مركز تعزيز الصحة Health Promotion Center @SaudiHPC
نقدم التدريب والاستشارات والأبحاث والمحتوى في #تعزيز_الصحة [email protected] 0550322033 We provide training, consultations and initiatives in Health Promotion الرياض | Riyadh, SAJoined May 2012
إعادة استخدام زيت القلي شائعة، وقد يعاد 2-3 مرات. وهذا أخطر ما في المطاعم وبيع الأطعمة في الشوارع
بغض النظر عن نوعه، تعرض الزيت لحرارة عالية لفترات طويلة يحوله من زيت طبيعي مستقر كيميائيا إلى زيوت متحولة أكثر قدرة على الأكسدة والالتهابات وضرر #شرايين_القلب#تعزيز_الصحه
عادةً ما يلقى باللوم على الملح مسؤولا عن #ارتفاع_ضغط_الدم لكن يرى باحثون أن #السكر أكثر إثارة للقلق
السكر له علاقة كبيرة بكل من #مقاومة_الانسولين التي تسبب ارتشاح السوائل في الكلى، علاوة على تأثيره على كل من زيادة الوزن وارتباطه بداء #السكري وبتصلب الشرايين
#تعزيز_الصحه
تناوُل علبتين أو أكثر من #المشروبات_الغازية الخالية من السكر يوميا يزيد التعرض للإصابة بـ #أمراض_الكلى
في إحدى الدراسات انخفضت كفاءة الكلى لدى النساء اللاتي يشربن المشروبات الغازية الخالية من السكر بنسبة 30% بعد 20 عام مقارنة بالأخريات
wb.md/40PPIaY#تعزيز_الصحه
يسود الاعتقاد بأن لحياتنا الجنسية تاريخ انتهاء!
تشير بيانات إلى؛
• ١٢٪ من #كبار_السن يمارسون الجنس
• ٦٤٪ يقولون يشعرون بالرضا الجنسي
• غالبية عظمى من النساء يشعرهن الجنس بحساسية أنثوية
• في النساء تؤدي علاقات التعاطف محل الحميمة الجسدية
#تعزيز_الصحهpsychologytoday.com/us/blog/all-ab…
#ضجيج_الطعام
Foos Noise
أفكار غير مرغوبة، ملحّة ومستمرة حول الطعام ذات جذور بيولوجية ونفسية، وليست جوعا أو رغبة بل انشغال عقلي قد يسبب التوتر والقلق
وعلاجها؛
• الوعي واليقظة
• تجنب الحميات الصارمة
• العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
#تعزيز_الصحه#السمنهpsychologytoday.com/us/blog/eating…
اجتماع العائلة والاستمتاع بالوجبات مع الأطفال حول المائدة والأحاديث الهادفة والتواصل النوعي وبأريحية له مكان هام في الأسرة
الوجبات العائلية بانتظام تخفف التوتر وتعزز الثقة بالنفس والترابط سواء على المائدة أو حفل شواء أو نزهةً عائلية
لنخصص وقتًا لما هو مهم حقا
#تعزيز_الصحه
نعم، بعض الفواكه غنية بالبروتين، وبعضها يُضفي لمسةً رائعة على نظامك الغذائي
هنا أهم الفواكه التي تحتوي على #البروتين تُساعدك على تحقيق المطلوب من البروتين في غذائك
#تعزيز__الصحهwb.md/4gfTDVc
أخبار سيئة لعشاق تعدد المهام
لا يستطيع العقل البشري أداء مهمتين معرفيتين في آن واحد، وستكون الإنتاجية متدنية. وينصح بالتركيز على استغلال الوقت في مهمة واحدة بشكل أفضل
حدد الوقت
قسم الوقت
اعمل بعمق
مقال
قوة المهمات المفردة
psychologytoday.com/us/blog/decisi…#الصحه_العقليه#تعزيز_الصحه
الوقوف أو المشي على الأرض "التأريض" يوصل جسمك بشحنة الكهرباء الطبيعية للأرض ناقلًا الإلكترونات إلى جسمك
تُظهر بعض الأبحاث أن التأريض يقلل الالتهاب ويخفف التوتر ويحسن النوم على سبيل المثال لا الحصر
في الحديث
" كان النبي ﷺ يأمرنا أن نحتفي أحيانا "
#تعزيز_الصحه#المشي_للصحه
بعكس ما يشاع عن إضراره بالصحة ومحتواه من الدهون، البيض غني بالبروتينات و #الدهون_الصحيه والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية مقارنة بعدد #السعرات_الحراريه وبالأطعمة الأخرى
يحوي البيض عناصر غذائية يندر وجودها في الأغذية الحديثة المعالجة والمصنعة
#خفض_الكربوهيدرات#تعزيز_الصحه
يصعب على الزوجين إبقاء علاقات جنسية طويلة ونشطة دون علاقة عاطفية خارج غرفة النوم ولابد من التواصل الجسدي والعاطفي بقية الأوقات
أشياء صغيرة يمكن فعلها؛
عبّر عن الامتنان
قبلة لـ 5-6 ثوان
عناق 20-30 ثانية
التواصل البصري لـ 5 ثوان
تخليا عن الهاتف وتحدثا
#تعزيز_الصحه#الصحه_النفسيه
15K Followers 3K Followingلأننا تمنيناه صغارا ولم يتركنا كبارا، لأنه الملهم والوقاية والعلاج، لأنه يبدأ وينتهي بخطوة، لأنه المشي؛ أخبرنا: #كم_مشيت_اليوم 🧡
11K Followers 533 FollowingNutritionist,PhD in Nutrition, Oxford Brookes University. Researcher at IMC Jeddah. NB for Education. للاستشارات والحجوزات 0506646624
24K Followers 3K FollowingWife to an amazing architect.Mother to a little queen. Ph.D in Life & Health Sciences @UlsterUniLHS. Manager of Research Office @JhahNews. IRB member @IAU_KSA
29K Followers 3K Followingاستاذ مشارك وعضو تدريس في كلية الطب بجامعة جدة/اغرد في الربو والحساسية فقط/عيادتي بمركز الحساسية بجدة (#عيادة_القمر) 920004277 او واتساب العيادة 0534336677
89 Followers 447 FollowingHSA🏥👩🏻💻 STUDENT AT | @fea_kau 💚| Ambitious in the media field and striving to leave a mark in it🎙️| Interested in volunteering..
348 Followers 902 FollowingFuture Clinical Nutritionist, ready to make an impact | Explorer of all sciences | Part of @DWaa4all | @nuralhayaa01 | @AMSC_AR |@SrcaVolunteer | @UQUCN45🍓
450 Followers 4K Following90 ثانية لصحتك قناة توعوية مع د.سامر اللحام، أستشاري القلب والأوعية الدموية، تقدم محتوى مختصر وموثوق حول صحة القلب، الصحة العامة، التغذية السليمة، وجودة الصحة
192 Followers 6 FollowingInvestment Management Company 🏦 Jana Investment Holding-Driving Economic Growth and Social Development! 🏦جنى الاستثمارية القابضة-ساهم بتحسين النمو الاقتصادي
300K Followers 1K FollowingBoard-Certified MD | ADS Founding Board Member | Fighting Metabolic Disease with a #ProperHumanDiet | Author: LIES MY DOCTOR TOLD ME https://t.co/Jvm5TSsa5K
31K Followers 394 FollowingBoard certified & fellowship trained. Special Operations Health and Muscle-Centric Medicine®, with a focus in performance and optimization.
1K Followers 296 Followingتسعد الندوة العالمية للشباب الإسلامي وامي بالتعاون مع مركز تعزيز الصحة وتطبيق رشاقة انضمامكم لمسابقة "تحدي وامي للمشي" شاركونا المتعة على مدار ٦ أسابيع
1K Followers 468 Followingاستشاري أمراض الأعصاب وأمراض الادراك والسلوك العصبي واضطرابات الذاكرة في مدينة الملك عبدالعزيز الطبية للحرس الوطني Behavioral Neurologist @NGHanews @Cogneuroksa
20K Followers 750 FollowingTODERIAN UrbanWORKS (TUW) is a Vancouver-based national and international city planning/design, mobility & #AdvancedUrbanism consultancy led by @BrentToderian.
5K Followers 332 Followingالفريق يعمل تحت مظلة جمعية مشاة ينبع @mushatyanbu_org رؤيتنا ( تكوين مجتمع ،يضع النشاط البدني ضمن أولويات الحياة) الفريق بقيادة أ.فاطمة الغامدي@Fttom551
227K Followers 792 FollowingOfficial Twitter account of the World Health Organization Eastern Mediterranean Regional Office. Follow our Regional Director @HananBalkhy.
2.5M Followers 799 FollowingKnowledge is the best medicine. Providing you with trustworthy health information from the halls of @Harvardmed and world-famous affiliated hospitals.
3.9M Followers 90 Followingوزير الحج والعمرة - مهتم بالإبداع وإدارة التغيير والتطوير Minister of Hajj and Umrah - Interested in Innovation and change management.
1K Followers 32 Following#متجر_الوشق لأدوات الهايكنق والترحال تجمعنا الخبرة بمستشارينا #معمل_عقدة وتجمعنا الجودةبالعديد من المنتجات من حول العالم ، للطلب من خلال الموقع
4K Followers 52 Followingمتخصصون في #الصحة_المدرسية و #تعزيز_الصحة في المدارس والجامعات (توعية- تدريب- تطوير- برامج) بإشراف @SaudiHPC و @Salihalansari
14K Followers 871 FollowingOur vision: A world wherein #lifestylemedicine is the foundation of health & health care.
*The inclusion of an item does not imply ACLM endorsement.
28K Followers 197 FollowingOfficial information from CDC's Division of Nutrition, Physical Activity, and Obesity. RT ≠ endorsement. Privacy/comment policy: https://t.co/2fenEwjkft
322K Followers 5K FollowingJoin our movement to change the future of health. Together we can be the progress that ensures longer, healthier lives for all. Follows not endorsements.
221K Followers 5K FollowingOfficial profile for the HHS Office of the Assistant Secretary for Health – Leading Americans to healthier lives! Privacy policy: https://t.co/b6kSHPkXDY
12.1M Followers 2K FollowingWe are the UN’s health agency - #HealthForAll. Always check our latest tweets for updated advice/information. We will respond to mis-and-disinformation.
5.5M Followers 246 FollowingCDC's official source for daily credible health & safety updates from Centers for Disease Control & Prevention. Privacy/comment policy: https://t.co/9LbZmE3Wzg
131K Followers 486 Followingمستشار #الصحة_العامة وخبير #تعزيز_الصحه و #المشي_للصحة و #الأمراض_المزمنه مؤسس @SaudiHPC @Treksofarabia @Mushat_Saudia @WalkStoriesKSA أحد مؤسسي #مشاة_الرياض
63K Followers 920 FollowingThe mission of the International Diabetes Federation is to improve the lives of people with diabetes and prevent diabetes in those at risk.
62K Followers 57K FollowingExercise Works in the prevention & treatment of disease. By Honorary Visiting Professor/Associate Professor Ann Gates #MovementForMovement
@The_VANGUARD_EU
No recent Favorites. New Favorites will appear here.