0 0 0 0

View Details

Kulpatu.ch @PIEPATU

6 years ago

รู้มั้ยทำไมเราถึงหิวบ่อย? ก็เพราะเราได้รับสารอาหารไม่เพียงพอไงล่ะ ร่างกายเราเลยหิวตลอดเวลา #ถามมาได้พายเรียนมา #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #สาวอวบ #กินเป็นก็ผอมได้ #fitkubpie

0 0 0 0 0

View Details

Thidakarn @thidakarn

6 years ago

#แตงโม ผลไม้ไทยๆหาทานง่าย เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญทั้ง กลูต้าไธโอน ไลโคพีน วิตามินเอ ซี แม้จะมีค่า glycemic index สูง แต่ glycemic load ต่ำ เพราะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก จึงทานได้แม้จะอยู่ในช่วงลดนน.ค่ะ

WebMD @WebMD

6 years ago

Watermelon isn't just refreshing. Did you know, when it's ripe, the sweet summer treat also has plenty of an immune-boosting antioxidant called glutathione? wb.md/2YJPrX8

0 33 87 0 2

7 2K 683 0 14

View Details

Kulpatu.ch @PIEPATU

6 years ago

ว่ากันด้วยเรื่องผัก วันนึงเราควรกินผักให้ได้ 400 กรัม 5สี และหลากหลาย #กินเป็นก็ผอมได้ #มาผอมด้วยกันเถอะ

0 1 0 0 0

View Details

Kulpatu.ch @PIEPATU

6 years ago

สิ่งที่ร่างกายดึงมาเป็นพลังงาน 1.น้ำตาลดึงมาเป็นพลังงานได้เลย 2.น้ำตาลหมดจะดึงไกลโคเจน 3.ดึงกล้ามเนื้อมาเป็นพลังงาน 4.ไขมันจะเป็นลำดับสุดท้ายที่จะดึงมาเป็นพลังงาน #อยากผอมต้องได้ผอม #กินเป็นก็ผอมได้

0 1 0 0 0

View Details

Kulpatu.ch @PIEPATU

6 years ago

อาหารเช้าคือมื้อสำคัญที่สุดของวันเพราะเป็นมื้อแรกหลังจากที่ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดอาหารช่วงสั้นๆ เป็นเวลา 10-12 ชม. #ผอมได้ไม่ต้องอด #กินเป็นก็ผอมได้ #มาผอมด้วยกันนะ