Yudai @Sam503Selvin

＼比較動画でダイエット情報を発信／ ︎知らずに太る数値を見える化現役保育園園長 ■2023 BEST BODY JAPAN KOFU　グランプリ️ ■元55kgのガリガリ→+22kg元デブ→半年で-16kgに成功 buff.ly/LiinePf el salvador Joined June 2011

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Yudai @Sam503Selvin

6 hours ago

絶対に戻りたくない。

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Yudai @Sam503Selvin

18 hours ago

太っていた時期は自分が嫌いだったけど。ダイエットをしてから、今の方がずっと楽しく暮らせている。

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Introducing must-have items from iHerb, the online shop for supplements, protein, and organic foods🌿 1. California Gold Nutrition Multivitamins & Minerals: Achieve optimal effects cost-effectively thanks to its high concentration of active ingredien...

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Yudai @Sam503Selvin

2 days ago

おかげさまで28歳ですいつも見てくださってありがとうございます！！

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Yudai @Sam503Selvin

2 days ago

同じ寿司ネタでもカロリーは全く違います ⬅️高カロリー寿司 vs ➡️低カロリー寿司あなたはどっちを選ぶ？ 💬 選んだ方をコメントで教えて 📌 保存して見返そう ✈️ ダイエット中の人へシェア —————— ⬅️サーモンアボカド　　　140kcal いなり　　　　　　　　169kcal

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Yudai @Sam503Selvin

3 days ago

まな板から卒業できる胸トレ3選特に3つ目がおすすめです。胸をきれいに仕上げたい方や大胸筋上部に悩む人はぜひやってみてください。

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Yudai @Sam503Selvin

3 days ago

▶︎ 歯が黄ばみやすくなる原因・人工甘味料（スクラロース・アセスルファムK）・香料や保存料 → これらが歯垢に付着して、色素沈着の原因になるんだよね ▶︎ いちばん注意したいのは 🍫チョコ味プロテイン →ポリフェノール由来の色素を多く含み、着色リス

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Yudai @Sam503Selvin

4 days ago

痩せないやつと痩せるやつ痩せそうに見せるよう気をつけて⚠️ ①グラノーラ ②シーザーサラダ ③アサイーボウル ④野菜ジュース ⑤夜は我慢 ⬇️初コラボ👏

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Yudai @Sam503Selvin

4 days ago

8ヶ月間、インスタに本気で向き合った結果お前、ありがとうな！インスタの伸ばし方を知りたい方は『好きな飲み物』をコメントしてね💬

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Yudai @Sam503Selvin

5 days ago

同じおでんですが、全然違いますね。 ➡️右のおでんと⬅️左のおでん、あなたはどちらにしますか？ 💬 コメントで教えてください 📌 保存して見返せるようにしましょう ✈️ ダイエット中の人にシェアしてください —————— ➡️がんも　　　　　　　55kcal ウィンナー巻き

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Yudai @Sam503Selvin

5 days ago

いくつ当てはまるか、どっちかな？

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Yudai @Sam503Selvin

6 days ago

同じ⭕️でも全然違う ⬅️ドーナツ vs ➡️ベーグルあなたはどちら派？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して後で見返そう ✈️ダイエット中の方もシェアしてねベーグルだと3つ食べられて、フルーツとヨーグルトも付けられるよ？僕が本当に2年以上愛用しているベー

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Yudai @Sam503Selvin

6 days ago

もやし→デブ→今毎日行かなくても、週3日のトレーニングだけで体は変わるもんだもちろんモチベが落ちるときもあったけど、続けてきてほんと良かった

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Yudai @Sam503Selvin

7 days ago

同じカロリーでも異なる ➡️ヘルシーフード　vs　⬅️スターバックスあなたはどちら派？

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Yudai @Sam503Selvin

a week ago

本業はと言えば…

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Yudai @Sam503Selvin

a week ago

同じセブンイレブンでも異なるどれも満腹感と満足感を得られる低カロリーアイテムですので、ぜひ試してみてください👍

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Yudai @Sam503Selvin

a week ago

When your weight increases despite dedicated dieting efforts... It's important not to be overly concerned with every slight change on the scale. Temporary weight gain is largely due to 'water volume' and not necessarily fat accumulation. Consuming...

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Yudai @Sam503Selvin

a week ago

Same Gyudon, but feels entirely different. ⬅️Gyudon vs ➡️Cheese Gyudon What's your pick? 💬 Share your choice below 📌 Bookmark for later ✈️ Tag a friend on a diet —————— ⬅️Gyudon, regular (Sukiya)715kcal Miso soup37kcal Salad...