S_Decho @S_Decho

โตขึ้นจึงรู้ว่า #TheRedBookofMANIFESTวาจาประกาศิต #คิดมาก #หนังสือขายดี … 📕พิกัด “หนังสือที่จะเปลี่ยนคำพูดธรรมดาของคุณ ให้กลายเป็นวาจาประกาศิต” - The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต : s.shopee.co.th/9pdgY3GPNJ

ความสามารถในการ Balance มาจากทักษะในการมองภาพรวม หรือดึงตัวเองออกมาจากวินาทีนั้น และถอยกลับมาดูภาพใหญ่ ลองนึกภาพว่าเวลาเราตัดสินใจพลาดไป ส่วนใหญ่เพราะเรามองภาพรวมไม่ออก หรือหมกหมุ่นกับข้อจำกัดในห้วงเวลานั้น พอเราผ่านมาได้เราก็จะเห็นภาพรวมมากขึ้น อย่าให้วันแย่ๆกำหนดทั้งชีวิต อย่าให้คนแย่ 1 คนกำหนดทั้งชีวิต อย่าให้ 1 เหตุการณ์แย่ๆมันกำหนดอนาคตเราทั้งหมด อยากให้ 1 ความคิดลบมานำทางชีวิตในภาพรวม

W @sxicex

a month ago

จะ Work Life Balance ได้จริงๆต้องฝึกทำความรู้จัก State of Mind ถ้าเปรียบสภาวะจิตใจของคนเราเหมือนบ้านหลังใหญ่ที่มีหลายห้อง ซึ่งในแต่ละวัน เราอาจเผลอเดินเข้าไปติดอยู่ในห้องต่างๆ โดยไม่รู้ตัว รู้อะไรไม่สู้รู้ State of Mind เราควรอ่านใจตัวเองได้ก่อนจะทำเรื่องยากอื่นๆ

0 167 178 18K 71

วน Loop ติด Loop เดิมๆ คุณเคยไหม? 4 กับดักที่ทำให้เรายุ่งแต่ไม่ก้าวหน้า: Perfectionism: มัวแต่ "แก้" จนไม่ได้ ปล่อยงาน New Idea Syndrome: มัวแต่ "เริ่มใหม่" จนไม่ได้ทำ Overthinker: มัวแต่ "คิด" จนไม่ได้ลงมือ Learning for Entertainment: มัวแต่ "เรียน" จนไม่ได้ "นำไปใช้"

หลายคนถูกสอนมาว่า "อย่ายอมแพ้" หรือ "ต้องทำให้เสร็จ" แต่ความจริงแล้ว Superpower ที่แท้จริงของการประสบความสำเร็จไม่ใช่ความดันทุรัง แต่คือ "Flexibility" (ความยืดหยุ่น) ความสำเร็จไม่ใช่การดันทุรังทำทุกอย่างให้จบ แต่คือรู้ว่า เมื่อไหร่ควร Grit (กัดฟันสู้) เมื่อไหร่ควร Quit (กล้าถอย)

Adam Grant @AdamMGrant

11 months ago

Success is not about finishing everything you start. It’s about knowing when to grit and when to quit. 235 studies: When people adjust their goals and plans in the face of challenges, they make more progress—and feel less depressed and anxious. The ultimate flex is flexibility.

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

92 1K 5K 324K 2K

📢Update ! ปฏิทินวันหยุดตามประเพณีสถาบันการเงิน ปี 2️⃣5️⃣6️⃣9️⃣ . 🗓️ปฏิทินวันหยุดสถาบันการเงิน ประจำปี 69 bot.or.th/th/financial-i… . #แบงก์ชาติ #วันหยุด #วันหยุดเพิ่ม #วันหยุดธนาคาร

สำหรับพนักงานออฟฟิศ ที่ส่วนมากจะนั่งโต๊ะทำงาน ค่อนข้างนาน ต้องการจะลดน้ำหนัก หรือลดไขมัน เราแนะนำว่า

ผ่านมาแล้ว 7 เดือน จากแผน 2025 เป้าหมายลงทุน 350,000 บาท / ปี ลงทุนไปแล้ว 276,500 บาท เหลือ 73,500 บาท 🥹 ✅ สีเขียว > ลงทุนหมดแล้ว 💛 สีเหลือง > ยังขาดอยู่ รอจังหวะเติม สู้ต่อไป ***ไม่ใช่คำแนะนำในการลงทุน***

FIRE อีก 12 ปีเกษียณ @retire2038

2 years ago

บันทึกแผนการลงทุนปีนี้ 350,000 บาท เช่นเดิม (ถ้าหาได้มากกว่านี้ก็จะดีใจ) ปีนี้อยากเน้นหุ้นปันผล ชอบ ☺️ ส่วนหุ้นเติบโตก็ไปกันต่อ หาเงินวนไป การลงทุนไม่ซับซ้อน เลือกหุ้นที่ดี มีโอกาส ไปเรื่อยๆ เน้นซื้อ ออม ไม่ขาย ยาวๆ *ไม่ใช่คำแนะนำการลงทุน

20 1K 2K 1.1M 2K

8 daily habits that make people want to follow you:

Growth Mindset ไม่ได้แค่เปลี่ยนมุมมอง แต่ยังเปลี่ยนปัญหาให้เป็นบันได Level Up

JRT Synth Desk @JRTDesk

a year ago

ส่วนตัวแล้ว พอมานึกๆ ดู.. เวลาเจอปัญหา ผมชอบมองมันเป็นเกมส์ ที่เราต้องหาคำตอบหาทางแก้ไข รู้สึกสนุกและท้าทายเวลาเจอปัญหา และยิ่งรู้สึก fulfillment มากเวลาแก้ปัญหายากๆ ได้ ในสายตาผมปัญหาคือสนามฝึกและเป็นเครื่องมือช่วยพัฒนาตัวเอง.. มันช่วยพัฒนาความสามารถด้านการวิเคราะห์ การออกแบบ

4 456 604 103K 318

The most valuable skills by 2030? They’re not technical. They’re strategic: Sharing great insights from Jeroen Kraaijenbrink (@JKraaijenbrink) and the World Economic Forum (@wef ). The top skills shaping the future aren’t about code or data. They’re about how you think and lead. In the high-impact zone, here’s what stands out: A) Systems thinking B) Creative thinking C) Analytical thinking D) Drive & self-awareness E) Leadership & influence F) Resilience & adaptability G) Curiosity & lifelong learning These aren’t “nice to have.” They’re the power core for navigating change and delivering results. Yes, digital tools and AI matter. But they’re useless without the human engine behind them. The edge in 2030? Thinking sharper. Leading stronger. Moving faster. That’s what wins. P.S. Which of these are you actively building? ♻️ Repost so your network can level up for what’s next. ---- 📌 Get my top 100 infographics for free: 1) Follow me. 2) Subscribe to my free newsletter at WildCapital.co. You’ll receive them (including this one) directly in your welcome email.

คนยุคนี้มี Self-Doubt เยอะมากกว่ายุคก่อนและทำให้คน Relate กับ Imposter Syndrome มากขึ้น ส่วนใหญ่ๆเลยก็เพราะ Social Media อะไรที่สำเร็จมากๆ คนก็จะโพสต์ คนเห็นก็คิดว่าคนนั้นสำเร็จ คนนี้ก็สำเร็จ คนนั้นไปเที่ยว คนนั้นมีเงิน คนนั้นรวย คนนั้นได้งานดีๆ ไม่แปลกที่ Self Doubt จะระบาด อีกอันที่จะโผล่มาถี่ขึ้น คือ Narcissist เพราะทั้ง Echo Chamber และบางที Social ก็ Reinforce ให้ Algorithm มัน Feed ให้แสง Persona ของคนที่มีบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง

เวลานอนไม่หลับ ให้ลองหายใจแบบ 4-7-8 จะหลับง่ายขึ้นเยอะ 🧘‍♀️ วิธีหายใจ 4-7-8 คืออะไร? 1.หายใจเข้า 4 วินาที 2.กลั้นหายใจไว้ 7 วินาที 3.หายใจออกช้า ๆ 8 วินาที 4.ทำซ้ำ 4 รอบ (หรือมากกว่านั้นถ้ายังไม่หลับ) ⸻ 🌿 ทำไมมันช่วยให้ “หลับง่าย”? ✅ 1. ลดการกระตุ้นของระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic) •คนที่นอนไม่หลับ มักมีระบบประสาทตื่นตัวเกิน (หัวใจเต้นเร็ว สมองคิดวน กล้ามเนื้อตึงเครียด) •การกลั้นหายใจและหายใจออกช้า จะบังคับให้หัวใจเต้นช้าลง → ร่างกายเข้าสู่โหมดสงบ ✅ 2. เพิ่มการทำงานของระบบพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic) •ระบบนี้คือ “โหมดพัก” ของร่างกาย ช่วยให้หัวใจเต้นช้าลง ย่อยอาหารดีขึ้น สมองเบาลง → สมองหลั่ง GABA และเมลาโทนินมากขึ้น → ง่วง ✅ 3. ช่วยเบี่ยงความคิดฟุ้งซ่าน •การโฟกัสที่ลมหายใจแทนความคิดที่วนเวียน → สมองวางความกังวลได้ → หลับง่ายขึ้น ⸻ 💤 เหมาะกับใคร? •คนที่สมองไม่ยอมหยุดคิดตอนกลางคืน •คนที่มีภาวะเครียด ถ้าทำแล้วไม่หลับจริงๆ แนะนำ Tryptophan + magnesium หลับสบาย

qt pie , @532am_

a year ago

กูเกลียดเวลาที่ตัวเองนอนไม่หลับทั้งๆที่รู้ว่าวันต่อไปต้องตื่นไปทำงานชิบหาย หัวใจสั่งให้นอนแต่สมองกูก็ไม่ยอมหยุดคิดสักที คิดทั้งเรื่องเครียด คิดทั้งเรื่องไร้สาระ เหมือนกูเปิดโหมดประชุมกับตัวเองทั้งคืนอะ สัส

21 42K 22K 2.9M 2K

อยากรู้ว่าวงการทำหน้าแต่ละเทคโนโลยีต่างกันยังไง เพื่อนที่เป็นหมอมีภาพนี้ อธิบายได้เข้าใจง่ายดีเลย

เมื่อคุณกล้าลอง = คุณไม่มีวันล้มเหลว เพราะผลลัพธ์มีเพียงสองทางเท่านั้น: ชนะ (Win) หรือ เรียนรู้ (Learn) เหมือนคำพูดของเนลสัน แมนเดลา: “I never lose. I either win or I learn.”

การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) เปิดรับลงทะเบียนผู้ประกอบการร่วมโครงการเที่ยวไทยคนละครึ่งในวันที่ 25 มิถุนายน 2568 ตั้งแต่ 00.01 น. เป็นต้นไป ผ่านทางเว็บไซต์ www.เที่ยวไทยคนละครึ่ง.com ประเภทผู้ประกอบการที่เปิดรับ ได้แก่ • ร้านอาหาร • ร้านขายของที่ระลึก • ร้านค้า OTOP • แหล่งท่องเที่ยว/กิจกรรมท่องเที่ยว • สปา/นวดเพื่อสุขภาพ • รถเช่า/เรือเช่า • โรงแรม/ที่พัก สำหรับประชาชนทั่วไป จะเปิดระบบลงทะเบียนและจองที่พักได้ในวันที่ 1 กรกฎาคม 2568 เวลา 8.00 น. ผ่านทางเว็บไซต์ www.เที่ยวไทยคนละครึ่ง.com และแอปพลิเคชัน Amazing Thailand โดยสามารถใช้สิทธิ์ในการเดินทางได้ตั้งแต่วันที่ 4 กรกฎาคม – 31 ตุลาคม 2568 คุณสมบัติผู้มีสิทธิ์ในการลงทะเบียน • สัญชาติไทย • อายุ 18 ปีขึ้นไป • มีบัตรประชาชน • ลงทะเบียนผ่าน Thai ID Application เพื่อยืนยันตัวตน ทั้งนี้ ประชาชนสามารถติดตามเงื่อนไขการใช้สิทธิ์โครงการเที่ยวไทยคนละครึ่งได้ที่ www.เที่ยวไทยคนละครึ่ง.com

📍 เที่ยวไทยคนละครึ่ง 2568 เปิดลงทะเบียนคืนนี้! . ที่ประชุมคณะรัฐมนตรี อนุมัติ วงเงิน 1.7 พันล้าน เดินหน้าโครงการ "เที่ยวไทยคนละครึ่ง" เปิดให้ลงทะเบียนคืนนี้ รอประกาศช่องทางการลงทะเบียนอีกครั้ง . เงื่อนไขการใช้สิทธิ เที่ยวไทยคนละครึ่ง 2568 • เที่ยวเมืองหลัก รัฐบาลสมทบให้ 40% ประชาชนจ่ายเอง 60% • เที่ยวเมืองรองหรือเมืองน่าเที่ยว รัฐบาลสมทบให้ 50% ประชาชนจ่ายเอง 50% • เดินทางเที่ยววันธรรมดา จันทร์-ศุกร์ รัฐบาลสมทบให้ 50% ประชาชนจ่ายเอง 50% • เดินทางเที่ยววันเสาร์-อาทิตย์ และวันหยุดนักขัตฤกษ์ รัฐบาลสมทบให้ 40% ประชาชนจ่ายเอง 60% • จำกัดสิทธิในการใช้จำนวนสุงสุด 5 สิทธิต่อคน ใช้จ่ายในโรงแรมที่พักสูงสุดไม่เกิน 3,000 บาทต่อห้องต่อคืน • มีคูปองดิจิทัลใช้จ่ายในร้านอาหาร ร้านขายของที่ระลึก ร้านค้า OTOP และแหล่งท่องเที่ยวได้ด้วย • เริ่มใช้สิทธิเที่ยวได้ 1 ก.ค.2568 #เที่ยวไทยคนละครึ่ง2568 #เที่ยวไทยคนละครึ่ง #การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย #ททท #ท่องเที่ยว #ข่าวไทยพีบีเอส #ข่าวที่คุณวางใจ #ThaiPBSnews

#ทำงาน เวลาไหนเวิร์กสุด? เมื่อการทำงานให้สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิต ช่วยลดความเครียด ป้องกัน #ภาวะหมดไฟ แถมได้ผลงานมากขึ้น เคยสงสัยไหมว่าทำไมช่วงบางเวลาของวันเราถึงทำงานได้ง่ายกว่าช่วงอื่น? บางคนคิดงานออก ทำงานได้ดีตั้งแต่เช้า แต่พอต้องเปิดอีเมลหลังอาหารเที่ยงกลับรู้สึกเหนื่อยล้า คิดอะไรช้า พิมพ์งานผิดๆ ถูกๆ คำตอบเรื่องนี้อยู่ที่ "นาฬิกาชีวิต" (Circadian Rhythm) หรือนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย ที่คอยควบคุมระดับพลังงาน ความตื่นตัวของสมอง และประสิทธิภาพการทำงานของวัยทำงานตลอดวัน กิจกรรมแต่ละอย่างต้องใช้พลังงานคนละแบบ และพลังงานของเราก็ไม่เท่ากันในแต่ละช่วงเวลา ดังนั้น ถ้าอยากทำงานได้ดีแบบไม่ฝืนธรรมชาติ ลองจัดตารางให้สอดคล้องกับจังหวะร่างกายดูบ้าง โดย ลูเซียน่า พอลลิซ (Luciana Paulise) โค้ชด้านอาชีพและผู้เชี่ยวชาญจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้แนะนำไว้ดังนี้ 📌เช้าตรู่หรือเย็นก่อนอาหาร: ไม่ควรทำงาน แต่เป็นเวลาทองของการออกกำลังกาย ทำงานช่วงเวลานี้อาจไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร แต่เหมาะกับการพัฒนาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย 📌ช่วงเช้า: เหมาะกับงานยาก งานใช้พลังสมอง และต้องใช้แรงใจ สมองของเรามักตื่นตัวที่สุดในช่วงเช้า โดยเฉพาะ 2-3 ชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน ถือเป็น "Power Time" หรือช่วงพีคของวัน เหมาะสำหรับงานที่ต้องใช้สมาธิสูง การวางแผน การคิดกลยุทธ์ การตัดสินใจ หรือการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ 📌บ่ายต้นๆ : เหมาะกับงานรูทีน งานเอกสาร งานอัตโนมัติตามขั้นตอนง่ายๆ 📌บ่ายแก่ๆ : เป็นเวลาที่เหมาะกับการคิดสร้างสรรค์ พลังไอเดียพุ่ง 📌ช่วงค่ำ: เวลาผ่อนคลาย อ่านหนังสือ หรือทบทวนตัวเอง อ่านต่อ: bangkokbiznews.com/lifestyle/1183… #กรุงเทพธุรกิจ #InsightforOpportunities

เมื่อพูดถึง "ความมั่งคั่ง" คนมักนึกถึงเงินก่อน แต่แนวคิด The 5 Types of Wealth เผยว่าความมั่งคั่งที่สมบูรณ์ครอบคลุม 5 มิติ: Financial Wealth (การเงิน): เงินออม ทรัพย์สิน การลงทุน สร้างวินัยและวางแผนให้มั่นคง Physical Wealth (ร่างกาย): สุขภาพดีจากการออกกำลังกาย กินดี นอนพอ เป็นรากฐานของชีวิต Mental Wealth (จิตใจ): สุขภาพจิตดี การจัดการความเครียด Social Wealth (สังคม): ความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อน ชุมชน Time Wealth (เวลา): อิสรภาพในการใช้เวลากับสิ่งที่มีคุณค่า จัดลำดับความสำคัญให้ชีวิตว่าอยากใช้เวลากับอะไร Sahil Bloom เอาแนวคิดนี้มาทำเป็นหนังสือผ่านการทดลองส่วนตัว และการสัมภาษณ์ผู้คนทั่วโลก โดยนำเสนอความมั่งคั่ง 5 ประเภท ซึ่งจริงๆถ้าคิดตามน่าจะช่วยวางแผนชีวิตได้

Business Analysis Frameworks