SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

‏‏‏‏‏‏‏🇸🇦🇬🇧مدربون معتمدون | أخصائيو تغذية | نهدف لرفع مستوى الوعي الرياضي والغذائي 🌟 برامج رياضية مجانية +اشتراكات تدريب شخصي+برامج غذائية👇على موقعنا👇 SaudiShred.com KSA Joined December 2017

Tweets

2K
Followers

1K
Following

163
Likes

253

SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

5 years ago

زي ما تعودتوا من #سعودي_شريد 💪 تفضلوا برنامج رياضي مجاني جديد عيديتنا لكم ❤️ 🆓 في الثريد هذا بنشرح لكم البرنامج ونعطيكم رابط تحميل مباشر😍 اعمل #ريتويت و تفضيل للتويتة عشان الكل يستفيد 👍 الرابط تلاقيه في خانة الوصف على حسابنا في الانستا 📸 👍🔥 instagram.com/sa.saudishred?…

1 5 7 0 2

View Details

SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

5 years ago

@RxAlaaFit حتى المتقدمين ينفع لهم 💪🔥

1 0 0 0 0

View Details

SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

5 years ago

🏋️‍♀️ تمارين الحلقة Circuit Training مجموعة تمارين تسويها بشكل متتالي مع وجود راحة بسيطة جدا (ابو بدون) بين كل تمرين برنامجنا عبارة عن ٨ تمارين.راح تبدأ بتمرين رقم ١ وتعمل ١٥ تكرار بعدين تنتقل مباشرة لتمرين رقم ٢ وتعمل ١٥ تكرار وهكذا لين تقفل الحلقة بتمرين رقم ٨ كرر الحلقة ٣ مرات

0 0 0 0 0

View Details

SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

5 years ago

📖 شرح سريع للبرنامج 🔼 البرنامج بدون أوزان 🔼 البرنامج تقدر تسويه في البيت بسهولة 🔼 البرنامج لجميع المستويات متقدم أو مبتدئ 🔼 مدة البرنامج المقترحة شهر ٣ مرات في الاسبوع 🔼 اضغط على التمرين عشان تشوف الفديو 🔼 وفرنا بدائل لأغلب التمارين 🔼 البرنامج عبارة عن Circuit Training

1 0 0 0 0

View Details

Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع @alhazzaa_hazzaa

5 years ago

قائمة الأطعمة طبقاً لمؤشر الشبع

2 43 169 0 34

View Details

SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

6 years ago

أنتم على موعد مع الأخصائية "سمية آل سيف" في بث مباشر شيق عن التغذية و الرياضة في رمضان 👌 موعدنا معكم غدا الاربعاء ١٤ أبريل الساعة ال١٠ مساءا 👏

0 0 0 0 0

View Details

SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

6 years ago

غيّر طريقة تفكيرك يتغيّر مجرى حياتك!

0 3 3 0 0

View Details

SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

6 years ago

متوهق وش تاكل قبل التمرين؟ الوقت ضيق؟ جهز وجبتك في ٣ دقايق #fitness #diet #رياضه #صحه #_دايت #تمرين

0 1 3 0 2

View Details

SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

6 years ago

أفضل ٦ تمارين لزيادة العضلات وخسارة الدهون 😲

0 2 3 0 2

View Details

SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

6 years ago

مين قال الـ hip thrust بس للبنات؟

0 1 2 0 0

View Details

SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

6 years ago

٥ أشياء تقدر تسويها عشان تقلل فرص إصابة عائلتك بمرض السكري النوع الثاني:

Cleveland Clinic @ClevelandClinic

6 years ago

Here are five simple things you can do, starting today, to lower your family’s risk of type 2 diabetes. cle.clinic/3oDsb7W

0 14 42 0 7

0 0 1 0 1

View Details

SaudiShred - سعودي شريد @SaudiShred

6 years ago

ممارسة الرياضة بالطرق الصحيحة يساعد في إعادة تكوين العظام بطريقة صحيحة مما يؤدي بدوره إلى تقليل العرضة للكسور.

Cleveland Clinic @ClevelandClinic

6 years ago

Exercise done properly can help to rebuild bone and reduce the likelihood of fracture. Where to start: cle.clinic/2r53BEM

0 29 76 0 10

0 1 0 0 0

View Details

Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع @alhazzaa_hazzaa

6 years ago

7⃣ الجواب لا، فحتى خلال تدريبات المقاومة الشديدة خاصة تلك المعتمدة على تدريب دائري Circuit training)) يمكن لها أن ترفع من معدل الأيض فوق معدل الراحة الاعتيادي طوال مدة ذلك اليوم.

2 3 19 0 1

View Details

Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع @alhazzaa_hazzaa

6 years ago

الإرشادت الغذائية (الجديدة) للأمريكيين 2020-2025 dietaryguidelines.gov

0 10 72 0 18

View Details

Amjad AlJenbaz @dramjadj

6 years ago

سأشرح لكم في هذا الثريد طريقة بناء العضلات في ٢٠ دقيقة بالأسبوع فقط! وهي مأخوذة من كتاب علمي عن بناء العضلات Body By Science الطريقة رائعة، وجربتها بنفسي وسأشرح كيف تفعلها في النادي أو في المنزل (بأدوات رخيصة الثمن) (احفظ التغريدة لتعود لها لاحقا)