SAAD AL-Qahtani @SAD9V
@deadmnsaad tellonym.me/sad9v الرياض, المملكة العربية السعودية Joined April 2018-
Tweets6K
-
Followers151
-
Following1K
-
Likes11K
اتساءل بين نفسي كيف راح تكون حياتي مستقبلا والله وين بوصل وشلون بتكون ايامي ومين بيكون معي وهل بتتحقق الاشياء اللي احلم فيها من سنين ولا بتتغير نظرتي للحياة مع الوقت احيانا اتحمس للمستقبل واحيانا اخاف من المجهول بس كل اللي اتمناه اني اوصل لمرحلة اكون فيها راضي عن نفسي وعن حياتي واحس ان كل التعب اللي تعبته كان يستاهل
The best night ever.
Not just a love ✨
صح بعد اهم حاجه سوي كارب سايكل قللي كارب سومين وارجعيه ارفعيه ثلاث ايام وبعد سوي زيرو كارب اي بدون اي رز او بطاطس بس بروتين كذا يوم اي ويوم لا وكهذا بس مو دايم اسبوعين كذا ع الوضع وارجعي طبيعي للدايت حقك الدايت نفسه لكن ققلي كارب او سوي زيرو تقليل الكارب مثلا الرز 150 قرام خليه 75 قرام وكهذا ينطبق مو بس ع الرز اشياء ثانيه كارب
نظام الاكل كان جدا عادي مثلا ١٥٠ جرام صدور دجاج بعد الطبخ + ١٥٠ جرام رز مسلوق + طبق سلطة ٢٠ جرام مكسرات + حبة تفاح هذا كان السناك ١٥٠ جرام سمك او لحم + ١٥٠ جرام بطاطس مسلوقة مع نص حبة خس واهم شي الموية كثري موية وثاني شي النادي والله مهم جدا مو صيام متقطع ولا شي اقطعي السكريات والخبز واي شي فيه سعرات زايدة لاني انا سويت عجز قاسي اذكر في بداياتي مع الحديد كنت قبل التمرين اسوي كارديو ١٥ دقيقة عشان اسخن جسمي وبعد الحديد اكمل كارديو من ٤٥ دقيقة الى ساعة وحرفيا استمريت على كذا فترة صدقيني بس الاكل الاكل ضبطيه بعد اربع شهور الصدق لاني كنت اطبخ واسوي لنفسي وتعلمت حسبه السعرات والماكروز والى ذلك اشتركت 3 اشهر بكالو كانت جدا ممتار انصححك بعدها غيرت الى شوفان ممتاز
والله ودنا نتزوج والرغبه فيه لكن موضوع المادي صعب لازم الف شي وشي وصبر وتوكل ع الله لان صدق ودك تعيش ما ما تظلم احد
AS. @a1iii1_
16 Followers 338 Following
آهااات .. @fa1722
1K Followers 68 Following عندما يخرج شيء جميل من حياتك فلا تطيل التحسر عليه وإفتح قلبك للحياة من جديد فبالتأكيد سيأتيك ما هو أجمل !!!!
🐈⬛ @lil0aq
95 Followers 218 Following
°❀.ೃ࿔ @Moodyange1
84 Followers 77 Following انا و انا الحساب رقم مليون و واحد ❤️قطقوطة قشطوطة بالبستاشيو❤️
Loralei @Loraleixox
18 Followers 67 Following
هـ @uHDMr
8 Followers 151 Following دع اسمي وعنواني وماذا كنت .. سنين العمر تخنقها دروب الصمت وفي رواية اخرى : أنا أفكاري.. أم الأفكارُ نفسي ؟
ام بيـــان �... @kli__20
896 Followers 3K Following 💍 نسعى للستر والتوفيق بين الطرفين لزواج رسمي ومسيار بشروط شرعية وبسرية تامة. 📥 لاستقبال طلباتكم والجدية الكاملة، يسعدنا تواصلكم على الخاص
Alex @3vuk2oAlex
104 Followers 1K Following
Abeer @abeer003921
8 Followers 156 Following
mohammed ًً @ix90li
165 Followers 603 Following
E @ibesou
779 Followers 938 Following
Tee Tee @TeeTeeuycw
30 Followers 223 Following
✴︎ @8siev
65 Followers 79 Following
Khlood @Khloodbffj
17 Followers 218 Following كت انت بطبيعتك لاتتصنع الفرح وانت مهموم ولا تصنع الهم وانت فرحان عش لحظتك قابل كل شي بنفسك وحقيقتك لتصنع منك شخصآ قويآ ومكتفيآ بتجاربه الخاصه
Aerith 𝜗𝜚⋆₊... @TeheDeeTehe
8 Followers 13 Following just here to dump my thoughts and express my feelings-Gay Trans #MLM other socials Tik : teheaerithtehe
Leisure Tools Club @Leisure_Tools
819 Followers 4K Following
🌺 @calmnesz
7K Followers 3K Following
روان @rwn232a
0 Followers 6 Following
𝗕𝗘𝗡𝗭𝗢 ... @_18w3
81 Followers 125 Following مع مبابي أينما حلّ وإرتحل 🐢 ضرورررري تتفقدون الانستا الرابط تحت
roro🎀 @vl95ll
6K Followers 10 Following
zzzz @faris_alzaidan
8 Followers 43 Following
خالد @kld082119876622
1 Followers 30 Following
🪄 @ulloooooooo
122 Followers 0 Following
🐈⬛ @lil0aq
95 Followers 218 Following
Mishal. @The1Msh
2K Followers 323 Following #MUFC|| #HFC|| #FPL|| @emptybuthere ﴿ إنّ اللهَ وملائكتَهُ يُصَـلُّونَ على النبي يا أيها الذين آمنوا صَلُّوا عليه وسلِّمُوا تسليما ﴾
᷂دلع @rxx1ll
250 Followers 0 Following
بـاتمانه @wweesslll
1K Followers 3 Following
Couple Pics @couplepiics
121K Followers 13K Following Follow us for the most beautiful couple photos✨
⭒ @66iam1
34K Followers 0 Following
°❀.ೃ࿔ @Moodyange1
84 Followers 77 Following انا و انا الحساب رقم مليون و واحد ❤️قطقوطة قشطوطة بالبستاشيو❤️
Meemaa @vs6ia
181 Followers 67 Following
Castiel @Castifik
12K Followers 100 Following sad today, sad tomorrow, and probably sad the day after/I do not allow my photos to be taken. If they are taken, I will take legal action
🌺 @calmnesz
7K Followers 3K Following
a @Q2885555R
11K Followers 5 Following
🦩🦩 @ooo2120
876 Followers 96 Following
lol @llooll500
226 Followers 3 Following
Abeer @lasreii8
8K Followers 1 Following Abeer | عبير Saudi Model 🇸🇦 Fashion • Beauty • Lifestyle For collaborations & bookings: DM 📩 my insta⬇️
a’s super secret ac... @IllusioneAB
675 Followers 34 Following
الدوري الإن... @TrendEPL
2.6M Followers 674 Following 🟣 | مُختلفون في الميول، متفقون على تغطية الدوري الأفضل في العالم — للتواصل: @Sir7Khaled
لابوبو @q46ll
176 Followers 2 Following
ٓ @ii6h0
60 Followers 17 Following
! @vvvvlinnnllliv
1K Followers 7 Following
lno @cuuttl
1K Followers 7 Following
Noli @9xtnl
2K Followers 46 Following
raen @raenvxd
2K Followers 75 Following streaming val on twitch ^ ^ ! raennv business email [email protected]
:): @alel252
501 Followers 139 Following مديرة التمور مودل تحت الانشاء خبره ٣ سنوات في صناعة التشيز كيك بالتمرTrends for United States
You might like
